Ingen går ner i gången med avsikt att delas upp senare. Men tyvärr slutar cirka 50 procent av äktenskapen i USA i skilsmässa. Och om du hittar dig som sitter mitt emot din tidigare make med advokater från dina sidor, är det viktigt att komma ihåg att det inte är världens slut. När skilsmässan oundvikligen kommer att skaka upp ditt liv på många sätt, kommer det också att befria dig från negativiteten i ett ohälsosamt äktenskap. För hjälp med att ändra dina synpunkter, läs vidare för att lära dig de stora framväxten av skilsmässor som ingen förväntar sig. Och för mer om skilsmässa, kolla in de 25 hemligheter som din skilsmässadvokat inte kommer att berätta för dig.
1. Din mentala och fysiska hälsa förbättras.
Även om du antagligen har hört talas om hälsofördelarna med lyckliga äktenskap, kan skilsmässa också ha några - särskilt om ditt förhållande var stenigt eller instabilt. En långvarig studie utförd av forskare vid University of Nevada och University of Michigan fann att äktenskapskonflikt leder till skadliga svar i kroppen, såsom inflammation, aptitförändringar och ökad frisättning av stresshormoner, som alla kan påverka många aspekter av din hälsa.
"Konflikt kan vara särskilt skadligt för hälsan om makar är fientliga eller defensiva under oenigheter eller om de argumenterar om samma ämne om och om igen utan någon lösning, " säger Rosie Shrout, som presenterade studiens resultat vid International Association for Relationship Research konferens 2018. Att lösa dina konflikter med en separation eller skilsmässa kan sänka dina stressnivåer och förbättra din hälsa.
2. Du kan utveckla bättre ekonomiska vanor.
Även om skilsmässa ofta målas som katastrofala för ekonomiskt välbefinnande, kan det faktiskt driva dig mot en paradigmskifte i hur du tänker på pengar. Under en skilsmässa måste båda parterna ta en djupare titt på deras ekonomiska verklighet, vilket kan hjälpa dig att skapa en bättre budget och hålla fast vid den. "Skilsmässa tvingar människor att ha en budget, och om de håller sig med den budgeten kan de faktiskt komma på ett bättre ställe ekonomiskt", säger certifierad ekonomisk analytiker Nicole N. Middendorf, en förmögenhetsrådgivare och VD för Prosperwell.
3. Du kommer att utveckla ökat tålamod.
Tålamod kan vara en dygd, men det är ofta en brist, speciellt i halsen av ett kontroversiellt äktenskap. En smärtsam upplevelse som skilsmässa kan ge en möjlighet att odla starkare klara färdigheter när du lär dig att flytta passerat sorg och andra utmaningar skilsmässa presenter.
"Kom ihåg att allt du går igenom är tillfälligt", uppmanar Jennifer Giamo, grundare av Fresh Start Fitness, som hjälper kvinnor att läka och frodas efter skilsmässa. "Det som kanske känns som världens slut just nu kommer att förändras och förändras med tiden och det kommer att bli bättre. Att vara tålamod - hur svårt det än är - är en del av processen som kommer att leda till en lugnare plats."
4. Du får fler äventyr.
I stället för att förkasta dig i vardagens svårigheter med äktenskapskonflikt som du kanske har gjort, tänk på världen efter skilsmässa som din ostron.
Skilsmässa och familjeadvokat Randall Kessler från Kessler & Solomiany, LLC säger att efter en äktenskaplig åtskillnad, "Du kan driva passioner som ditt ex inte hade, som resor, sport, konst eller hundratals andra." Med tiden kan du tänka annorlunda, inte bara om din skilsmässa utan om hela din framtid.
5. Du kommer att bli en bättre förälder.
Många gifta par med barn oroar sig för att en separation påverkar deras barn negativt. Men skilsmässadvokat Lisa Marie Bustos, från Bustos familjerätt, PLLC i Austin, Texas, förklarar att det ofta är motsatsen. "En av de mer oväntade fördelarna som jag har sett med skilsmässakunder är att kvaliteten på deras föräldraskap förbättras, " förklarar hon.
"Ofta delar föräldrar tid med sina barn. Pappa kan ha barnen på måndag och tisdag, och mamma kan ha barnen på onsdag och torsdag. I stället för att köra den dagliga råttaloppet för att vara" allt för alla "-typen förälder, en förälder som delar vårdnad kan faktiskt fokusera på sina barn när de besöker dem."
6. Dina barn kommer att ha starkare relationer senare i livet.
En universitet i Central Florida studerade studenter från både skilda och intakta familjer fann att de vars föräldrar var skilda ofta hade mer framgångsrika relationer än de vars föräldrar var tillsammans.
Och David Mahl, en annan forskare på skilsmissebarn, drog slutsatsen att "skilsmässa kan stärka barnens förmåga att upprätthålla framgångsrika relationer, men bara om deras föräldrar förblir stödjande under hela provet."
7. Du får bättre sömn.
Med stressen av ett dåligt äktenskap från dina axlar och lite nytt utrymme i din säng, kan du kanske få lite mer ögon efter en skilsmässa. En studie som publicerades i tidskriften Psychiatry Research fann att bland individer vars skilsmässor hade avslutats hade tiden som de tillbringade i deltavågsömn (vilket är sömn av perfekt kvalitet) förbättrats.
8. Du kan bli en mindfulness-whiz.
Att vara medveten i ögonblicket är nyckeln till att navigera i alla stressiga omständigheter, från en svår situation på kontoret till en skilsmässa. Giamo säger att meditations-, yoga- och andra uppmärksamhetsmetoder kan hjälpa dig att arbeta genom din skilsmässa - och kan till och med bli en helt ny friskvårdsrutin.
