Män brukade vara mycket mer benägna än kvinnor att lägga ut ett läkarbesök om de inte mår bra. Även om det har förändrats under de senaste decennierna, är män mycket mindre benägna än kvinnor att besöka läkaren när inget särskilt är uppe. Det är att känna sig bra och att vara frisk är två mycket olika saker. Du kan gå runt "må bra" i flera år utan att inse att alla typer av saker går i höjdled. Ditt bästa steg är att få regelbundna läkarundersökningar. Men om du fortsätter hitta sätt att inte besöka din läkare, har vi sammanställt en lista med tio livsförändrande - till och med livräddande - hälsotester som du kan göra hemma till liten eller ingen kostnad för dig. De är bara några av de vetenskapligt beprövade 100 sätten att leva till 100!
1 Hörsel
Som Brian Johnsons avgång från AC / DC nyligen illustrerar är att du förlorar din hörsel. Om Johnson hade känt till "klocktestet" någonstans mellan 1980-talet Back in Black och 1990-talet The Razor's Edge , kan han ha kunnat hjälpa till att förhindra det otänkbara: Axl Rose steg upp till mikrofonen i hans ställe. Klocktestet är extremt grundläggande. Ta bara ett armbandsur med en andra hand och gå in i ett lugnt rum. Sätt ett finger i det ena örat och håll klockan bredvid det andra och flytta den gradvis bort. Om du inte kan höra att klockan tickar från en handlängd bort är det dags att få en läkares åsikt och, om du råkar vara medlem i ett hårt gungande band, investera i några iögonfallande öronproppar.
2 Perifer arteriesjukdom
De flesta inser inte att de har en blockerad artär förrän de är på väg mot det vita ljuset. Var inte en av dem. Utvärdera om du kan ha perifer arteriesjukdom genom att ligga på en säng på ryggen och lyfta båda benen i en 45-graders vinkel. Håll dem sedan i det läget i två minuter. Om en eller båda fötterna blir mycket bleka, kan det indikera dåligt blodflöde på grund av blockerade artärer. Och stanna inte där - prova ett av dessa 9 hjärtprov bättre än kolesterolräkning!
3 HIV
Av alla STD's där ute är det fortfarande det du inte vill ha mest. OraQuick, det första muntliga HIV-testet i hemmet som godkänts av FDA, låter dig ta HIV-testet anonymt och privat genom att tappa dina övre och nedre tandköttet med testpinnen. Du sätter i enheten i ett injektionsflaska som innehåller en utvecklarlösning, väntar 20-40 minuter och läser testresultatet. OraQuick säljer för cirka 40 dollar vid de flesta stora apotekskedjor.
4 Hypotyreos
Känner du dig trött? Gå upp i vikt? Det kan vara så att du bara blir gammal. Å andra sidan kan det vara hypotyreos, ett tillstånd där din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med flera viktiga hormoner. Det finns ett hemtest för det. Sätt dig ner på en stol och korsa det ena benet över det andra så att kalven vilar på motsatt knä. Klicka på Achilles-senen - området strax ovanför hälen på baksidan av foten - med en sked. Vristen bör böjas omedelbart. Om det finns ett försenat svar, kan det indikera hypotyreos. Här är ytterligare ett tecken på underaktiv sköldkörtel, enligt Jacob Teitelbaum, MD, författare till den mest sålda boken Från Fatigued till Fantastic : tunnningen av den yttre tredjedelen av dina ögonbrynen.
Och för att säkerställa att du får tillräcklig vila varje kväll kan du prova dessa 10 sätt att sova bättre ikväll - garanterat!
5 Prostatacancer
Om du är en man har du en chans på 1 till 7 att få diagnosen det under din livstid. Tidig upptäckt är det bästa sättet att säkerställa att du inte är en av de 1 av 39 män som bukar under för sjukdomen. Prostataproblem kan höja nivån av PSA (prostataspecifikt antigen) i kroppen, vilket kan spillas ut i blodomloppet. Detta kan mätas med ett PSA-blodprov som du nu kan göra hemma. En från DBS Diagnostics säljs på Amazon för 29, 95 dollar. Det har 99, 97% noggrannhet och resultaten rapporteras och är tillgängliga säkert online inom 1-3 dagar. Ge dig själv en försäkring mot Big C med dessa tips om hur du kan bevisa din prostatacancer.
6 matsmältningsproblem
7 Förhöjd kolesterol
Cirka en tredjedel av amerikanerna har förhöjda kolesterolnivåer. Många av dessa är inte medvetna om detta och att de riskerar för hjärtsjukdomar, men genom att använda ett testkit för hemkolesterol kan du nu förstå dina diagnostiska nivåer och risken för kolesterolrelaterad hjärtsjukdom. En av fördelarna med att göra detta test hemma är att du måste fasta i 12 timmar innan du drar blod för lipider, och det kan sätta en skiftnyckel i din dag om du inte kan få möten inom en timme eller två efter att du vaknat. Amazon säljer en mängd olika satser, allt från $ 20.
8 Alzheimers
Du kan testa detta genom att rita en bild av ansiktet på en klocka och sätta in siffrorna. Hos människor som utvecklar Alzheimers sjukdom, säger Dr Teitelbaum, ser dessa ritningar ofta konstigt missformade eller med siffrorna på sin plats. Få inte panik om detta test är positivt. "I många fall är sjukdomen faktiskt inte Alzheimers utan något mycket behandlingsbart", säger han. Ett besök hos en neurolog kan bekräfta eller utesluta diagnosen. Börja hålla din squash i form tidigt med dessa 13 tips för en skarpare hjärna!
9 Hjärt oregelbundenheter
Du har fem gånger större risk att få stroke om du har en oregelbunden hjärtslag, även känd som förmaksflimmer. Du kan testa hjärtrytmen genom att hålla ut en av dina händer med handflatan uppåt. Lägg sedan pek- och långfingrarna på din andra hand på insidan av handleden vid tummen, så att du kan känna din puls. Tryck ut din pulsrytme med foten i en minut. Om du upptäcker att du knackar regelbundet, som en tickande klocka, är du okej. Om din pulsrytm emellertid är ojämn, bör du följa upp med din vårdgivare.
10 Kolorektal cancer
Om du är över 50 - eller om du har symtom i tjocktarmscancer som blödning eller smärta - bör du schemalägga en koloskopi om du inte redan har gjort det. Men ett nyligt hemma-test kan ge dig en heads-up du borde ha det snabbt. Det fekala immunokemiska testet kan tas i privat badrummet och detekterar förekomsten av dold blod i avföringen inom fem minuter. Den mest sålda versionen på Amazon finns för $ 27. Tänk bara på att det inte ersätter mer sofistikerade medicinska tester. Om du inte redan har gjort, är det dags att börja med en anti-cancer diet. Lager ditt kök med dessa 20 fantastiska helande matar!
