När det gäller nyårs resolutioner kan det vara lätt att fastna på samma gamla saker som du säger att du kommer att ändra varje år. Du kanske alltid hävdar att du kommer att börja träna mer eller fokusera på att bli en trevligare person - men det är lätt att låta dessa mål falla vid vägen. Oavsett vilka vanliga resolutioner du är, kan du överväga att gå till mer kreativa nyårs resolutioner i år.
Det är mer troligt att du följer med en mer unik upplösning. Kanske vill du ha något som hjälper dig att resa mer eller ett sätt att begå mer lärande i år - oavsett vad det är, dessa 20 kreativa nyårslösningar kommer att hjälpa dig att bli lyckligare och hälsosammare 2020.
1 Kasta en pil på kartan och åka dit.
iStock
Alla vet att Cabo och Maui är hisnande resor från en oöverträffad vinterfrysning, men med mer än 200 länder där ute, hur kan du begränsa dig till bara de populära turistfällorna?
En lyxig resort kan ha dig bekvämligheten med att skamslöst fylla ansiktet på buffén eller få en djup solbränna, men det utmanar inte dina idéer om världen och din plats i den. Om du har medel och pengar, kasta en pil på kartan och gå någonstans mer utanför misshandlad väg. När du lever som lokalbefolkningen gör lite, kanske du bara blir förvånad över vad du lär dig själv och lyckan som självupptäckten ger.
2 Gå ut i naturen oftare.
iStock
Ibland måste du gå ut ur din komfortzon för att uppleva mer lycka och det inkluderar att du lämnar ditt hem då och då. När allt kommer omkring, en 2015-studie publicerad i Landscape and Urban Planning fann att även en knappt timmes värde av att vandra ute i naturen kan göra att du känner dig lyckligare, samt minskar ångest och förbättrar minnet. Gå bokstavligen luktar rosorna.
3 Utför en vänlig handling varje dag.
iStock
Om du verkligen är engagerad i att bli en bättre person 2020, gör en praktisk lösning för att arbeta mot det målet. Nicole Black, grundare av kaffe och Carpool: Raising Kind Kids, säger att göra något snällt för någon annan varje dag är ett bra sätt att uppnå detta. Oavsett om det är att kontrollera bakom dig att hålla dörren öppen för någon, flytta din väska från en stol för någon att sitta i, eller till och med le mot någon på gatan, kan en slumpmässig handling av vänlighet varje dag gå långt.
4 Hitta en vardaglig förebild.
iStock
Välj en person att beundra 2020. Och nej, vi pratar inte om en kändis som Beyoncé, utan en vanlig människa som du faktiskt är bekant med. Kanske är det din partner, dina barn eller till och med din granne.
5 Hitta någon att mentor.
iStock
Om du har barn måste de praktiskt tänka att du är en fantastisk vuxen. Låt det hända. Men även om du inte är förälder ska du hitta en ung person som kan dra nytta av de lärdomar du har lärt dig när du har fått några mil på din kilometerteller. Januari är trots allt National Mentoring Month, så engagera dig. Och kom ihåg att medan din mentee säkert kommer att dra nytta av din visdom, gör det dig också bra att känna dig stor i någons ögon.
6 Ändra din uppfattning om andra människor.
iStock
Ett av de enklaste sätten att göra oss olyckliga handlar inte alls om oss utan snarare om hur vi uppfattar andra människor. I år, ansträng dig för att minska människor lite slak. Livstränaren Matthew Ferry säger att "sluta hålla människor ansvariga för avtal de aldrig gjort" 2020.
"Det är svårt att vara lycklig när du är irriterad på människorna i ditt liv", säger han. "För att vara lycklig 2020, erkänn att ditt sinne tror att ditt sätt att leva är det rätta sättet och att alla andra behöver komma ombord. Naturligtvis är detta helt falskt. Ingen registrerade sig för ditt livsprogram. Låt dem bete sig hur de ser passande. Om du inte gillar det, ta bort dig själv eller ändra ditt sammanhang för att acceptera dem som de är."
