Vaginala orgasmer. Alla vill ha en, och ändå har få kvinnor någonsin upplevt en i verkligheten. Enligt en studie från 2007 på 1 055 kvinnor i åldrarna 18 till 94, uppgav endast 18, 4 procent av kvinnorna att de kunde klimma ut samlag ensam (i motsats till genom klitorisstimulering via oral eller manuell kön). Alla mina manliga vänner säger att de har gett många kvinnor vaginala orgasmer, och ändå har nästan ingen av mina kvinnliga vänner någonsin haft någon. Som Sally sa i den berömda Katz deli-scenen i När Harry träffade Sally: "Du gör matematiken."
Det hjälper inte att forskare inte kan tycka komma överens om huruvida "vaginala orgasmer", vanligtvis definierade som en orgasmer som kvinnor upplever endast genom penetrerande sex, verkligen existerar. Å ena sidan hävdade en studie från 2007 av 1 256 svenska kvinnor att en kvinna inte bara kan få en orgasm från rent penilstimulering av slidan, utan också att den typen av orgasm var förknippad med större livstillfredsställelse. Å andra sidan hävdade en studie från 2014 att det inte finns några bevis på en G-Spot, vilket betyder att den inte finns, och att kvinnor som säger att de har haft en egentligen bara föreställer sig saker.
Det hela är väldigt förvirrande, och därför öppnade sex- och relationsexperten Courtney Cleman nyligen V. Club - ett sexuellt utbildningscenter i NYC som erbjuder 2-timmars kurser som täcker all den senaste vetenskapen om den svårfångade vaginalorgasmen, liksom som att gå igenom bästa praxis för att uppnå den stora VO. Det bör noteras att klassen är helt klädd och lika professionell som en kurs i dataanalys och statistik, även om den också har en rolig atmosfär (det finns musik som spelas, och rummet luktar som jordgubbar och champagne) så det gör för ett bra alternativ för en tjejkväll eller en ungkarlfest.
Till och med för någon som skriver mycket om sex och relationer, fick jag utrymme för vad jag lärde mig om vetenskapen bakom att uppnå en vaginal orgasme. Läs vidare för höjdpunkterna. Och för mer ögonöppnande historier som kommer att upplysa din upplevelse i sovrummet, vet att det här är vad han verkligen tänker efter sex.
1 Den vaginala orgasm inträffar när en kvinna har full upphetsning.
En av de mest iögonfallande sakerna jag lärde mig var att G-platsen inte bara ständigt hänger ut och väntar på att bli plundrad. Som en jungfru i ett saga, kommer hon ut ur huven bara när hon är redo. Och för det måste en kvinna vara i högsta upphetsning.
Det är därför båda studierna som nämnts tidigare var sorterade eller rätt och typ av fel. Den mest aktuella teorin säger att om man betraktar en "vaginal orgasme" som något som kan uppnås enbart genom införing av penis, som i en porr, så finns det ingen. Men om du ser det som en orgasm som du kan uppnå genom sexuellt samlag, i motsats till oralsex, så gör det definitivt det.
2 Kvinnor behöver mer förspel
Det här brukade vara ett välkänt faktum som har fallit i vägen de senaste åren. Missförstå mig inte: ibland kan en kvinna vara lika dö för det när byxorna lossnar, särskilt efter en lång, lustig hytt. Men ofta måste kvinnor förspela, oavsett om det handlar om ett skickligt praktiskt arbete, lite klitorisstimulering eller någon bra gammaldags utsmyckning.
En av de viktigaste sakerna som jag lärde mig av att skriva de 20 Science-Backed Reasons for We Kiss är faktiskt att, medan 53% av män sa att de skulle vara glada att hoppa över kyssar helt innan sex, kände bara 15% av kvinnorna att samma sätt. Så att göra vad de flesta män gör - kyssande, kyssande, klibbiga, klumpiga, penis - kommer inte att skära det för G-platsen.
