När du blir äldre är din hud inte det enda som börjar visa tecken på åldrande - det gör också ditt hår. Under dina tjugoårsålder var det ganska enkelt att hålla en hälsosam man, ganska enkel: Det hade all studs och glans i världen, och du fick knappast göra något. Men när du träffat fyrtiotalet är gråar inte det enda problemet. Det finns också torrhet - vilket kan orsaka tråkighet och brott - och tunnare på grund av dina hormonändringar. Lyckligtvis är det fortfarande mer än möjligt att få tillbaka din hälsa och glans i din ungdom. Och det första steget i det? Se till att du inte gör något som gör saken värre. Här är 15 sätt du kan skada håret. Och för att få fler hårfel att undvika, kolla in de 17 kvinnors frisyren som gör att du ser äldre ut.
1 Du overdöver det med dina värmeverktyg
Shutterstock
Att låta håret torka naturligt och göra det ser klart ut för dagen utan värme kan vara en riktig utmaning. Men om du märker att dina strängar ser lite mindre ut än fantastisk, kan det bero på de höga temparna. "Den omfattande värmen från heta stylingverktyg - till exempel en hårtork, curling iron och straightener - kan minska blodtillförseln till hårsäckar, " säger Keith Durante, MD, specialist i hårföryngring på The Ash Center. "Det kan i slutändan göra att ditt hår blir svagt, extremt sprött och ohälsosamt." Och på fler sätt som värmen kan skada ditt hår, kolla in de 20 överraskande orsakerna till att ditt hår blir tunnare.
2 Du får inte tillräckligt med sömn
Shutterstock
Precis som resten av din kropp regenererar i din sömn, detsamma gäller för ditt hår. Så om du inte får mycket av det kan det börja visa. Enligt Alaska Sleep Clinic kan brist på sömn stressa din kropp, och höga nivåer av stress kan orsaka håravfall. Faktum är att om du stör din interna klocka kan du också störa hårväxtcykeln. Och om du fortfarande inte är övertygad om att du behöver mer sömn, är detta vad du får för lite sömn för din hjärna.
3 Dina hårprodukter innehåller giftiga kemikalier
Den senaste trenden inom hårvård går den naturliga, toxinfria vägen med produkter. Och det är goda nyheter, eftersom det kan vara allvarligt skadligt att köpa andra alternativ. "Många hårprodukter innehåller giftiga kemikalier, som paraffiner, sulfater och propylenglykol, vilket kan leda till hårproblem, " säger Durante. Om du spenderar stora pengar på produkter, se till att de tillgodoser hårets hälsobehov nu och i framtiden. Annars kan dessa kemikalier leda till en torr, spröd och benägen framtid.
4 Du tvättar håret
Shutterstock
Är du redo för de bästa nyheterna någonsin? Du behöver inte tvätta håret varje dag. Att tvätta för ofta kan göra håret fuktigt, vilket gör att trådarna blir torra och spröda - särskilt eftersom hårbotten och hårfuktigheten minskar med åldern.
Ta istället en duschkappa och håll dig fast vid att tvätta strängarna ett par gånger i veckan för att se till att du inte har att göra med någon fläckighet, skada och håravfall. Du sparar håret och har gott om extra tid på morgnarna. Och för fler hårtvättfel att undvika, kolla in de 15 sätten du tvättar håret fel.
5 Ditt hårfärg orsakar skada
När du åldras börjar fler och fler grå hårstrå att se ut, vilket leder till att du når ut till färgämnet. Tyvärr, genom att försöka fixa problemet, kan du göra saken värre. "Hårfärgningar - särskilt permanenta - kan innehålla toxiner som är skadliga för hårsäckar och hårbotten, " säger Durante. "Toxinerna kan orsaka intensiva inflammatoriska reaktioner i hårbotten, vilket allvarligt kan skada hårsäcken och orsaka hårbrott, håravfall och håravfall."
6 Du skyddar inte håret mot solen
Alla vet hur viktigt solskyddsmedel är för deras hud. Men när är det sista gången du har vidtagit rätt åtgärder för att skydda ditt hår? Om den skadas av solen, förvänta dig missfärgning, torrhet, tunnare och krusig. Beror dock inte på UV-skyddande sprayer: Trots alla alternativ som du ser i butikshyllorna, "finns det ingen kosmetisk produkt där ute som fungerar som en solskyddsmedel för ditt hår", säger hudläkare Wilma Bergfeld, MD. Istället skulle hattar bli din bästa vän. Leta efter något som har inbyggd UPF (som den här!) Som bekämpar UVA- och UVB-strålar.
