För de flesta av oss är att bryta upp med någon en olycklig uppgift vi måste möta vid någon tidpunkt i våra liv. Och även om många tror att det inte finns något rätt sätt att avsluta saker med någon, är det inte helt sant. Ännu mer, det finns säkert många fel sätt att hantera en uppdelning, vare sig det är att dumpa någon i en text eller nå ut till ett ex för tidigt. Så läs vidare för alla uppdelningsfel som du definitivt bör undvika om du vill avsluta en relation.
1 Berätta för alla andra innan du berättar din partner.
iStock
Så mycket som du kanske vill fundera över ditt beslut med vänner och familj, undvik att berätta för alla om dina planer på att avsluta saker innan du pratar med din partner. Nancy Ruth Deen, en professionell breakup-tränare med Hello Breakup, säger att det inte finns något värre än att din snart-till-ex får en "ledsen att höra er två brutna upp" text innan du faktiskt har slutat saker och ting med dem. Och om du har gemensamma vänner, håll dem helt utanför konversationen för att undvika att sätta dem i en obekväm position.
2 Skicka en text för att avsluta saker.
iStock
Det är svårt för båda parter att bryta, men skada inte din partner ytterligare genom att inte ge dem respekt för en personlig konversation. "Även om det kan tyckas en stund lättare att bryta upp med någon genom att spöka dem, eller bryta upp med text eller via sociala medier, gäller fortfarande gammaldags etikettregler och anständighet, " säger Christine Scott-Hudson, MFT, ägare av Create Your Life Studio. "Bryt upp med din partner personligen genom att ha en konversation ansikte-till-ansikte om det."
3 Påpek alla skäl till att du inte var nöjd.
iStock
Din uppdelning kan drivas av hur olycklig du var i förhållandet, men det är inte nödvändigt att gå igenom varje liten sak du var olycklig med. Kevin Darné, författare till How to Date Online framgångsrikt , uppmuntrar människor att komma ihåg att det är "inte nödvändigt att ha en lång, dramafylld mardröm för att genomföra ett uppbrott." Om du är olycklig eller söker träffa andra människor är det "all anledningen du behöver."
4 Berätta för din partner om allt du inte tycker om.
iStock
Precis som du inte borde påpeka varje liten sak som du inte var nöjd med i förhållandet, börj inte heller notera alla din partners brister. "Det finns inget behov att vara förolämpande eller säga saker som kan skada deras självförtroende, " säger Lynell Ross, grundare av Zivadream. "Du behöver inte berätta för din partner om alla de irriterande sakerna de gör eller saker du inte gillar med dem."
5 Säg att du fortfarande vill vara vänner bara så att du inte skadar deras känslor.
iStock
Det är svårt att se någon du älskar - eller älskad vid någon tidpunkt - skadad, men som Deen konstaterar kommer deras känslor troligen att bli skadade oavsett. Att lova dem en vänskap som du kanske inte vill ha och som du inte är beredd att upprätthålla är bara okänt. Det kommer att orsaka förvirring och mer skada från din partners sida när "dina handlingar inte matchar dina ord en vecka eller två senare." Med det i åtanke är det bäst att vara ärlig om vad ditt förhållande kommer (eller inte kommer att bli) efter uppdelningen.
6 Prata dåligt om ditt ex med andra människor.
iStock
Ventilation efter en uppdelning kan vara nödvändig för din läkningsprocess, men lämna de oförskämda kommentarerna om ditt ex eller vad de gjorde ut ur konversationen. "Det är inte rättvist att prata om din partner, och om du har ömsesidiga vänner, kan det du säger komma tillbaka till dem och bli sårande, " säger Ross. "Bränn inte broar. Du vet aldrig när de kan dyka upp i ditt liv igen, och det är alltid bättre för alla att vara på goda villkor."
7 Sabotera avsiktligt förhållandet så att den andra personen slutar saker först.
8 Använd ärlighet som en ursäkt för att vara ond.
iStock
Som Reed konstaterar tycker många att ta "det är inte du, det är jag" för att skona sin partners känslor. Men om problemet är dem eller något de gjorde, berätta för dem det. Ljug inte för det, men vet också att "att vara ärlig" inte är synonymt med "att vara ond." Du kan berätta för dem vilka problem du hade i ditt förhållande utan att slå ut. Och förhoppningsvis kan din ärliga förklaring vara till hjälp och användas som en möjlighet för dem att förändras och förbättra sig i framtida relationer.
9 Låt förhandlingar genomföras.
iStock
Även om du kanske vill lindra din partners skada just nu, låt dem inte förvandla samtalet till en förhandling som handlar om att bo tillsammans. "Målet med ditt snart att vara ex är att få dig att ange orsaker som de kommer att försöka övertyga dig om att de kan ändra eller adressera, " säger Darné. "Om du uppriktigt har bestämt dig för att förhållandet är över så är det grymt att låta dem tigga, bön eller förlora sin värdighet."
10 Var oklar.
iStock
Var inte "osäker" på varför du bryter med din partner, säger Sara Sedlik Haynes, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut i Kalifornien. Innan du inleder samtalet med din partner måste du ha en direkt förklaring till varför du vill avsluta saker.
"Att vara tydlig med ditt meddelande och undvika detaljer från det förflutna är viktigt, " säger hon. "Förklaringar till varför du bryter saker som" den en gång… "eller" Jag kan inte hantera det när du… "skapar försvar och innan du vet ordet av det har ett argument eller inlagan börjat. Detta får dig ingenstans, utom skapa mer ont och distraktion från att få jobbet gjort."
11 Nå ut till dem efteråt.
iStock
Det är inte ovanligt att du saknar ditt ex, även om du är den som slutade saker. Men Haynes säger att du måste undvika "att nå ut senare eftersom du" saknar dem "eller något liknande." Det är inte rättvist, snäll eller hjälpsamt för ditt ex, som arbetar med att komma över dig och gå vidare från förhållandet - särskilt när du inte har några planer om att komma tillbaka med dem.
12 Håll kontakten med ditt ex på sociala medier.
iStock
"Ta bort och blockera ditt exnummer från din telefon, samt blockera dem på Facebook och Instagram", säger relationstränaren April Hirschman, författare till Best Breakup Ever! Att hålla kontakten med ditt ex på sociala medier ger bara er båda en chans att hålla koll på varandra när det inte är vad någon av er behöver. Du behöver inte hålla ditt ex blockerat på sociala medier för alltid, men det är ett användbart sätt att hindra dem från att kontrollera dig 24/7 när uppdelningen fortfarande är färsk.
13 Bli omedelbart involverad i någon ny.
iStock
Att vara ensam är svårt, särskilt när du är ny i ett förhållande. Men enligt Carol Queen, författare till The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everybody , det värsta du kan göra är att rusa in i en ny relation genom att engagera dig med någon annan direkt
"Ge dig själv lite tid att sörja, eller om inte det, bara bearbeta, " säger Queen. "För många människor vill bara inte vara ensamma, men att vara ensam kan vara djupt helande. Det kan också vara mysigt, vårdande och till och med roligt."
Kali Coleman Kali är assistentredaktör på Best Life.