Du har hört skämtet om Whole Foods: "Mer som Whole Paycheck, har jag rätt?" Det är ett dumt bråk, för att vara säker, men det är inte utan meriter. Om du promenerar genom ett Whole Woods - eller någon livsmedelsaffär, för den delen - utan att köpa målfritt, är du på snabb väg till några allvarliga utgifter. När det gäller det beräknar forskare att vi spenderar mellan 127 och 180 dollar per vecka på dagligvaror, beroende på din inkomst. Visst finns det ett vingrum där (kanske bara en halv glass?). Om du vill spara grönt och få mer av de goda sakerna i gengäld, har vi dig täckt av dessa fel i dagligvaruhandeln som dödar din plånbok. Och för att få mer bra pengar i år, kolla in de 52 enkla sätten att vara smartare med pengar 2018.
1 Du köper bara färska råvaror.
Shutterstock
Även om det är få saker som är mer tillfredsställande än att bita i en saftig jordgubbe på toppen av sin säsong kommer extravagansen att köpa bara färska produkter kosta dig extra. Om du är villig att betala extra för färskhet - inga problem. Om du vill strama åt din budget är detta en enkel lösning: Köp bara mer frysta.
Det visar sig att det inte finns någon näringsskillnad mellan färska råvaror och den typ du kan köpa i bulk i fryssektionen. Enligt Dr. Oz förblir många av fördelarna med frukt och grönsaker desamma i frusen form. "Andra vitaminer och näringsämnen, inklusive karotenoider, tiamin och riboflavin, påverkas inte alls av frysning, vilket innebär att du kan äta fryst och aldrig känna att du byter ut dig själv, " skrev han en gång. Och om du slutar hålla fast vid färskvaror, se till att du rengör det korrekt genom att kolla in det säkraste sättet att tvätta producera.
2 Och du köper det utanför säsongen.
Shutterstock
Detta är en annan delikatess som kostar dig. Ett bra sätt att ta reda på när dina favoritprodukter är på säsongen är att kolla in ripetrack.com. Denna webbplats hjälper dig ta reda på när dina favoritprodukter är under säsong, samt en lista över artiklar som för närvarande är under säsongen. Om du köper produkter utanför säsongen betyder det att de har skickats internationellt. Kort sagt betyder det att du ofta betalar några cent mer per pund för lågsäsongen. För att inte tala om att produkter som levereras internationellt förlorar det mesta av sin färskhet under transport.
3 Du köper benkött.
När du köper råvaror eller kött per uns är det viktigt att dubbla kontrollera priset per gram för varje objekt. För frukt och grönsaker kommer denna information ofta att placeras på hyllan. Om du köper kött, se till att du håller ett öga på priset per portion, eftersom du måste tänka på extravikt av djurets ben och fett. För att kanalisera din inre rika person i mataffären (och fortfarande spara pengar), kolla in dessa 25 Daily Habits Rich People Swear By.
4 Du köper bara i ögonhöjd.
Shutterstock
Fakta: Din lokala livsmedelsbutik spelar knep på dig. För att maximera deras inkomstmängd sätter de flesta livsmedelsbutiker de dyraste artiklarna i ögonhöjd eftersom de vet att deras kunder inte troligt kommer att böja sig eller sträcka sig på sina tår för att hitta det bättre erbjudandet. Så, för att överträffa din mataffär, bredda blicken så att den inkluderar de nedre och högre hyllorna. Din nästa stora stjäla kan gömma sig helt enkelt. För att ta dina pengarbesparande vanor från marknaden till sparsamhet butiken, kolla dessa 8 tips för att shoppa en sparsamhet butik som en modestylist.
5 Du köper bara namnmärke.
Medan att hålla sig till samma livsmedelslista år efter år är tröstande och kan vara mindre tidskrävande, kan de märken som du vänder dig till i själva verket vara de som tömmer din budget. Pro tip: titta runt.
Om översynen av din livsmedelsrutin verkar för överväldigande i början, håll dig vid små förändringar. Ingen behöver ett bröd på sju dollar. För mer livräddningar, kolla in dessa 30 galna användbara fakta som du aldrig har hört förut.
6 Du köper fel del av kycklingen.
Shutterstock
Medan kycklingbröst ger en bra källa till hälsosamt protein, finns det ett billigare sätt att köpa denna livsmedelsbaserade stapelvara. Istället för att gå för kycklingbröst, välj köp av kycklår De innehåller samma stora näringsämnen till ett mycket billigare pris per pund.
