Den tragiska förlusten av Kate Spade och Anthony Bourdain den här veckan har varit en smärtsam påminnelse om att även människor som är framgångsrika och verkar ha ett oändligt avundsvärt liv kan riskera självmord. I själva verket är medelålders högförtjänta individer som Spade och Bourdain en av de mest drabbade demografierna av en sjukdom som hävdar 45 000 amerikaner varje år.
Det är därför det är så viktigt att många kändisar har kommit fram för att dela hur de hanterar sina egna mörka tankar. Dwayne "The Rock" Johnson öppnade nyligen om sin egen kamp med depression, vilket bevisar att det inte finns något "onmansk" med att uttrycka känslor av sorg. Ryan Reynolds avslöjade nyligen att hans positiva, komiska persona är en självförsvarsmekanism för några mycket allvarliga ångestproblem. James Marsden talade om vikten av att inte tappa dina känslor. Och i en intervju med Best Life, 13 Reason Why skådespelaren Ross Butler, som spelar i en hitshow som direkt behandlar självmord mot tonåringar, delade han hur han övervinner känslor av ensamhet och rädsla.
Poängen är att alla, oavsett hur ljusa och glänsande deras liv kan se utifrån, kämpar med dessa frågor. När människor kämpade med nyheterna om Bourdain tog kändisar till Twitter för att dela hyllningar om kändiskocken och posta numret på National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. På Reddit , som faktiskt erbjuder mycket stöd för människor som lider av depression, delade användare sin favoritvideo om Bourdain, en som verkligen fångade hans generositet, humor, vidd och förmåga att se skönheten i vanliga saker.
En megathread för självmordsförebyggande utvecklades och bjöd in människor som varit på gränsen till självmord att dela vad som fick dem att ändra sig. Du kan läsa några av de berättelser som rivits från den här tråden nedan. När allt kommer omkring kan vi berätta för dig om 12 självmordsvarningstecken dolda i vanlig syn och de många sätt dina älskade kan dölja sitt depression, men ingenting är riktigt som att höra från människor som har varit vid kanten av avgrunden och hittat vägen tillbaka.
1 Göra planer för imorgon
Shutterstock
"Jag är mamma till ett barn som dog av cancer. Det finns inget som någon kunde göra för att förhindra mig att döda mig själv - förutom att lyssna och vara närvarande. Jag räckte inte till någon. Att vara självmord innebär att du vill dö - ingen kunde ha pratat ut det. Min familj visste att jag kämpade och de tog skift och tittade på mig.De köpte min favoritmat, tittade på Ru Pauls Drag Race med mig i flera veckor (allvarligt… av någon anledning var det det enda sak jag kunde se.) De lyssnade på mig gråta och försökte inte ge mig lösningar. De sa bara "Jag vet". Vi hade ett kodord - potatis. Om jag sa potatis, betydde det att jag behövde någon vara fysiskt närvarande med mig.. snabbt. Det fanns alltid en plan för nästa dag- "I morgon ska vi äta lunch på den mexikanska platsen, ok?" "I morgon låt oss leta efter en speciell trädgårdsmarkör för Miles." Jag tror att det var en stor del av det - att ha en plan för nästa dag innebar att jag var tvungen att fortsätta. Det har gått nästan fyra månader sedan min 3-åring dog och jag lever fortfarande."
2 distraktioner
Shutterstock
"Jag förlorade en son med namnet Miles. Han var en vecka gammal. Det var plötsligt. En dag var han frisk, rosa och skrikande, nästa dag var han blå och gick i hjärtstopp. Han skulle bli tio den 2 juli. Min "bara jag kan titta på" var den fruktansvärda dating-showen "Next" på MTV. Den kvällen dog han min man (pojkvän vid den tiden) och jag satt på ett hotellrum (eftersom vi inte kunde gå hem och möta hans grejer) och spelade ett kooperativt brädspel hela natten. Vi tog pauser för att gråta och skrika och fortsatte sedan att spela. Det dumma spelet höll mig vid liv, jag är säker på det. Jag var också tvungen att alltid ha en plan för morgondagen. om det var precis vad jag skulle äta till frukost.Det fanns dagar som jag skulle gråta så hårt att jag trodde att gråtet ensam skulle döda mig. Jag var tvungen att tvinga mig att sluta, säker på att jag bokstavligen skulle dö av ett trasigt hjärta… Jag är nästan ett decennium ute, och vissa dagar kan jag fortfarande inte tro att jag är medlem i denna klubb."
