Med temperaturer som sjunker och snön börjar falla, är vintervädret här - och tyvärr är det också de utmaningar som följer med det. Årets kallaste säsong har allvarliga effekter på din hälsa, ditt hem och många andra aspekter av ditt liv, men vi pratade med några experter för råd om att hålla dig säker och varm oavsett vilken storm du befinner dig i väder. Avvärja frostskador och undvika andra kalla väderproblem med dessa säkerhetstips för vintern som hjälper dig att bekämpa även det värsta av vad undertemperaturerna medför.
1 Förvara en papperskopia av nödkontakter och viktiga nummer.
iStock
Kraftigt väder är en vanlig orsak till strömavbrott, och vi vet alla att vintern kan ge några av de mest extrema stormarna. Enligt 2014-uppgifterna från Climate Central orsakades faktiskt 18 procent av väderrelaterade strömavbrott mellan 2003 och 2012 av extrem kyla eller isstormar. För att undvika att vara helt isolerade och sårbara om du upplever ett strömavbrott hemma ska du hålla ett aktuellt fysiskt dokument med nödkontakter och andra viktiga nummer som du kan hitta, även i mörkret. För även om du inte kan ladda din smartphone om strömmen är slut, kan den pålitliga fasta telefonen fortfarande ha en ringsignal!
2 Förvara ett akut kallt väderpaket i bilen.
Shutterstock
Snön, isen och dålig sikt som vintern ger gör för körförhållanden som är mindre än idealiska, vilket orsakar en upptäckt av olyckor. Enligt det amerikanska transportdepartementets federala motorvägsadministration inträffar 18 procent av väderrelaterade bilolyckor under snö eller snö, 16 procent äger rum på snöig eller slushy trottoar, och 13 procent inträffar på isiga trottoar. Så när du måste köra i dåligt vinterväder - eller något dåligt väder, för den delen - är det bäst att vara beredd på det värsta.
"Med extrem förkylning kan de bilolyckor som händer bli ännu dödligare", säger Lewis Peters på vinterns säkerhetswebbplats Online Rock Salt. "Det vi rekommenderar är att packa in en liten påse med vinterns nödvändigheter som ficklampor, billaddare, vatten på flaska, varma kläder och snacks i bagageutrymmet i en bil, vilket kommer att öka chansen att överleva kraftigt om en olycka inträffar."
3 Bär inte bomull.
Shutterstock
Se till att varma kläder som du packar i din bilmonteringssats är tillverkade av rätt material. Vi älskar alla beröring och känsla av bomull, allt lätt-blåsigt och obegränsande, men i kylan bör bomull inte vara ditt livs tyg. Det ger inte bara liten eller ingen isolering från kylan, utan kan också absorbera mycket vatten - upp till 27 gånger sin vikt, enligt experterna på Appalachian Mountain Club. Och att bära fuktiga kläder i kallt väder är ett av de många sätten du kan få hypotermi. Istället rekommenderar Centers for Disease Control and Prevention (CDC) att bära tyger som ull, siden eller polypropen för inre lager.
4 Förvara termiska filtar hemma och i din bil.
Shutterstock
En annan sak som du borde ha i det nödutrustningen? Termiska filtar, som kan hjälpa dig genom även det kallaste kallt vädret, säger Sam Maizlech, en utomhusöverlevnadsexpert med Glacier Wellness. "Det billigaste och enklaste sättet att säkerställa att du och din familj alltid kommer att vara säker på vintern är att köpa en låda med värmefilter för nödläge, " säger Maizlech. "Du kan till och med hålla några få i din bil i händelse av nedbrytning. De är extremt små och kompakta, och flera kan enkelt passa i alla handskfack."
5 Känn ditt väderrelaterade ordförråd.
Shutterstock
Med så många olika typer av vinterväderförhållanden är det svårt att veta exakt vad du kan förvänta dig när du hör en varning kommer över TV: n eller radio. Och om du inte kan vända dig till Google på grund av strömavbrott, bör du ha ett generellt grepp om vad vissa vintervädervillkor innebär så att du vet hur du ska förbereda.