7 Uppfinna och värd ett årligt evenemang.
iStock
Det spelar ingen roll vad det är - en Iowa-Mizzou baklucka, ett team 10K på Halloween - men gör något. Även om det är fantastiskt att delta i evenemang kan det att vara värd för dina egna varje år ge dig ett enkelt sätt att vara stolt över ditt arbete. Och att vara ansvarig för att planera och organisera ett årligt evenemang är också ett kreativt sätt att tvinga dig själv att bli mer organiserad över tiden.
8 Var mer ge i sängen.
iStock
När det gäller sex, fastnar vi ibland i vad som kan göras för att glädja oss och glömma att fokusera på vår partner. Men denna själviskhet gör dig faktiskt mer olycklig. Som David Ludden, doktorsexamen, skriver i Psychology Today , "är det roligt att njuta av din partner." När du gör ett försök att tillgodose din partners behov (och låta dem försöka tillgodose dina, i gengäld), kommer du att öka den totala sexuella tillfredsställelsen.
9 Gör en ny vän.
iStock
När vi blir äldre är det vanligt att sluta få nya vänner. För det mesta är vi för upptagna med våra familjer och karriärer för att fokusera på de åtaganden som ingår i att knyta tidiga vänskap. Faktum är att forskare vid Duke University och University of Arizona upptäckte att amerikanska vuxna rapporterade att de hade ungefär en färre vän 2004 än samma demografiska hade bara två decennier tidigare. Men motstå känslan av att din lista är full och fokusera på att utarbeta en ny spelare i år.
10 Och anslut igen med en gammal vän.
iStock
Samtidigt som vi blir äldre tenderar vi att tappa kontakten med människorna tillbaka i vår hemstad eller från college. Nytt är bra, men kontinuiteten fördjupar livet. Nå ut till någon du gillade för länge sedan och anslut dem igen. De behöver inte bli en bestie, men det är värt din tid att låta dem tillbaka in i ditt liv.
11 Anslut med en nära och kära per telefon varje vecka.
iStock
Oavsett om det är med nya eller gamla vänner, gör ett större åtagande att nå ut och få kontakt med dem i ditt liv i år. Det är lätt att glömma att uppmuntra vänner som känner sig låga eller att fira nära och kära framgångar. Kom ihåg att det inte spelar någon roll om du har någon speciell visdom att dela - nå ändå med ett telefonsamtal till någon du bryr dig om varje vecka.
12 Utför en uppdrag.
iStock
Det är bra om du kan göra en seriös uppdrag, som att skaffa pengar till musikprogrammet på ditt alma mater. Men om inte, kan du nöja dig med en liten. Bli obsessiv om något mål, vare sig det är att klättra varje Colorado topp över 10 000 fot eller att läsa varje bok om arktiska vargar. Alla behöver ett mål att sträva efter, och att kalla det en "uppdrag" kommer att få dig att känna dig så mycket gladare när du äntligen uppnår det.
13 Spendera mindre tid på sociala medier.
Shutterstock
Att ställa in en nyårsupplösning för att hålla sig borta från Instagram är så klisjé att vi just nu är säker på att till och med Mark Zuckerberg har tänkt på att göra det. Men om du verkligen vill ringa 2020 med mindre stress på sociala medier, kan du överväga att använda din iPhone: s "skärmtid" -funktion. Med den här funktionen kan du programmera din telefon för att begränsa din tid på vissa appar och till och med schemalägga perioder när du vill att specifika appar inte ska vara tillgängliga. För Android-användare ger FamilyTime-appen en liknande tjänst.
14 Tänk innan du tar en bild.
iStock
Det finns inget som är mer stressande än att försöka hitta ett foto när din telefon är full av dem, eller om du inte kan knäppa ett nytt eftersom du har slut på lagring. I år rekommenderar fotoorganisatören Susan Rosenbaum att du är smartare när du knäpper.
