Att packa en skollunch som är både nyttig och god är inte särskilt svårt. Men att komma på nya idéer varje dag kan vara. Den här artikeln ger några idéer som du kan prova.
Föräldrar gör sitt bästa för att se till att deras barn äter allt som är nyttigt, och packar därför skolluncher som är näringsrika, medan barn vill ha mat som smakar gott. Även om båda dessa aspekter inte nödvändigtvis är motsägelsefulla, kan det vara lite svårt att hitta lunchmenyer som är hälsosamma och välsmakande. Att komma på en kreativ men ändå hälsosam lunchmeny blir tråkigt att göra varje dag.Det går inte att förklara vikten av hälsosam mat för barn. Därför är ett bra alternativ för föräldrar att försöka lägga till små, kamouflerade mängder mat som deras barn inte gillar till dem de gör. Några idéer ges nedan.
Pizza
Det finns otaliga innovationer som du kan implementera inom pizzan. Om ditt barn till exempel hatar att äta bladgrönsaker som spenat kan du inkludera det i pizzan. Skär helt enkelt spenaten i små bitar och integrera dessa i pizzatoppen. Ditt barn kanske inte inser dess närvaro under all mozzarellaost. På samma sätt, för barn som hatar tärnade tomater, puréer du bitarna i en mixer och använder den som topping. Du kan även strö över små bitar av tärnad broccoli som topping. Prova innovationer som en smiley eller ett litet flygplan för att distrahera ditt barn från att det är broccoli i pizzan. Kamouflage är nyckeln.
Smörgåsar
Om ditt barn inte äter tillräckligt med protein kan du mala flingorna eller baljväxterna till ett fint pulver och lägga i smörgåsen tillsammans med smöret eller osten. Du kan också lägga i små bitar av frukt i sylt eller jordnötssmör och gelémackor. Koriander, myntablad eller andra grönsaker som tenderar att ha en tunga kittlande smak, kan integreras i tonfisk- eller kalkonmackor. Sådana bladgrönsaker tenderar att fungera som örter. Ett litet stänk av dessa räcker för att ge en fin smak åt mackan.
Tårta och godis
Du kan ge ditt barn lite vitaminer genom en tårta. Det finns flera citrusfrukter som passar bra till kakor. När kakan precis har gräddats och svalnar kan du lägga till små fruktbitar. Du kan göra detta även när du applicerar glasyren för frukter som apelsin.
Rullar
För att göra frallor mer intressanta och för att få ditt barn att gilla dem, kan du göra en matta av tunt tärnade grönsaker och strö över den med mycket syrlig juice (som citron) i botten av matlådan.Gör rullen och skär den i bitar. Återigen, strö saften på bitarna och gör små former eller smileys på dem.
Små barn är inte beroende av näring för att äta. Istället registreras enkla smaker på sina smaklökar, ett exempel på det är upprepade krav på glass. Att fånga deras uppmärksamhet med färger och lukt fungerar mycket effektivt, och när de väl upplever varierande smaker som de av örter och citrusfrukter, kommer de att vänja sig vid detta nya utbud av smaker. På grund av detta kommer de att börja äta alla typer av mat och så småningom få i sig all möjlig näring.
