Om tanken på att förlora en timmes sömn till sommartid varje år frustrerar dig, är du inte ensam. I själva verket kan denna urr-provocerande tidsförändring utlösa vissa djupa förändringar i ditt liv som sträcker sig långt förbi sömnbrist. Om du vill ha ett enkelt sätt att motivera din ilska mot att springa framåt har vi rundat upp de 10 sätten sommartid är allvarligt dåligt för dig. Det visar sig att det finns mycket vetenskap bakom varför vi förmodligen bör sluta växla våra klockor runt ASAP. Och för vilka negativa hälsoeffekter du ska leta efter specifikt, lära dig 23 sätt sommartid som skadar din hälsa.
1 Du sover mindre
Det största klagomålet om sommartid är, onekligen, den timmars sömn det kostar oss. Men vad många inte inser är hur genomgripande effekterna av den sömnförlusten faktiskt är. Forskning publicerad i Sleep Medicine Reviews avslöjar att den enda timmars sömn som går förlorad under sommartid faktiskt kan leda till ett mönster av total sömnberövning som inte är lätt att kompensera, vilket gör oss crankier, minskar vår mentala skärpa och gör oss mindre friska totalt sett i det långa loppet. Och om du behöver extra hjälp med att fånga några Zs, lära dig de 30 hälsosamma knepen för att återställa din sömn under sommartid.
2 Du är mer benägna att bli skadad
Shutterstock
Lite extra solljus kan göra dig mycket mindre säker på jobbet. Enligt forskning som publicerats i Journal of Applied Psychology , ökar arbetsskadorna faktiskt under sommartid. Så mycket för att dagtid vara säkrare. För att lära dig några motargument för ditt hat mot DST, kolla in de 10 sätten sommartid är bra för dig.
3 Du ska äta mer
Dessa extra timmar med solljus på eftermiddagen och kvällen får du från Daylight Saving betyder mörkare morgnar. Tyvärr kan det innebära att vi gör sämre matval. Forskning tyder på att ökad exponering för morgonljus kan minska kroppens produktion av hungerhormoner som kan öka din risk för överätande eller ta ett ohälsosamt mellanmål.
4 Du kommer att gabba upp mer el
Shutterstock
Även om det kan verka motsatt, ser du troligt att dina verktygsräkningar går upp under sommartid. Enligt National Bureau of Economic Research använder vi faktiskt mer energi när vi byter till sommartid än när vi faller tillbaka - och vi betalar mer som ett resultat. Lyckligtvis kan du motverka den DST-relaterade energiförbrukningen med de 40 sätten att spara 40 procent av din lönecheck.
5 Du är mer trolig att gå till fängelse
Underligt som det kan verka kan sommartid innebära att du befinner dig i allvarligare juridiska problem. Enligt forskning från Association for Psychological Science delar domare ut hårdare straffar dagen efter sommaren.
6 Du kommer att bli mindre produktiv
Shutterstock / Smolaw
Fredagar är inte den enda gången produktiviteten tar en kärlek på kontoret. En studie uppskattar till och med att den timme vi förlorar under sommartid kostar företag i USA 434 miljoner dollar. Och när du faktorerar i alla de utmattade anställda som knappt klarar det hela dagen klättrar antalet ännu sannolikt ännu högre.
7 Du ser äldre ut
Den extra timmen med solljus du får på eftermiddagen under sommartid ökar mer än bara din hudcancerrisk. Även om solskador inte förvandlas till hudcancer åldras den fortfarande på huden, vilket ökar utseendet på fina linjer och rynkor. Faktum är att forskare vid Case Western Reserve University fann att identiska tvillingar som fick mer exponering för sol såg väsentligt äldre ut än deras motsvarande solskydd.
8 Du spenderar mer pengar
De långa dagarna under sommartid kan skada ditt bankkonto. Enligt en studie som gjordes av JP Morgan Chase ökar dagsljusbesparingen per kort per capita med 0, 9 procent, medan slutet av DST markerar ett dopp i utgifterna på 3, 5 procent. Här är några fler skäl till varför sommartid är det värsta någonsin.
9 Du ska beskjuta mer om mat
Shutterstock
Medan sommartid var avsett att hjälpa jordbrukare, kan det faktiskt kasta en skiftnyckel i deras produktionsmodell. Gårdar brukar fungera enligt solens klocka, men foderleverantörerna, lastbilsförare och butiker som de är beroende av gör inte. Detta kan leda till minskad total produktion och längre arbetsdagar, vilket ökar matkostnaden när den kommer till slutkonsumenten.
10 Du kommer att bli argare
Shurtterstock
Mellan mörkare morgnar och bristen på sömn till följd av sommartid tenderar människor att bli mer humöriga när det är dags att springa fram en timme. De goda nyheterna? Du kan bekämpa det dåliga humöret på några minuter med 70 geniustrick för att bli direkt lyckliga!