3 Tänker på självmord som en handling
"Jag försökte självmord klockan 19. Jag tror att det svåraste för icke-självmordsdömande att förstå är att många självmord inte vill döda sig själva, de vill bara sluta befintliga. Faktiskt gå igenom stegen att skriva en anteckning och att ta pillerna var extremt svårt och allt jag tänkte hela tiden var att det skulle vara så mycket lättare om jag bara kunde somna och aldrig vakna upp. Det var skrämmande att tro att jag potentiellt dödade mig själv medan en död jag inte kunde "kontroll eller hade mindre kontroll över skulle bara… hända. Sedan finns det alla och allt annat att tänka på. Jag har också fångat mig själv som många gånger önskat att hela världen skulle sluta så att jag kunde sluta existera men då varken mig själv eller mina nära och kära skulle behöva ta itu med smärtan eller missa ett bra liv. Jag tyckte att det var riktigt svårt att artikulera klockan 19. Det är så mycket deprimerade människor känner."
4 Att inte vara rädd för att erkänna att du gjorde ett misstag
"Jag arbetar med giftkontroll. Ett av våra viktigaste jobb är att ge råd till sjukhus som tar hand om patienter som har överdoserat. Jag kommer aldrig att glömma en tonårig tjej som tog en överdos av Tylenol, och ångrade tydligen det kort efteråt men var rädd för att berätta Någon. Hon berättade inte för någon förrän tre dagar senare. Hon gick in i ER vaken och pratade och dog och väntade på en levertransplantation. Hon lämnade en hjärtabruten familj och fler vänner än hon insåg att hon hade. Om du kommer till sjukhuset inom några timmar med att ta piller, kan det fixas. Var inte rädd för att få den hjälp du behöver."
5 hundar
"2015 var jag ny på en underbar smekmånad med min fantastiska fru när jag slog lite lågt. Jag är manisk depressiv och är van vid upp- och nedgångarna, men den här låga gick inte bort. Jag trodde att jag var starkare än min depression men det fortsatte bara. Efter cirka 6 månader kunde min make knappt hänga där och tillbringade mycket tid hos sin mamma i en annan stad eftersom jag… tappade mig själv. Julkväll det året var fru vid hennes familjs firande, jag satt i vårt gäst sovrum ensam och hade mina 9 mm i handen. Jag kämpade och grät och arg och… en mardröm utvecklades i mitt huvud. Jag kunde dock inte göra det. Jag släppte min hund in och han hoppade på mig och slickade på mig och viftade med svansen, så jag hängde ut med honom ett tag och lade pistolen bort. Jag lovade min fru att jag skulle försöka göra de ändringar som behövs för att återhämta sig och spola fram till idag, vi " är halvvägs genom hennes graviditet med vår första! Det är en pojke! Jag är väldigt fysiskt aktiv och jag har saker att arbeta mot, a och nu en son som kommer som förtjänar en stor uppsättning föräldrar. Min fru är otrolig och hon fastnade med mig genom tider där jag skulle ha lämnat mig själv… Hon gjorde vad hon kunde när hon kunde, med tanke på hur mycket jag drev bort alla under den tiden. Jag kan aldrig återbetala henne för att vara lojal mot mig när jag inte tror att jag förtjänade lojalitet, jag hoppas bara att jag kan ge henne och min son den bästa mannen och pappan som möjligt under resten av våra liv. Då planerade jag att få alla att hata mig så att ingen skulle sakna mig när jag äntligen dödade mig själv. Det var ett mörkt mönster som fick mig att förlora vem jag var. Jag är en annorlunda person idag och jag har lärt mig att känna igen tecknen och inte ignorera mina "små låga". Jag saknar aldrig en chans att berätta för min fru hur underbar hon är. Jag har också lagt till den fysiskt aktiva delen för att jag återigen kommer i form och är fysiskt trött är oerhört terapeutiskt för mig, personligen."
