Människor vill gå ner i vikt av en hel mängd olika skäl. Vissa vill må bättre om hur de ser ut och ge sin självkänsla ett uppsving, medan andra syftar till att sluta använda mat som en hanteringsmekanism för känslomässiga kämpar. Oavsett vilka skäl du har för att du vill tappa några kilo eller var du är på din resa, dessa inspirerande viktminskningar framgångshistorier bevisar att det aldrig är för sent att vända saker och få en ny leasingavtal. Följande personer du kommer att ha här runt har kämpat - och övervunnit - svåra utmaningar, som depression, ångest och känslor av självvärdeslöshet för att uppnå sina viktminskningsmål. Och du vet vad det betyder? Du kan också göra det!
1 Läkaren som tappade 125 pund efter att ha slått sitt matberoende
Med tillstånd av Kevin Gendreau
Kevin Gendreau, MD, 31, brottade med ett matberoende i mer än ett decennium och var 306 pund på sitt tyngsta.
"Jag fick bland annat diagnosen högt blodtryck, högt blodtryck, högt kolesterol, fet leversjukdom och sömnapné, " berättade Gendreau till Best Life i oktober. "Jag visste att de alla var på grund av mina matvanor, men jag kunde bara inte sluta."
Men när hans syster diagnostiserades med terminal cancer 2016 blev det en väckning för honom att göra hans fysiska hälsa prioriterad. "Det hon gick igenom var inte hennes val, " sade han. "Det jag gjorde med mig själv var."
Genom att skära ut all skräpmat och ersätta den med en kost rik på frukt, grönsaker, nötter och protein, tappade Gendreau 125 kilo på 18 månader.
"Det bästa råd som jag kan ge är att hitta en motivation att förändras, " sade han. "För mig var det min syster som blev sjuk och behövde vara där för sina barn, men det kan vara vad som helst. När du hittat den anledningen och förbinder dig till det, är du bra att gå."
2 Den 73-åriga kvinnan som tappade 55 pund och blev en viral sensation
Joan MacDonald / Instagram
Tror det att det är för sent att byta kropp när du är över 50? Tänk om. I oktober blev 73-åriga Joan MacDonald en internetinspiration efter att ha visat upp sin otroliga omvandling.
"Under många decennier var jag oftare överviktig än med en hälsosam vikt", sa MacDonald till The Daily Mail . "Jag gick på medicinering för högt blodtryck, högt kolesterol och syraflöde. Min artrit fungerade ganska dåligt."
Orolig för sin hälsa lärde MacDonalds dotter sin mamma hur man använder sin iPhone för att spåra hennes måltider och träningsaktiviteter. Det verktyget hjälpte till att få henne att äta mer protein och hälsosamma fetter och gå till gymmet fyra eller fem dagar i veckan. Och efter att ha gjort de stora förändringarna i hennes livsstil tappade MacDonald 55 kilo på ett år, fick massor av muskler och hjälper nu andra att nå sina fitnessmål, oavsett hur gamla de är.
"För dem som verkligen känner sig förlorade skulle jag säga att du ändrar en sak med ditt matintag, en övning att göra och varje vecka lägga till något nytt", sa hon. "Förvänta dig inte mirakel direkt, ta det långsamt och stadigt men fortsätt bygga."
3 Kvinnan som tappade 190 pund efter att ha övervunnit en ätstörning
Amber Neale / Instagram
Amber Neale tillbringade större delen av sitt unga vuxna liv i ett mönster av att gå ner i vikt på olika dieter och sedan vinna allt tillbaka. I januari 2017 slog hon 325 pund - hennes näst tyngsta vikt - och beslutade att söka behandling hos en psykiatrisk professionell för att hantera hennes ohälsosamma matvanor.
"Jag insåg att jag behövde hjälp när jag befann mig leva samma dystra dag om och om igen - och mat var min enda oas, " berättade Neale till Women's Health i april 2019. "Det tog terapi för att få mig att inse hur hemska mina matvanor hade blivit: Jag åt från det ögonblick som jag vaknade till det ögonblick som jag gick till sängs."
