Alla har sin gå-till-bakrus salve. Många människor lever och dör av Pedialyte eller Gatorade, till exempel med hänvisning till inneboende antioxidantegenskaper. (För protokollet: Det finns inga vetenskapliga bevis som tyder på att dryckerna är effektiva bakrusbuster.) Andra svär vid fettdränkta, bacon- och potatisbelastade frukostar. (Även om det inte finns någon vetenskap som stöder den.) Och vissa människor blir hyperspecifika, som den sena, stora Anthony Bourdain, som en gång avslöjade sin signaturkur till Opie Radio : "Aspirin, kall Coca-Cola, röker en gemensamt, ät lite kryddig szechuanmat. " (Också: Inga bevis.)
Men även om dessa anekdotiska, mytologiska baksmälla botar inte gör någonting , finns det ingen anledning att oroa sig. Som det visar sig finns det fortfarande en veritabel armé av vetenskapligt stödda, mycket effektiva lösningar på marknaden. Oavsett om det är ett lite känt tillägg eller en framtida klinisk trend, dessa fantastiska korrigeringar kommer säkert att ge dig upp-och-på-snabbare än allt du har provat ännu.
1 Drick mycket mer vatten.
Shutterstock
När det gäller att bota en baksmälla kan inte fördelarna med goda gamla H2O betonas tillräckligt. Kom ihåg: alkohol är ett vanndrivande ämne - ett ämne som får dig att tissa oftare. Med andra ord, att dricka alkohol får din kropps hydratiseringsnivåer att minska snabbt. Många av de symtom du känner under en baksmälla - dunkande huvudvärk, oåterkallelig trötthet, utbrott av mindre svimmel - kan åtgärdas helt enkelt genom att bara dricka mer vatten. En bra tumregel: Vidta förebyggande åtgärder. När du är ute på staden, drick ett glas vatten för varje alkoholhaltig dryck du besöker.
2 Få ett IV-dropp.
Numera behöver du inte längre åka till läkaren för att få ett IV-dropp. Runt om i landet dyker upp bakomhärdande kliniker. Tänk till exempel på The Hangover Club. Den här tjänsten erbjuder 1 000 ml droppar av elektrolytförpackade lösningar som avser att eliminera din baksmälla på 30 minuter. Och om du känner dig särskilt slagen behöver du inte ens gå in på kliniken; deras specialister möter dig hemma. (Var bara försiktig: dropparna börjar på $ 119, med interntjänster som börjar på $ 200.)
3 Ät lite röd ginseng.
Enligt en 2014-studie i Food & Function kan röd ginseng påskynda eliminering av alkoholmolekyler från din blodomlopp. Så om du har haft mycket alkohol på en given natt, se till att skicka en tablett innan du lägger dig eller gryta en kopp rött ginsengte. När du vaknar, känner du dig förvånansvärt spridd. Plus, som en bonus, är grejerna allmänt tänkt som ett naturligt manligt förbättringstillägg.
4 Gör denna mystiska blandning.
Forskning i Journal of Natural Medicines indikerar att ett litet känt ämne som kallas KSS Formula - en blandning med lika delar av ingefära, brunt socker och tangerinextrakt - markant minskade svårighetsgraden av flera vanliga baksmälla symtom, inklusive illamående, kräkningar och diarré. Tyvärr är det få butiker som säljer sakerna, så du måste göra det på egen hand.
5 Förvara lite borageolja.
Borageolja har länge varit firande som ett hudutjämnande tillskott. Men grejerna är också ett olämpligt baksmälla-så länge du tar det i p-piller. Enligt en studie i Advances in Preventative Medicine , att svälja två piller med borageolja har en 90 procent förändring för att mildra baksmälla symptom.
6 Prova "Hundens hår."
Shutterstock
"Hundens hår" är en ritual som älskas av festfolk överallt, och om du ger dessa människor ett öra, kommer de att svär vid sin bakrus-utrotande effektivitet. Det visar sig att de inte har fel.
Alkohol är, som du antagligen vet, full av etanol. Den är också full av något som kallas metanol också - och forskning i Advances in Experimental Medicine and Biology indikerar att metanol över några timmar omvandlas till formaldehyd eller de saker som orsakar baksmälla symptom. Men här är kickaren: Enligt forskning i Western Journal of Medicine , att konsumera mer etanol i slutet av den processen stoppar faktiskt omvandlingen. Så vakna upp och ha den brunchcocktailen. Det är vetenskapligt godkänt.
7 Drick ditt morgonkaffe.
Kaffein "botar" inte tekniskt en baksmälla, men om du är bland de 290 miljoner amerikaner som hopplöst är beroende av koffein, kämpar du två sjukdomar samtidigt: En baksmälla och koffeinberövning. Att få din koffein fix kommer det senare, så att din kropp kan fokusera på att bota den förra. Dessutom är koffein, som alkohol, ett diuretikum, så det hjälper till att skölja ut ditt system. Kom bara ihåg att öka ditt vattenintag - en kopp för varje kopp Joe.
8 Nå för din smärtlindring.
Shutterstock
Narkotikabekämpande läkemedel kommer inte att bekämpa själva baksmälla, men de kommer att göra underverk på många av symtomen - från huvudvärk till trötthet till alla värk och smärta du kan ha fått gå till stationära föremål kvällen innan. Så hopp inte över den mest banala baksmälla botemedel. Om Advil är ditt val av medicin kan du dock läsa om varför Ibuprofen inte är så säker som du kanske tror.
9 Slå på trottoaren.
I flera år hävdade de vetenskapliga och fitnesssamhällena att träning inte är ett effektivt baksmälla botemedel. Men enligt två studier som presenterades vid förra årets årliga Society for Neuroscience-möte kan engagemang i högintensiva sprintintervall hjälpa till att påskynda eliminering av alkohol från blodomloppet.
Din bästa satsning? Kör utanför: Enligt National Institute of Health, ökar också syre hastigheten med vilken alkohol bryts ned.
10 Drick mindre.
Shutterstock
Kom igen, folkens. Det är inte raketvetenskap.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
Ari Notis Ari är seniorredaktör, specialiserad på nyheter och kultur.