Så långt som vardagliga handlingar går, verkar duschning korrekt som en icke-hjärna. Hur kan man eventuellt skruva upp det? Du kommer in, du snurrar upp, du sköljer av. Det är så enkelt som det… eller hur? Fel. Som det visar sig finns det ett antal rörelser - med en loofah, badar i varmt vatten eller till och med så lika vanligt som att tvätta håret varje dag - då är du tyvärr en av de många människor som duschar fel.
Men tack och lov är det lätt att korrigera kursen. Allt du behöver göra är att eliminera dessa dåliga badtaktiker för att bli en expert noggrant och effektiv tvättmaskin. För att göra det, för att hjälpa dig känna igen vad du gör fel, har vi rundat de vanliga handlingarna som du aldrig bör göra i duschen - om du vill gå ut gnistrande rent, det vill säga. Så läs vidare, och för mer tvättvisdom, ta reda på hur du tvättar händerna helt fel.
1 Du använder en loofah.
Shutterstock
Loofah, pouf, vad du än kallar det, detta puffiga rengöringsobjekt bör inte vara en del av din duschrutin. Enligt en studie i Journal of Clinical Microbiology, vattnar dessa duschsvampar av massor av bakterier. "Som en naturlig produkt… loofahsvampar är värd för en mängd olika bakterier, särskilt sådana av miljöhänsyn, " skrev författarnas studie. Om du verkligen inte vill bli av med din pouf föreslår studieförfattarna att desinficera den regelbundet, torka den mellan användningar och aldrig, aldrig lagra den i duschen. Du kan också bara köpa en ny varannan vecka.
2 Du använder doftande tvål söderut.
Både män och kvinnor blir osäkra på sina privata delar som potentiellt avger en obehaglig lukt. Men även om du kanske tror att tvätt där nere med doftande tvål hjälper dig, har det faktiskt motsatt effekt. Kemikalierna i parfymerad tvål krånar med din normala pH-balans och kan orsaka smärtsamma jästinfektioner, så välj alltid en doftfri tvål när du tar upp dina könsorgan. Och för fler sätt att vara friska, missa inte de 30 värsta mytorna för kvinnors hälsa som inte kommer att dö.
3 Du masserar ditt schampo i hårbotten med naglarna.
Shutterstock
Alla kan hålla med om att den bästa delen av att få en frisyr är hårbottenmassagen. Men experter varnar för att inte pröva det här hemma; såvida de inte har lagts in nyligen, kan naglarna repa hårbotten och i extrema fall få huden att flingra. Istället för att gräva naglarna i hårbotten, använd fingertopparna för att bearbeta schampot i trådarna. Och om du är på humör att göra något galen med ditt hår, lyft inspiration från dessa 40 chockerande Celeb Hair Transformations.
4 Du höjer temperaturen för mycket.
Shutterstock
På vintern slår få saker en varm varm dusch. Och även om det känns otroligt på en frossande kropp, kan varmt vatten flamma in huden och orsaka en reaktion som inte är till skillnad från en solbränna. Och inte bara det, utan en varm dusch, enligt University of Pittsburgh Medical Center, kan också "störa hudens naturliga fuktbalans och rånar dig från de naturliga oljorna, fett och proteiner som håller huden frisk."
5 Du duschar för ofta.
Shutterstock
Känn dig inte skyldig över att hoppa över en dusch då och då. Flera studier har visat att dusch varje dag kan leda till en mängd problem, inklusive eksem och skador på det mänskliga mikrobiomet. "Om du badar för ofta… kan du faktiskt ändra karaktären på din mikrobiella befolkning, " förklarade mikrobiologen Jason Tetro till Global News . "När det händer kan det göra dig sårbar för problem med ditt immunsystem i huden."
För dem som bor i smutsigare stadsmiljöer rekommenderar forskare att duscha varannan till tredje dag; för de i landsbygden är det helt acceptabelt att gå utan dusch under en längre tid.