När hon hanterat sin ångest, depression och ätstörningar kunde Neale klippa ut snabbmat, minska sina portioner och börja träna dagligen i 45 minuter. Hon tappade 190 kilo på två år, och idag säger hon att hon tar saker "en måltid, eller ett ögonblick, åt gången."
4 Mannen som tappade 150 pund tack vare sin högskoleprofessor
Joey Morganelli / Instagram
När Joey Morganelli var 16 år såg han sin far dö av en hjärtattack direkt framför honom, bara tre år efter att ha förlorat sin mor till cancer. Han letade efter ett sätt att hantera sådan tragedi och förlust och han vände sig till mat. När han gick ut gymnasiet vägde han 400 pund.
Lyckligtvis hade Morganelli människor runt honom som brydde sig om hans välbefinnande och var bekymrade över vad de såg. Under sin förstaårsskoleår, tog hans mikrobiologiprofessor honom åt sidan för att uttrycka oro över sin hälsa och bad honom titta på dokumentären 2011, Fat, Sick and Nearly Dead . Filmen hade en stor effekt på Morganelli och långsamt men säkert ersatte han snabbmat med hälsosamma hemlagade måltider. Så småningom blev han mer engagerad, gick på en vegansk diet, och i mitten av 2018 hade han tappat 150 pund.
I januari 2019 skrev han på Instagram att även om det går svårt att gå ner i vikt, är det som är svårare att möta dig själv och hantera de problem som fick dig att ätla till att börja med. "Ge dig själv en rättvis kamp och ta bort den ögonbindeln, " skrev han. "Det kommer att driva dig till platser som du aldrig trodde att du skulle kunna vara."
5 Kvinnan som blev en fitnesspåverkare efter att ha avgivit alkohol
JellyDevote / Instagram
Vi vet alla att alkohol innehåller mycket kalorier, har lite näringsvärde och kan hindra viktminskning och andra livsstilsmål som vi sätter för oss själva. Men ett viralt inlägg av Instagrampåverkaren Jelly Devote visade verkligen hur mycket att begränsa tung alkoholkonsumtion till förmån för att dricka mer vatten kan hjälpa dig gå ner i vikt.
Bilden till vänster visar henne vid 21, under hennes högskolefestdagar, när hon drack öl och cider med övergivande. Nu 27, ägna sig åt övningar, dricker med mått och känns som om hon åldras omvänt som ett resultat.
"Jag är en ny person och jag mår bättre både på insidan och om min utsida", skrev hon på Instagram i februari.
6 Bruden som tappade 135 kilo och bar sin drömbröllopsklänning
Mary Jane O'Toole / Instagram
När Mary Jane O'Toole förlovade sig med sin långvariga pojkvän 2016, kunde hon inte ha varit mer upphetsad över det. Med en vikt på 281 pund gjorde det dock en plockningsprocess att välja ut en bröllopsklänning.
"Jag ville inte köpa en bröllopsklänning med en storlek i storleken, eftersom de kostar mycket mer än raka storlekar, " sa O'Toole till People i april. "Jag kände att jag betalade denna feta skatt - jag kunde inte köpa prisvärda kläder eftersom jag var större."
När hon och hennes man-att-såg-fotografier av sig själva från en resa till Disney World tog de beslutet att gå ner i vikt tillsammans och började spåra sina kalorier och måltider med appen LoseIt!
O'Toole tappade 75 pund under det första året, och ytterligare 25 när paret började integrera träning i sin rutin. När bröllopet rullade runt tidigare i år hade hon tappat totalt 135 kilo och kunde gå ner i gången i hennes drömklänning.
7 Tonåringen som tappade 175 kilo och blev förälskad i fitness
Hunter Croteau / Instagram
Hunter Croteau var tvungen att gå till läkaren för att få reda på att han var 367 pund, eftersom vågen hemma inte längre kunde väga honom. När han avslutade gymnasiet och med hjälp av sin familj kastade Croteau sig in i en hälsosam kost. Men två veckor in föll han ur vagnen.
