I den oändliga strävan efter tillfredsställelse tenderar långvariga par att driva mellan vill ha säkerhet och vilja sensualitet - och oftare mot det förra. Ärligt talat, vi har alla varit där: Passion som kanske en gång har varit påtaglig i rummet har sedan svalnat till en knappt upplyst simmer. För dem som kräver ett hälsosamt och lyckligt sexliv för en hälsosam och lycklig relation (så, alla), kan avtagande intimitet stava tristess, frustration och till och med utom äktenskapliga frågor.
Tack och lov kräver inte omvärlden lågan övernaturliga ansträngningar. Allt du behöver göra är att vara modig, öppna ditt sinne och gå utanför din komfortzon - om bara lite. Prova dessa lekfulla övningar för att släppa loss dina dolda önskningar, stimulera dina hemliga sinnen och befria ditt förhållande från alla förutbestämda och förutbestämda begränsningar. Och för fler sätt att förbättra ditt sovrums judo och krydda saker, försök arbeta dig igenom de 60 bästa sexpositionerna för att förbättra ditt kärleksliv.
1 Skriv ett kärleksbrev
Shutterstock
Sexting är inte exakt romantisk - men det är säkert ett kärleksbrev. Skrivning låter dig spendera tid på att formulera dina tankar innan du pratar. För ett verkligt hjärtvärmande brev, spendera lite tid på det. Uttryck en uppriktig tacksamhet för deras närvaro i ditt liv. Hitta inspiration från foton och minnen från när du träffades första gången. Var äkta i din formulering - och till och med humoristisk, om du är så benägen (och kan dra om du är av). Och om du är den som lider av försvagande författarsegment, kan du överväga att skriva texterna till en låt som bäst uttrycker dina verkliga känslor gentemot den du älskar. När du läses tillsammans i sängen - antingen före eller efter förvirring - kommer detta att väcka känslor, släppa endorfiner och stärka banden mellan två älskare.
2 Titta och lära (nej, inte porr)
Par som spelar tillsammans stannar tillsammans. Pornografi är verkligen bra för visuell stimulering och kreativa idéer, men kom ihåg: det är betalda skådespelare som "orgasm" på kommando. Oavsett om du kämpar i älsklingsavdelningen eller helt enkelt är intresserad av att utöka deras kunskap om den kvinnliga orgasmen, överväg ett besök på OMGYES. Här hittar du videor - alla med stöd av den senaste vetenskapen - om kvinnors sexualitet och utforska nya sätt att öka njutningen. Det finns en engångsbetalning på 39 dollar, men varje öre sparkas rätt till finansiering av sexuell hälsovetenskap, så att du kan sova enkelt från både tillfredsställelse och den mysiga komforten att veta att du gjorde världen till en bättre plats. Och om du föredrar din stimulering helt och hållet av den verbala sorten, se till att kolla in de 15 bästa gratis Literotica-stilsidorna för att värma upp din läsning.
3 Meditera
Shutterstock
Meditation kan göra underverk på ditt fokus under dagen. Men det kan göra samma sak för din natt också. Som ett kraftfullt stressavlastande verktyg hjälper det dig att öka både energi och sensorisk medvetenhet, så att du kan vara mer närvarande för din partner i sovrummet. Om du ansluter dig till dig själv genom meditation kan du förbereda ditt sinne för en djupare och mer meningsfull sexuell koppling och hjälpa dig att erkänna din partner som en förlängning av dig själv. En vanlig form av meditation du kanske har hört talas om, med tillstånd av en viss åldern rockstjärna? Tantra. (Ja, vi pratar om Sting.) Par som är intresserade av denna heliga sexuella praxis kan ha nytta av en erfaren Tantra-lärare för att utöka förmågan att få kontakt med sin partner. Eller, för en enklare metod, för dem som föredrar babysteg i förbindelsen mellan kropp och ande, överväga att gå tillsammans som en daglig form av meditation och rörelse.
4 Ett hälsosamt sexliv kräver friska människor
Regelbunden träning ökar cirkulationen, ökar energinivån och släpper ut endorfiner, så att du känner dig så bra som du ser ut. Träning minskar också kortisol och ökar kroppens testosteronnivåer hos både män och kvinnor, vilket kommer med den extra bonusen i en förstärkt sexdrift. Vad mer är, att känna sig starkare och mager förbättrar förtroendet för vårt utseende - och i slutändan mellan lakan. För bästa resultat, träna minst tre dagar i veckan och konsumera en diet med mycket protein och gröna bladgrönsaker; som ger din kropp de näringsämnen den önskar.