6 Att inse att människor älskar dig
"När jag var tonåring hade jag dåliga problem med depression och ångest som ledde till mycket självförstörande beteende. Det var många gånger jag föreställde mig att döda mig själv och en natt var jag på väg att göra det. Kom hem full och ledsen och började skära mig själv, som var en av mina metoder för att hantera mina känslor. Jag satt i min säng och grät och försökte finna modet att klippa djupare och avsluta det. Då hoppade min hund Snoopy upp på sängen och satte huvudet på mitt knä. Tack för honom insåg jag att jag bara inte kunde göra det åt honom eller mina föräldrar och vänner. Han räddade mitt liv den kvällen. Nästa dag bestämde jag mig för att öppna upp för mina föräldrar och be dem att hjälpa mig hitta lite hjälp, som var ett stort steg framåt. Ibland är allt som krävs en påminnelse om att någon älskar dig för att hjälpa dig att börja försöka älska dig själv."
7 Allvarligt, men hundar
"Jag köpte en hund. Jag har ett väldigt livligt liv, så folk frågar mig om jag ångrar att jag har henne, eftersom hundar är mycket underhåll. Jag behöver gå henne några gånger om dagen, mata henne, hålla henne underhållen, städa upp efter henne, ta bort hundhår från allt inklusive mig själv med ett oändligt utbud av luddrullar. Jag ångrar inte det. Jag fick henne för ett ändamål som jag inte kommer att berätta för dem. Eftersom jag är ensam. För när jag när jag är ensam har jag ingen att vända mig till, ingen att gå och prata med, trots min bästa ansträngning. Jag har henne för att jag vet att om jag dog, skulle något sakna mig, så jag kan inte lämna henne."
8 också katter
"Jag är nu 2 för 2 i självmordsförsök som stoppas av min katt. Bara hennes stirrade och meowing. Har alltid något eller någon i närheten; det kan bara rädda dig." En annan användare skrev också, "2012 tappade jag ganska mycket allt: mitt jobb, min fru, mina vänner och jag hade utlämnat min familj. Jag kom nära en gång. Allt var klart, förutom att jag inte visste vad jag skulle göra för mina katter. Jag var tvungen att se till att de var omhändertagna. Ju mer jag tänkte på det, desto mer insåg jag att de behöver MIG. Ingen annan skulle älska dem som jag. De små fuzzbollarna behöver mig. Nu, när som helst Jag känner att jag bara kramar mina katter och kommer ihåg det."
9 Professionell hjälp
Shutterstock
"Jag självmordade för 6 månader sedan efter att min flickvän / livslånga bästa vän lämnade mig. Jag bestämde mig för att jag äntligen behövde hjälp. Jag visste att jag hade djupa problem men ville inte ta itu med dem. Jag maskerade dem alltid och fann sätt att distrahera Jag gick till min husläkare och fick en psykiater och jag har träffat några under de senaste månaderna. Jag känner mig mycket stolt över att säga att den här veckan har varit min första vecka på år som jag kan säga att jag " har varit verkligen glad och stolt över mig själv. Det blir bättre. Det gör verkligen. Även när du är i det djupaste hålet. Men du kan inte göra det ensam. Du kan inte bara täcka över dina frågor. Du måste förstöra dem."
10 Att inse hur mycket det kommer att skada dina älskade
"Jag försökte döda mig i slutet av maj i år. Jag kände att jag träffade stenbotten, och vid tiden såg det ut som den enda vägen ut. Jag tappade kvinnan jag älskade, jag började dricka varje dag, jag skadade en många människor känslomässigt.Jag trodde att om jag drev bort alla skulle det vara lättare att släppa. Jag är inte bekväm med att säga hur jag gjorde det, men när jag återvände medvetandet ringde jag till en vän som hjälpte mig. Jag är så glad att jag inte lyckades. När jag var ett litet barn gick min mamma och jag in på min bror medvetslös efter en hängning och det är en bild som sörts in i min hjärna. Tack och lov överlevde han, men jag kommer aldrig att glömma min mammas skrik av ångest och hennes vädjande till Gud när hon försökte få honom att vakna. Tanken på att hon måste gå igenom det igen säkerställer att jag aldrig kommer att försöka det längre. I stället för att vilja dö i min sömn, Jag är så tacksam för varje dag som jag vaknar upp. Eftersom varje dag är en ny start."