"Jag visste att jag låg i sängen den kvällen att jag inte skulle gå tillbaka på kosten nästa morgon, och jag behövde ta ett drastiskt steg, " sa Croteau till Yahoo! Livsstil i juli. Hans läkare föreslog att få ärm gastrektomi, som vanligtvis tar bort 80 procent av magen och därför begränsar mängden mat en person kan konsumera.
Croteau beslutade att genomföra operationen, även om han var "extremt nervös" för att gå in i operationen. "Du går in i denna byggnad specifikt för att du är fet", sa han. "Det är nästan som att du kommer att möta det framför världen. Du säger:" Jag behöver hjälp. Jag kan inte göra det på egen hand."
Cirka en månad efter operationen började Croteau gå till gymmet och han blev alltmer intresserad av vetenskapen om fitness. Tack vare sin träningsrutin och delkontroll tappade han 175 pund på åtta månader och studerar nu för att bli certifierad personlig tränare.
Medan han tror att operationen var "helt värt det", krediterar Croteau också sin kärlek till träning med att hjälpa honom att hålla vikten av och hålla sig i form. "Du måste falla i en vana med något du kan underhålla, något du tycker om, " sade han.
8 Kvinnan som tappade 220 kilo för sin hälsa
Stacy Blair / Instagram
När hon var 28 började Stacy Blair redan ha hälsoproblem på grund av sin vikt.
"Jag tog medicin mot högt blodtryck, min astma blev värre och det var fysiskt smärtsamt att gå eller stå i mer än fem minuter, " sa Blair till Women's Health i oktober.
För första gången i sitt liv var hon motiverad att gå ner i vikt inte för att se bra ut, utan för personlig välbefinnande och förbättra hennes hälsa - en strategi som förändrade allt.
"Jag ville kunna spela en aktiv roll i mina små bröders liv snarare än att titta från soffan, " sa hon. "Jag ville kunna vara mamma en dag. Jag ville kunna röra mig utan att ha ont. Jag ville leva istället för att bara existera."
Blair kom igång med att räkna kalorier och hålla en daglig logg över hennes måltider, vilket ledde till att hon gick på en keto-diet som hjälpte henne att förlora 220 kilo på 17 månader.
"I slutet av dagen när allt är allt sagt och gjort, handlar det inte om vikten du tappar, det handlar om det liv du får", sa hon.
9 Mamma som tappade 80 kilo och upptäckte egenvård
Med tillstånd av Stacey Welton
Stacey Welton, 50, visste att hon aldrig skulle bli en gymnastikförening - inte med sex barn och ett heltidsarbete som lärare, åtminstone. Men när hennes vikt började ge henne hälsoproblem visste hon att något måste ge.
"Jag såg en bild av mig själv och var inte lycklig, " sa Welton till Best Life i juli. "Jag visste att när jag blev äldre skulle vikten fortsätta att öka om jag inte gjorde någonting, så jag bestämde mig för att ändra mitt liv en gång för alla."
Hon gick på Atkins-dieten, som fick henne att äta färre kolhydrater - och på bara åtta månader kastade hon 80 kilo.
"Jag lärde mig att äta för att leva, inte leva för att äta, " sade Welton. "Jag skulle vilja säga att viktminskning är ett av de mycket få områden där det är OK att vara självisk. Det handlar om dig. Vad det än kostar är det värt den personliga investeringen i dig. Detta är det offer som en mamma måste göra - inte bara för sig själv, men hennes familj."
10 Mannen som tappade 90 kilo med hjälp av sin flickvän
Jared Sklar / Instagram
Som barn älskade Jared Sklar att spela sport. Men när 27-åringen blev förälskad i sin flickvän, Samatha MacDonald, fick han viss relation. Alla de sena kvällarna tillbringade snacks i soffan med sin parter lämnade honom på 285 pund, och när han öppnade sitt kylskåp en dag och såg pizzaskåp från fyra olika restauranger, bestämde han sig för att något måste ändras.
