Kanske har hårbotten blivit otydligt kliande. Du kanske har lagt märke till mer hår i avloppet när du duschar. Eller kanske du bara ser en mer grå touch än du gjorde för några månader sedan. Hur som helst, dessa förändringar i ditt hår och hårbotten kan betyda alla hälsoproblem, från näringsbrister till problem med sköldkörteln.
"Hår är en utmärkt barometer för allmän hälsa eftersom det betraktas av kroppen som en icke-nödvändig och dispensabel vävnad - det är inte nödvändigt för att överleva, " säger trikolog Anabel Kingsley från Philip Kingsley Hair Care. "Ditt hår är därför ofta den första delen av dig som lider när något inte är riktigt hälsomässigt." Här är exakt vad du ska se upp för.
1 Överdriven olja: Polycystiskt äggstocksyndrom
Shutterstock
Polycystiskt äggstocksyndrom (PCOS) är ett tillstånd hos kvinnor där äggstockarna utvecklar många små vätskeansamlingar, enligt Mayo Clinic. Tillståndet introducerar fler androgener (manliga hormoner) i kroppen, vilket kan leda till en över-fet fet hårbotten, enligt Kingsley.
"Du kommer vanligtvis att uppleva andra symtom - som kan inkludera viktökning, akne, ökat kropps- och ansiktshår och oregelbundna perioder - när du har PCOS, " konstaterar hon. "Så leta efter andra symtom utöver det feta håret."
2 Bara några grå: Stress
Shutterstock
Enligt en studie från 2013 som publicerades i tidskriften Nature Medicine , kan hormonerna som produceras som svar på stress tömma melanocytstamceller, som är de celler som bestämmer hårfärg. Det resulterar i att ditt hår blir grått eller vitt. Med andra ord, den åldriga ordspråket som någon som stressar dig kan ge dig grått hår kan faktiskt vara sant.
3 för tidiga gråor: vitamin B12-brist
Shutterstock
"Låga vitamin B12-nivåer är ökända för att orsaka håravfall i hårpigment, " sade styrkortcertifierad hudläkare Dr. Karthik Krishnamurthy till Good Housekeeping . För att förhindra att dina trådar glider ner i gråskalan, ät mer mat som innehåller högt vitamin B12 - som tonfisk och lax - eller kom i ett vitamintillskott.
4 mjäll: obalanserad kost
Shutterstock
Mjäll uppstår när mikrofloraen i hårbotten blir obalanserad, vilket kan hända från att äta vissa livsmedel. Om du märker mer mjäll nyligen, "minska dåligt fett i din diet, särskilt choklad och mejeri", berättade certifierad trikolog Kevin Mancuso till Everyday Health . Dessa livsmedel kan orsaka mer oljeproduktion, vilket förvärrar mjäll.
5 Gul mjäll: Seborrheisk dermatit
Shutterstock
Även om det oftast förekommer hos spädbarn, kan seborrheisk dermatit - skorpiga, oljiga fläckar av gulvita våg i hårbotten också drabba vuxna. "Som mjäll orsakas seborrheisk dermatit av en mikrob som lever i vår hårbotten", säger experterna på Head and Shoulders. "Det kallas Malassezia globosa. Ungefär hälften av befolkningen är känslig för ett ämne som mikroben gör som kallas oljesyra. Vanligtvis leder detta till mjäll - men bland människor som är mycket känsliga för oljesyra kan det utlösa seborrheic dermatit." National Eczema Association citerar också stress, hormonella förändringar och hårda rengöringsmedel som vanliga triggers för sebhorreisk dermatit.
De goda nyheterna? "Detta tillstånd är mycket behandlingsbart", säger Dr Marguerite Germain från Germain Dermatology i Charleston, South Carolina. Medicinerade schampon, krämer eller lotioner kan lossa vågen och lindra den irriterande klåda.
6 Kliande hårbotten: Zinkbrist
Shutterstock
"Hår behöver en blandning av vitaminer, mineraler och spårelement för att växa. Zink är ett av dessa viktiga spårelement, " säger experterna på Philip Kingsley. Det beror på att "zink hjälper våra kroppar att bearbeta kolhydrater, fetter och proteiner - hårets byggstenar."
Som ett resultat kan låga zinknivåer orsaka att en annars frisk hårbotten blir konstant kliande, enligt en studie från 2015 publicerad i Journal of Clinical and Investigative Dermatology .
7 Fint, torrt hår: Hormonförändringar
Shutterstock
"Hormonella obalanser kan definitivt vara en bidragande faktor till en patients hårhälsa, " säger Robin Levin, MD, en styrelse-certifierad hudläkare baserad i New Jersey.
Till exempel kan en förändring i födelsekontrollen utlösa en ny nivå av hormoner som kroppen inte riktigt är van vid - vilket kan leda till förändringar i hårstrukturen också. "Vi kan veta när någon använder en ny typ av födelsekontroll eftersom det kan göra håret finare, torrare och mindre glansigt", berättade kändisekoloristen Rita Hazan, ägare av Rita Hazan Salon på Manhattan, till Oprah.com.
