Som en lågt träningsövning är simning lättare på lederna och benen jämfört med andra träningspass, som att springa eller cykla. Vem som helst kan dra nytta av att simma för motion, så det är ofta ett toppval för dem som vill gå ner i vikt, komma i form eller behålla sin nuvarande vikt. Om du bara börjar simma för motion, överväga att investera i badkläder och tillbehör för att förbättra ditt träningspass.
Dagens video
Baddräkter
En baddräkt bör överstiga din lista över badtillbehör. Även om du kan bada i en T-shirt och shorts, är de obehagliga och svåra att simma in. Män kan bära antingen en Speedo eller välutrustade baddräkter. För motion bör kvinnor ha på sig en enda kostym som effektiviserar kroppen och gör simningen mer bekväm. Tvådelade baddräkter fungerar bra för vissa kvinnor, men se till att dina bröst är välhållna i överdräkten. Bikini är inte avsedda för fysisk aktivitet.
Extra lager
Om du vill förbättra din tid eller skapa mer motstånd medan du badar, överväga att bära flera dragningar samtidigt. Detta ger mer vikt för din kropp att dra genom vattnet, vilket ger ytterligare motstånd för att hjälpa till att bygga muskler. Att bära extra lager under träning kan förbättra din simningstid om du deltar i simningstävlingar.
Nässtopp
En näskontakt är valfri, men gynnar dem som inte kan ansluta sina näsor utan att använda sina händer. Om du kämpar för att hålla vatten ur näsan, kommer en billig nässtopp hjälpa dig att känna sig mer bekväm när du simmer och kan till och med förbättra din tid.
Skyddsglasögon
Skyddsglasögon är frivilliga och tillåter simmare att öppna ögonen under vattnet. Skyddsglasögon är till nytta om du simmar i en pool och behöver se väggen i förväg. När du simmar i en sjö, damm eller hav, skyddar skyddsglasögon smuts och skräp ur ögonen och hjälper dig att se tydligare under vattnet.
Badmössa
Ett badmöss har flera ändamål. En gummibomslag hindrar håret från att bli blöt. Detta minskar mängden tid som spenderas duschning, städning och primpning efter träning. Kåpan skyddar också ditt hår från klor som används i pooler. För mycket klor kan torka håret och tona blont hår grönt. En simma keps minskar även motståndet och håller håret ur ögonen.
