En av de fantastiska sakerna med att börja ett nytt år är att det ger dig chansen att börja ny. Du kanske inte kan radera ditt förflutna helt, men från och med den 1 januari får du den unika möjligheten att sätta nya mål och sträva efter att bli en bättre version av dig själv. För många människor markerar det nya året början på en ny diet eller ett träningsprogram, men det är inte de enda sätten att du kan ändra dig till det bättre. Om du behöver lite inspiration, fortsätt att läsa för att upptäcka några små upplösningar som kan packa ett stort slag.
1 Delta i "Meatless Mondays."
Om idén att bli vegetarian och skära ut kött ur din diet helt är för skrämmande, gör det till din resolution i år att delta i köttlösa måndagar. Denna rörelse började 2003 och har nu fångats i mer än 40 länder. Genom att eliminera kött från din diet bara en gång i veckan kan du skydda planeten, förbättra din hälsa och spara pengar på måltider. Trippel vinst!
2 Använd din pendeltid mer produktivt.
Shutterstock
År 2019, tänk på din pendling som en möjlighet att göra saker du normalt inte har tid att göra. Om du reser till arbete via tunnelbana kollektivtrafik, dra fördel av all den tiden utan celltjänst för att läsa en bok som du ville dyka in i. Om du kör till ditt kontor, koppla sedan in telefonen och luta dig tillbaka när du lär dig om världen via Flash Forward eller fånga upp brott via Bundyville . Och om du har slut på böcker att läsa, kolla in dessa 22 fantastiska ljudböcker som gör att resa (eller pendling!) Är mindre tråkigt.
3 Gör din lunchpaus mer aktiv.
Shutterstock
Att göra tid till träning och aktivitet kan vara tufft, särskilt när du sitter fast på jobbet under större delen av dagen. Men det är möjligt att resa sig upp, så länge du inte ser något träning som för litet. För att leva en hälsosammare livsstil det kommande året, använd en del av din lunchpaus för att gå ut och ta några steg i. Oavsett om du går för att ta mat eller bara tar varv runt din byggnad, till och med bara 20 minuter att flytta runt kan förbättra din hälsa, humör och energinivåer.
4 Organisera din e-postinkorg.
Shutterstock
För tillfället kan det vara lättare att försumma skräppostmeddelanden och trycka på ljudet på de löjliga arbetstrådarna, men du skulle bli förvånad över hur det frigör att få räkningen på din e-postkorg helt ner till noll. Dina stressnivåer kommer att sjunka när du tar kontroll över allt det e-röret.
5 Koka minst en måltid hemma varje dag.
Shutterstock
Gör din plånbok och midjelinjen lycklig i år genom att lova att laga fler måltider hemma. Enligt en studie som publicerades i tidskriften Public Health Nutrition , åt personer som kokade minst sex måltider hemma per vecka 173 färre kalorier och konsumerade 16 färre gram socker per dag än de som åt nästan uteslutande. Och enligt data samlade av måltidsplaneringstjänsten Wellio sparar de som gör maten hemma ungefär $ 16 per måltid genom att inte äta ute.
6 Begränsa elektroniken före sängen.
7 Prova nya rätter på dina favoritrestauranger.
Shutterstock
Istället för att tvinga dig själv att gå helt ut ur din kulinariska komfortzon, ta babysteg genom att gå till dina favoritaffärer och beställa något nytt. Genom att göra detta kan du utöka din palett utan att behöva ge upp några känslor av säkerhet eller stabilitet. Och om allt går bra, 2020 kan du till och med utforska nya kök i nya länder!
8 Gör något en gång i veckan utan att oroa dig för konsekvenserna.
Shutterstock
Vi föreslår inte att du berättar för din chef bara för en tillfällig lättnad. Men om du vill äta den skivan av kakan utan skuld, köp de jeans utan att oroa dig för ekonomi och avbryt dessa brunchplaner eftersom du mycket hellre vill sova i, gå efter det! Det handlar om att göra 2019 till ditt år.
9 ägna 10 minuter varje natt till din hud.
När sänggåendet rullar runt, är det sista som någon vill göra att försena sin dyrbara sömn för deras hud. Men under de kommande 365 dagarna, gör det till ditt uppdrag att prioritera din hudvårdsrutin. Du kommer att vara tacksam för att du gjorde när du åldras och inte har en rynka att visa för det.
10 Få tid att träffa läkaren minst två gånger om året.
Shutterstock
Ingen tycker om att gå till läkaren, särskilt när de känner sig fitta som en fiol. Att få kontroller regelbundet - även om du verkar ha god hälsa - är det som gör det möjligt för sjukdomar att upptäckas tidigt. Du kanske förmodar läkaren för att "slösa bort din tid", men några timmar med din läkare är bättre än veckor eller månader som kämpar mot något allvarligt, eller hur?
11 Schemalägga minst en datumkväll per månad.
Shutterstock
När ett äktenskap eller förhållande fortskrider, blir det alldeles för vanligt att romantiska gester och intima datumkvällar läggs på brännaren, särskilt när det är barn involverade. Om du inte ens kan komma ihåg förra gången du tog ut din betydande andra på ett datum, gör det till en prioritering i år att avsätta minst en natt varje månad bara för er två. Ta dem till filmerna. Njut av middag på din favoritrestaurang. Köp biljetter för att se deras favoritband live. Vad det än är, se bara till att du faktiskt tillbringar kvalitetstid med den person du älskar och påminn dem om varför du är med dem i första hand.
12 Sätt åt 10 dollar per lön för besparingar.
Shutterstock
Du skulle bli förvånad över att se hur långt $ 10 kan gå över tiden. Om du avsätter 10 $ från varje lönecheck 2019 - förutsatt att du får betald två gånger i veckan - skulle du ha 260 dollar på ditt sparkonto i slutet av året bara från denna minsta upplösning. Och om du gjorde detta varje år i 30 år, skulle antalet växa till 7 800 $! Lite går verkligen långt.
13 Gör en medveten ansträngning för att tacka någon varje dag.
14 Titta bara i spegeln när du måste.
Shutterstock
Att besatta över ditt utseende är en vana som gör mer skada än nytta. I år gör du en medveten insats för att bara titta i spegeln när du fixar håret eller kontrollerar om det finns något i dina tänder - och undvik aktivt att kritisera dig själv och din reflektion. Inom några veckor bör du lägga märke till att din självkänsla dramatiskt har förbättrats och att du inte längre har plockat nit vid varje sista fläck eller kurva.
15 Ring någon minst en gång om dagen.
Gör 2019 till året som du tar slut på känslomässiga textmeddelanden. I stället, faktiskt plocka upp telefonen och ha mer meningsfulla samtal. Naturligtvis föreslår vi inte att du undviker textmeddelanden helt , men du bör åtminstone ringa en vän eller familjemedlem en gång om dagen för att komma ikapp, även om det bara är några minuter.
Läs det här nästa
10 roliga nyårslösningar du vill behålla
30 största semesterfesten-nr-nr
Var inte den som viskar om nästa dag.
18 tips för att göra ditt hem till ett vinterunderland
Från ljus till träd till kransar, använd dessa vinterinredningsidéer för att ge ditt hem den semesterkänsla.
12 Genius sätt att hålla sig varm denna vinter
Har du någonsin tänkt Macgyver en rymdvärmare?
20 aktiviteter på julafton för hela familjen
Dessa aktiviteter på julafton är roliga för hela familjen.
4 bästa smoothies för en noll mage
Om du hade makt att göra ditt liv bättre på bara 30 sekunder skulle du använda det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta varje måltid och cocktail timme till nästa nivå med dessa trick som tar bara några minuter.
