Det gamla ordspråket gäller: handlingar talar högre än ord. När du träffar någon för första gången är det inte det du säger utan hur du agerar som är viktigast. Det finns en stor del av kumulativ forskning som tyder på att kroppsspråk - som var du lägger händerna, eller hur länge du håller ögonkontakt - talar volymer om vem du är och vad folk tycker om dig. Så det kan hjälpa dig att lära sig fallgroparna.
Här har vi samlat de viktigaste kroppsspråk som de flesta gör varje dag, ett expertkurerat kompendium av tysta, undermedvetna fästingar för att undvika till varje pris. Om du är redo att dike de dåliga vanorna och charma strumporna från alla du möter, börja här.
1 Du höjer hakan
Ett av de största misstagen du kan göra under ett första möte är att höja hakan högre än vad det skulle vara i en normal konversation. Enligt Janine Driver, ordförande för Body Language Institute, innebär en upphöjd haka en viss självständighet som kan få andra att tro att du är full av dig själv - även om du inte är det. Ta till exempel Hillary Clinton i den andra allmänna valdebatten 2016. När hon mötte kritik av Donald Trump, skrattade hon och höjde hennes haka, vilket Driver säger gjorde att det verkade som om hon trodde att hon var överlägsen honom. Gör inte Clintons misstag i dina möten.
2 En slapp handskakning
Shutterstock
Enligt Forbes kommunicerar en svag handskakning bara, ja, svaghet. För att säkerställa att ditt handskakar imponerar alla du möter, se till att din kropp vetter mot personen vars hand du skakar, och undvik att göra omfamningen för fast genom att lägga handen över den andra personens hand för att ge dig själv mer kontroll över mötet. Den här extra handen känns också vänlig, vilket inte är ett dåligt definierande kännetecken för ett första intryck.
3 Överskottsfidgeting
Shutterstock
Oavsett om det är ett ganska stressigt första möte med en potentiell arbetsgivare eller första dejten, eller till och med om du helt enkelt bara är obekväm med nya människor, kommer du att upptäcka att fler av dina första intryck är framgångsrika när du tränar dig själv att förbli lugn och sammansatt, säger entreprenör Andrew Thomas. Konstant fidgeting kommunicerar med den andra personen att du antingen är rädd eller otålig - två saker som faktiskt kommer att lämna ett dåligt första intryck.
4 korsade armar
Shutterstock
Om du inte redan är medveten om detta kroppsspråk missbruk, är vi på väg att leda dig in: korsade armar får bara andra att känna att du antingen misstroar eller är defensiv. Inte bara det, utan det berättar för andra att du inte är öppen för kommunikation, enligt Dr. Travis Bradberry, en klinisk psykolog som har spenderat flera år med att analysera kroppsspråk. Om du signalerar att du inte är öppen för att prata med någon ny, kommer de bara att gå vidare till nästa interaktion utan att blinka.
5 korsade ben
På samma sätt som att korsa armarna, kan du korsa benen vara betydande att du tvekar att lägga dig själv där ute - och till och med blyg, enligt Minda Zetlin, författare till The Geek Gap . Att hålla benen korsade är din säkraste satsning om du vill ses som säker och bekväm. Mer än någonting berättar den andra personen att du är öppen för att kommunicera med dem och inte alls bevakad.
6 Att komma för nära
Shutterstock
Om du inte är på ett första datum, bör du göra ditt bästa för att inte invadera de andras territoriet, eftersom det bara kommer att göra dem obekväma på grund av brist på gränser. (Och till och med på ett första datum, närma sig det bara när det är kristallklart är det okej.) Enligt rapportering i Real Simple kan dessa brist på gränser till och med kommunicera att du är desperat efter nya vänner eller att du känner måste driva gränserna ännu längre framöver. Kort sagt: inte krypa ut din framtida vän eller chef eller anställd - eller vem som helst!
7 Lutar tillbaka
Luta sig tillbaka i stolen är en så negativ form av kroppsspråk att många experter föreslår att man slutar möten tidigt om de upptäcker de flesta av teamet som gör detta. När du lutar dig tillbaka i stolen under någon form av interaktion visar det att du är helt uttråkad. Evan Thompson, grundaren av Evan Thompson & Associates, ett ledande kommunikationsföretag, föreslår att du ska sitta rakt upp och luta dig lite framåt för att visa ditt fortsatta intresse för ämnet som finns - även om det är ett förfalskat intresse.