11 Prata med någon
"För nästan exakt ett år sedan ringde en av mina bästa kompisar berusad mitt på natten och berättade för mig att han skulle avsluta det, och han ville be om ursäkt för att ha gjort detta och tacka mig för att jag var den enda som stötte honom. Jag blev så rädd och började ringa människor som hade varit på samma fest som han deltog tidigare och lyckats hitta honom i närheten gå ensam mot järnvägsspåren. Jag sprang mot honom och stoppade honom. Vi pratade i nästan fem timmar rakt den natten. gick med på att honom skulle pröva terapi.Det fungerade. Ett litet för honom, och nu är han på väg tillbaka upp och bedriver en karriär inom grafisk design.Jag uppmanar alla som känner sig deprimerade åtminstone försöker prata med någon, din familj, vänner eller en terapeut / hotline eftersom det kan hjälpa mer än du tror."
12 Gillar, för riktiga, hundar
"Jag fick en hund här. Om jag inte kom hem en dag, skulle han aldrig sluta sitta vid dörren och vänta på mig. Han skulle aldrig sluta sakna min lukt och min röst. Han skulle aldrig sluta vilja ha en mer promenad, ytterligare ett spel med att jaga lasern med mig, ytterligare en high-five för en behandling. Han skulle aldrig sluta hoppa för att kika ut genom fönstret när han hörde någon komma upp på trottoaren och låta hans hjärta fyllas med en ögonblickens glädjehopp. Oavsett hur många gånger det hoppet blev streckat, hade han aldrig släppt det. Han är en slags doofus på det sättet. Alla andra i mitt liv kanske så småningom kommer över det. Du kan förklara för dem vad som hände och de skulle åtminstone kunna förstå om de inte accepterar det. Men min lilla bruna hund skulle alltid sitta och undra varför jag inte kom hem. Och han har haft ett tillräckligt hårt liv hittills. Jag var hans enda vän när han inte hade någon, och han var min. Det spelar ingen roll vad jag går igenom i livet, att göra honom genom den slags lidande är inte något som min själ någonsin skulle låta mig göra. Annars är jag babel skulle ha gjort det redan."
Om det finns en sak som vi lärde oss från den berömda hunden som väntade på hans döda människos tågstation att komma hem varje dag i nio år, nio månader och femton dagar, är det att hundar aldrig kommer att komma över det.
13 Att inse hur det kommer att påverka dina barn
Shutterstock
"Använd inte ordet 'Det är en permanent lösning på ett tillfälligt problem.' Detta kan vara sant för någon som lider av lägesdepression. Depressionen som försvinner. För någon med kronisk depression försvinner den aldrig riktigt. Det är inte ett tillfälligt problem. Det kan hanteras. Du kan bli bättre. Du kan lära dig att lever nästan normalt. Men när en person har lidit i flera år, knappt levt, knappt kunnat komma ur sängen mest morgon, är det inte ett tillfälligt problem. När jag var i mitt värsta deprimerade tillstånd och jag hörde det ordet för första gången, vad jag hörde var: "Det är en permanent lösning på ett permanent problem" Och du vet vad? Det var tröstande. Det var uppmuntrande på fel sätt. Jag ville bara upphöra att existera. Inte att behöva oroa mig för att vakna upp nästa morgon.Det som fick mig igenom var att veta att jag skulle förstöra mina barns liv. Jag visste att de skulle skylla sig själva. Även om jag trodde att de hade det bättre utan mig där och att jag skadade dem. Om jag tog mitt liv skulle det vara mycket värre för dem."
14 Skära ner alkohol
Shutterstock
"Jag är 22 år gammal och har varit självmord i ungefär fyra år. För tre veckor sedan försökte jag självmord genom att ta en massa piller. Jag vet att jag har människor som älskar mig och stöder mig, men depression har ett hemskt sätt att göra Jag känner att jag inte förtjänar dem och de skulle ha det bättre utan mig. Jag känner mig inte så längre, och det har tagits bort alkohol ur mitt liv för att få mig att inse det. Om du kämpar och använd ett ämne, vänligen överväga att ge upp det, eller till och med skära ner. Jag tillbringade år med alkohol för att hantera mina känslor, och det slutade vara anledningen till att jag behövde HLR för att hålla mig vid liv. Jag är över två veckor nykter nu och saker och ting blir bättre. Jag kommer till 23."