8 Håravfall: Järnbrist
Shutterstock
Ferritin är ett blodcellprotein som innehåller järn, enligt Mayo Clinic. Och optimala nivåer behövs för att maximera hårets "anagen" eller "växande" -fas, konstaterar experterna på Philip Kinglsey. När din kropp inte har tillräckligt med saker, kan du bli järnbrist anemi, vilket orsakar trötthet, svaghet och håravfall. Så om du ser mer hår på din pensel än vanligt, skiffer mer järnrika livsmedel - som spenat och gräsmatat nötkött - i din kost.
9 Eller ett sköldkörteltillstånd
Shutterstock
I det ögonblick du börjar märka tunnare hår, tillsammans med sprödhet, gå till din läkare för ett blodprov för att kontrollera dina sköldkörtelnivåer. Hormoner som produceras av sköldkörteln är avgörande för utveckling och underhåll av hårsäckar. Så om dina lås ser mindre läckra ut, kan det vara resultatet av valfritt antal endokrina störningar, såsom hypotyreos, hypertyreos eller paratyreoidestörning, enligt en studie från 2013 i International Journal of Trichology .
10 Eller medicinska biverkningar
Shutterstock
Som Lynne Goldberg, chef för Hair Clinic vid Boston Medical Center, berättade för The Boston Globe , finns det flera mediciner som också kan bidra till tillfällig håravfall, inklusive antidepressiva medel, antikoagulantia (blodförtunnare) och vissa steroider.
Även om mycket av resonemanget fortfarande är okänt, kan dessa läkemedel påverka den normala cykeln för hårväxt i hårbotten, vilket får folliklarna att gå in i sin "telogen" eller "vilande" fas och falla ut för tidigt. Den goda nyheten är att denna speciella form av håravfall i stort sett är reversibel. Om du tror att något av dina mediciner kan bidra till oregelbundet håravfall, tala med din läkare.
11 Skallighet i mönster: Risk för högt blodtryck
Shutterstock
Skallighet är mer än bara en olycklig del av åldringsprocessen. Enligt en studie från 2007 publicerad i European Journal of Dermatology fann forskare att hypertoni var "starkt associerat" med skallighet. Och även om det exakta resonemanget bakom korrelationen fortfarande är okänt, tyder resultaten på att håravfall kan indikera en högre risk för högt blodtryck och hjärtsjukdom. Om sådana hälsoproblem körs i din familj, har du ännu mer en anledning att kolla in.
12 Skalliga plåster: Alopecia areata
Shutterstock
"En del håravfall är ärftligt, som håravfall av män eller kvinnor, men vissa håravfall kan indikera ett mer komplicerat hälsoproblem, " säger Dr. Hannah Kopelman, en hudläkare vid Boston University Medical Center.
Ett vanligt exempel är den autoimmuna sjukdomen alopecia areata, en typ av alopecia som får håret att falla ut i runda lappar. Enligt American Academy of Dermatology har de med detta tillstånd ett "immunsystem attackerar hårsäckarna och orsakar håravfall." Om du upplever sådana symtom kan du kanske stimulera återväxt av hår med steroidinjektioner eller receptfria produkter som Hims.
13 Dött eller svagt hår: För mycket sol eller för många kemikalier
Shutterstock
Medan de flesta människor är medvetna om de skadliga effekterna av UV-strålar på huden, ser många över att detsamma gäller för deras hår. Enligt Cleveland Clinic, om ditt hår har en långvarig exponering för solen, kan UVA- och UVB-strålar skada nagelbandet, hårets yttre hölje. Resultatet är glatt, sprött och torrt hår.
"Om du är någon med torrt, sprött hår, kan du ha utsatt det för klor eller sol, " säger Kopelman. Kombinationen av klor och sol är särskilt kraftfull: Klor öppnar nagelbandet, och UV-strålar kan infiltrera lättare. Tack och lov är det inte en hög ordning att skydda dig själv. Använd en hatt i solen och om du tar ett dopp, skölj håret med färskt vatten efter.
14 Delade ändar: Dehydrering
Shutterstock
"Vatten utgör nästan 25 procent av vikten av en enda hårsträng", berättade Jacynda Smith, en frisör och grundaren av skönhetsföretaget Tyme, till Bustle . Med det i åtanke säger Supercuts-stylist och expert på hårhälsa, Caitlyn Perkins, "Tänk på ditt hår som en växt. Om du ger det alla rätt saker kommer det att växa vackert!"
15 Svagt hår: För många skadliga kemikalier
Shutterstock
"Många butiksköpta produkter innehåller hårda kemikalier, alkohol och till och med vax. Det är så viktigt att vara medveten om vilka ingredienser vi använder i håret, " säger Perkins. "Jag rekommenderar alltid mina gäster att köpa sina hårvårdsprodukter från en salong eller en professionell butik, så att de vet att de lägger produkter av högsta kvalitet på håret." Och för fler sätt att ta hand om din man, ta reda på de 15 sätten du tvättar håret fel.
