"Free soloing" är klättringsterminen för när en bergsklättrare skalar ett naturligt bergsytem med ingenting mer än hans eller hennes händer och en påse med krita - inga rep eller säkerhetsmekanismer alls. Ja, det är galen. Ett dåligt drag, ett missat handtag, ett halt grepp och… Du får bilden. Få människor i världen försöker det, och ingen gör det bättre än den verkliga Spider-Man, Zen-trollkarlen och den fristående extraordinären Alex Honnold. Men till och med Honnold förvånade världen nyligen när han gjorde det otänkbara: erövra alla 3 000 fot Yosemites El Capitan på knappt fyra timmar utan rep.
Det var bland de största klättringarna i historien, och det fick oss att undra: vilka andra otroliga fysiska drag har vi människor dragit nyligen av? Vem är de män som har tränat att springa, lyfta, klättra och vända sig till modern pantheon med övermänsklig kondition? Möt våra tuffaste och grovaste och starkaste levande legender här. Och när du inspireras att förbättra din egen kondition, här är fem övningar på 10 minuter som kommer att förändra din kropp.
1 Hafthér Björnsson bryter en Viking Legend
2 Reed Brown bryter 4-minutersmilen
Ah, den fyra minuters milen. Det körs med en hastighet som de flesta av oss inte kan sprintas på - cirka 15 km / h - längre än vi kan föreställa oss. Och ändå, några gymnasiebarn bara krossade det. Reed Brown, från Southlake, Texas, sprang bara en 3: 59, 30 mil. Världsrekordet är förresten 3: 43.13. Om Browns fotflotta inspirerar dig att ta upp distanslöpning, här är din spelplan för att erövra ditt första lopp.
3 Matt Poursoltani bänkar 700 pund
Matt Poursoltani knuste inte några rekord i bänkpressning - att ära tillhör Ryan Kennelly, som lyfte 1 075 pund under 2008 - men han vände dock huvudet runt nationen. Poursoltani var senior i gymnasiet när han satte in 700 pund 2013 på Texas High School Powerlifting Association. Och om du tycker att hans råa nummer är imponerande, tänk på detta: barnens bara 270 pund. (NFL-rekordet för benching är 705 pund, fastställt av en 325 pund Larry Allen.) Om du vill uppnå styrkavinster som detta på gymmet, här är fem muskler du förmodligen förbiser.
4 Andri Ragettli landar en gal flip
Andri Ragettli har vågat i skidgemenskapen för sina fysiska prestationer. Vid förra årets X Games var han den enda nybörjaren som tävlade i slopestyle-evenemanget - och, vid 17, den yngsta i fältet. Men i år gjorde han ännu galnare historia. Vid Suzuki Nine Royals landade Ragettli den första fyrkork 1800 - det är fyra inversioner och fem rotationer. En varning: försök inte det medan du är på din skidsemester.
5 Christoph Strasser cyklade över hela landet på en vecka
Alla känner till Tour de France, en 2 200 mil lång tur runt Frankrike som tar ungefär tre veckor. Men hur är det med Race Across America? Denna cykeltur är exakt vad den låter: en 3 000 mil lång vandring över hela det kontinentala USA. Och 2014 slutförde Christoph Strasser det på knappt sju dagar och 16 timmar. Strassers medelhastighet klockade in vid 16, 8 km / h - och han tillbringade bara 9% av tiden på att kasta. Vad gjorde du med din vecka? Också: om du vill använda den öppna vägen, här är några utmärkta cyklar att lägga till ditt arsenal.
6 Kilian Jornet klättrar Everest två gånger i veckan
Shutterstock
Climbing Mount Everest är en prestation. Att klättra Mount Everest utan syre eller fasta rep är en Herculean feat. Så Kilian Jornet gjorde det. Dubbelt. På en vecka. Hans första uppstigning tog honom 26 timmar. När träffen återvände till marknivån, gick han tillbaka upp, denna gång toppades på 17 timmar - 15 minuter blyg för rekordet.
7 Jordan Kilganon hoppar 75 "
Jordan Kilganon, en professionell dunker - ja, som i basket, för det är tydligen en sak - wowed världen 2015 genom att hoppa ett 75 tum boxhopp. För att sätta det löjliga av det här i perspektiv, om han fångade två extra tum vert, hade han kunnat hoppa över Dwayne "The Rock" Johnson.
8 Eliud Kipchoge bryter nästan det mytiska sub-2-timmars maraton
Den under två timmar långa maraton har viskats om, som en svårfångad saga, i hundra år - sedan den första maraton kördes under tre timmar. Och i år hände det nästan. Eliud Kipchoge, stödd av Nike och all utbildning och analys som deras miljoner kan köpa, sprang sina 26, 2 mil på två timmar och 25 sekunder. Han var så nära! Fortfarande, så långt som feats går, är en mer eller mindre två timmars maraton ganska jävla bra.
9 Randy Richey Shatters 82 tegelstenar
Vi har alla sett kung fu-feats där en erfaren mästare hackar genom ett föremål som ingen normal näve kunde bryta - ett bräde, en tegel. Tja, Randy Richey krossade en förvånande 82 tegelstenar i ett slag - och samtidigt krossade rekordet för tegelstenar krossade på en gång.
10 Rod Sacharnoski tar en 22MPH-spark där det gör ont
Vi är verkligen osäkra på vad motivationen bakom denna konstiga prestation var, men Rod Sacharnoski avsåg att bryta rekorden för den svåraste sparken i ljumsken. Sacharnoski fortsatte idrottsvetenskap med MMA-fighter Justice Smith, som sedan fortsatte att landa en spark mellan Sacarnoski's ben vid en kraft som klockade in på nästan 1100 pund. På grund av ett gäng vetenskap var Sacharnoski helt otydlig. Allvarligt. Titta på videon. Mannen är oövervinnlig. Det är nötter. Och vi rekommenderar att du aldrig försöker det hemma. Skydda istället din penis.
För mer fantastiska råd för att leva smartare, se bättre ut, känna dig yngre och spela hårdare, följ oss på Facebook nu!
Ari Notis Ari är seniorredaktör, specialiserad på nyheter och kultur.