Enligt Skin Cancer Foundation kommer cirka 20 procent av alla amerikaner att diagnostiseras med hudcancer när de drabbade 70. Och om det tar form som en icke-melanom (dålig) eller en melanom (mycket dålig) typ av sjukdomen, en sak är säker: du vill definitivt inte det. Dessutom (och värre) kan du göra oavsiktligt saker för att öka din risk.
Att sitta ute i solen oskyddat, till att börja med, kommer omedelbart att öka dina odds för att bli diagnostiserade med ett fall av hudcancer, men det finns också några mindre uppenbara skäl som kan leda dig ner på en farlig väg. Oavsett om du har läst dagens nyheter om den mörka sidan till gelmanikyr eller föredrar högglansläppglans framför ogenomskinliga, kan dessa 20 vanor göra det möjligt för en mindre än gynnsam resa till hudläkaren. Så se till att undvika dem. Och för fler sätt att skydda dig själv kan du kolla in dessa 20 hudcancersymptom som alla behöver veta.
1 Du får gelmanikyr
Du kanske inte oroar dig för mycket om UV-strålarna som släpps ut från LED-lamporna på din nagelsalong, men även om du använder dem under korta perioder kan det leda till en livshotande hudcancerdiagnos. En 20-årig kvinna i Illinois öppnade nyligen om det melanom som hennes läkare sa att det troligtvis berodde på att hon fick regelbundna gelmanikyr, och experter försöker sprida ordet: "Oavsett om det är garv inomhus, UV-lampa, utomhusbrun, allt av dem kan orsaka åldrande av huden och potential för hudcancer, "berättar hudläkaren Carolyn Jacob, MD, Fox 32 . Och för fler sätt att hålla sig friska i sommar, lära dig 20 sätt som solen skadar din hälsa.
2 Du röker
Shutterstock
Rökare antar förmodligen bara att de utsätter sig för lungcancer, men hudcancer är också en allvarlig möjlighet. Enligt Skin Cancer Foundation kan inandning av alla dessa gifter öka din risk att utveckla skivepitelcancer på dina läppar med 52 procent. Och eftersom det drabbar 700 000 människor i USA varje år är det otroligt vanligt.
3 Du använder fortfarande en solsäng
Shutterstock
Med all den negativa pressen och enorma mängder forskning kring farorna med solbränna är det galen att de fortfarande finns. Men enligt Skin Cancer Foundation fortsätter folk att använda dem i oroväckande hastigheter - något som definitivt inte är bra, med tanke på att bara en session ökar din risk för melanom med 20 procent, basalcellscancer med 29 procent och skivepitelcancer med 67 procent. Och för att få fler vanor att sparka, lära dig de 20 överraskande dagliga vanorna som ökar din cancerrisk.
4 Du bär inte solglasögon
Shutterstock
Solglasögon är inte bara för utseende eller för att hålla solen ur ögonen. De kan också hjälpa till att skydda ditt känsliga ögonområde - inklusive supertunna hudögonlock - från hudcancer. Skin Cancer Foundation säger att bära dem året runt när du njuter av solskenet och välja ett alternativ som blockerar 99 till 100 procent av de skadliga strålarna. Och, fellas, om du behöver fler tips som blockerar ditt ansikte från solen, missa inte de 10 sommarhattalternativen som är väldigt klassare än en baseballmössa.
5 Du kontrollerar inte huden regelbundet
Shutterstock
En av de värsta saker du kan få för vana när det gäller din hud är att inte kontrollera det regelbundet. Att gå till läkaren en gång per år för en screening tar bara en liten bit av din tid, men du borde titta över huden året runt hemma också. American Cancer Society säger att undersöka dig själv i ett väl upplyst rum med en spegel i full längd där du kan använda "ABCDE" -regeln för att se till att mullvadarna och fläckarna i kroppen är säkra - även de svårt att se du kanske måste rekrytera en vän till. Och för mer om vad, exakt, för att leta efter, kolla in dessa 20 hudsymptom som anger mer allvarliga hälsoproblem.
6 Du bär för lite SPF
7 Du glömmer att applicera solskyddsmedel på områden som är lätt att sakna
Shutterstock
Det är lätt att komma ihåg att applicera solskyddsmedel på områden som alltid ser solen, som ansikte, armar och ben. Men det är vad du inte applicerar solskyddsmedel på som kan få dig i problem. Enligt forskning från Cleveland Clinic är det oerhört viktigt att täcka områden som är lätt att missa som händer, fötter, öron, övre bröstet, nacken och könsorganen - för, ja, solen kan kika igenom din baddräkt och skada din hud, även om det inte nödvändigtvis blir förbränd. Och om du behöver hjälp med den här processen kan du behärska de 15 enkla hackarna för att använda din solskyddsmedel lättare.
8 Du bär minsta kläder
Shutterstock
När kvicksilveret klättrar börjar kläderna lossna. Det verkar uppenbart, men om du tillbringar mer tid utomhus i mindre kläder, måste du förstärka mängden solskyddsmedel du använder varje dag - inte bara när du simmar eller ska springa. Även på de dagar då du bara är ute och kör ärenden, bör du åtminstone ha på dig SPF 30 eller högre, rekommenderar American Academy of Dermatology.
