Kall juice är bra för viktminskning.В Så du är på väg mot bättre hälsa, beroende på vad du stoppar i juicepressen eller blandar i mixern. Juicing är ett recept för hälsa. Det är också en bra idé för din kost.
Juicing Basics
Juicer som köps i butik är vanligtvis värmepastöriserade. Och de har tillsatser och konserveringsmedel. Använd färska ingredienser när du juicer. Extraktion av kallpressad juice gör att du kan behålla mer av vitaminer, mineraler, näringsämnen och enzymer.В
Juicers extraherar fruktköttet från frukten eller grönsaken och ger dig ren vätskeh alt.
В Det enda problemet är att du inte får de fibrer som hela frukter och grönsaker ger. Juice, utan kostfiber, är inte lika mättande. Det är bättre att använda hela frukter och grönsaker.
В Om du juicer och fruktkött extraheras, kan du konsumera 2 eller 3 gånger det rekommenderade dagliga intaget av frukt och grönsaker i 16 oz glas.В
Du kommer att få i dig mer näringsämnen och vitaminer än om du försökte äta råa grönsaker och färsk frukt hel.
Sex hälsofördelar med juicepressningВ
- Healing- Juicing påskyndar ofta läkningsprocessen. Att få in hälsosamma grönsaker i kroppen är livsviktigt. Det finns vissa människor som inte har ätit något grönt på flera år.
- Smärtlindring –Asimilering och absorption av dessa hälsosamma ingredienser på en regelbunden basis har visat sig ha antiinflammatorisk smärtlindring och läkande egenskaper.
- Detox- Juicing är utformad för att avgifta kroppen. Det rengör din tjocktarm och mag-tarmkanalen. Det finns också en ökning av syre till blodet, vilket är bra för din cirkulation.
- Immunsystem- Det finns förebyggande antioxidanter i de flesta frukter och grönsaker. Juicing stärker immunförsvaret. Antioxidanter tar bort många av de fria radikalerna som orsakar cellskador och sjukdomar som cancer. De bromsar också åldrandet.
- Energy- Juicing är ett utmärkt sätt att återfukta kroppen med en ren blandning av enzymer, mineraler och vitaminer. Juicing ökar och bibehåller de alkaliska och mikronäringsämnena i din kropp. Om du juicer rätt frukter och grönsaker bör du definitivt få en boost i din energi.
- Viktminskning- När du dricker en kallpressad juice, som måltidsersättning, kan din kropp få alla rekommenderade vitaminer och mineraler snabbt. När du avgiftar dina celler och ökar din ämnesomsättning, går viktminskningen snabbare. Juicing har klara hälsofördelar. Men när du försöker gå ner i vikt kan du behöva kombinera det med en hälsosam träningsplan.
В В В В В Halva nöjet med att juice är att skapa dina egna läckra och hälsosamma receptkombinationer.В
2В Enkla läckra juicekombinationer
Kale Lemonade
Grönkål (6 till 8 blad)
Spenat (1 kopp)
Gröna äpplen (2 äpplen med kärnor)
Gurka (1)
Selleri (2 stjälkar)
Citron (1)В
Tvätta alla grönsaker. Kärna Apple. Tillsätt ingredienserna till juicepressen och juicen.
Juice kommer att ha cirka 139 kalorier. Detta är en utmärkt antioxidant och diuretikum för att rensa ut toxiner från ditt system.В
Minty Fruit Sensation Juice
Peaches (2)
Äpplen (1)
Sötpotatis (1 skalad)
Blåbär (1 kopp)
Röda/lila druvor (1 kopp)В В
Mynta (1 näve)
Cinnamon (2 nypor)
Kärna ur äpplet och ta bort kärnorna från persikorna. Skala sötpotatisen innan du juicer. Lägg alla ingredienser i juicepress och juice. Tillsätt två nypor kanel när det är klart.
Tänk på att dina juicer är för omedelbar konsumtion. De bör inte lämnas utanför. Och måste stå i kylen. Förvaring av kallpressad juice kan leda till förlust av viktiga näringsämnen.
Glöm inte att lägga till is...Skål!