8 händer i fickorna
Shutterstock
När du står och pratar med någon med fria händer kan det kännas instinktivt att sticka dem ur fickorna. I likhet med att svika, vill vi ge våra extremiteter ett konstant syfte, även om det är ett distraherande. Enligt Anita Barbee, professor i socialt arbete vid University of Louisville, Kentucky, kan du skjuta händerna i fickorna få andra att känna att du försöker dölja något eller att du är hemlig. Så om du känner att du inte har något att dölja, håll händerna ur fickorna och låt dem naturligt hänga vid dina sidor.
9 Inget leende
Shutterstock
När du träffar någon först verkar ett leende, åtföljt av en vänlig handskakning, vara normen, eller hur? Det finns en anledning till att vi ler när vi träffar någon ny - det låter den andra veta att vi verkligen är nöjda med att träffa dem. I själva verket, enligt e-handelsentreprenören Tom Popomaronis, utlöser ett leende spegelneuroner i den andras hjärna som får dem att vilja efterlikna smilarens handlingar och leende också.
10 Undvik ögonkontakt
Om du ständigt undviker ögonkontakt under en interaktion kan det göra att den andra personen känner sig som om du antingen är ointresserad av konversationen eller, ännu värre, att du har något att dölja. Som avslöjats i en Wall Street Journal- rapport är det viktigt att upprätthålla ögonkontakt eftersom det låter den andra personen veta att vi lyssnar intensivt på vad de säger i stället för att bara titta ner på våra fötter och rymma ut. Som tumregel bör vi spendera 50 procent av tiden på att göra ögonkontakt när vi är de som pratar, och 70 procent av tiden på att göra ögonkontakt när det är de som pratar.
11 lutande
Shutterstock
När du lurar under ett möte eller interaktion med någon annan, kommunicerar det att du saknar förtroende eller något intresse för diskussionen. Enligt Zeena Dhalla, en certifierad ställningspecialist, om du sitter rakt upp och undviker den fruktade slouchpositionen kommer att låta andra veta att du inte är lat och uppmärksamt noga på vad de säger.
12 Leka med håret
Shutterstock
Sammantaget är detta drag otroligt distraherande för den andra personen. Det skadar inte bara håret över tid, det kan också skada hur människorna uppfattar dig, säger kroppsspråksexpert Tonya Reiman. Det är inte bara distraherande, utan det kan visa upp din osäkerhet eller nervositet som bara påfrestar mötet.
13 Kontrollera hela tiden din telefon
Alla vet nu att ständigt blickande på din telefon eller klocka under någon form av interaktion, oavsett om det är med någon du redan har träffat, är klibbig och respektlöst. Låt inte ett dåligt första intryck bara för att du ville kolla och se om du har några nya likes på ditt senaste Instagram-inlägg. Genom att kolla din telefon, enligt forskning från Niigata University, berättar du för de andra i rummet att du hellre vill prata med personen på skärmen. Oavsett om det verkligen är sant, är det bäst att hålla telefonen i armlängden - eller ännu bättre, i fickan - om du vill behålla förtroendet för dem du möter med.
14 Utseende distraherad
15 Att vara för stilla
Återstående för fortfarande är inte bara otroligt förskräckande utan kan också få dina medsamtalare att känna som om du inte är intresserad av vad de har att säga. Enligt Dr. Jeff Thompson, professor i krisförhandlingar, kan du försöka efterlikna den andra personens rörelser bättre när du försöker efterlikna den andra personens rörelser. Var dock försiktig så att du inte kopierar allt de gör, eftersom det är helt för läskigt.
16 För mycket ögonkontakt
Shutterstock
Kanske ännu värre än att inte initiera någon ögonkontakt initierar för mycket av den. När du försiktigt stirrar in i den andra personens ögon för länge, kan det komma ut som aggressivt, och med rätta få andra att känna sig oerhört obekväma, säger Sharon Sayler, författare till What Your Body Says (And How to Master the Message) . Den söta fläcken är mellan 7 och 10 sekunder, en till en, och 3 till 5 sekunder, i en grupp.
17 Rör vid ansiktet
Shutterstock
Enligt kroppsspråksexpert Robert Phipps får det inte att andra tror att du är särskilt tankeväckande - att kommunicera att du försöker dölja för interaktionen genom att lägga händerna i ansiktet. Vidare, när du rör vid ditt ansikte, är du själv tröstande - de nervändarna i ditt ansikte kopplar av vid beröringen av din hand. Om du vill vara mer självhäftande och självförtroende, håll händerna så långt borta från ditt ansikte som möjligt.