3 Förspel lossnar också vagina på ett bra sätt
Låt oss vara riktiga här: många män får ett egouppsving när en kvinna tycker att penilinsättning är smärtsam, eftersom det får dem att känna sig ha en stor. Och vissa kvinnor, särskilt de som är äldre, har en lossad tunnel (som vi kommer att lösa senare). Men mycket av tiden är fascien - den vetenskapliga termen för nätverket av vävnader som utgör huden och musklerna i vaginalväggen - att använda en oromantisk metafor som vår instruktör anställde, som en skrynklig handduk i en strumpa. När en kvinna väcks lossar handduken, vilket gör hela processen mycket trevligare för flickan.
4 Hur man stärker bäckenbottenmusklerna
Uppenbarligen vill du inte vara för lös där nere, och verkligheten är att när kvinnor blir äldre försvagas bäckenbotten. Tillsammans med åldern är de viktigaste bidragsgivarna till detta lossande att få ett barn och lyfta allt som väger mer än åtta och en halv kilo. För att stärka bäckenbotten kan du göra de ökända kegelövningarna. Pressa dina muskler på samma sätt som om du stoppade urinering i mittströmmen. Håll sammandragningen i fem sekunder, slapp sedan av i fem sekunder och upprepa sedan i cirka femton minuter om dagen, fem dagar i veckan. Du kan också köpa en Yarlap, som är en FDA-godkänd metod för att stärka bäckenbottenmusklerna. Förutom att förbättra ditt sexliv kommer att göra dessa övningar förhindra inkontinens under senare år. Antag inte att du måste stänga butiken om du är över en viss ålder. Massor av människor som är 65 år och äldre har bra sex.
5 Alla har en G-punkt
Det är på en lite annan plats för alla, varför vissa människor har maskiner som bättre passar din. Men det är i samma allmänna område. Och medan en mans penis är extremt känslig efter orgasm, är en kvinnas G-punkt som mest känslig precis före en orgasm, så det är dags att infoga penis!
6 Du behöver inte ha en stor penis för att ge en orgasme
Shutterstock
Goda nyheter! Allt det oroande som män gör med att ha en stor utrustning är helt värdelös. En stor penis är inte ens nödvändigtvis en visuell stimulans för en kvinna, och det är verkligen inte ett tekniskt krav. G-punkten ligger ungefär två till tre tum i en kvinnas kropp, och eftersom den genomsnittliga manliga penisstorleken är 5 och en halv tum, kan även en mindre än genomsnittet få jobbet gjort. Åtminstone på detta sätt är naturen snäll.
7 Att behöva kissa under sex är inte alltid något dåligt
Även om en kvinna har lättat sig själv direkt innan sex, kanske hon ofta känner lust att kissa under samlag. Även om detta kan känna sig obekvämt, är det ofta ett tecken på att hon är nära en vaginal orgasme, eftersom G-punkten ligger nära urinröret. Specifikt betyder det ofta att hon håller på att spruta.
8 Leksaken som skapar vaginala orgasmer
En av leksakerna som lyfts fram under klassen var WeVibe, som ofta har vunnit för bästsäljande produkt vid Adultex-priserna. Trots att den marknadsförs som ett pars sexleksak, är vi-vibe utmärkt för ensam stimulering, eftersom dess unika form gör att den kan stimulera både klitoris och G-spot samtidigt. Jag fick en själv efter klassen, och låt oss bara säga att det har varit en spelväxlare. Och som någonsin kvinnan vet, att ha en viss typ av orgasm ensam gör det så mycket lättare att ha det med en partner senare.
9 Buttplugs Hjälp
De kanske låter lite kinky (och om de gör det, så vad?), Men stickproppar dra åt vaginalmusklerna och förhindrar att män går för djupt. De ribborna gnuggar också mot frenulum i labia menora - den vävnadsbit som skiljer vagina från anus - vilket kan ge en kvinna extra glädje.
