Oavsett hur frisk du är är det troligt att du på en eller annan punkt kämpar med en vitamin- eller näringsbrist. Och medan många av oss strävar efter att få våra nödvändiga vitaminer och näringsämnen från hela livsmedel, kan det vara svårt. I själva verket fann en studie från 2017 som publicerades i tidskriften Nutrients att 23 procent, 6, 3 procent och 1, 7 procent av amerikanerna riskerar anemi eller brist på en, två respektive tre till fem vitaminer.
Lyckligtvis finns det en enkel lösning. "En personlig multivitamin är ett effektivt sätt att få de specifika näringsämnen som du behöver på lämpliga nivåer, " förklarar Arielle Levitan, MD, medgrundare av Vous Vitamin. Levitan konstaterar att studier har visat att människor som tar multivitaminer upplever många hälsofördelar, inklusive lägre hjärtsjukdomar.
Multivitaminer kan också ta itu med andra problem relaterade till vitaminbrister, inklusive tunnare hår, migrän och låg energi, samt ersätta de nödvändiga näringsämnen som krävs för att stärka ben och öka muskeltonen. Som sagt, män och kvinnor har olika näringsbehov, så att välja en könsspecifik multivitamin är en bra idé. För att hjälpa dig hitta det bästa för dina behov har vi samlat de bästa multivitaminerna för män.
Bästa multivitamin för män över 40: ren inkapslingar, näringsämnen för män
$ 54; på amazon.com
"Ett utmärkt val för män över 40 år, särskilt de som har en familjehistoria med prostatacancer eller hjärtsjukdom, " förklarar Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Denna multivitamin innehåller en blandning av viktiga vitaminer inklusive A-, D-, E-, K- och metylerade B-vitaminer, såväl som sågpalmetto, lykopen och grönt textrakt för att stödja prostatahälsa.
"innehåller också en stark blandning av växtbaserade antioxidanter från granatäpple, druvfrö extrakt och rött vin för att stödja ett sunt åldrande och hjärthälsa, " tillägger han. Maca och astragalus läggs till för att öka energi och immunfunktion, och lutein och zeaxanthin stöder ögons hälsa.
Bästa multivitamin för män över 50: Metagenics PhytoMulti
$ 46; på amazon.com
"Denna multivitamin innehåller en utmärkt blandning av de typiska ingredienserna som vi letar efter i en multivitamin: metylerat B-vitamin, vitamin A, D, E, K och spårmineraler, men lägger till flera saker för att hjälpa män att bekämpa de dagliga spänningarna i det moderna livet, "förklarar Dr. Vojdani.
Det är mest anmärkningsvärt att det har ett stort antal koncentrerade fytonämnen - saker som blåbär, vattenkrasse och grönt textrakt - som bidrar till anti-aging-ansträngningar och långsiktig cellhälsa, vilket gör det till den perfekta multivitamin för män över 50. Den enda nackdelen? Pillerna är stora och du måste ta två av dem om dagen, vilket kan bli irriterande för vissa.
Bästa multivitamin för aktiva män: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
$ 59; på pureformulas.com
"Detta är min multivitamin för min idrottsman eller gymnastikråttpatienter, " förklarar Dr. Vojdani. Bortsett från standardingredienserna i en multivitamin inkluderar denna kreatin och CoQ10 för att stödja muskeluthållighet, karnosin och alfa-liposyra (ALA) för att stödja muskelfunktion och återhämtning, och en stark blandning av mineraler för att stödja ligament och senstyrka.
Bästa naturliga multivitamin för män: Garden of Life Vitamin Code for Men
$ 26; på amazon.com
Bästa anpassningsbara multivitamin för män: Active Essential Xymogen
Enligt Dr. Vojdani är detta en bra produkt för män som letar efter ett mer omfattande svar än vad som kan tillhandahållas av en enda multivitamin. "Det här alternativet är ett dagligt paket som innehåller en potent multivitamin tillsammans med daglig fisk med hög renhet för att stödja hjärnhälsa och hjärthälsa och en kapsel som innehåller Oraxinol, en egen blandning av koncentrerade växtbaserade antioxidanter - motsvarande att konsumera upp till fyra och en halva portioner frukt och grönsaker - förklarar han.
Bästa multivitamin för hjärthälsa: Rena inkapslingar EN Multivitamin
$ 34; på amazon.com
Denna multivitamin innehåller lämpliga doser av de typiska vitaminerna vi behöver, plus några extrafunktioner, som CoQ10, vilket är särskilt viktigt för män som har en historia av statinanvändning, eftersom detta viktiga koenzym kan tappas, säger Dr. Vojdani. "Ren packar också lutein, lykopen och zeaxantin, som hjälper till att bekämpa makuladegeneration, " tillägger han. Som namnet antyder måste du bara ta en av dessa kapslar om dagen. En extra bonus? Ren inkapslingar minimerar deras användning av fyllmedel och använder aldrig konstgjorda ingredienser.
Bästa dagliga vitamin för män: USP Labs Vitamer Pro
Dr. Roussell rekommenderar denna specialmultivitamin för män. "Det innehåller inte alltför stora mängder näringsämnen utan innehåller fasta doser av zink, magnesium och D-vitamin - alla viktiga näringsämnen för killar, " förklarar han.
Bästa multivitamin för tarmshälsa: Rainbow Light Men en multivitamin för män
Rainbow Light Men's One är en av Amazons mest populära multivitaminer för män, alla är naturliga, allergifria och innehåller tillsatt lykopen och selen som är inriktade på att stödja mäns hälsa. "Den innehåller också probiotika för att stödja ett hälsosamt matsmältningsorgan, " påpekar Dr. Roussell.
Bästa budgetvänliga multivitamin för män: One A Day Men's Health Formula
$ 13; på amazon.com
Denna multivitamin är perfekt om du har en budget. Dr. Roussell gillar det eftersom det är "en superenkel, en tablett om dagen multivitamin som syftar till att möta alla näringsbrister som du kan stöta på dagligen." Om du letar efter enkelt och enkelt kontrollerar den här alla rutorna.
Den mest sålda multivitamin för män: Vitafusion mänskliga gummivitaminer
$ 9; på amazon.com
Detta budgetvänliga vitamin har uppnått Amazons Choice-status och är onlinebutikens mest sålda multivitamin för män. Förpackade med B-vitaminer, samt vitamin A, C, D och E, plus antioxidant-vitaminer C och E, innehåller de inga konstgjorda sötningsmedel, ingen majssirap med hög fruktos, inga syntetiska färgämnen, inga gluten och inget mejeri. En extra bonus? De smakar till och med smaskiga.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
