Vi har alla lite för mycket kul i solen då och då, som vi vanligtvis betalar för med brinnande hud så röd att det kan konkurrera med hummerens. Men även om det inte är någon hemlighet att solbränna inte är kul - och ja, att inte ha solkräm utsätter dig för risken för hudcancer - vad du kanske eller kanske inte vet är att du faktiskt kan göra dig mer benägen att bränna genom att göra några överraskande misstag. (Se: Färgen på din skjorta.) Dessutom kan du, när du har bränt, göra din solbränna ännu värre med de val du gör efteråt, till exempel att du sprutar på vissa dofter eller smuttar på vissa citrushaltiga drycker. Oavsett om du försöker undvika en dålig brännskada eller redan har en, se till att undvika dessa skadliga vanor som förvärrar solbränna.
1 Använda smarta telefoner eller surfplattor
Shutterstock
Många människor tar med sig sin telefon eller en surfplatta till stranden så att de kan läsa en bra bok. Men du kanske faktiskt vill lämna din elektronik bakom. En studie 2015 publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology visade att en iPads reflektion kan öka exponeringen för ultraviolett ljus med upp till 85 procent på bara en timme, medan en enkel iPhone kunde öka den med 36 procent.
2 Använda vissa mediciner
Shutterstock
Även om du kanske vill ta antiinflammatorisk medicin för att lugna din hudsmärta efter en solbränna, kan de faktiskt vara anledningen till att du brann i första hand, enligt en 2000-studie från Purdue University. Antihistaminer, icke-steroida antiinflammatorier och antibiotika kan alla öka människans ljuskänslighet och göra dem mer mottagliga för solens UV-strålar - även om de redan har en solbränna.
"Med vissa mediciner kan exponering för solljus utlösa ett fint rött utslag, hos andra bränner patienter mer allvarligt eller snabbare än normalt, " förklarade Gail Newton, studiens författare. "Helst bör människor undvika långvarig exponering för solljus medan de använder ett av dessa läkemedel. När exponering inte kan undvikas, bör människor använda ett brett spektrum av solskyddsmedel med en SPF på minst 15, helst 30."
3 Ta varma duschar
Shutterstock
När solen träffar din hud under en längre period kan den ofta torka ut den. Och även om du upptäcker att varmt vatten känns bra på din uttorkade hud kan du bara göra mer skada genom att duscha i brinnande vatten, eftersom det faktiskt kan rensa din hud av eteriska oljor.
"Detta kan leda till blåsor och eventuellt förlänga läkningsprocessen, " säger Solomon. "Medan kalla duschar vanligtvis känner sig obekväma, att hålla fast vid ljumma eller svala duschar när du bränns kommer att känna hjälpa din brännskada känns bättre. Temperaturen bör inte vara varmare än vad du kan förvänta dig av en uppvärmd pool, som är cirka 84 grader."
4 Citrus exponering
Shutterstock
Visst, margaritas vid poolen låter alltid som en bra idé - men som det visar sig kanske de inte är så bra för din hud. Enligt en studie från Baylor College of Medicine från 2007 kan kalkskivan i de flesta av dessa sommardrycker lämna din hud benägen att brinna. Hur? Citrus kan orsaka fytofotodermatit, vilket ger en solbränningliknande reaktion på huden som kan svälla, blåsor och lämna bakom missfärgning av huden.
5 Mer sol
Shutterstock
Oavsett hur mycket solskyddsmedel du applicerar på nytt, säger Los Angeles styrcertifierade hudläkare Tsippora Shainhouse att det värsta du kan göra för din hud efter en solbränna är faktiskt att gå tillbaka i solen.
"Gå inte tillbaka i solen med din hud utsatt, " säger Shainhouse. "Om du måste vara utomhus, applicera en solkräm med breda spektrum med SPF 30+ och ha solskyddskläder med längre ärmar, högre halsringningar och se till att du täcker de solbrända områdena. Stanna i skuggan, under ett markis, paraply och en bredbredd hatt."
6 Bära vissa dofter
Shutterstock
Spara doften om du är på väg ut i solen. Enligt Sheel Desai Solomon, en kortcertifierad hudläkare från North Carolina, innehåller många dofter och kologer ingredienser som gör dig mer benägen att bränna.
"Bergamotolja är särskilt beryktad för detta och kan orsaka en allvarlig, blåsande reaktion när den är på din hud och utsatt för solen, " förklarade Solomon. "Andra parfymingredienser och eteriska oljor, som rosmarin och lavendeloljor, kan också göra din hud mer känslig för strålarna."
7 Bär vissa färger
Shutterstock
När du är i solen betyder färgerna du bär på - och vi menar inte att det är att fånga en Instagram-värdig selfie. Färgen på dina kläder kan faktiskt göra din förmåga att förvärras (eller omvänt hjälpa till att förhindra brännskada!).