5 par sexuell förbättring
Shutterstock
Den senaste innovationen inom sexuell välbefinnande innebär att utnyttja de helande egenskaperna hos blod för att regenerera de kvinnliga och manliga orgasmsystemen. Denna pionjär injektion används av Dr. Charles Runels, ledande inom sexuellt välbefinnande, och använder blodplättsrik plasma (PRP) skördad från patientens eget blod. När blodet har tagits, används en specialiserad centrifug för att koncentrera PRP, som sedan injiceras i vävnader, vilket frisätter tillväxtfaktorer som rekryterar och ökar spridningen av reparativa celler. Med andra ord, detta ökar blodflödet.
Om detta låter skrämmande behöver du inte oroa dig: PRP är extremt säkert och har mycket begränsade biverkningar; eftersom patienten använder sitt eget blod kommer kroppen inte att avvisa behandlingen. Injektionen i sig är väsentligen smärtfri och tar cirka 5 minuter. O-Shot för kvinnor används för behandling av minskad libido, minskad orgasmfrekvens och intensitet, och lav planus bland andra problem. Omvänt, för naturlig manlig förbättring och ökad sexuell prestanda och uthållighet, är Priapus Shot en utmärkt lösning. Det resulterar i längre, starkare och mer hållbara erektioner. Och för fler sätt att öka prestanda, lära dig de 15 enkla sätten att göra sex mycket längre.
6 Ta en naken semester
En "nakation" kan vara lite utmanande och skrämmande till en början. Prova det i ditt hem, på ett hotell, besök en naken strand eller ta steget och stanna på en kläder-valfri utväg, där du kan vara lika fri som fisken i havet. Nudister kommer från hela världen, i alla former och storlekar, och är kända för att vara berömda välkomnande. Att strimla ner till din födelsedagsdräkt visar förtroende och acceptans av din unika och vackra kropp som din partner säkert kommer att uppskatta. Att spendera dagen naken skapar en obegränsad och sensuellt laddad miljö, så att du och din älskare får festa som om det är din födelsedag… För idéer om var du kan ta den här nakningen, kolla in de 20 bästa nakenstränderna på planeten. (Glöm inte solkräm!)
7 Smäll och kittla
Touch kan komma i många former. Att hitta det som är mest glädjande för din älskare är en del av resan. Massage är ett bra ställe att börja. När dina utforskningar går framåt kanske du vill prova leksaker eller till och med spela det grovt - så länge det är med en betrodd partner. Nöje blandad med en smärtsam smärta - oavsett om det är dominerande eller undergiven rollspel eller träldom - kan vara mycket riskabelt och väckande för vissa. Den mest förbjudna frukten kan vara något du verkligen tycker om. Du vet inte förrän du försöker.
8 Talk Dirty to Me
Din partner kan behöva uppmuntran av ord för att väcka sinnet och kroppen. Att bekänna dina mörkaste hemligheter eller vildaste fantasier i ögonblicket kan också vara spännande. Blanda dina villkor för en erotisk twist. Istället för, säg, älskling , överväg ett suggestivt smeknamn, som ganska porrstjärna . Vissa språk som är stötande för vissa kan vara direkt stimulerande för andra. Tryck försiktigt dina gränser och se vad som händer. Eftersom förföriskt språk kanske inte kommer naturligt, kan du överväga att läsa ett avsnitt från en provokativ bok för att få saker att gå. För idéer om var du ska börja, kolla in de 30 sexhistorierna så heta att de är bättre än förspel.
9 Upplev en sexklubb
Oavsett om du väljer att delta eller observera långt ifrån är ditt beslut ensam, men äventyret att infiltrera en sådan "tabu" -anläggning kan vara tillräcklig stimulans i sig själv. (Sanningen är att vänliga människor från många samhällsskikt ofta dessa klubbar.) Sex borde vara lekfull. Att komma in betyder inte att du behöver engagera dig i en orgie, nödvändigtvis. Men du har friheten att klä dig och bära en peruk, vara en voyeur eller en utställningsman. Kom ihåg: Delta endast om du känner dig bekväm. Spänningen att bara vara där och upptäcka några nya idéer kommer att leda dig närmare som ett par. Nya, spännande upplevelser kan vara en kraftfull afrodisiakum.
10 smutsig dans
Dans är ett fantastiskt utlopp för kreativitet och självuttryck, det är roligt och, viktigast av allt, det förenar människor. Interaktionen och den fysiska anslutningen är perfekt för alla som vill lägga till lite krydda i sitt kärleksliv. Förlorar dina hämningar och dans som ingen tittar på. Var uppmärksam på texterna; ofta än inte är orden mycket sexuella. Om du är obekväm att dansa offentligt, prova det i avskildhet hemma med din partner. För lite allvarligt krydda, ta med det till sovrummet - och lämna kläderna bakom dig.