"Är du överväldigad av antalet foton på din telefon?" hon frågar. "Inte alla foton är tänkta att tas, och de som är viktiga för tillfället kan delas online och sedan raderas när de har publicerats. Låt 2020 vara ditt år med meningsfulla, minnesvärda fotomöjligheter."
15 Hitta en delad hobby med din make.
iStock
2020, göra mer av ett försök att utforska nya fritidsintressen och spendera tid med din betydande andra genom att hitta en aktivitet som ni båda gillar att delta i. Oavsett om det är att äta varje vecka matlagningskurser eller lära sig ett nytt språk, kommer denna delade upplevelse att stärka ditt äktenskapliga binda och låta dig utvidga dina horisonter på det sätt du har menat i flera år.
16 Investera i ett företag du tror på.
iStock
Om du har avsatt pengar från varje lönecheck i flera år är det nu dags att utnyttja dessa medel. I år ska du hitta ett företag som du verkligen tror på och använd dina diskretionära medel för att stödja vad det är de gör.
Även om du inte är affärsmässig kan du fortfarande göra en stor skillnad genom att köpa lager i ditt favorit miljövänliga klädmärke eller prisvärda urmakare - och om dessa företag inte är offentliga, bara lova att köpa så många av sina produkter som möjligt för att säkerställa att de finns i många år framöver.
17 Åta sig att skapa en ny inkomstkälla.
iStock
Och om du vill tjäna mer pengar i år, förbinda dig att hitta en ny inkomstkälla. Tyler Sellers, VD för Total Shape, rekommenderar att du skapar en drömbudget för det kommande året och redovisar hur mycket extra pengar du skulle behöva. Efter att ha gjort det kan du bestämma vad du ska göra för att samla in dessa medel, oavsett om det är frilansande, hyra ut ett reservrum eller till och med linda in din bil i betalda s.
18 Lyssna på en ny låt varje dag.
iStock
Med våra livliga liv erkänner Zivadream-grundaren Lynell Ross att vi ibland hamnar i vardagliga rutiner där vi smsar samma människor varje dag, tittar på samma TV-program och lyssnar på samma spellistor. Ändra det i år.
"Gör en punkt att bryta ut från monotonin och utöka dina musikaliska horisonter, " föreslår Ross. "Gör en upplösning för att lyssna på en ny låt som du aldrig har hört förr varje dag. Musik är en av de mest glada sakerna i livet, så var inte rädd för att doppa tårna i några nya genrer. Det hjälper dig upptäck några nya beats som du annars aldrig skulle ha upptäckt, och du kan imponera på din familj och dina vänner med din kunskap om musik."
19 Och prova ett nytt recept en gång i månaden.
iStock
Medan du lyssnar på en ny låt varje dag kan vara en enkel uppgift, bör du också förbinda dig att utöka dina kulinariska horisonter i år. Lyckligtvis föreslår Ross detta som en månatlig upplösning - inte en daglig.
"Glöm spaghetti och hamburgare och tacosallad, " säger hon. "Engagera dig för att prova ett nytt recept regelbundet, särskilt ett recept utanför din komfortzon, som libanesisk kibbeh eller turkisk köfte. Din familj kommer att njuta av att prova något nytt och annorlunda, och att komma utanför din komfortzon hjälper dig att växa som kock och en person."
20 Delta i # The100DayProject.
iStock
Du kanske inte anser dig vara en kreativ person eller tycker du är för upptagen för att investera tid i att göra ett mästerverk. Oavsett hur du begränsar dig själv, ta bort det och öppna upp för kreativitet i år genom att delta i # The100DayProject.
Idén är enkel: Du förbinder dig att göra något konsekvent i 100 dagar och publicera dina framsteg online varje dag. Oavsett om det är att skriva en bok, bygga en portfölj eller öva på en ny färdighet, behöver du bara ägna fem till tio minuter till din kreativa sida varje dag i 100 dagar. Och medan den officiella organisationen vanligtvis börjar i april kan du börja # The100DayProject när det är bäst för dig.