6 Du tvättar håret varje dag.
"Jag har alltid sagt: 'Det är bra att gå några dagar utan schampon, " berättade Drybar-grundaren Alli Webb till WebMD . Och Webb är helt korrekt i hennes råd, eftersom människor som schampo för ofta torkar håret och strippar sina oljor som verkligen skyddar det. I allmänhet, desto tjockare hår, desto mindre måste du tvätta det. Men om din hårbotten någonsin börjar få kliande - eller om du märker flagnande - är det dags att slå i duschar.
7 Du duschar på morgonen.
Shutterstock
Att duscha ljust och tidigt kan hjälpa dig att ge dig energi innan du börjar på jobbet, men sköljning i PM är faktiskt mer fördelaktigt för din kropp. Som Dr. Khan-Mayberry förklarade för Everyday Health , badar före sängen "förhindrar överföring… föroreningar till din partner eller sängkläder." Sådana föroreningar inkluderar "smuts, allergener, kemikalier och en mängd olika gifter som samlas på din hud", som alla låter som massor av kul. Extra bonus: Att duscha före slumring är ett av de 40 sätten att sova bättre på 40-talet!
8 Du rakar dig i början av din dusch.
Spara din rakning i slutet av din dusch. Rakning utan tillräcklig vätska kan orsaka irritation och öka din sannolikhet för att skära huden. Experter föreslår att du ger dig minst tre minuter under vattnet innan du tar en rakkniv till huden för att undvika blod och blåmärken.
9 Du torkar av och fuktar sedan.
Shutterstock
"När du kommer ut ur duschen har du en högre koncentration av fukt jämfört med luften - särskilt under de torrare månaderna med värmare, " berättade hudläkaren Dendy Engelman, MD, Refinery 29 . Så vad betyder detta för din skönhetsrutin? Tja, om du fuktar direkt, kan du effektivt fånga lite av det vattnet på huden och hålla det fuktigt. Och för mer hudbesparande tips, missa inte de 30 bästa sätten att ha din bästa hud.
10 Du dawdle.
Vi är alla skyldiga till att sjunga i duschen - ibland till och med långt efter att vi är sköljda bort. Men ju mer tid du spenderar i duschen, sammansatt i fukttransporterande tvålar och lotion, desto mer torkar du ut hår och hud.
11 Du tvål hela kroppen.
Shutterstock
I områden som armhålor, skinkor och ljumsken rekommenderas starkt tvål. Men på andra delar av kroppen, som armar och ben, får du luddiga ränder huden av gynnsam smuts och olja och orsakar torr hud längs vägen, särskilt för äldre individer, som tenderar att ha (bokstavligen) tunnare hud.
12 Du torkar för aggressivt.
Torka av med en tuff handduk med irritera huden och orsaka långvarig rodnad. I stället, försiktigt klappa ner din hud med din handduk för att avstå från friktion.
13 Du tvättar ansiktet i duschen.
Det kan spara några extra minuter på morgonen, men du bör inte tvätta ansiktet med resten av kroppen. Som hudvårdsexpert Kaye Scott förklarade Daily Mail Australia : "En varm dusch kan orsaka och förvärra ömtåliga kapillära nätverk i kinderna, vilket kan leda till oattraktiva, synliga kapillärnätverk och förvärrade försämrade hudförhållanden." Och så att du vet att du alltid sätter ditt bästa ansikte framåt, se till att du använder den hälsosamma rengöringsmedlet för ditt ansikte.
14 Du sköljer inte ordentligt.
"Jag tycker att de flesta människor inte sköljer ut schampot och balsam ordentligt och sitter kvar med produktuppbyggnad, " berättade coloristen Cara Craig i DAG . " Om du tror att du har sköljt nog, fortsätt att skölja." När människor har en oförklarlig kliande hårbotten är produktuppbyggnad ofta den skyldige.
15 Du tvättar inte dina fötter.
Institutet för förebyggande fothälsa rekommenderar att du "tvättar och torkar fötterna grundligt varje dag." Att försumma dina travar kan leda till fotsvampar eller bakterietillväxt, vilket i sin tur kan försämra din förmåga att gå. Och om du talar om dina fötter: Det är därför du ska sova med dina fötter utanför skydd.