"Det är ganska pinsamt, men det är sanningen, " sa Sklar till CNN i augusti. "Jag öppnade precis dörren och var precis som:" Vad gör vi här?"
Sklar och MacDonald bestämde sig för att ge intermittent fasta ett försök, äta alla sina måltider mellan klockan 20 och 20. De märkte genast att deras energinivåer ökade, och med ännu mer en drivkraft för att vara aktiv, använde paret kompissystemet för att gå till gymmet sex dagar i veckan i 45 minuters inomhuscykling.
"Vi pressade var och en i våra svaga områden, " sa MacDonald. "Vi var på olika sidor inledningsvis men pressade varandra att vara på samma sida, och det var till stor hjälp."
MacDonald tappade 12 kilo och sa att de mentala fördelarna med att gå till gymmet är den verkliga vinsten för henne. Under tiden tappade Sklar 95 kilo på cirka sju månader, och är nu en fitnessinstruktör som undervisar inomhuscykelklasser.
"Det var oerhört fördelaktigt att ha ett stödsystem med mig, " sade han. "Det kommer alltid att vara de dagar där du vill fuska och ta en pizza, och bara att ha ett stödsystem för att hålla dig i kontroll och att vara ansvarig för att hålla någon annan i schack var verkligen viktigt för mig."
11 Momen som tappade 76 kilo och blev hälso-tränare
JenniferRiviera / Instagram
På nästan 200 pund hade Jennifer Riviera inte längre energi att spela med sin 13-åriga son - och hennes vikt tog också en avgift på hennes äktenskap.
"Min man och jag gick inte tillsammans eftersom jag uppriktigt sagt gjorde det svårt att älska mig eftersom jag slutade älska mig själv, " sa Riviera till People i augusti. "Alla blev viktigare än jag och snabbmat blev min livsstil."
Sedan, för två år sedan, såg hon ett väninlägg om sin viktminskningsresa och tyckte det var inspirerande. Hennes vän rekommenderade Isagenix - ett kosttillskottmärke som gör att måltidsersättningen skakar. Nu 115 kilo, Riviera är en heltidstränare för hälsa och hälsa som älskar yoga. Hon säger att hon fortsätter att dricka minst en Isagenix-skaka per dag och, viktigast av allt, att hon nu har energin att leka med sin son.
12 Mannen som tappade 150 pund tack vare matte
Deande Upshaw / Instagram
Vid 6'7 "och 400 pund var DeAndré Upshaw en stor närvaro i alla rum han gick in i. Och medan han älskade rampljuset och inte nödvändigtvis hatade hur han såg ut, visste 30-åringen att hans vikt kunde utgjorde vissa hälsorisker när tiden gick. Så snarare än att gå på några av de moderna dieterna som han tidigare experimenterat med började Upshaw göra mer matte och började noggrant räkna kalorier. "Det coolaste med kalorier in, kalorier ut är att det var matematik, "berättade han för Men's Health i januari.
Han undvikte också rulltrappor och hissar och använde en Fitbit för att säkerställa att han tog minst 10 000 steg om dagen. Som ett resultat förlorade Upshaw 150 pund på bara ett år, och nu hoppas han att inspirera andra att lägga in det hårda men givande arbete som det krävs för att göra en viktminskningstransformation. "Jag tappade inte 150 kilo en gång, " sa han. "Jag tappade ett pund 150 gånger."
13 Kvinnan som tappade 135 pund på sina egna villkor
Vanessa Flores / Instagram
Vanessa Flores växte upp och var alltid överviktig. Hon försökte flera moderna dieter för att smala ner, men ingenting fastnat - en vegansk diet hjälpte henne att förlora 60 kilo men visade sig vara svår att underhålla. Men när hon bytte till en lågkolhydratdiet, som tillät henne att ha mer kolhydrater på dagar då hon tränade, var det en helt annan historia. Flores har tappat 135 pund sedan hon gjorde den livsstilsförändringen 2013, och hon fortsätter fortfarande.