Som visas i en studie från 2009 publicerad av American Chemical Society, färgade bomull djupt blått eller rött större UV-skydd än när färgade nyanser av gult, eftersom mörkare färger tenderar att ha bättre UV-absorption. Så håll dig fast vid de röda blusarna på nästa semester så ser du inte skuggan på din hud.
8 Använda SPF-fuktighetskräm
Shutterstock
Du kanske tror att alla SPF kommer att få jobbet gjort, men det visar sig att produkten du använder gör en skillnad. Även om många fuktighetsgivare innehåller SPF-räkningar som konkurrerar med många solskyddsmedel på marknaden, enligt en studie publicerad i tidningen PLOS One, är tillämpningen mellan de två produkterna inte jämförbar.
I en studie av 84 deltagare missade nästan 16, 6 procent stora ansiktsområden när de applicerade SPF-fuktighetskräm, jämfört med endast 11, 1 procent som använde solkräm.
9 Lägg smink över det
Shutterstock
Solbränna är inte exakt behaglig för ögonen, särskilt när de blister och skalar. Men, om du funderar på att använda smink för att täcka, tänk igen. Makeup kan täppa huden, vilket kan leda till mer ont än läka.
"Det enda sättet att bränningen kommer att läka är om du låter din hud andas. Att införa olika smink genom smutsiga svampar eller borstar kommer bara att öka din risk för infektion eller allergisk reaktion, vilket i slutändan kommer att göra allt värre, " säger Solomon.
10 Applicera inte solskyddsmedel igen
Shutterstock
Om du inte applicerar på solskyddsmedel kan produkten faktiskt motverka. I en studie från University of California Riverside från 2006 konstaterade forskare att applicering av solskyddsmedel en gång, och inte igen, kan göra en person mer utsatt för mer skada än om de aldrig använde den i första hand.
"Solskyddsmedel gör ett utmärkt jobb att skydda mot solbränna när de används korrekt", säger Kerry M. Hanson, en UCR-forskare. "Detta innebär att använda en solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor och applicera den jämnt på huden. Våra data visar emellertid att om täckningen på hudytan är låg kan UV-filter i solskyddsmedel som har trängt in i överhuden potentiellt göra mer skada än nytta. Mer avancerade solskyddsmedel som garanterar att UV-filtren stannar kvar på hudytan; sådana filter skulle minska nivån av UV-inducerad ROS. En annan lösning kan vara att blanda UV-filter med antioxidanter eftersom antioxidanter har har visat sig minska UV-inducerade ROS-nivåer i huden."
11 Använd doftande aloe
Shutterstock
Även om aloe kan lindra smärtan från en solbränna, måste du vara uppmärksam på vilken typ av aloe du använder. Doftande aloe kan vara lika dåligt som dofter och kologner för din hud, så American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder unscented aloe vera för att behandla en solbränna. Se bara efter ingredienser som petroleum, bensokain eller lidokain, eftersom de också kan orsaka irritation.
12 Bära hårda kläder
Shutterstock
Om du lider av en solbränna, packa bort de trånga kläderna. Enligt Solomon fångar trånga kläder värmen från din solbränna, vilket främjar smärtsam svullnad och inflammation.
"Din kropp försöker reagera på trauma genom att öka blodflödet till området för att hjälpa till att läka, " säger Solomon. "Detta resulterar i rodnad, värme och inflammation i området. Att bära hårda kläder kan förstärka responsen, vilket kan leda till mer intensiv svullnad och blåsor."
13 Applicera mer solskyddsmedel
Shutterstock
Har du en solbränna som blåsar? Tja, som de flesta vet, är att det inte går att spruta blåsorna, men vad sägs om att använda mer solskyddsmedel? Enligt Janet Prystowsky, en kortcertifierad hudläkare från New York, är det också något du förmodligen bör undvika.
"Solskyddsmedel kan appliceras om det inte finns blåsor, men om det finns blåsor hjälper solskyddsmedel inte mycket och kan vara irriterande för underliggande vävnader om blåsorna dyker upp, " säger Prystowky.
14 Att inte dricka tillräckligt med vatten
Shutterstock
Att hålla sig hydratiserad är alltid viktigt, men solbrännskador bör särskilt se till att de ökar vätskeintaget. Enligt Skin Cancer Foundation drar solbränna vätska till hudens yta och bort från resten av kroppen, vilket kan leda till uttorkning.
"Det är viktigt att rehydrera genom att dricka extra vätskor, inklusive vatten och sportdrycker som hjälper till att fylla på elektrolyter, omedelbart och medan din hud läker, " säger Jeffrey Brackeen, hudläkare för hudcancer. Och om du behöver skäl för att undvika att bli bränd i första hand, kolla in dessa 20 sätt som en solbränna skadar din allmänna hälsa.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
Kali Coleman Kali är assistentredaktör på Best Life.