Kanske tror du verkligen att du måste sluta röka, sänka alkohol och äta mindre socker. Om det får dig att se ut och må bättre (och alla dessa kommer) är vi alla för det. Men forskning bevisar att nyårsforsättningar är lättare att hålla fast vid om de är positiva förslag: Vad du kommer att göra (eller göra mer av) istället för vad du ska klippa ut eller skära ner. Nedan finns tio 2017-resolutioner som faktiskt kommer att vara kul att hålla.
1 Kontrollera en stor sak från din hinklista
Helst kommer du och jag att finnas i många år framöver. Att lura oss själva att leva som om vi inte kommer är inte något vi är särskilt bra på att göra. Saken är att antalet morgondagar vi har kvar minskar med ungefär en per dag. Innan du vet ordet av det kommer din hinklista att bli oroande relevant, kanske till och med brådskande. Så istället för att låta alla dessa objekt staplas upp för din dotage, börja kolla in dem. Kanske har du redan en kortlista i ditt sinne, om inte skrivit ned någonstans. Välj minst en och ge den en förfallodatum 31 december 2017. Behöver du idéer? Börja med dessa fantastiska 50 saker du måste göra innan du dör!
2 Ha roligare
3 Invester i ditt utseende
Utseende spelar roll både på jobbet och i ditt sociala liv. Genom att uppdatera och uppgradera ditt utseende ger du ditt förtroende ett gigantiskt uppsving under 2017. Många män drar nytta av en rad kosmetiska behandlingar - inklusive dessa nya - och du kan ta signaler från tidskrifter och bloggar och handla bättre kläder, eller till och med anställa en personlig stylist som kan ge dig nyheter du kan använda om dina kläder, skötsel och hår.
4 Behandla dig själv
Vad skulle din ideala dag vara? Vad skulle du äta, och vart skulle du åka? Vad skulle du göra? Tänk på det, design sedan en dag som handlar om dig - utan att det är din födelsedags press. Stäng av alla dina enheter, ställ in ett kontorsmeddelande utanför kontoret och ta en dag för att ta hänsyn till ingen annans önskemål än dina egna. Du kanske bara upptäcker att det att vara otydligt självcentrerat under en hel dag kan leda till att du ger mer av dig själv resten av tiden. Det är bara en av de 25 sätten att vara lyckligare nu, men gör det till något du gör åtminstone kvartalsvis 2017.
5 Lär dig ett språk
Språk informerar om hur vi tänker, vilket innebär att flerspråkiga kan uppleva världen på ett sätt som är oundvikligen rikare än monoglots. Att lösa för att lära sig ett nytt språk under 2017 kommer inte bara att ge dig ett bättre skott av att komma från flygplatsen till ditt hotell när du reser utomlands - det kan göra att du tar upp alla typer av saker från en något annan vinkel. Och det kommer att hålla dig skarp, precis som dessa 13 tips för en skarpare hjärna!
6 Behera några rätter
Tänk på de tre till fem mest otroliga rätter du någonsin har ätit. Böj sedan din Google-muskel och lär dig hur de gjordes. Sätt ihop verktygen och ingredienserna du behöver för att efterlikna, behärska och kanske till och med förbättra dem, förmedla element som är unikt ditt. Håll ingredienserna du behöver till hands, och använd dem så ofta att att sätta ihop dem blir en andra natur. Att ha en färdighet som ger människor sensorisk glädje är verkligen en gåva som fortsätter att ge. Lager ditt kök med de 25 kökprylar som man behöver.
7 Få tillräckligt med sömn…
Enligt en studie publicerad i Journal of Sleep Research , får mindre än sex timmars sömn per natt med en 10% ökning av dödsrisken! Studier har visat sju till åtta timmar som optimala. Att inte bara få tillräckligt med shuteye under 2017 hjälper dig att undvika reaperens ljå, du kommer också att sträcka dig igenom året och känna dig lyckligare och mer avslappnad, samtidigt som du ser bättre resultat i ditt arbete och njuter av mer harmoniska personliga relationer. Investera i mörkläggningsgardiner, en vit brusmaskin, bekväma kuddar och installera programvara på dina enheter som skär ut de ljus som visas för att störa sömnen. Anställ dessa 10 tips för din bästa sömn någonsin!
8 Nå ut mer
Människor som behöver människor är de lyckligaste människorna i världen - och det finns gott om bevis för att de är några av de mentalt och fysiskt hälsosamma också. Du kanske hör dig själv säga något som "jag borde verkligen komma i kontakt med Greg". Ja, det borde du verkligen. I själva verket, genom att skjuta upp något så snabbt och enkelt, bör du bära över dig själv. Nästa gång du säger till dig själv att du ska göra en anslutning, räcka in i fickan och ring eller sms till någon. Du kommer att vara glad att du gjorde det, och de kommer också.
9 Ha mer sex
Om bara för skojs skull, att ha mer sex låter som ett mycket värdefullt mål för 2017. Men du kanske faktiskt får mer ut av det än du förhandlat fram. Medan han talade med British Psychological Society 2013 förklarade Dr. David Weeks att sex kanske inte bara får killar i 40-, 50- och 60-talet att se yngre ut, det kan också förlänga deras livslängd. "Sexuell tillfredsställelse är en viktig bidragsgivare till livskvalitet, rangordnar minst lika högt som andligt eller religiöst engagemang och andra moralfaktorer, så mer positiva attityder gentemot moget sex bör främjas kraftfullt, " sade Dr. Weeks. "Sexualitet är inte förmån för yngre människor, och det bör inte heller vara det." För att hålla hembränderna brinnande, kolla in vår exklusiva guide till hemligheterna för de bästa relationerna!
10 Se mer komedi
Skratt, vi hör alltid, är den bästa medicinen. Det är en naturlig stress-buster och ger både kort- och långsiktiga fördelar, enligt Mayo Clinic. Oavsett om det är gamla avsnitt av Seinfeld eller kolla in standup när de kommer genom din stad, besluta att fylla 2017 med massor av magskratt. Du kommer att vara glad att du gjorde det. Kolla nu in rapporten som redan har förändrat tusentals liv: 100 sätt att leva till 100!
