Även om du känner dig energisk och frisk hela våren, sommaren och hösten, när det gäller vintern, är ingen säker. När du är samlad inomhus hela dagen i närheten av andra som redan kan vara sjuka, kan bara en hosta eller nysa lämna dig under vädret i flera dagar. "Vi tillbringar mer tid i slutna utrymmen, nära varandra, så att vi har mer långvarig kontakt ansikte mot ansikte, " berättade William Schaffner, MD, en expert på smittsamma sjukdomar vid Vanderbilt University Medical Center, Healthline. Han konstaterar att virus trivs i kallt väder när det inte finns någon luftfuktighet. Som ett resultat "förblir viruset i luften under tillräckligt lång tid så att personen som är tillräckligt nära mig kan andas in det." Nu när du vet hur mottaglig du är för att bli sjuk den här säsongen, här är de 15 vanligaste vintersjukdomarna att se upp för.
1 Astma
Shutterstock
När det gäller astma - ett tillstånd som förorsakar luftvägarna, vilket gör det svårare att andas - gör vintervädret bara värre. "För människor som redan har en diagnos av astma, upplever de ofta att deras symtom förvärras i det torra, kalla vädret, " säger ER-läkaren Darria Long Gillespie, MD. "Om så är fallet, se till att fortsätta alla schemalagda mediciner du ska ta för att hålla dig mindre sårbar, och tala med din läkare tidigt om du börjar få ett bloss."
2 Fluen
Shutterstock
"Med en höjdpunkt i januari till och med februari är influensan verkligen banan av vintersjukdomar, " säger Long Gillespie. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterades faktiskt knappt 30 500 influensarelaterade sjukhusinläggningar från oktober 2017 till april 2018.
3 Förkylningen
Shutterstock
Finns det en vanligare vintersjukdom än den lämpligt kallade förkylningen? "Med det torra klimatet och kallare temperaturer tenderar rinoviruset - felet som är den vanligaste orsaken till kylan - att frodas, " säger Long Gillespie.
Lyckligtvis kommer dina symtom inte att du känner dig så hemsk som influensan gör. "När du är förkyld kan du antagligen fortsätta att göra dina normala aktiviteter, men lyssna på din kropp", råder Long Gillespie. "Nyckeln med förkylningen är att ta avsvampningsmedel och använda saltlösningar och en luftfuktare för att hjälpa till att öppna en igensatt näsa.
4 Pink Eye
Shutterstock
Konjunktivit, bättre känd som rosa öga, inträffar när ditt vita öga blir irriterad eller inflammerad på grund av ett virus, bakterier, allergener eller irriterande medel. Cleveland Clinic säger att eftersom det sprids som en förkylning är detta tillstånd vanligt under vintern. Det är också mycket smittsamt, så om du kommer med ett mål, se till att tvätta händerna på det vanliga och naturligtvis undvika att röra ögonen.
5 Öroninfektioner
Shutterstock
Öroninfektioner uppstår på grund av en vätskesuppbyggnad i mellanörat. Och tack vare högre förkylning och influensa och säsongs allergier, säger Mayo Clinic att den typen av uppbyggnad är vanligare på vintern. De goda nyheterna? Om du begränsar din kontakt med dem som är under vädret och tvättar händerna regelbundet, bör du kunna undvika denna vanliga vintersjukdom.
6 förkylningssår
Shutterstock
Förkylningssår tenderar att dyka upp när din immunitet är låg och din kropp är stressad - med andra ord under vintern. Enligt National Health Service (NHS) uppnås dessa smärtsamma, vätskefyllda skador på dina läppar när du känner dig körd, så försök att vara så vilad och så frisk som du kan under hela säsongen genom att göra lite yoga, äta en balanserad diet och dricka mycket vatten.
