Ah, semestern - en festlig tid fylld med fester, familj och vänner och… dolda hälsorisker. Den mest underbara tiden på året kommer också med sjukdomar, skador och mentala utmaningar. Lyckligtvis kan veta vad man ska se upp under julsäsongen, så vi pratade med flera experter för att ta reda på de största hälsoriskerna vi står inför varje jul.
1 Dekorationsrelaterade skador
iStock
Julbelysning är ett härligt komplement till din semester dekorationer. Men borde människor verkligen vara uppe på stegar i vinterhängande lampor på svåråtkomliga platser? Antagligen inte. Enligt Barbara Bergin, MD, en ortopedisk kirurg i Austin, Texas, är det troligt att tiotusentals människor lider av skador varje år medan de utför den här uppgiften, även om många inte rapporteras.
"De människor som hamnar i ER har i många fall drabbats av katastrofala skador: sprickade lårben, rygg, hals och huvudskador. Många dör, " säger hon. För att undvika dessa typer av olyckor uppmanar hon människor att öva stegen säkerhet, som inkluderar att inte vila stegar på instabila ytor, bär robusta skor och inte dricka alkohol innan hängande ljus. Bergin föreslår att du anställer en professionell för att hantera denna aspekt av dina dekorationer.
Och det är inte bara lamporna som är problematiska: Många hamnar i ER på grund av skador på julgran. En studie från 2019 publicerad i Advances in Integrative Medicine fann att nästan 23 000 personer uppskattades ha skadats av julgranar eller stativ.
2 julgransyndrom
iStock
Julgranar utgör fler faror än du insåg! Om du har haft kliande, vattniga ögon, en rinnande näsa och trötthet under helgerna och har ett levande träd i ditt hem, kanske du har att göra med en mögelallergi som kallas julgransyndrom. En studie från 2011 som publicerades i Annals of Allergy, Asthma & Immunology fann att 53 olika typer av mögel fanns på 28 prover av julgranar - varav 70 procent var potentiellt skadliga och kunde utlösa allergiska reaktioner som nysningar, pipning och hosta. Om någon i ditt hushåll blir sjuk runt trädet kan det vara dags att bli konstgjord.
3 Elektriska stötar
Shutterstock
Ja, julbelysningen är vacker och festlig, men de kan också ge dig en chock - bokstavligen. Detta händer vanligtvis när du sätter upp eller tar bort juldekorationer. Om du sätter i en felaktig sträng kan det leda till chock eller allvarliga brännskador på huden. Till exempel fick en Boston-man 2016 brännskador på hans fötter efter att ha drabbats av 20 000 volt el medan han satt upp julbelysningen.
4 Förkylningar och andra smittsamma sjukdomar
iStock
En del av julsäsongen handlar om att vara omgiven av familj och vänner, liksom deras barn. Dessutom finns det allt som kramar och kysser och närmar sig människor du kanske bara ser en gång om året. I grund och botten är det en groddbonanza.
"Förkylning och influensa sprids genom direktkontakt med viruset som sprids av andra som är smittade, " säger Lisa Ballehr, DO, radiolog och läkare med funktionell medicin. "Undvik att röra vid ansiktet utan att först tvätta händerna."
5 överätande
Shutterstock
Semesterfester har ofta en slags buffé där gästerna kan hjälpa sig till olika festliga godisar. Det kan också finnas en sit-down måltid ovanpå det. Du kanske till och med har flera fester att delta på samma natt. Med andra ord: mat i överflöd.
"Överbelastning av traditionell mat kan orsaka en ökad nivå av fetma som kan leda till skadliga effekter som en kardiovaskulär händelse, akut stroke och en lång lista över hälsotillstånd, " säger Sashini Seeni, MD, en allmänläkare på DoctorOnCall. På kort sikt kan överätning också innebära ett otäckt fall av matsmältningsbesvär. För att undvika detta rekommenderar Seeni att man äter och dricker med mått.
6 Säsongseffektiv störning
Shutterstock
Säsongseffektiv störning, även kallad SAD, är en typ av depression som uppstår när säsongerna förändras. Det kallas ibland "vinterdepression" eftersom symptomen vanligtvis uppträder under senhöst eller tidig vinter, enligt Geny Zapata, PsyD, en klinisk psykolog vid Adventist Health White Memorial. Med andra ord, den sparkar in precis i tid för jul.
