Om du har bott någonstans med kalla, våta vintrar, har du säkert märkt hur vädret påverkar din kropp. Dessa sjunkande temperaturer kan betyda torr hud, kliande ögon och en stummare stämning. Men det är inte så illa: Utan att du ens inser det, arbetar din kropp bakom kulisserna för att se till att du inte är för kylig. Här är 12 av de mest fantastiska sätten din kropp förändrar på vintern för att hålla dig varm.
1 Ditt blodflöde ökar.
Shutterstock
Det händer mycket under ytan när kallt väder träffar. När temperaturen utomhus sjunker, "ökar kroppen blodflödet till huden", säger Thomas L. Horowitz, DO, från CHA Hollywood Presbyterian Medical Center i Los Angeles. "Det öppnar blodkärlen för att få varmt blod till kalla områden."
2 Och ditt blodtryck stiger.
iStock
Ledsen om du är otrevlig, men det handlar om blodet. Lägre temperaturer får dina blodkärl att minska, vilket Mayo Clinic påpekar ökar ditt blodtryck, eftersom mer tryck krävs för att pressa blod genom dina sammandragna vener och artärer.
3 Dina kinder blir rosa.
iStock
Åtdragningen av dina blodkärl händer eftersom "din kropp försöker hålla varmt blod nära de inre organen", säger Seth Newton, PhD, grundaren av OutMore. Men efter att dina blodkärl har försvagats, utvidgas de - och det orsakar en reaktion som du antagligen har märkt. "Din hud får ett blodflöde som kan orsaka en rosa nyans på huden, särskilt på näsan och kinderna, " tillägger Newton.
Intressant nog, när du tillbringar mer tid i kallt väder, vänjer kroppen sig på den och blir mer effektiv när du cyklar mellan blodkärlsammandragning och utvidgning. Som ett resultat känns det kalla vädret mindre svårt. Enligt Newton tar det din kropp ungefär fyra veckor att anpassa sig till kalla klimat.
4 Du känner en lust att urinera.
Om du någonsin har lagt märke till att du måste kissa när du är ute i kylan är det inte din fantasi. Det hela är anslutet, förklarar Rick Curtis, chef för Princeton University: s utomhushandlingsprogram. Dina vener dra åt, det finns ökat tryck i din blodström, och njurarna drar ut mer vätska för att minska det trycket. Curtis säger också, "En full blåsan är en plats för ytterligare värmeförlust, så att urinering hjälper till att spara värme."
5 Du börjar skaka.
Shutterstock
Om du någonsin har varit riktigt kallt började du antagligen skaka. Horowitz förklarar att detta händer av en god anledning: Muskelaktiviteten från skakningar hjälper till att generera värme för att hålla dig varm.
"Skakningar är en rytmisk sammandragning av skelettmusklerna, " tillägger Snehalata Topgi, läkare, en läkare med Paradocs Worldwide. "Tänk på det som dina muskler gör sit-ups och skapar en varm miljö."
6 Du får gåsbockar.
Ta en titt på armen när du går in i ett kallt rum eller känner en kylig vind utanför, och du kommer antagligen att märka några gåsbockar. Även om de kan se roliga ut, används krusbockar för att tjäna ett mycket verkligt syfte, enligt Smithsonian National Museum of Natural History. Musklerna kring våra hårsäckar minskar eftersom det för våra mycket hårigare förfäder innebar ytterligare skydd mot vädret. Men för moderna människor - som har betydligt mindre kroppshår - är gåbockar egentligen bara estetiska.
7 Du tappar mindre hår.
iStock
Även om du kanske har hört att vi tappar mer hår på vintern än på sommaren, är det faktiskt en myt. I själva verket visar en studie från 2009 från Universitetssjukhuset i Zürich att människor faktiskt tappar minsta mängd hår på vintern. Detta är vettigt ur en evolutionär synvinkel: Vi behöver mer hår på vintern för att hjälpa till att hålla våra huvuden varma, så vi tappar mindre av det.
8 Du önskar vissa livsmedel.
Shutterstock
Vintern betyder kortare dagar och mindre tid i solljuset. Under dessa månader kan vi finna att vi önskar mat med vitaminer och mineraler som kan hjälpa till med säsongseffektiv störning - specifikt de som är fulla av B12 och zink, säger Lisa Richards, en dietist och författare till Candida Diet. Kan du hitta mer nötkött, fjäderfä, ägg eller fisk? Din kropp kan behöva lite B12. Om du väljer rött kött, nötter och bönor kan du behöva zink som finns i dessa livsmedel.
9 Din ämnesomsättning ökar.
iStock
När vi blir kalla tenderar kroppen att påskynda vår ämnesomsättning för att hantera stressen vid extrema temperaturer. I en 2014-studie från National Institutes of Health (NIH) hade forskare fem friska unga män bor i en klinisk forskningsenhet vid NIH Clinical Center i Bethesda, Maryland, i fyra månader. De justerade temperaturen i sina privata rum varje natt, från 75 grader Fahrenheit under den första månaden, till 66 i den andra och tredje, och sedan upp till 81 för den sista månaden. Efter den andra månaden, när temperaturen först sjönk, hade deltagarna en 10-procentig ökning av fettmetabolsk aktivitet.
"Dessa förändringar återvände till nästan baslinjen under följande månad med neutral temperatur, och omvandlades sedan fullständigt under den sista månaden med varm exponering, " skriver Carol Torgan, doktorsexamen, om NIH - vilket innebär att kylan påverkade studiepersonernas metaboliska hastigheter speciellt på grund av förändringar i hormoner som leptin och adiponektin.
10 Men du lagrar mer babyfett.
iStock
Brunt fett, som du antagligen har hört kallas "babyfett", är en typ av fett som använder energi för att generera värme, förklarar James Wantuck, MD, chef för medicinsk chef på PlushCare. Brunt fett "tros länge inte längre finnas i betydande mängder hos vuxna, men nyligen genomförda studier har visat att detta inte var korrekt, " konstaterar han. "Det är nu känt att vuxna faktiskt har brun fettvävnad och att den svarar på kalla temperaturer."
Enligt samma NIH-studie från 2014 hade deltagarna efter en månads exponering för 66-gradersrummet på natten en ökning med 42 procent i brunt fettvolym. "Resultaten tyder på att människor kan anpassas till sval temperatur genom att öka brunt fett, " säger Torgan. "Dessa förändringar kan dämpas eller vändas efter exponering för varmare temperaturer."
11 Din sköldkörtel fungerar övertid.
Shutterstock
När din kropp är förkylt, skjuter sköldkörteln upp och skickar signaler till dina organ för att öka arbetet, säger Topgi. Enligt National Institute of Health, i situationer där din kropp behöver mer energi - som när det fryser utanför - producerar sköldkörteln ytterligare hormoner.
12 Din hållning blir värre.
iStock
Har du märkt mer nacksmärta och stelhet på vintern? Tro det eller inte, det finns faktiskt en korrelation mellan dessa värk och förkylningen, som teamet på fysioterapi för kvinnor i Lockleys, förklarar South Australia. Att vara förkylt får faktiskt kroppen att dra åt sig - det är ett försök att bevara värme, men efter ett tag börjar du känna de negativa effekterna av dålig hållning. Åh, och kommer du ihåg de strama blodkärlen? För att göra det snäpper musklerna ihop, vilket också kan orsaka obehag över tid. Din kropp gör sitt bästa, men vintern är en verklig smärta i nacken.
