Du har förmodligen hört människor skylla på deras oförmåga att gå ner i vikt på sin långsamma ämnesomsättning. Men vad du kanske inte har hört är vad den metaboliska processen egentligen är: hur din kropp omvandlar vad du äter och dricker till energi. Och en av de största faktorerna i denna dagliga cykel? Din sköldkörtel. Som Obesity Action Coalition förklarar, producerar den fjärilsformade sköldkörteln hormoner som "spelar en viktig roll i din ämnesomsättning och i energireglering i kroppen."
Så vad händer när den här körteln slutar fungera korrekt? Som ungefär 20 miljoner amerikaner kan säga dig, kan både överaktivitet och underaktivitet i sköldkörteln leda till några allvarliga komplikationer, allt från depression och humörsvängningar till torr hud och spröda naglar. Om du känner att din ämnesomsättning är tom och tror att du kanske har att göra med sköldkörtelsjukdom, läs upp tecken på att din ämnesomsättning inte fungerar korrekt.
1 Du har migrän.
Shutterstock
Hypotyreoidism är ett tillstånd där en persons sköldkörtel inte producerar tillräckligt med de hormoner som är avgörande för att metabolisera mat - och på grund av detta har personer med obehandlad hypotyreos metabolism som fungerar i en lägre hastighet. Men hur ska du veta om din sköldkörtel - och därför din ämnesomsättning - inte fungerar korrekt? En studie från 2019 publicerad i tidskriften Cephalalgia hittade en koppling mellan migrän och hypotyreos. Studien fann specifikt att bara 13 procent av patienterna utan hypotyreos hade migrän, jämfört med en svindlande 46 procent av patienterna med sköldkörtelsjukdomen.
2 Du har torr hud.
Shutterstock
Migrän är inte det enda som orsakas av sköldkörtelstörningar som hypotyreos. Snarare noterar American Academy of Dermatology (AAD) att "många tecken och symtom på sköldkörtelsjukdom utvecklas på hud, hår och naglar." Ett sådant symptom är "torr, blek och sval hud." Så om du någonsin upplever att ditt ansikte ser fläckigare ut än vanligt, bör du prata med din primärvårdsläkare om möjligheten till en sköldkörtelsjukdom.
3 Ditt hår blir tunnare.
Shutterstock
Om du undrar om din ämnesomsättning har avtagit, ta en titt på dina hårsäckar. Enligt AAD tenderar människor med sköldkörtelsjukdomar att uppleva håravfall i plåster - och när det gäller håret som finns kvar på huvudet tenderar det att vara "grovt, tråkigt, torrt och sprött."
4 Du har spröda naglar.
Shutterstock
Ser naglarna ut torra och svaga oavsett vad du gör för att återuppliva dem? Det kan vara din sköldkörtel - och ämnesomsättning - prata. AAD konstaterar att naglar som är "tjocka, torra och spröda med synliga åsar" bara är ett av tecken på sköldkörtelsjukdom. På samma sätt kan naglar som tar lång tid att växa tillbaka också vara ett tecken på en långsam metabolism.
5 Du går upp i vikt på ett oförklarligt sätt.
Shutterstock
Personer med hypotyreoidism har underaktiva sköldkörteln som inte är lika effektiva för att hjälpa den metaboliska processen. Som sådan noterar American Thyroid Association att ett av tecken på att din ämnesomsättning är långsam är oförklarlig viktökning - och ju sämre din sköldkörtelsjukdom är, desto allvarligare blir din viktökning. Tack och lov är denna viktförändring vanligtvis bara en "överskottsansamling av salt och vatten", vilket innebär att det är lätt att fälla ut när det underliggande tillståndet har behandlats.
6 Du upplever humörsvängningar.
Shutterstock / garetsworkshop
Moodiness, tro det eller inte, kan vara ett av tecken på att din ämnesomsättning är långsam. Men hur händer detta? En studie från 2007 som presenterades vid årsmötet i Society of Nuclear Medicine fann att "hypotyreospatienter - jämfört med friska individer - har minskat ämnesomsättningen i speciella delar av hjärnan som ansvarar för behandling av information, " Waltraud Eichhorn, en nukleärmedicinsk läkare i Tyskland och medförfattare till studien, sade det i ett pressmeddelande.