7 Du använder inte håroljor
Eftersom ditt hår kanske är lite mer torrt än det brukade vara, är det nu dags att börja dra nytta av oljor. Det tar bara en droppe eller två för att få den fuktade, glänsande känslan igen. Och ett av de bästa alternativen? Arganolja, som kan bearbetas till antingen fuktigt eller torrt hår. Se bara till att undvika dina rötter, så ser du lite fet ut.
8 Du röker fortfarande
Shutterstock
Om du fortfarande köper cigaretter trots alla hälsovarningar du har hört under åren, kommer de inte bara att ta en avgift på dina lungor och allmän hälsa - de kan också röra sig med håret. "Rökning kan orsaka vasokonstriktion - en minskning av syresättning - och tappa blodtillförseln. Detta minskar elasticiteten i hårbotten och hårsäckarna, vilket kan orsaka håravfall, " säger Durante.
9 Du använder för mycket hårspray
Shutterstock
Du har antagligen använt hårspray i flera år utan problem. Nu - med hår som redan blir torrare med åldern - kan användningen av produkten verkligen börja orsaka skador. Eftersom de flesta alternativ innehåller alkohol kan sprutning av det hela dagen efter dag för att låsa in din stil göra att ditt hår ser tråkigt ut, såväl som att det blir mer benägna att bryta och dela ändar.
10 Du bär hårförlängningar
Hårförlängningar kan helt förändra ditt utseende, men de kan komma att kosta. "Många kvinnor i 40-talet som kan uppleva hårförtunnning använder hårförlängningar som en omedelbar fix, " säger Durante. "Tyvärr kan de orsaka alopeci i dragkraft, vilket kan leda till att hårsäckar tappar blodtillförseln, vilket kan tunnas och håravfall kan uppstå."
11 Du torkar håret med en handduk
Det är skadligt att använda en hårtork - så vad är problemet med att ta en handduk? Det kanske inte verkar som att det är för mycket skada när du gnuggar ditt våta hår med en handduk, men det kan resultera i brott och krusning - två saker som redan förekommer oftare med åldern. Istället rekommenderar experter att använda ett mycket skonsamt alternativ: en gammal t-shirt, som absorberar huvuddelen av vattnet så att du kan låta håret lufttorka.
12 Du äter en ohälsosam och sur diet
Shutterstock
Du kanske inte tror att din diet har mycket att göra med ditt hår, men vad du sätter - eller inte sätter! - i din kropp spelar en stor roll. "En ohälsosam kost av bearbetade livsmedel och ett överskott av socker kan skapa en sur miljö i kroppen, " säger Durante. "När kroppen inte är i ett alkaliskt tillstånd kan det bidra till håravfall, håravfall och andra betydande hälsoproblem, såsom sköldkörtelsjukdom och åderförkalkning."
13 Dina hästsvansar är alldeles för hårda
Din hästsvans håller håret ur ansiktet under dagen, men den älskade frisyren kan göra kaos på dina trådar under processen. Traktions alopecia - samma tillstånd som kan uppstå med hårförlängningar - kan också hända helt enkelt genom att ha för hårt på hästsvansar för ofta. I stället för att hålla fast vid samma frisyr, lossa saker och hitta andra sätt att tämja din man, som bobbystift eller pannband.
14 Du tar inte dina vitaminer
Shutterstock
När du är i perimenopaus - vilket kan börja i slutet av 30-talet till början av 40-talet - börjar dina hormoner variera, vilket kan resultera i håravfall. För att säkerställa att förändring inte tar ett hår på din hår, kan du börja ta några vitaminer. Enligt Cleveland Clinic är det bästa sättet att förbättra din hårhälsa att ta ett mega-B-vitamin, som innehåller 3 mg biotin, 30 mg zink, 200 mg C-vitamin och <1 mg folsyra.
15 Du använder fel kudde
Medan bomullsmaterial kan suga fukten ur håret medan du sover, vilket kan leda till torrt hår, byter du till ett silkeslent alternativ kommer att hålla den fukten fast i. (Adjö frizz och hej glans!) Du behöver inte riktigt siden antingen. Du kan också använda en billigare örngott med bambu (som den här) som fungerar på samma sätt men är mycket miljövänligare. Och för mer om ditt hår, kolla in de 17 överraskande tecknen att ditt hår blir grått.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
