Människor varnar för att inte stanna vid det förflutna, men det finns faktiskt ett överraskande antal fördelar med att svälja i nostalgi.
Naturligtvis är livet tänkt att levas i nuet, men enstaka flashback kan göra underverk för både din mentala och fysiska välbefinnande. Visste du till exempel att det är tillräckligt att tänka på gamla minnen för att öka ditt förtroende? Eller om du känner dig ensam, att det bästa och mest omedelbara botemedlet är en promenad ned minnesfält? Här har vi samlat några av de överraskande skälen till att du älskar - och borde älska! - nostalgi. Och för hur du kan återuppleva din barndom kan du läsa upp de 17 saker du är nostalgisk för men borde inte vara.
1 Det gör att du känner dig mindre ensam.
Att titta på en gammal Disney-film eller titta på gamla fotografier av dig och din bästa vän kan få tillbaka tidigare känslor av säkerhet och värme i tider av ensamhet. Var bara försiktig med hur långt ner nostalgi spåret du går, eftersom att återkalla mindre trevliga minnen (som roliga tider med ett ex) kan ha motsatt effekt och göra din ensamhet ännu värre.
2 Det gör att framtiden verkar mer lovande.
Shutterstock
Att djupa in i förflutna ger oss hopp för framtiden. Att bara tänka på nostalgiska ord eller lyssna på låtar som framkallar nostalgi kan sätta din tro på en ljusare framtid, enligt forskning i Personality and Social Psychology Bulletin , så skäm dig inte att spränga dina favoritlåtar från 80-talet. (" Du sätter bomboomen i min… ") Och för sätt att säkerställa att din framtid är lovande kan du prova dessa 20 expertstödda sätt att förbättra din mentala hälsa varje dag.
3 Det lugnar ångest.
Shutterstock
Många människor vänder sig till nostalgi som ett effektivt medel mot ångest. Som psykologprofessor Krystine Batcho, Ph.D., förklarade till Huffington Post: " Varje förändring som är bra eller dålig är mycket stressande. Så vad nostalgi gör att du kan göra både känslomässigt och kognitivt är att hålla reda på vad som har förblivit stabilt, vilket ger dig lite känslan av kontinuitet som grundar dig. " Och för fler sätt att hålla din ångest i fjärran, prova dessa 12 geniustrick för att förvandla ångest till spänning.
4 Det fyller livet med mening.
Människor med rädsla för döden dra nytta av nostalgi. Varför? Dessa resor ner i minnesfältet hjälper till att fylla våra liv med mening och tystar därmed tankarna om eventuell dödlighet. Och även om du inte kämpar med en rädsla för dödlighet, kanske du fortfarande lider av en av dessa 20 barndomsskräck som håller dig med fram till vuxen ålder.
5 Det hjälper dig att hantera de dåliga tiderna.
De som är mer tråkiga tenderar att ha större sociala kretsar. Och eftersom de har starkare stödsystem är dessa nostalgiska människor bättre i stånd att klara livets många svårigheter, i vissa fall till och med att söka professionell hjälp efter deras familj och vänner.
6 Det ger dig förtroende.
Shutterstock
Att återkalla ett gammalt minne från en tid då du lyckades gör det lättare att hålla huvudet högt upp och sejra igen. Med minnen från tidigare framsteg och tidigare känslor av triumf i baksidan av ditt sinne, är du bättre inställd för framgång i nutid och framtid. Och för mer motivation, missa inte de 50 inspirerande framgångsnoteringarna som kommer att driva dina dagar.
7 Det gör dig varmare - bokstavligen.
Nostalgi har en värmande effekt på både våra dåliga humör och våra kroppar. Att komma ihåg en tidigare händelse eller lyssna på musik som utlöser nostalgi gör oss mindre medvetna om kalla temperaturer, så se till att vika de barndoms julmusikerna upp extra höga i år. Och för sätt att slå värmen, prova dessa 17 Genius-sätt att hålla ditt sovrum svalare.
