Det är semesterfest igen, och du vet vad det betyder: en solid månad med rent överskott . Du vet: för mycket sprit, för mycket dessert, för mycket fest. I december börjar dina dagar snyggt segera in på kvällstid innan du vet ordet av det, och många av de bästa gymtimmarna blir cocktail-party-timmar. Men om din sociala kalender är full under de närmaste veckorna, behöver du inte slänga in handduken helt och hållet. Börja med att undvika dessa vanliga hors d'oeuvres på fester. Och för vad du ska äta istället kan du kolla in de 10 hälsosamma livsmedelsfingermatarna.
1 Bacon-quiche (5, 4 oz.)
Kalorier: 580
Fett (g): 43
Sat fett (g): 19
Kolhydrater (g): 25
2 grisar i en filt (5)
Kalorier: 470
Fett (g): 29
Sat fett (g): 9
Kolhydrater (g): 33
3 ostkvesadilla (5 oz.)
Kalorier: 470
Fett (g): 26
Sat fett (g): 9
Kolhydrater (g): 39
För mer bra råd om hälsosam kost, kolla in dessa 20 fantastiska livsmedel med superåldring.
4 Calamari (5, 3 oz.)
Kalorier: 350
Fett (g): 31
Sat fett (g): 4
Kolhydrater (g): 26
5 buffelhönsremsa (5 oz.)
Kalorier: 323 (474 med 2 msk blåostdressing)
Fett (g): 14
Sat fett (g): 3
Kolhydrater (g): 30
6 stekt kycklingvingar (2)
Kalorier: 318
Fett (g): 21
Sat fett (g): 6
Kolhydrater (g): 11
7 stekt kycklingmjöl (1)
Kalorier: 280 (420 med 2 msk honung-senapdopp)
Fett (g): 15
Sat fett (g): 7
Kolhydrater (g): 15
8 potatisskinn (2)
Kalorier: 200 (251 med 2 msk gräddfil)
Fett (g): 10
Sat fett (g): 4
Kolhydrater (g): 18
9 mozzarellapinnar (2)
Kalorier: 200
Fett (g): 12
Sat fett (g): 4
Kolhydrater (g): 16
10 spenatdopp (2 msk.)
Kalorier: 170 (216 med fyra tortillachips)
Fett (g): 18
Sat fett (g): 3
Kolhydrater (g): 1
Källa: Registrerad dietist Cynthia Sass, medförfattare av Flat Belly Diet!
För mer råd om att leva ditt bästa liv, registrera dig för vårt nyhetsbrev nu!