Till exempel innebär en "vinterstormklocka" att farligt vinterväder sannolikt kommer att ankomma de närmaste 12 till 24 timmarna, medan en "vinterstormvarning" innebär att farligt vinterväder är nära förestående. För att utvidga ditt vinterväderleksikon kan du konsultera Old Farmer's Almanac , som har en omfattande lista.
6 Drick inte för mycket.
iStock
Med alla helgdagar som vintern ger är det svårt att motstå det andra glaset äggnägg eller spikad cider. Men trots den varma känslan som vi tror att vi får från våra favoritdrycker för vuxna, en avgörande studie från 2005 publicerad i tidskriften Alcohol fann att rusmedlet faktiskt sänker kroppens kärntemperatur. Så efter några heta småbarn, modig inte kylan utan att vara ordentligt klädd bara för att du känner dig varm.
7 Täck särskilt upp händer och fötter.
iStock
"Rätt klädd" för vintern betyder att skydda kroppens extremiteter, där fall av frostskador oftast förekommer, enligt Mayo Clinic.
När du är kall drar din kropp blod från dina händer och fötter till din kärna för att värma upp din totala kroppstemperatur och vitala organ. Men det leder till minskat blodflöde till dina extremiteter, vilket kan orsaka frostskador - därav värdet av att ha ett bra par handskar, vinterskor och varma strumpor.
8 Sträck regelbundet för att undvika skador.
Shutterstock
Att undvika vinterskador kanske inte är din första tanke i semestern, men i kallt väder är det viktigt att sträcka, även om du inte planerar att träna. "För att undvika vinterskador, gör sträckning till en regelbunden del av din dag", säger Allen Conrad, CSCS, ägare av Montgomery County Chiropractic Center. "När vädret blir kallare, tränger musklerna samman och strammas, vilket gör dem mer benägna att skada. Regelbunden sträckning under vintermånaderna kan hjälpa till att förhindra ryggsmärta och ischias."
9 Kontrollera din kolmonoxiddetektor.
Shutterstock
Enligt CDC medför vintermånaderna en ökad risk för dödlig kolmonoxidförgiftning på grund av den ständiga driften av hemvärmesystem. I själva verket finns det mer än 400 dödsfall i USA till följd av oavsiktlig kolmonoxidförgiftning varje år och mer än 20 000 besök på akutrum, enligt CDC.
Den goda nyheten är att det är lätt att förhindra. Det första steget är att se till att detektorn fungerar korrekt och att byta ut batterierna i början av vintersäsongen. Och nästa steg är…
10 Få service på ditt värmesystem.
iStock
Det finns ingen tvekan om att ditt värmesystem kommer att få gott om användning på vintern, så det är absolut nödvändigt att du ser till att det är i gott skick. D'Aydra Allen, värmexpert med ECA DuctWorks, säger att ditt VVS-system bör servas minst två gånger om året - en av dessa tider är rätt innan vintern träffar.
"Ditt värmesystem bör rengöras, filter bör bytas och en VVS-tekniker bör ge ditt system en fullständig inspektion, " säger hon. Detta kan förhindra eventuella störningar eller komplikationer med ditt värmesystem som kan leda till potentiella faror på vintern för dig och ditt hem.
11 Var försiktig med rymdvärmare.
Shutterstock
Alla vill ha ett varmt hem när det är kallt ute, och ibland kräver det en extra värmekälla för optimal hygge, som en rymdvärmare. Men det kommer med en helt annan uppsättning av oro, med tanke på att mer än 65 000 hembränder i USA orsakas av värmeutrustning varje år, enligt Electrical Safety Foundation International (EFSI).
Så hur håller du dig varm och säker? "Koppla ur din rymdvärmare när du är ute i rummet, " säger Matthias Alleckna, en energianalytiker med energipriser i Kanada. "Du kommer inte bara att spara pengar på att inte värma upp ett tomt rum, utan du kan också minska risken för att det överhettas eller fungerar och att huset bränner ner." EFSI rekommenderar också att man håller rymdvärmare minst tre meter från alla brandfarliga material, inklusive kläder och mattor.
