Låt oss vara tydliga: du behöver inte vara en licensierad mekaniker för att kunna fixa en uppdelad bil. Du behöver inte vara en certifierad sommelier för att välja en bra flaska vin heller. Och en sak är säker: du behöver definitivt inte vara en erfaren standupkomiker för att berätta en bra historia.
Som någon i mitten av åldern är det några saker i livet - oavsett om det handlar om första hjälpen vid ett ögonblick eller om du bara vet hur du ska behandla en kvinna - som du måste kunna göra för att betraktas som en väl- avrundad, kunnig och pålitlig man. Med det i åtanke har vi sammanställt de väsentliga livsförmågor som du behöver för att behärska just nu - och när du har fäst ditt spel ska du inte missa de 20 saker som bara män över 40 vet.
1 Hur man ger ett kompliment
En stor komplimang kräver en delikat balans: Säg för mycket, och du riskerar att låta otänkbart. Säg för lite, och du riskerar "fördöm med svag beröm."
Julienne Derichs, en licensierad klinisk professionell rådgivare som har tillbringat 22 år att arbeta med par, säger att en nyckel till bra komplimangivande är att "vara äkta."
"Kom från en plats med positiv energi", säger hon. "Komplimenter är en gåva som berättar för en annan att de är värda att lägga märke till. Att lägga märke till andra människor är en kraftfull social skicklighet som du behöver behärska nu när du är i 40-talet. Det handlar inte mer om dig längre." Och glöm inte: om du fortfarande är ute på marknaden, kolla in våra bästa datingappar för män över 40.
2 Hur man gör grundläggande första hjälpen
Se till att läsa om de bästa sätten att skydda ditt immunsystem när du förbättrar dig själv.
3 Hur man berättar en historia
Du behöver inte vara en lysande komiker eller karismatisk skådespelare för att hålla domstol vid ett möte, bröllop eller cocktailfest. Du borde ha en handfull roliga berättelser som kommer att underhålla både vänner och främlingar och vet hur du ska kalibrera dem, beroende på publiken och omständigheterna (ja, du bör hoppa över de mer ribbiga sakerna på arbetsevenemang). "De bästa berättarna tittar på sina egna minnen och livserfarenheter för sätt att illustrera deras budskap, " skriver Carolyn O'Hara i Harvard Business Review. "Vilka händelser i ditt liv får dig att tro på den idé du försöker dela med dig?"
Om du letar efter bra material från första hand, här är de 50 saker du måste göra innan du dör.
4 Hur man håller ett tal
Oavsett om du har hållit ett par bästa man-anföranden eller lagt en presentation på en branschkonferens, bör du vara bekväm inför en publik när du är i 40-talet. Att hålla ett tal är inte mycket annorlunda än att berätta en historia, men med några viktiga skillnader: Du bör ha anteckningar om ditt sinne blir tomt, vet hur man balanserar en avslappnad ton utan att tappa fokus på talets punkt och vet hur för att hålla din publik engagerad. Och om du får ångest över scenskräck, lära dig att slå tillbaka med de 5 största manliga stressorerna - erövrade.
5 Hur man ber om ursäkt
Nu när du är i 40-talet måste du inte bara kunna erkänna ditt fel utan också kunna stärka förtroende och relationer i processen. "Att lära sig uppriktigt be om ursäkt är en viktig social skicklighet som hjälper till att minska förargelse och konflikt i de flesta relationer, " säger Derichs. "Skam och skuld kommer ofta i vägen för att lära sig att be om ursäkt."
Hon delar upp det i fem huvudsteg: (1) Uttrycker ånger ("Jag är ledsen." "Jag känner mig dåligt över vad jag gjorde."); (2) Ta ansvar ("Jag hade fel. Jag är ledsen"); (3) Att göra ändringar ("Jag är ledsen. Vad kan jag göra för att göra det rätt?"); (4) Visar ånger ("Jag ska försöka att inte göra det igen."); och (5) Be om förlåtelse är alla sätt du kan lära dig att be om ursäkt på.
Denna färdighet tar dig långt - särskilt om du ofta dricker med din chef.
6 Hur man håller romantik levande
Vid 40 år har du haft några långsiktiga relationer och sett hur bristen av passion tidigt avtar över tiden. Men du borde också ha lärt dig att det är viktigt att försöka hålla gnisten av spänning, spontanitet och uttryck för tillgivenhet. Derichs rekommenderar några "drag", varje dag: En 30-sekunders kram, en 15-sekunders kyss, till och med att se till att du har duschat, rakat och bär en fin outfit.
"Du gjorde allt detta när du först kom med dating, sluta inte nu, " säger Derichs. "Kok till din betydelsefulla annan eller planera ett datum som är en fullständig överraskning. Håll det enkelt - överraskning är viktigt för att leva romantiken och önskan för varandra." Och du borde definitivt kunna rulle av de 13 sexigaste saker du någonsin kan säga till en kvinna.
7 Hur man håller kontakten
Ju äldre du blir, desto fler har gått in i ditt liv - alldeles för många för att en person ska hålla nära kontakt. Vid 40-talet bör du ha ett handtag om hur du kan hålla kontakt med människor på ett sätt som håller dem i din omloppsbana, men inte kräver ett rejält tidsengagemang. Ställ in kalenderpåminnelser om vänner födelsedagar och årsdagar (du kan använda Facebook för att påminna dig, men skjut en text så att de vet att du tänker på dem, snarare än ett generiskt inlägg på sociala medier). För vana att skicka ut relevanta artiklar eller nyheter till anslutningar som tycker att det är intressant (men inte massmeddelande). Organisera enstaka möte med gamla kollegor eller vänner. Och kom ihåg: att tid för dina kompisar är avgörande, inte bara för god hälsa - utan också förbli ung.