"Vi säger att det är 'säsongsbetonat' eftersom de vanliga mönstren för humörförändringar tenderar att uppstå ungefär samma gång varje år, " förklarar hon. "Några av de möjliga orsakerna till säsongseffektiv störning kan inkludera förändringar i melatoninnivåer eller en minskning av serotonin, en neurotransmitter som kan påverka humör, ibland på grund av minskat solljus." Helgdagarna kan redan vara en tuff tid för vissa människor, och de med SAD möter ytterligare utmaningar för mental hälsa.
7 Depression
Shutterstock
Det är inte bara säsongsmässig affektiv störning: semestern blues är verkliga. "Många människor tenderar att uppleva mer depression och ångest när början av Thanksgiving sträcker sig in i jul och nyår, " förklarar Soma Mandal, MD, en internist och kvinnors hälsa specialist på Summit Medical Group i New Jersey. "Faktorer som kan spela ut är singelstatus, förlust av en nära och kära och bo långt borta från sin familj."
Stigmatiseringen kring mentalsjukdom kan göra oroproblem, depression, bipolär störning och andra psykiska sjukdomar runt helgen ännu värre, säger Frank Chen, MD, en psykiater i Houston, Texas. "Vissa stigmas att notera inkluderar ett antagande om svaghet och att de som diagnostiseras med psykisk sjukdom är oförmögen att hantera livets stressorer. Dessa stigmas påverkar ofta en individs intresse, vilja och förmåga att få åtkomst till stöd." Chen påpekar också att många försöker självmedicinera alkohol eller andra ämnen under semestersäsongen, eftersom "det är ofta mer acceptabelt att gå till en spritbutik än en leverantör av mental hälsa."
8 Resenärs diarré
Shutterstock
Det finns mycket att hata med semesterresor, men resenärens diarré måste vara ganska högt på listan. "Under semestrar som jul är det ganska lätt att äta för mycket, ta in något förorenat eller äta mat som du är intolerant mot. Det kan leda till resenärers diarré - övergången till ofta lös pall, " förklarar Omiete Charles-Davies, MD, en läkare som också driver resebloggen Reseffektivitet.
Och så irriterande som det kan vara - speciellt när du bor på en annan persons hus och står inför en toalettläge - är det ganska lätt att behandla. Charles-Davies rekommenderar att man tar en oral rehydratiseringslösning som kan köpas i pulverform. Om diarré fortsätter bör du se en läkare.
9 Ökad risk för hjärtattack
Shutterstock
Visst, det kan vara en högsäsong, men enligt Mandal är semestern också en tid för ökade hjärtattacker. Faktum är att en observationsstudie som publicerades 2018 i British Journal of Medicine tittade på data från mer än 280 000 människor i Sverige från 1998 till 2013 och fann att en högre förekomst av hjärtattacker inträffade under högsäsongen.
Inte bara det, men enligt en studie från 2004 som publicerades i tidskriften Circulation , tenderar folk att försena behandlingen under semestern. Mandal säger att kända riskfaktorer för en hjärtattack inkluderar diabetes, hypertoni, rökning, högt kolesterol och ålder. Hon noterar också att överindulgens i mat med högt salt och fetthalt och stress förmodligen också spelar en viktig roll i hjärt- och kärlsjukdomar under semestern.
10 ångest
iStock
Även om du inte har diagnostiserats med klinisk ångest, har semesterperioden ett sätt att göra människor särskilt oroliga. Mellan den tvingade glädjen, att se vänner och familjemedlemmar som du annars kan undvika, de höga resekostnaderna och presentköp och trycket för att allt ska se perfekt ut är jul ett stressfält.
"Stress är ett naturfenomen - en viss ångest driver oss att hålla oss vid liv och motiverar handling, " förklarar Chen. "Men helgdagarna kan medföra vissa påfrestningar som kan vara överväldigande och utmattande, som att bevisa framgång eller uppfyllande för familjemedlemmar, få precis rätt presenter, dekorera och överskatta sociala engagemang. Detta är exempel på normala, även förväntade stressfaktorer bakom vad vi hoppas alla är en glad jul varje år."
