Bra saker kommer de som är självsäkra - särskilt på arbetsplatsen. Inte bara är du lyckligare och hedigare, utan det självkänsla kan också ta din karriär till nästa nivå: När du tänker mycket på dig själv och ditt arbete kommer dina högre upplevelser att märka och kanske till och med tänka på dig nästa gång en kampanj rullar runt. Ja, mer pengar i fickan - allt för något som är helt kostnadsfritt.
1 Perfekt ditt utrymme
Shutterstock / Yalana
När ditt hus är en röra, känner du dig också som en röra - och samma sak gäller ditt kontor. Ta lite tid före eller efter jobbet för att liva upp ditt skrivbord och få det att känna dig som mer. Och se till att det är rent och organiserat så att du kan tänka tydligt: Du tillbringar mycket tid på jobbet och ditt utrymme reflekterar på dig - så gör det till ett bra. Om du behöver hjälp med att dekorera din arbetsyta, kolla in 20 saker som varje man ska ha på hans kontor.
2 Skapa en lista över dina framgångar
Och nej - inte att e-post runt kontoret eller visa någon för den delen. Ibland är det lätt att glömma alla imponerande saker du har gjort, så håll en löplista. När som helst du känner dig ner, skanna över den och påminn dig själv hur bra du gör - och fortsätt att lägga till det varje gång du har en annan prestation.
3 Ställ upp rak
Shutterstock
Hur många gånger har du fått höra att stå rakt upp under ditt liv? (Förmodligen mycket - tack, mamma!) Det finns en bra anledning till det. Att ha en bra hållning gör att du verkar vara mer självförtroende och sammansatt för de omgivande, vilket i sin tur får dig att känna dig mer säker och sammansatt. Det är en win-win. Om du inte lyssnade på din mamma och din rygg redan är en fråga, kolla vår ultimata lägre ryggsmärtfärdiga spelplan!
4 Ge dig själv dagliga Pep-samtal
Shutterstock
Oavsett om det är på morgonen innan du åker till jobbet eller i spegeln i badrummet under din paus, är det inget fel med att hålla dig själv en pep-prat. Visst, det låter dumt (och kommer att känna sig dumt också), men ibland måste du påminnas hur bra du är, och vem kommer att göra bättre på det än du?
5 Förminsk inte dina prestationer
Shutterstock
Ibland kan det vara svårt att navigera mellan gränsen mellan att vara kukig och ödmjuk när det gäller att prata om dina framsteg, men vad du än gör, så minska inte de imponerande saker du har gjort i din karriär. Visst, du vill inte låta som att du skryter - men om du förminskar för mycket kommer ditt förtroende att drabbas. Dessutom bör dina högre ups komma ihåg varför de anlitade dig i första hand: Du är begåvad!
6 Förbered saker att säga
Shutterstock
Hur kan du vara säker på jobbet utan att veta vad som är ditt jobb? Istället för att dra en Creed från kontoret - vad gjorde han igen? "Qua" något ? - ta lite tid för att bli expert på ditt område och uppdatera det du redan vet så ofta som möjligt. Det finns alltid mer att lära sig, och när du börjar släppa kunskapsbomber på dina högre uppe kommer de säkert att bli imponerade. (Och du kommer att känna dig bra i processen.) Om du talar om, vet du vad är den färdighet som alla framgångsrika människor delar?
7 Utmana dig själv
Det är lätt att fastna i ett sinneslöst flöde av att gå till jobbet, göra ditt jobb, komma hem och göra det igen igen nästa dag, men det är också det snabbaste sättet att förlora spänningen och så småningom börja känna sig elaka om din karriär. För att säkerställa att du alltid känner dig bra på jobbet ska du sätta mål som utmanar dig och arbeta hårt för att nå dem. Du kommer aldrig att bli uttråkad, alltid ha något för att hålla dig upptagen och du kommer att känna dig mer säker än någonsin när du krossar allt på din to-do-lista. Om du behöver hjälp med brainstorming är här 6 sätt att bli ett kreativt geni.
8 Arbeta folkmassan
Arbetsområdet är inte en popularitetstävling, men känner det sig inte så mycket bättre när du har en grupp människor som verkligen beundrar dig? Gör en ansträngning för att lära känna dina medarbetare - antingen under driftstopp på kontoret eller vid drycker efter timmar - så har du en vän överallt där du går. Tack vare dessa relationer känner du dig viktig när du går runt på kontoret. Och snart kommer du att bli den person som dina kollegor kommer till för att få råd eller en åsikt. För fler sätt att leda paketet, lära dig de 5 hemligheterna för att köra det perfekta affärsmötet.
