Sommartid, även känd som den hemska natten på våren när vi förlorar en timmes sömn, har varit föremål för både beröm och kritik sedan den först antogs allmänt 1895. Medan vi vaknade något under-sov efter den 2: Klockhoppning klockan 00 är knappast de flesta människors idé om en bra tid, det finns gott om bevis som antyder att sommartid kan vara bra på lång sikt.
Sommartid gör mycket mer än bara göra oss eländiga den en morgon i mars. I själva verket kan det faktiskt göra både människor och planeten friskare i ett fall. Vi har avrundat tio anledningar till att du vill anta tidsförändringen i år. Det betyder dock inte att du inte behöver vara lite försiktig, men det är därför du bör läsa upp de 23 vägarna för sommartid som skadar din hälsa.
1 Du kommer att bli lyckligare
Sommartid kanske bara ger dig ett ben när det gäller att sparka de vinterblusen. Forskning publicerad i Epidemiology avslöjar att incidenter av depression ökade med 11 procent när klockan skiftade tillbaka till standardtid i november, vilket tyder på att sommartid kan bidra till att minska depressiva avsnitt. För de som lider speciellt av säsongsdepression kan den extra soltimmen göra en värld av gott. Och om du vill sparka in dessa blues innan sommartid rullar runt, börja med de 25 bästa Instant Mood Boosters.
2 Du ska krossa de oönskade punden
Att få lite extra solljus under sommartid kan vara nyckeln till att tappa de sista 10 kilo en gång för alla. Forskning som genomförts vid Fred Hutchinson Cancer Research Center avslöjar att överviktiga kvinnor som ökade sitt intag av D-vitamin - ett vitamin som är tillgängligt genom solljus - till tillräckliga nivåer tappade mer vikt än de som bara kostade och tränade. Och här är några fler skäl till varför sommartid är det bästa någonsin.
3 Du kommer utanför mer
De långa soliga kvällarna vi njuter av under sommartid gör det lättare att hitta tid att tillbringa utomhus. Detta ger oss inte bara extra träningsmöjligheter, det kan förbättra vårt humör. I själva verket avslöjar en studie publicerad i Journal of Epidemiology & Community Health att gravida kvinnor med tillgång till grönområden drabbades av färre depressioner än de utan.
4 Du kommer att lindra de trötta ögonen
Stressade ögon kan ta en efterfrågad paus under sommartid. Exponering för lysrör - den typ som fortfarande är rådande i många äldre hem och kontor - har kopplats till ökad andel ögonstam och sjukdom genom forskning som publicerats i American Journal of Public Health . De goda nyheterna? Under sommartid kan du stänga av de dystra lamporna och lita på god gammaldags solljus istället. Och om det extra ljuset hindrar dig från att fånga några Zs, kolla in de 30 friska tricks för att återställa din sömn under sommartid.
5 Du kommer att ge ekonomin en ökning
Shutterstock
Sommartid kan ge en glänsande ekonomi ett efterfrågat boost, sans stimulanspaket. Sommartid är en seriös välsignelse för service- och turistnäringen och stimulerar resor och restauranger utomhus.
6 Du kommer att sova bättre
Shutterstock
Störningen som orsakas av sommartid kan vara en chock för ditt system, men det kan gynna din sömn på lång sikt. Ökad exponering för solljus kan öka kroppens produktion av melatonin, ett hormon som får dig att bli sömnig. När du har fler solbelysta timmar på dagen tack vare DST kan du ha lättare att slå höet på en rimlig timme. Och när du vill göra det lättare att snooze hela året börjar du med de 10 tips för din bästa sömn någonsin!
7 Du kommer att vara säkrare på vägen
Det är ingen som förnekar att det är lättare att köra när det är lättare. Lyckligtvis kan det extra solljuset vi njuter av under sommartid innebära att vi också är säkrare på vägarna. Enligt en översyn av forskning inom olycksanalys och förebyggande , antogs DST året runt, skulle 366 fotgängare och bilister räddas varje år.
8 Du kommer att bli mindre benägna att bli offren
Shutterstock
Säkrare gator börjar med antagandet av sommartid. Enligt en studie står sommartid för ett 7-procentigt dopp i kriminell aktivitet. Att rånga människor i dagsljus är ju bara slarvigt arbete. Och om du vill göra dig tryggare varje dag, börja med att bekanta dig med de 50 dödligaste artiklarna i ditt hem.
9 Du kommer att vara säkrare
Den ökade synligheten i samband med sommartid kan hålla dig säker - från dig själv. Medan mörkret kan göra det svårare att se islappar på gatan eller en hjort som dartar i vägen medan du kör, kan det extra solljuset vi får under DST göra praktiskt taget allt du gör lite säkrare.
10 Du kommer att bli mindre boozy
De långa, kalla dagarna på vintern kan göra att vem som helst ser fram emot ett hett barn eller ett glas vin när de kommer hem. Lyckligtvis tyder forskning på att människor tenderar att dricka mer från december till mars än någon annan tid på året, så sommartid kan bara betyda att det är lättare att hoppa över det glas chardonnay. Om vi fortfarande inte har ändrat dig om DST, kommer du förmodligen att njuta av dessa skäl varför sommartid är det värsta någonsin.