8 Det förenar människor närmare varandra.
9 Det hjälper dig att hantera stora övergångar.
Shutterstock
Under tider med osäkerhet (som när du flyttar eller börjar ett nytt jobb) är nostalgi det ankare som håller dina känslor jordade. Att kunna komma ihåg lyckliga tider ger upphov till hopp om att dessa övergångsperioder går smidigt och snart kommer att bli ännu ett minne.
10 Det lindrar stress.
Shutterstock
"Nostalgiska minnen kan tjäna som påminnelser om att livet inte alltid var så svårt att återställa en känsla av att vara grundad och kunna överleva under svåra tider, " förklarade Batcho till Healthline . Att harka tillbaka till en tid av lugn och ro och tillfälligt leva i det förflutna gör det lättare att hantera den stress och oro som för närvarande finns.
11 Det motverkar minnesförlust.
Om ditt minne börjar bleka, kan en bekant låt eller ett gammalt fotografi hjälpa till att föra tillbaka dessa minnen till ytan. Faktum är att Alzheimers patienter och deras familjer ofta använder nostalgi som ett sätt att utlösa begravda minnen och återfå en känsla av mig själv.
12 Det gör dig mer optimistisk.
Shutterstock
Det bästa sättet att hålla sig lugn och fortsätta är att påminna sig om tidigare erfarenheter där saker fungerade trots svårigheter. Denna nostalgi hjälper dig att upprätthålla en positiv inställning inför motgången, vilket gör att du kan förvandla stressande situationer till roliga inlärningsupplevelser.
13 Det gör dig friskare.
Nostalgi är det ultimata hälsohjälpmedlet. När forskare bad personer att skriva om en nostalgisk händelse, fann de att de var mer optimistiska när det gäller deras välbefinnande. Dessutom ledde motivets nyfundna positiva attityder till mer tid på gymmet! Och om du behöver lite hjälp på egen hand för att ta dig till din träningskurs, lära dig de 11 sätten som smarta människor motiverar sig att gå till gymmet.
14 Det sätter saker i perspektiv.
Shutterstock
Som filosof George Santayana en gång sa: "De som inte kan komma ihåg det förflutna döms att upprepa det." Och genom att vara nostalgisk kan du komma ihåg tidigare misstag och jämföra dem med nuvarande ansträngningar och därmed se till att historien inte upprepar sig.
15 Det håller dig jordad.
Mot bakgrund av livets stora förändringar kan det vara svårt att förbli tro mot dig själv. Men genom att hålla fast vid sentimentala erinringar kan vi komma ihåg vem vi är genom dessa förändringar och aldrig tappa synen på vad som verkligen är viktigt.
Till exempel: Föreställ dig att du just har börjat ett nytt jobb och att du börjar bli lite för fast i konkurrensmiljön. Men efter att ha fångat en doft av något som påminner dig om din barndom (säg, en bit äppelpaj), kommer du plötsligt tillbaka till morgnarna i köket med mormor och påminde om de saker som verkligen betyder.
16 Det får dig att känna att du hör hemma.
När du känner dig själv och dina relationer, är nostalgi där för att trösta dig och påminna dig om din plats i världen. Som Routledge skrev i sin bok, Nostalgia: A Psychological Resource : "Nostalgia ger människor en möjlighet att försäkra sig om att de har haft interpersonella framgångar och att de är älskade och värderade av andra. Det gör att människor känner sig älskade, stötta och socialt kompetenta."
17 Det får dig att känna dig yngre.
Nostalgi är den ultimata ungdommens fontän. När du åldras kan du bara tänka på tider när du var yngre och friskare och få dig att känna dig mer fysisk fit. Och för fler sätt att hålla dig frisk när du åldras, missa inte 40 fantastiska sätt att känna dig yngre efter 40.