"Jag tror att jag började min viktminskningsresa av fel skäl, " berättade hon för kvinnors hälsa i januari. "Innerst inne ville jag bara en pojkvän och ville bli snyggare. Men sedan dess har jag insett att min viktminskning betyder så mycket mer än det. Jag har inte bara fått mer självförtroende, men jag känner mig friskare än någonsin. Nu, Jag känner att jag kan göra vad som helst - i ett förhållande eller inte."
14 Kvinnan som tappade 101 kilo efter att ha avslagits från en nöjespark
Sophie Trewick / Instagram
När Sophie Trewick, 23, var på college, vägde hon 331 pund. Men en resa 2017 till en nöjespark var det sista halmen för samarbetarna. "Personalen på temaparken gav oss alla snabbspår, så jag behövde inte stå i kö för att se om jag skulle passa på varje berg-och dalbana, " sa Trewick till The Daily Mail i april. "En av mina vänner sa faktiskt till mig 'Jag är glad att du är fet när vi hoppar rakt fram.' Jag gick hem den dagen upprörd, och visste att jag var tvungen att ändra."
Hon klippte ut skräpmat, började träna tre gånger i veckan och gick med i den brittiska viktminskningsorganisationen Slimming World. Enligt ett nyligen Instagram-inlägg har hon tappat 101 pund sedan 2017.
15 Kvinnan som tappade 150 kilo trots sitt sköldkörtelskada
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
När hon var åtta år diagnostiserades Desiree Alexis-Kae Mize med hypotyreoidism - ett tillstånd som drabbar cirka tre miljoner amerikaner och orsakar en mängd olika symtom, inklusive en långsam metabolism. Att hålla sig aktivt hjälpte henne ofta att gå ner i vikt, men så småningom fick hon allt tillbaka. Klockan 21 vägde Mize 260 pund, och hennes läkare föreslog gastrisk bypass-operation, vilket skulle minska storleken på hennes mage, vilket gör det lättare att utöva delkontroll.
Till en början kände Mize att det skulle bli en enkel väg att få operation, men hon bestämde sig för att gå igenom det efter att ha hört de inspirerande framgångshistorierna för kvinnor vars liv förändrats med förfarandet.
"Jag fick också veta att operationen skulle hjälpa mig med delkontroll, men min viktminskning skulle fortfarande kräva den disciplin som jag hade arbetat med hela mitt liv, " berättade hon för Women's Health i april. "Den enda skillnaden var den här gången, jag skulle faktiskt se resultat."
Ett år efter operationen har Mize tappat 150 kilo och fortsätter att utöva och upprätthålla en hälsosam kost. Medan operationen fick bollen att rulla, har det varit hennes ansvar att hålla den framåt, och hon är stolt över att göra arbetet.
"Jag känner att jag äntligen är glad och säker med mig själv och min kropp", sa hon. "Jag vet att gastrisk bypass-operation inte är det bästa valet för alla, men det var det rätta valet för mig, och det var definitivt inte den" enkla vägen ut. " Det hjälpte mig inte bara att se resultat som jag aldrig trodde var möjliga på grund av mitt hälsotillstånd - utan det har också hjälpt mig att hålla mig friskare genom att hålla min vikt i kontroll."
16 Mannen som tappade över 100 pund och blev en kroppsbyggare
Quantel Thomas / Instagram
Många av oss vaknar på nyårsdagen med beslutet att gå ner i vikt och komma i form. Men Quantel Thomas gjorde det faktiskt. Överviktig sedan hans barndom och 300 pund när han var 18, Thomas startade 2017 genom att starta en rutin som hittade honom på gymmet sex dagar i veckan, vilket hjälpte honom att tappa 180 pund på 10 månader.
Nu väger han 204 pund, fortsätter han sin bodybuilding och fitnessregim, och kan bänkpressa 285 pund och deadlift upp till 475 pund. "För att kunna älska mig själv, det är den sanna, ultimata milstolpen som uppnåtts till denna dag", sa Thomas till Men's Health i november.
