Det finns många märken av yoghurt på marknaden, men alla är inte bra för hälsan. Den här artikeln berättar om några av de bästa märkena som tillverkar kvalitetsyoghurt.
Yogurt är en mycket näringsrik mejeriprodukt som kan ersätta många ohälsosamma livsmedel. För att förstå dess många hälsofördelar har många varumärken lanserat sina produkter med en eller annan USP-kvot.
Hur man väljer ett varumärke
Mängd kalcium : Se till att yoghurten du köper innehåller minst 35 till 40 % kalcium i kosten av den totala mängden av yoghurt. Om kalciummängden är under detta är det bättre att inte köpa det märket.
Sockermängd : Det finns många varianter, och du kan välja smaksatt eller sötad yoghurt om du vill. Men kom ihåg att de är laddade med onödiga kalorier. Så om du vill behålla god hälsa och vikt, är vanlig yoghurt bäst för dig. Kontrollera alltid kalorierna innan du köper.
Mängd fetter : Du måste också kontrollera mängden fett ett visst märke innehåller. Om du går på en speciell diet för viktminskning, bör du välja yoghurt med låg fetth alt, eller yoghurt gjord av skummjölk som är låg i fett och kalorier.
Hälsosamma organismer : Det är alltid klokt att köpa yoghurt med aktiva och levande hälsosamma organismer, eftersom den är mer näringsrik. Undvik att köpa de som har etiketter som säger "värmebehandlade", eftersom dessa är mindre näringsrika. Värmebehandlingen kan förlänga en produkts hållbarhet, men den dödar organismerna i processen, vilket gör den mindre näringsrik.
Allt du behöver göra är att gå igenom ingredienslistan och näringsvärdestabellen tryckt på behållaren och kontrollera om märket har allt du letar efter.
Bästa tillgängliga varumärken
Nedan ges några av de mest populära märkena som folk väljer och njuter av. Men kom ihåg, ingenting slår hemgjord yoghurt, eftersom den är helt naturlig.
Yogen Fruz Frozen Yoghurt : Det är en av de bästa frozen yoghurten du kan köpa. För dem som älskar glass är fryst yoghurt ett perfekt alternativ. Den har låg fetth alt och är något syrlig än glass. Enligt många nöjda konsumenter som bara älskar den här yoghurten, tjänar den deras sötsug väldigt bra.
Yoplait Yoghurt : Om du älskar att experimentera med olika smaker för varje humör, då är Yoplait perfekt för dig. Den smakar fantastiskt och finns i många fruktiga smaker som gör den mer välsmakande.Så om du har barn hemma, då kan denna yoghurt vara en av de hälsosammaste för dem.
Chobani grekisk yoghurt : Människor som älskar den syrliga och syrliga yoghurten i dess traditionella form, Chobani-yoghurten är idealisk för dem. Det är en av de probiotiska yoghurten som är hög på proteiner. Du kan välja mellan vanlig yoghurt utan fett, låg fetth alt och helfett när det gäller detta märke.
Förutom dessa finns det många andra märken du kan satsa på. Följande är en lista över varumärken som du kan hänvisa till:
- Dannon Yoghurt
- Fage Yoghurt
- Mountain High Yoghurt
- Brown Cow Yoghurt
- Stony Field Farms Yoghurt
- Nancys ekologiska yoghurt
- Okios Yoghurt
- Cascade Fresh Yoghurt
- Yobabyyoghurt
- Trix Yoghurt
- Pinkberry Yoghurt
- Voskos grekisk yoghurt
- YoCrunch Naturals Yoghurt
- Rachel's Yoghurt
- Emmi Swiss Yoghurt
- La Yoghurt
- Alta Dena Yoghurt
Många av ovanstående märken är grekiska och är kända för sin godhet. Så njut av lite aptitretande yoghurt genom att välja rätt märke och säg adjö till skräp och fet mat.