"Jag tyckte att meditation och yoga var till stor hjälp när jag gick igenom min skilsmässa, " säger hon. "Det hjälpte verkligen att lugna mig och stoppa mitt sinne från att tävla. Andningsteknikerna är också praktiska när du känner att du blir frustrerad."
9. Du kan hitta din nya favorithobby.
Kommer du ihåg alla de saker som ditt ex inte ville prova med dig? Husvagnen du ville köpa för en längdresa? Salsadansklasserna som du aldrig haft tid att ta? Tja, i kölvattnet av en skilsmässa, försök att tänka på livet som ett smorgasbord av möjligheter, redo för dig att prova en efter en.
"Fokusera på att bygga ditt liv", säger Tina B. Tessina, doktor, psykoterapeut och författare till Dr. Romance's Guide to Finding Love Today . Enligt Tessina är efterlevnaden av skilsmässan "en bra tid att prova något annat än en relation: ta en klass, starta ett nytt företag eller en karriär, få en valp." Gör det bara!
10. Du kommer äntligen att komma i form.
Ett olyckligt äktenskap är en viktig stressfaktor som ofta hindrar människor från att komma i form, särskilt om de har antagit ohälsosamma mat- och träningsvanor med sin make.
Oavsett om du tänker på din väg till fitness som en "hämndkropp" eller bara en positiv omvandling, kan en skilsmässa fungera som en stor motivation att komma i rörelse och komma i form. "Det viktigaste att komma ihåg när du går igenom en skilsmässa är att upprätthålla din hälsa och ditt välbefinnande, " säger Giamo. "Det kan vara den mest stressande tiden i ditt liv, och om du inte klarar det ordentligt med god näring och motion (vilket ibland är det sista du känner för att göra), kan det kännas ännu mer överväldigande."
11. Du får mer tillfredsställande sex.
Även om det inte har gjorts mycket formell forskning om ämnet sexuell tillfredsställelse efter skilsmässa, vet forskare att sex i allmänhet toppar runt den ålder de flesta upplever en splittring. Enligt en studie publicerad av Women in the World slår kvinnor inte deras sexuella framsteg förrän efter deras 36-årsdag. Och de flesta människor som skiljer sig är i mitten till slutet av 40-talet, enligt Jonathan Fields, en skilsmässadvokat. Se hur det fungerar?
Skilsmässa kan också vara en chans att ompröva vad du verkligen gillar och ogillar intimt och vad du vill leta efter i en ny relation. "Skiljade människor tycker att det är mycket lättare att komma tillbaka i sadeln så att säga", berättade Dr. Andy Trees, författare till En vetenskaplig guide till framgångsrik datering , till CNN. "Sex med någon ny är alltid spännande på ett sätt som kön med en välkänd partner inte är (vilket inte säger att långvarig sexuell intimitet inte också har plussmål)."
12. Du kan få lite extra kassaflöde.
13. Du får reda på vem dina riktiga vänner är.
Många av fördelarna med skilsmässa har att göra med att börja nytt - och det inkluderar att lära sig vem dina riktiga vänner är, vem du kan lita på och vem som verkligen har ryggen genom tjockt och tunt.
"Du behöver inte prata någon för att hålla vänner med dig", förklarar Babbles Katie Bingham-Smith. "Istället förändras ditt liv för att föra rätt människor runt dig - och innan du vet ordet av det kommer du att hitta det stöd du behöver."
14. Du hittar dig själv.
När du går igenom något så svårt som en skilsmässa kan det vara en chans att ta en lång, hård titt på dig själv och lära känna dig själv (det goda, det dåliga och allt däremellan) på ett helt nytt sätt.
"Jag upptäckte vem jag verkligen var efter min skilsmässa, " säger licensierad klinisk socialarbetare Beatty Cohan. "Det kanske aldrig har hänt om jag stannade gift."
15. Du kan bryta dina gamla mönster.
Giftiga eller svåra förhållanden driver oss ofta till att utveckla dåliga vanor, som ohälsosamt ätande, överdrivet dricka eller spendera eller stillasittande livsstil. Förutom att ta på dig nya äventyr eller fritidsintressen, kan du prova lite avskärning efter din skilsmässa. Använd journalföringstekniker eller gå till terapi för att försöka utrota några av de negativa mönstren i ditt liv.
16. Du kanske till och med hittar lugn… även med ditt ex.
"Fredlig" kanske inte är det ord som kommer att tänka på när du tänker på skilsmässa. Men att hitta stängning efter en skilsmässa kan faktiskt hjälpa dig att få en känsla av fred och kanske en vänskap med ditt ex, även om det verkar omöjligt till en början, säger den licensierade socialarbetaren Daniel S. Sokal. "Skilsmässa kan leda ett par som var inlåsta i långsiktiga repetitiva relationella konfliktslingor till en mer civil och fredlig samexistens, " förklarar han.
17. Din nästa relation kommer sannolikt att bli mycket bättre.
Även ett dåligt äktenskap kan förbereda dig för ett bättre. Utan allt bagage i din gamla relation som tynger dig kan du ta en helt ny strategi för att dejta och förbereda dig för en hälsosammare kärlek i framtiden. I själva verket är "andra äktenskap ofta lyckligare", säger Tessina.
Och en studie publicerad i Journal of Happiness Studies bekräftade det. "Tidigare gifta individer upplever en starkare ökning av både lycka och tillfredsställelse när de går in i ett nytt partnerskap än aldrig gifta individer, " skrev Morten Blekesaune från Agder University i Norge, som ledde studien. "En möjlig förklaring är att tidigare gifta individer har… andra förväntningar än aldrig gifta individer." Och för mer användbart råd om skilsmässor, kolla in de 23 sätten skilsmässa påverkar ditt liv som ingen berättar dig.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