7 Du är impulsköp.
Du vet bättre. För att undvika impulsivt att köpa dessa katt-tema ugnsvättar, vara en riktig vuxen och gör dig själv en livsmedelslista. Så länge du håller dig till listan bör alla dessa läckra frestelser vara lättare att motstå. Om du bara håller dig till de artiklarna på din lista, kommer du säkert att spara.
8 Du hoppar över kuponger.
Shutterstock
Som allt måste, har kuponger utvecklats genom åren. Dagarna med att skära ut kuponger ur Pennysaver är borta. Nu kan du få tillgång till hundratals kuponger bara genom att ladda ner några appar - fantastiska appar som SnipSnap, Yowza, CardStar borde göra tricket. Om du hellre inte vill söka igenom flera kupongappar kan nedladdning av butikens app vara ett bra sätt att få bra erbjudanden på några sekunder. För fler sätt som tekniken kan hjälpa dig att spara, kolla in de 10 bästa budgeteringsapparna för att öka dina besparingar.
9 Du handlar vid fel tid.
10 Du handlar för ofta.
Om du shoppar mer än en gång i veckan är det för mycket. Inte bara kastar du förmodligen bort eller försummar perfekt mat hemma, utan du öppnar också dörren till fler fall av impulsköp. Att planera dina måltider en vecka i förväg är bra för din plånbok och midja, så att du kan planera hälsosamma måltider som inte involverar Chipotle - och den extra guacamolen.
11 Du handlar i olika butiker.
Shutterstock
Varje mamma i Amerika har någon gång haft ett varumärkeslojalitetskort. Om du inte har en av dessa och har shoppat i samma butik sedan 2012 är det förmodligen dags att komma ombord. Lojalitetsprogrammet är ofta gratis och har lagt till förmåner som cent av gas och specialevenemang (AKA: gratis mat) endast för medlemmar. Om du inte handlar på vanliga platser, välj en större kedja i ditt område och använd ditt lojalitetskort för att få erbjudanden överallt.
12 Du lyssnar på långsamma låtar.
Nej, din livsmedelsbutik spelar inte bara Celine Dion för sina sjungande kotletter. Det är vetenskapligt bevisat att kunder tillbringar mer tid i en butik som spelar musik med ett långsammare tempo. Hur kan man bekämpa detta? Ta med din egen musik! Anslut till en spellista-chock full av optimistiska låtar så är du säker på att du inte bara sparar pengar på ditt besök utan att göra det mycket kortare.
13 Din varukorg är för stor.
Shutterstock
Ännu ingen hjärna: om din kundvagn är större än din budget är det dags att byta ut det för ett mindre alternativ. Forskare har upptäckt att många köpare som går runt i butiken med en större vagn tenderar att spendera mer pengar, eftersom det finns mer utrymme för dessa köp i sista minuten. En bra tumregel är att alltid gå till den minsta vagnen som finns - om det inte finns plats för din andra bunt med mikrovågbara pizza, är det förmodligen till det bästa.
14 Du använder inte självutcheckning.
Ah, skönheten i 2000-talstekniken. Denna speciella framsteg i livsmedelsbutikerna gör att vi kan vara helt antisociala och minskar den tid vi ägnar oss till kassan, där vårt beroende av impulsshopping verkligen kommer i huvudet. Ännu bättre är att vissa butiker som Kroger ger dig möjligheten att överge shoppingupplevelsen helt och hållet genom att erbjuda ett online-beställningssystem där du kan hämta dina varor i butiken från din bil. Hej, latskap kan förvandlas till stora besparingar.
15 Du handlar medan du svälter.
Den här är en no-brainer. Nej, du bör definitivt inte vandra runt i en butik full av oändliga matförråd på tom mage. Det är ett rookie-misstag. Även om du inte kan passa in en måltid före din shoppingtur (du bokstavligen inte har något att äta - därmed livsmedelsförsörjningen), så se till att du kommer förberedd med mynta. Denna enkla delikatess kan avvärja alla hungersmärta och distrahera dig från hur mycket du vill äta varje artikel i butiken. Om du letar efter ett välsmakande och fyllig mellanmål för att förbereda för din livsmedelsresa, kolla in dessa 30 bästa livsmedel för att maximera dina energinivåer.