15 Att inse att det förstör dina föräldrar
Shutterstock
"Jag försökte självmord genom överdos när jag var ung i gymnasieskolan. Jag är ungefär 22 nu så det har gått 6 år. Jag tog in hela 100 räkningsflaskan med acetaminophen och sa några" off "saker (min adjö) till mina vänner och de märkte och rusade över vid midnatt för att berätta för mina föräldrar att något var väldigt fel och ringde till ambulansen. Jag skulle inte göra det jag gjorde men de visste från mina ögon att jag inte var okej heller så de tog mig till sjukhuset och fick mig att äta detta helt skrämmande flytande kol. Jag kastade det över mig själv mitt på natten men när jag vaknade på en gång såg jag min mamma vända och gråta och jag kommer aldrig att glömma det Det andra synet som hindrar mig från det hela nu är min pappa som grät när de checkade in mig i avdelningen. I hela mitt liv hade jag aldrig sett honom gråta förutom den en dag. Människor där ute älskar dig. Även om du inte Jag har familj som stöder dig, vänner är där. Cirka två år efter det fick jag husdjurskaniner och jag älskar dem död. Jag kan inte tänka mig att lämna mina husdjur bakom och när jag blir känslomässigt besvärlig går jag över och husdrar dem i tystnad och det hjälper mig att lugna lite mer och rensa ut mig själv. Det är svårt, men det är något. Terapi hjälpte mig och min familj att öppna sig för varandra om saker som jag höll på som fick mig att gå över kanten. Nu, speciellt att vara någon som vet första hand vad det mörka tomrummet känns som om jag pressar för att hjälpa mina vänner runt mig om jag känner att de går igenom samma sak."
16 andra människor som ingriper
"Jag har försökt självmord tre gånger i mitt liv. Den första jag försökte slita min handleder och jag stoppades av min barndomsvän. Den andra hade jag en pistol i munnen och jag hörde min brorson skratta från hela huset och jag Jag kunde inte få honom att se det. Den tredje jag hade samlat en pistol, valde min plats att gå ut i ett fält, gick för att stänga alla mina bankkonton för att lämna mina pengar till min familj. Min syster hittade min anteckning, berättade min pappa (som är en polis) och hans medarbetare plockade mig på jobbet och jag var inlagd på sjukhus. Psykisk sjukdom måste hanteras. Som någon som lider av det, vet jag hur svårt det är att prata om än mindre att leva med. Jag tillbringade flera år på att vara tyst om min sjukdom, jag skämdes. Jag trodde att det var mitt fel och jag borde kunna hantera det. Jag hade fel. Det kostade mig jobb, vänner och partners. Det kostade mig nästan mitt liv. När jag gick in på sjukhus kunde jag äntligen få den hjälp jag behövde desperat. Jag bygger fortfarande igen. Jag kämpar fortfarande. Men jag kan nu se en lig ht i slutet av tunneln. Till alla som lider av psykisk sjukdom: Jag ser dig, jag är här för dig och du är inte ensam. Världen kan verka tom. Allt kan tappa sin glans. Vet bara att det finns de som verkligen tar hand om och stödjer dig. Även om du inte alltid kan se eller känna det."
17 Låt kärleken in
"Jag hade kämpat med mild depression och ångest ett tag, men det var aldrig överväldigande. Dagen efter Thanksgiving, 2016, flyttade jag 5 timmar från min familj och fästman för att ta ett jobb på en tv-station. Staden var deprimerande i sig själv, med några av de högsta heroin-överdoserna och fattigdomsgraden i staten… Jag träffade rockbotten. Jag höll det mest under kontroll och började faktiskt träffa en terapeut som hjälpte ganska mycket. Men en dag kom där det var för mycket, och jag var så stressad och trasig från tanken att behöva gå på jobbet och kasta mig in i ett jobb som var så tappande att jag bestämde mig för att jag skulle köra mig in i ett träd på väg över. Jag själv aldrig -harmat, jag kunde fortfarande skratta och skämta med vänner, men jag såg helt enkelt inte poängen att pågå längre. Medan jag inte berättade för min fästman, kunde hon berätta att något var fel och ringde min terapeut. skickade omedelbart någon från tjänsterna som hjälpte till att prata med mig. Hon ringde jag till mitt jobb att berätta för dem att jag inte skulle komma in på jobbet den dagen. Att jag var tacksam för tillräckligt, men det var reaktionerna från de runt omkring mig som rörde mig. När han hörde vad som hände, rusade min rumskamrat (som arbetade på samma station och som jag bara hade träffat några månader tidigare) omedelbart hem för att se till att jag var okej. Den natten körde min fästmö fem timmar i en snöstorm för att komma till mig, och tillbringade en vecka med mig och fick träffa mina kollegor. Jag slutade med att lämna jobbet för två månader senare - för ett år sedan sedan den senaste tisdagen. Jag flyttade hemma med mina föräldrar i några månader, och nu är jag tillbaka i staden där jag gick på college och arbetade som antagningsrådgivare för min alma mater. Jag gifte mig med min fru i december förra året och hon har varit min räddande nåd. Hon är härlig och rolig och smart och så mycket mer än jag någonsin kan hoppas vara. Jag krediterar henne helt med att rädda mitt liv, och jag kan aldrig säga henne tillräckligt hur mycket jag älskar henne. Folk bryr sig om dig. Du måste bara släppa in dem."