11 Matförgiftning
Shutterstock
Festligheter betyder mat, och mat kan ibland göra dig sjuk. I själva verket utfärdar Centers for Disease Control and Prevention (CDC) årlig information om hur man undviker att få matförgiftning vid din semestermöte.
Den huvudsakliga synderen under semestern är mat som sitter ute för länge utan att kylas. Enligt CDC kan bakterier växa snabbt mellan 40 grader Fahrenheit och 140 grader Fahrenheit - annars känd som "farozonen." För att undvika att bli människor sjuka, håll varm mat varm och kall mat kall. Därefter antingen kylas eller frysa bort alla förgängliga livsmedel inom två timmar efter servering.
12 Djupa skär
iStock
När du tänker på det involverar julförberedelser flera uppgifter som kan leda till att människor skär sig själva. Dessa kan inkludera huggning av mat medan du lagar mat, packar in eller öppnar presenter (pappersskärningar är inget skämt!) Och skär från en trasig prydnad. Consumer Product Safety Commission (CPSC) rapporterar att nedskärningar var de vanligaste semesterskadorna 2016 och stod för 18 procent av läkarnas och akutbesök. Var försiktig med den kniven!
13 Rök inandning och brännskador
Shutterstock
Mellan brandfarliga julgranar, brinnande ljus och kastanjer som steker på öppen eld finns det gott om möjligheter till rökinandning och brännskador under semestern. Ett torrt träd kan lätt ta sig i brand, vilket innebär att om du har en riktig måste du kontrollera dess vattennivå dagligen. CPSC rapporterar att julträd under månaderna november och december mellan 2012 och 2014 stod för 100 bränder, 10 dödsfall och 20 skador som behandlats vid akutmottagningen.
14 kvävning
Shutterstock
Glöm inte att det finns många möjligheter för människor att kvävas med alla julens aktiviteter och spänningen. För barn omfattar kvävningsrisker små delar av leksaker som de får som gåvor, semesterdekorationer och livsmedel - särskilt godis.
För att undvika leksaksrelaterade kvävningsrisker, tänk på denna regel från Simple HLR: "Om det är tillräckligt litet för att passa in i ett spädbarns eller småbarns mun, anses det vara för litet för att tillåta dem att ha det." Exempel på dessa små föremål inkluderar föremål som finns i dockhus eller miniatyrfigurer, som kan blockera ett barns luftväg. Den största kvävningsrisken för vuxna är mat, särskilt korv, popcorn, jordnötter, hård godis, frukt, grönsaker, kött och ost, enligt Simple CPR.
15 Faller på is
iStock
I vissa delar av landet betyder jul kallt väder med frigid temperaturer, snö och is. Snö är irriterande, men is kan vara riktigt farlig om du glider på den. Medan vem som helst kan falla på isen är det särskilt farligt för äldre, enligt Mayo Clinic. Detta beror på att de löper större risk för fall och är mer benägna att drabbas av allvarliga skador, som benfrakturer, jämfört med yngre människor.
"Fall hos äldre kan vara livshotande, eftersom deras hjärnor inte är lika lyhörda för läkning, och de kan utveckla andra komplikationer när de har lagt in på sjukhus för en hjärnskada, " sade Jeremy L. Fogelson, MD, neurokirurg vid Mayo Clinic i en påstående. Så håll utkik efter alla i vinter - särskilt de mer mogna medlemmarna i din familj.
16 Binge dricka
Shutterstock
För många människor skulle helgdagarna inte vara fullständiga utan ett glas äggodling… eller flera. Även om det är helt fint att njuta av vuxna drycker på ett ansvarsfullt sätt, är det inte alla som gör det. Enligt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) inkluderar potentiella problem med berusande drickande alkoholförgiftning, berusad körning, att komma i slagsmål och en rad andra dåliga beslut.
NIAAA konstaterar också att även om det kan tyckas som om effekterna av alkohol har slitnat, kommer de sannolikt att hålla mycket längre än du tror. "Sanningen är att alkohol fortsätter att påverka hjärnan och kroppen långt efter att den sista drinken är klar, " rapporterar NIAAA. "Även efter att någon slutar dricka, fortsätter alkohol i magen och tarmen att komma in i blodomloppet, vilket resulterar i försämrad bedömning och samordning i timmar." Använd inte semestern som en ursäkt för att överdriva.