9 leende
Det låter enkelt, men leende ökar verkligen ditt förtroende - även om du förfalskar det. Nästa gång du känner dig lite nere eller vill ge din självkänsla en uppgradering, blixta de pärliga vita. Du kommer omedelbart att titta och känna 100 gånger bättre än du gjorde med den rynka. Tro inte på det? Försök bara - vågar du.
10 Fake It tills du gör det
Det bästa med förtroende är att "falska tills du klarar det" verkligen fungerar. Visst, du kan ha svettiga handflator under din presentation - men ingen kommer att veta det när du står rakt upp med ett strålande leende. Så småningom blir allt det som förfalskar det till den riktiga saken.
11 Ja, klä dig att imponera
Om du någonsin har gått på jobbet med något du inte är ett stort fan av, kändes du förmodligen skit hela dagen. Gräv allt som inte får dig att känna dig fantastisk och återupplösa din garderob med föremål som ökar ditt förtroende. När du går in på kontoret och bär något som passar dig perfekt och får dig att må bra i din egen hud, kommer du att känna dig som en ny person - och folk kommer att märka det.
12 Upprätta en morgonrutin
Hur många dagar har du vaknat sent bara för att kasta på dig några kläder och skynda dig för att jobba, knappt gjort det i tid? Den stöt av dålig energi på morgonen kommer inte att sätta dig för framgång och kan göra att du tillbringar hela dagen med att känna dig av och därför mindre säker. Börja skapa en morgonrutin där du har tid att göra dig redo, laga kaffe, äta frukost, läsa tidningen eller titta på nyheterna och kanske till och med pressa in ett träningspass. När du går in i arbetet känner du att du har allt tillsammans, visar det.
13 Hitta det perfekta mantraet
Shutterstock
Människor har använt mantraer i tusentals år och att sjunga ett visst ord eller en fras - antingen i huvudet eller högt - innan du går in i arbetet kommer att ge dig ett stort förtroende. Ju fler gånger du säger något, desto mer tror du på det - så tänk på något som får dig att känna dig motiverad och redo att ta på dagen.
14 Prata dig själv
Shutterstock
Det är lätt att prata om dig själv - även om det bara lufta till en vän efter träning om alla saker du gjorde fel under dagen. Tyvärr kommer den självavskrivningen att leda till en allvarlig träff på dina förtroendegrader. Fokusera istället på de positiva - och håll huvudet uppe. När du pratar mycket om dig själv och de goda saker du gjorde, ser du - och känner - mycket mer självförtroende.
15 Steg upp ditt spel
I stället för att bara göra det som krävs av dig på jobbet med minimal ansträngning, gå utöver. Oavsett om det ber om nya möjligheter och ta på sig ytterligare uppdrag eller helt enkelt bara göra saker innan tidsfristen, kommer din chef att älska initiativet. Och vad känns bättre än att vara ersättningsbar på din arbetsplats?
16 Var en rollmodell
Kanske är det till dina kollegor, eller kanske till din brorson. Hur som helst, presentera dig själv på ett sätt som du skulle ha sett upp till när du var yngre. Det finns inget bättre för ditt förtroende än att vara förebildmaterial.
17 tala upp
Shutterstock
När du arbetar med flera andra människor händer det att bli överskuggad - särskilt om du tillbringar din dag i ett skåp eller limmas på skrivbordet. I stället för att bara vara ett annat organ i rummet under möten, tala upp och låt din röst höras. När du delar dina idéer - och får positiv feedback på dina tankar - får du en ny känsla av förtroende som får dig att fortsätta att göra bättre.
18 Spendera tid med medarbetare som lyfter dig
Alla har fastnat i det jobbet där allt vem som helst gör är att antingen starta drama eller prata dåligt om varandra. Visst, det skapar ett intressant sätt att passera tiden - men det är också besvärligt med din mentala hälsa. Istället för att spendera tid med negativa människor, uteslut dig från de konversationerna och försök att bygga relationer med dem som lyfter dig och inspirerar dig att bli bättre. Ditt förtroende kommer att förstärkas bara genom att vara i deras närvaro.
19 Be om feedback
Det är aldrig kul att få kritik, men tänk på det här sättet: Att skjuta din chef en e-postmeddelande som ber om feedback visar inte bara initiativ från din sida, men det är också ett bra sätt att bli starkare i din position. Och när du är starkare och mer kunnig är du också mer säker.
20 Fira dina prestationer
Shutterstock
När något stort händer på jobbet, fira det - inte bara borsta det åt sidan. Även om det är något litet - som att imponera på din chef på ett möte eller få allt innan din tidsfrist - förtjänar någon prestation att bli erkänd. Och att ge dig själv ett klapp på ryggen när det är möjligt kommer att göra dig ännu mer säker själv nästa gång du går genom dina kontorsdörrar.