8 Hur du uppdaterar ditt CV
Under dina tidiga år i arbetskraften skulle du uppdatera ditt CV när du behövde ett nytt jobb. Men inte bara har rekryteringsvärlden förändrats (med LinkedIn som tillåter alla att kolla din karriärhistoria med en Google-sökning), men du borde också ha fått veta att en CV är något som bäst uppdateras ofta.
"När du dröjer med att hålla reda på dina prestationer och olika utvecklingar i din karriär, när du behöver en CV kommer det att vara en krångla att komma ihåg några av de viktiga aktiviteter och milstolpar som är unikt speciella och skiljer dig från massan av andra människor i jobbsökning, säger Roy Cohen, en chefstränare och författare till The Wall Street Professional's Survival Guide.
En annan stor företagskunskap? Att veta hur man gör en ordentlig handskakning.
9 Hur man nätverk
Vid 40 år har du sett hur värdefullt ett personligt nätverk av likasinnade, ambitiösa yrkesverksamma är för att hjälpa dig att få ett nytt jobb, marknadsföring eller göra ditt arbete bättre. Du har också sett hur mycket arbete att bygga detta nätverk kan vara. Du bör veta hur man söker platser där de i liknande yrken kommer att vara (oavsett om de betecknas som ”nätverksevenemang” eller helt enkelt platser där andra i ditt område samlas) och vara bekväm att slå samtal med främlingar som kan vara ansvariga för din nästa stora karriär flytta — och se till att du lär dig resten av de 25 sätten som de smartaste männa kommer framåt på jobbet.
10 Hur man räcker och intervjuar
Precis som med din CV, borde du ha lärt dig att förmedla vem du är och vad du gör på ett skarpt, övertygande sätt - och har kommit fram till hur du håller den fräsch och relevant. "Det är inte ovanligt att män i 40-talet tappar reda på vem de är professionellt", varnar Cohen. "De går på ett löpband och fortsätter med lite tid eller engagemang för reflektion och insikter. Män som är skickliga på att marknadsföra sig själva och deras märkbara prestationer landar jobb snabbare."
11 Hur man köper gott vin
Vin är ett område där lite kunskap knappast är en farlig sak. Låt inte de pretentiösa vinexperterna eller volymerna skrivna på terroir skrämma dig. Bara få ner grunderna: Några regioner och de typer av vin som de gör bra (Chardonnay från Australien, Chianti Classico från Toscana), allmänna egenskaper du gillar (torr, djärv, fyllig, fruktig), och låt killen på vinbutik eller servern på restaurangen tar det därifrån. Om du vill fylla i din källare, här är hur du startar en vinkollektion, av världens nr 1 vinekspert.
12 Hur man lagar mat på minst ett fint måltid
Du behöver inte vara Mario Batali i köket, men du borde ha åtminstone en imponerande måltid som du vet hur man gör. Tacos eller pasta är bra för en slumpmässig veckokväll, men efter 40 år bör du kunna göra något som bländar ett datum eller en middagsfest: smakfull rosmarin bräserad lammskaft, perfekt kokt nötkött wellington, eller något annat som får gäster att gå " Oj!"
"Den speciella personen i ditt liv kommer att uppskatta detta mer än nästan något annat sätt att fira, säger att du är ledsen, eller helt enkelt som det mest fantastiska datumet någonsin som praktiskt kan garantera att bli lagt, " säger Ken Immer, president och chef för kulinarisk chef av Culinary Health Solutions.
Bonus: här kan du laga en biff hemma som en proffs.
13 Hur man får en sista-minuten-tabell
När du inte är ute efter matlagning påpekar Immer också att en kille i 40-talet borde kunna få ett bord på en fantastisk restaurang i en nypa. Det kan vara genom en vän som arbetar där eller en professionell anslutning som är skyldig dig en tjänst, men att kunna boka ett trevligt bord utan mycket tid kommer att göra rätt intryck.
"Oavsett om det är för det fancy datumet med en speciell någon eller imponera chefen eller en klient, det är den typen av valuta som kan täta affären när det är make eller break, " säger Immer. Och se till att ta del av de sju största misstag du gör på finmatrestauranger.
14 Hur man löser en konflikt
Nu när du är i 40-talet, oftare än inte, är du den vuxna i rummet. Om du ser ett argument eller en kamp som bryter ut (inklusive sådana du är en del av), bör du veta hur du kan avskräcka det och komma till en plats där alla inblandade känner sig hörda - eller åtminstone inte slår varandra i ansiktet. Derichs rekommenderar att identifiera "konflikthanteringsstilar" för de inblandade.
"När konflikten uppstår är det första steget att besluta om man ska ta itu med den eller släppa den, " säger hon. "Fokus för att undvika konflikter måste vara" vad är jag villig att komma in i? " Fokus för en konfliktansökare är "vad jag är villig att släppa loss?" En allmän regel är att om problemet är tillräckligt besvärligt att det påverkar ditt beteende eller tynger ditt samvete, bör det tas upp."
15 Hur man fixar en bil
Även om du inte äger en bil eller kör en regelbundet, kanske grunderna för bilreparation och underhåll kommer att komma till nytta någon gång i ditt liv, om det inte redan har gjort det. Om du förstår hur en motor fungerar, hur du startar ett batteri, byter olja och byter ett plant däck kommer du inte ångra det.