7 Du är deprimerad.
Shutterstock
Depression är en annan humörförändring som kan vara ett tecken på en långsam metabolism. Faktum är att en översyn från 2019 publicerad i Frontiers in Endocrinology analyserade mer än 103 000 patienter från sju studier och fann att personer med subklinisk hypotyreos har en 78 procent högre risk för depression jämfört med de med fullt fungerande sköldkörteln.
8 Du är glömsk.
Shutterstock
Din glömska kan vara en naturlig biverkning av åldrande, säkert, men det kan också vara ett av tecken på att din ämnesomsättning inte fungerar korrekt. Enligt den ideella brittiska sköldkörtelstiftelsen är ett av de vanliga psykiska hälsofrågorna förknippade med både en underaktiv sköldkörtel och en överaktiv sköldkörtel försvinner på kort sikt.
9 Du är trött.
Shutterstock
Trötthet spelar en ganska framträdande roll i hypotyreos. Och en studie från 2018 publicerad i tidskriften Frontiers in Physiology fann att den också kan ses hos individer med hypertyreos, en sköldkörtelproblem som kännetecknas av en överaktiv sköldkörtel och en överaktiv metabolism. Detta beror på att sköldkörteltillståndet sätter den hypotalamiska hypofysen-sköldkörteln (HPT) -axeln - den del av det neuroendokrina systemet som styr kroppens metaboliska funktion - i överdriv. Och så småningom kan kroppen bara inte hålla jämna steg.
10 Du har en oregelbunden hjärtrytm.
Shutterstock
En för snabb metabolism och en oregelbunden hjärtrytm går hand i hand. Det är enligt en studie från 2012 som publicerades i tidskriften BMJ , som fann att ju mindre sköldkörtelstimuleringshormon (TSH) en person hade, desto mer troligt var det att de hade förmaksflimmer. Eftersom låga nivåer av TSH är en nyckelmarkör för hypertyreos är denna landmärkesstudie ett bevis på att ett oregelbundet hjärtslag är ett av tecken på en överaktiv metabolism.
11 Du har problem med tarmen.
Shutterstock
"Både överskott av sköldkörtelhormon och brist kan ha liknande matsmältningsanalyser, såsom diarré, " konstaterar en studie från 2009 publicerad i World Journal of Gastroenterology . Diarré är emellertid inte det enda sättet att ett problem med sköldkörteln kan manifestera. Som studieförfattarna noterar har både hyper- och hypotyreos "många gastrointestinala manifestationer", och så kan alla problem i tarmrörelsen ses som ett potentiellt tecken på metaboliska problem.
12 Du har svårt att koncentrera dig.
Shutterstock
Har du problem med att koncentrera dig på ditt arbete? Det kan vara en indikation på att din ämnesomsättning är tom, enligt en artikel publicerad i Lancet- tidskriften. Forskarnas författare konstaterar att "dålig koncentration" - förutom andra saker som störd sömn och nervositet - är några av de neuromuskulära tecken på överskott av sköldkörtelhormon i blodomloppet, dvs. hypertyreos.
13 Du upplever skakningar.
Shutterstock
Samma Lancet- papper 2016 noterar att skakningar av extremiteterna är en annan fysisk manifestation av hypertyreos och därmed en snabbare ämnesomsättning.
14 Du har menstruationsproblem.
Shutterstock
När en kvinnas ämnesomsättning börjar sakta ner eller påskyndas är det ofta så att hennes menstruationscykel också påverkas. Som US Department of Health & Human Services Office on Women's Health konstaterar, eftersom sköldkörteln reglerar menstruationscykeln, kan både för mycket och för lite sköldkörtelhormon "göra dina perioder mycket lätta, tunga eller oregelbundna." I vissa fall upplever kvinnor till och med att deras period slutar helt under flera månader i taget.
15 Din aptit har förändrats.
Shutterstock
Om du är orolig för att din sköldkörtel - och därmed ämnesomsättningen - inte fungerar som den är tänkt ska du bara titta på din aptit på de svar du söker. Enligt Mayo Clinic, medan de med hypertyreos tenderar att ha ökad aptit, orsakar hypotyreos oftare en aptitlöshet. Och för mer hälsoråd, läs upp de 17 överraskande vanor som gör dig åldrare snabbare.