7 Strep hals
Shutterstock / Aleksandra Suzi
Strep i halsen är extremt vanligt. I ett papper från 2007 publicerat i tidskriften Canadian Family Physician konstaterar Graham Worrall från Memorial University i Newfoundland att ont i halsen är den näst vanligaste akuta infektionen som ses av familjeutövare. Och även om en ont i halsen kan förekomma under vilken säsong som helst, är denna infektion vanligast under vintermånaderna. Som barnläkare Traci T. Brumund, VD, förklarar på Baton Rouge Clinic: s webbplats, beror det på all den nära kontakten på vintern som gör människor mer mottagliga.
8 hjärtattacker
Shutterstock
En av de mer allvarliga (och tyvärr vanligare) vinterhälsoproblemen är hjärtinfarkt eller hjärtattack. Enligt Harvard Medical School fungerar kalla temperaturer som vasokonstriktorer, minskar dina blodkärl och ökar dina chanser att få hjärtattack. För att hålla ditt hjärta friskt, se till att packa i lager och hålla kroppen trevlig och varm.
9 migrän
iStock / seb_ra
Migrän kan vara en kamp året runt, men de är särskilt vanliga på vintern. En liten studie 2015 publicerad i Journal of Headache and Pain fann att kallare temperaturer inte bara kan fungera som en trigger för migrän, utan också orsaka att de förekommer oftare hos dem som är känsliga för temperaturförändringar.
10 Säsongens depression
Shutterstock
Det är inte ovanligt att ditt humör förändras helt under vinterens mörka, tristiga dagar. I själva verket finns det ett namn på frågan: säsongsbetonad störning, eller SAD. Och det är inte något som ska tas lätt, heller: Enligt Mayo Clinic kan det leda till över sömn, aptitförändringar, viktökning och trötthet eller låg energi. Säsongens depression kan påverka ditt liv allvarligt, så se till att få korrekt behandling.
11 Bronkit
Shutterstock
Bronkit är en infektion som involverar inflammation i fodret i bronkialrören som leder syre till lungorna. Om du kommer med ett fall av det, kan du uppleva allt från hosta och bröstbesvär till slem och trötthet. Och tyvärr är det super vanligt på vintern eftersom det orsakas av samma virus som slår dig ut med förkylning eller influensa, enligt Mayo Clinic.
12 Ledsmärta
Shutterstock
Om dina leder börjar värka direkt när det blir kallt ute, är du inte ensam. Enligt Arthritis Foundation kan förändringar i barometriskt tryck orsaka mer värk - och det är exakt vad som händer när en kall front flyttar in. För att hjälpa till att få lite lättnad, ta en värmedyna, ta en trevlig blöt i ett bubbelbad och komma in gott om motion och stretching.
13 julgransyndrom
Shutterstock
Enligt en artikel på Ohio State University: s webbplats av läkaren Kara Wada, MD, tenderar personer med allergier att ha sämre symtom under vintermånaderna. Det är inte bara på grund av de nyklippta tallarna och deras pollen heller; Det är också på grund av mögel och damm som samlas på träd i människors hem, även om de är falska. Som ett resultat tenderar personer med allergier att uppleva vattniga ögon, rinnande näsor, andningsproblem och kliande utslag på vintern, varför tillståndet har kallats julgran syndrom.
14 Sinusinfektioner
Shutterstock
Sinusinfektioner uppstår när vätskor fastnar i dina bihålor och bakterier multiplicerar inuti den vätskan, enligt CDC. Och om du redan har ett försvagat immunsystem eller förkylning - två vanliga problem på vintern - ökar risken för att komma ner med sinusinfektion. Även säsongsallergier kan göra dig mer mottaglig för en sinusinfektion, så se till att ta hand om dig själv när vintern rullar runt.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirus är en matburen sjukdom orsakad av förorenade livsmedel eller ytor. Och tyvärr är det en av de vanligaste vintersjukdomarna: CDC rapporterar att norovirusutbrott toppade från 2009 till 2012 från november till mars. Som med alla smittsamma sjukdomar kan du minska dina chanser att fånga den genom att tvätta händerna regelbundet.