9 Du laddar inte din tallrik med grönsaker
Att äta massor av grönsaker är inte bara ett måste för din hälsa - det kan också hålla dig skyddad mot cancer. Enligt National Cancer Institute bryts korsfärska grönsaker, som broccoli, kål, blomkål och grönkål, upp i indoler och isotiocyanater - två saker som har visat sig förhindra att cancer utvecklas - när du äter dem. Dessutom håller grönsaker också ditt immunsystem friskt, vilket är praktiskt när din kropp kämpar mot de onda.
10 Du skyddar inte huden mot föroreningar
Shutterstock
Solen är inte det enda som kan skada din hud. Förorening är lika dåligt för dig som för miljön - och inte bara för att få rynkor och mörka fläckar att dyka upp tidigt: "Föroreningar kan orsaka ojämn hudton, snabbare åldrande och till och med hudcancer, " säger Doris Day, MD. För att se till att det inte påverkar dig, tvätta av huden och ha solkräm varje dag. Sätt på den direkt på morgonen. Och se till att våren för en som innehåller antioxidanter.
11 Du bär glänsande läppstift
Alla som älskar att visa upp sin samling av läppstift kanske vill tänka om de glänsande glansiga. Enligt Skin Cancer Foundation gör de i princip samma sak som att sätta babyolja på kroppen och blir en magnet för UV-strålar som kan bränna och skada din hud. I stället är en ogenomskinlig läppstift med SPF 15+ vägen att gå.
12 Du bär inte solskyddsmedel när du kör
13 Du sitter alltid vid soliga Windows
Apropos fönster, de gör verkligen inte dig bra oavsett om du är i bilen eller inte. Skin Cancer Foundation säger att sitta framför ett soligt fönster - oavsett om det är hela dagen på jobbet eller när du kommer hem medan du äter middag - leder inte bara till rynkor, utan kan också orsaka hudcancer längs linjen.
14 Du bär inte solskyddsmedel på flygningar
Folk tenderar att känna sig ganska säkra från solen i flyg, trots att de reser sex mil närmare den. Men enligt en expert kan det verkligen göra vissa skador. "Faktum är att flyga på 30 000 fot kan vara lika farligt som 20 minuter i en solsäng, " sade hudläkaren Doris Day. Det betyder att du bäst ska ha solskyddsmedel även under dina flygningar - eller bara, du vet, att dra ner skuggan.
15 Du litar på SPF i din makeup för skydd
Det är alltid trevligt när din ansiktsmakeup råkar ha en extra bonus av SPF, men är inte bara beroende av det för att skydda din hud. Många produkter har bara cirka SPF 15, och eftersom American Academy of Dermatology rekommenderar minst 30 SPF dagligen, kan du behöva applicera några innan du gör dig redo för dagen.
16 Du applicerar inte solskyddsmedel ofta tillräckligt
Shutterstock
När du tar på solskyddsmedel kan det tyckas vara en en-och-gjord typ av affär - särskilt om det är en högre SPF. Verkligheten är dock att om du inte tillbringar större delen av din dag inomhus, bör du ansöka om minst varannan timme, säger Skin Cancer Foundation. Och när du har kommit upp ur vattnet ska du applicera det igen direkt efter att du har handduken.
17 Du bär inte SPF-skyddskläder
När som helst du planerar att tillbringa större delen av dagen utanför, klä delen - även om det innebär att täcka mer än du skulle vilja i värmen. "I år vid poolen bär jag en solskjorta med lång ärm. Alla gör dem, från Tory Burch till Diane Von Furstenberg. De är riktigt attraktiva och inte den fula kroppen som du tänker på, " sa nyhetsankaren Norah O'Donnell, som kämpade melanom tidigare. Och glöm inte bredbrädda hattar och solglasögon heller.
18 Du använder inte tillräckligt med solskyddsmedel
Genom att snabbt glida av solskyddsmedel kommer du att känna att du gjorde din del för att skydda din hud, men mängden du använder är nyckeln. Skin Cancer Foundation säger att de flesta bara använder en fjärdedel av vad de borde: den exakta mängden per applikation är minst 1 oz, eller det belopp som kan passa i ett skottglas. Det kan verka överdrivet - och du kan gå igenom fler flaskor med solkräm på grund av regeln - men det är värt det.
19 Du är inte försiktig med din spray spray
Att få en spraybrun är ett mycket bättre alternativ än att få en riktig solbränna, men det är en sak du bör vara trött på. Var bara extra försiktig efter ditt möte: enligt Cynthia Bailey, MD, har du en högre risk för skador på friradikaler från dessa UV-strålar i upp till 24 timmar efter att du har bronsat dig själv. Efter en dag bör du ha det bra att bara applicera solskyddsmedel som vanligt.
20 Du applicerar inte solkräm innan du är i solen
När de flesta använder solskyddsmedel är det när de redan sitter i solen på stranden. Det enda problemet? Det tar lite tid för dess skyddande krafter att sparka in. Enligt American Academy of Dermatology bör du sätta på den minst 15 minuter innan du går utomhus. På så sätt har det tid att absorberas i din hud för att utföra sina uppgifter. Och för mer råd om att hålla dig i toppform i sommar, lära dig de 20 överraskande saker som kan hålla dig sval hela sommaren.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