10 Ben Wa Balls
Gjord känd av Fifty Shades Darker , Ben Wa Balls, även känd som kegelbollar eller vaginalpärlor, är kulor i marmorstorlekar som sätts in i slidan. De har fördelen av att inte bara förstärka bäckenbotten utan också förbättra upphetsning och leda till mer intensiva vaginala orgasmer. Vår instruktör varnade dock om att hålla dem i mer än 30 minuter i taget kan göra att du behöver gå nummer 2, så det är inte tillrådligt att bära dem under en lång middag, som Ana gjorde.
11 Undvik Jack-Rabbit Sex
Osäker på längden på deras penis, många män pundar så hårt så snabbt som mänskligt möjligt i ett försök att komma in i djupet. Men denna praxis, myntad av Sex and the City som "jack-rabbit sex", betyder ofta att penis slår i livmoderhalsen, vilket inte bara inte är behagligt utan ofta ganska smärtsamt för kvinnor. Som nämnts tidigare behöver du inte ha en stor penis för att göra en kvinna vaginalt orgasm, så gör inte det här.
12 Det är viktigt för en kvinna att känna sig bekväm
Shutterstock
De få kvinnor som jag känner som har haft en vaginal orgasme genom pen Penetration ensam sa att det hände med någon som de kände sig helt bekväma med. Det handlar inte om samtycke, men det säger sig självt att detta är en avgörande del för bra sex i allmänhet. Om du inte får en kvinna att känna sig 100% lätt, kommer en vaginal orgasme helt enkelt inte att hända, och det inkluderar att inte attackera hennes livmoderhals eller penetrera henne innan tiden har kommit. Att prata om dina behov hjälper, och studier har visat att män som uttrycker känslomässig intelligens har bättre sexliv.
13 Du måste vara tålamod]
Jag berättar ofta för män att ett av mina mål med hinklista, tillsammans med att åka till Kambodja, är att ha en vaginal orgasme med en man, vid vilken tidpunkt de skrattar som att en av dem inte är som den andra. Det största hinderet för en kvinnlig orgasm är det manliga egot. Många män har fortfarande sin känsla av maskulinitet lindad kring deras prestationer i sängen, en viss utskjutning av giftig maskulinitet.
Som sådan skulle många män föredra att du förfalskar det snarare än att ha en öppen konversation om vaginala orgasmer, vilket är dumt. Det är bäst att behandla det som ett vetenskapsprojekt - något du måste arbeta med, diskutera och experimentera för att uppnå önskat resultat. Som du kommer att se inom kort behöver en man inte ens göra mycket för att det ska hända. För att citera en bra linje från en datingtränare som jag intervjuade för ett stycke om online-dating, "separera egot från resultatet."
14 Det är möjligt att bryta penis
Detta händer vanligtvis när kvinnan är i en cowgirl-position och lutar sig tillbaka. Uppenbarligen bör detta undvikas. Ingenting är lika mycket av en avstängning som en resa till sjukhuset.
15 Prova cirkulära rörelser
Många män och kvinnor gör en fram och tillbaka rörelse under sexuell interkos, men att göra, långsamma, cirkulära rörelser kan ofta vara mer effektiva.
16 t Hjälper till att klämma och hålla benen stängda
Som kvinna är en av de saker du kan göra för att förbättra dina chanser för en orgasm om du har lossnat lite att hålla benen stängda och utföra de kegelmuskler som vi diskuterade tidigare under samlag.
17 Det är lättare att ha en vaginal orgasme om kvinnan är på topp
Shutterstock
En av de mest bemyndigande sakerna jag lärde mig från min klass är att en man egentligen inte behöver göra så mycket annat än att tillhandahålla en upprätt penis för att göra det möjligt för en kvinna att få en vaginal orgasme. Här väntade jag på att någon magisk Prince Charming skulle ge mig en, när så mycket av det var till min kontroll. Faktum är att ryktena är sanna. Kvinnor tycker det är lättare att vaginalt få orgasm när de är på topp, och allt man måste göra är att luta sig tillbaka och njuta av det. För mer information, kolla in de 13 sexpositionerna som orsakar vaginal orgasme.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.