17 Kvinnan som tappade 80 pund och blev en influenser på sociala medier
Randi Vasquez / Instagram
Randi Vasquez kämpade alltid med sin vikt, men det störde henne egentligen inte förrän hon kom ut ur sin "post-grad-nedgång" 2014 och insåg att hennes boozy brunch och helgens binges hade fört henne upp till 240 pund.
"Jag stirrade på mig själv i spegeln med tårar i ögonen och frågade mig själv, 'Hur fick jag mig att bli så här?' Vasquez berättade om kvinnors hälsa i mars. "Jag försökte alltid skylla på mina gener, men jag var verkligen besatt av snabbmat och jag arbetade inte."
Hon försökte fortsätta att anta hälsosammare matvanor, och medan hon tappade lite vikt, var det inte nästan så mycket som hon ville. Sedan rekommenderade hennes vän Kayla Itsines Bikini Body Guide-program. Från den första 28-minutersträningen var hon ansluten.
"Det var aldrig lätt, men jag såg min kropp och tankesätt förändras så mycket och det höll mig igång", sa hon. "För första gången någonsin trodde jag helt på mig själv och visste att jag kunde mina viktminskningsmål." Hennes fitnessregime inspirerade henne också att äta sunt. Hon gör hela 30-dieten när hon faller utanför spåret och måste komma tillbaka till goda mönster. Sammantaget har Vasquez tappat 80 pund och fått mer än 70 000 Instagram-följare under processen.
"Jag har kommit ut ur min komfortzon och upplevt ett helt liv som jag aldrig trodde att jag skulle vara en del av, " skrev hon nyligen på Instagram. "Medan min mage kan vara lite fluffigare idag, är jag glad där jag började och vill gärna se var jag ska hamna."
18 Pappan som tappade 92 pund för att bli en bättre far
Jeremiah Peterson / Instagram
2017 gick Jeremiah Peterson, 40, på en vandringstur med sin familj och fann snabbt att han inte kunde hålla jämna steg med sina små barn.
"Jag hade ett slags" aha "ögonblick, " berättade Peterson till The New Haven Register i april. "Jag reflekterade över vad mitt liv hade varit. Jag tänkte på vad mitt liv var just i det ögonblicket och såg vad jag ville att mitt liv skulle vara."
Då förbrukades hans dagar av antikvitetsbutiken som han hade öppnat med sin fru, och hans kvällar ägnades åt att sitta och dricka öl. Med en vikt på 290 pund vid den tiden, bestämde han sig för att göra några förändringar genom att gå på ketodieten, klippa bort all alkohol och vandra i det stora utomhus. När han var i bättre form började han lyfta vikter igen, och hans kroppsförändring har fått honom mer än 113 000 Instagram-följare. Han ser verkligen ut som om han kunde springa efter sina barn utan att tappa andan nu.
"Vägen till dina drömmar kommer inte alltid att bli lätt att åstadkomma", skrev Peterson nyligen på Instagram. "Kom bara ihåg detta om du går vilse på vägen: att allt som är värt att ha inte kommer lätt. Du måste vara villig att gräva ner djupt och göra jobbet och viktigast av allt aldrig ge upp."
19 A-listans kändis som tappade babyvikt
Jessica Simpson / Instagram
Tillbaka i maj 2017 hade Jessica Simpson en besvärlig intervju om Ellen , där hon kvittrade rykten om graviditet relaterad till hennes viktökning. Den stolta mamman till tre har ofta varit föremål för onda tabloidrubriker som hånar hennes kropp efter kroppen. Så i september gungade hon på internet när hon avslöjade att hon hade "tippat vågen på 240" och var "100 pund ner" bara sex månader efter att hon födde sitt tredje barn.
"så stolt över att känna mig själv igen", skrev Simpson på Instagram. "Även när det kändes omöjligt valde jag att arbeta hårdare."
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.