18 Att inse att du har kontroll över dina känslor
Shutterstock
"Jag skulle begå självmord ett tag. Jag hade planerat ett datum, jag hade en metod, jag hade saker jag ville göra och jag hade gjort allt, jag hade till och med övat vad jag ville att min anteckning skulle vara, jag hade en härlig vision om människor som kommer tillbaka till området för min begravning och träffas igen för att ha det bra. Det var när jag insåg att jag var bedräglig, ingen som skulle komma till min begravning skulle ha det bra. De skulle alla vara eländiga. Anteckningen skulle inte förklara det tillräckligt bra, oavsett hur många gånger jag skrev om det i mitt huvud kunde jag inte få det så att folk skulle förstå. Min mamma, hon skulle aldrig förstå, någonsin. Så jag tänkte på det. De flesta saker jag är oroliga för, det är bara saker jag är orolig för. Om jag bara slutat bry sig om det, skulle det inte längre vara sk * t. Jag är orolig för. Jag menar att döda mig själv är slutet, Det är inget värre som kan hända dig vid den tiden, spelet är över. Kanske behövde jag bara starta ett nytt spel, ett där jag var fri från de saker som håller mig wn i den här."
19 Föreställ dig personen som hittar dig
Shutterstock
"Jag försökte självmord när jag var 16. Jag var deprimerad och obehandlad eftersom psykisk sjukdom bara inte var något som kände igen i min familj. Jag klippte min handleder och höll dem under vatten. Det enda som stoppade mig var tanken att min fem år gamla systerdotter skulle vara den som hittade mig. Jag ville inte det. Så jag bandade upp, städade och gick för att lägga mig för att utvärdera mitt liv igen. Förmodligen borde ha haft sömmar men jag var inte redo att erkänna att jag hade "problem". Jag är 26 nu. Jag kämpar fortfarande med min depression. Jag fick medicin ett tag, men jag hatade biverkningarna. Jag är lyckligt gift, köpte ett hus i år och har en underbar goddotter som är en absolut stråle av solsken i mitt liv. Så depressionen är där. Men självmordstankarna är inte. Varje gång det till och med passerar mitt sinne slumpmässigt påminner jag mig själv varför jag fortfarande är här. Men mitt liv är viktigt för mig. Jag vill leva att njuta av de goda tiderna och slåss genom de dåliga. Jag kommer att överleva. Snälla, alla som läser detta. Om du behöver hjälp, få hjälp. Ditt liv är värt det. Det finns mycket kärlek och stöd där ute om du behöver det."
20 Förstå hur depression känns som
"När du har depression är det som det snöar varje dag. Vissa dagar är det bara ett par tum. Vissa dagar snöar det en fot. Vissa dagar snöar det fyra meter. Vissa veckor är det en fullständig snöstorm. När du öppnar din dörr, det är mot en snövägg. Strömmen flimrar och går sedan ut. Det är för kallt att sitta i vardagsrummet längre, så att du kommer tillbaka i sängen med alla dina kläder på. Kamin och mikrovågsugn fungerar inte så att du äter en kall Pop Tart och ring den middagen. Du har inte duschat på tre dagar, men hur kunde du på det här laget? Du är för kallt för att göra någonting utom sömn. Ibland snöas folk in på vintern. Kylan siver in. Ingen kommunikation in eller ut. Maten tar slut. Vad kan du göra, tunnel ut av en fyrtio fot snöbank med dina händer? Hur långt borta är hjälp? Kan du till och med komma dit i en snöstorm? Om du gör det, kan de till och med hjälpa dig vid denna tidpunkt? Kanske är det döden att stanna här, men det är döden att gå ut där också… Ibland räcker det inte med att skyva. o berätta från utsidan, men det är viktigt att förstå hur det är från insidan. Jag tror fast att förståelse och medkänsla måste vara basen för effektiv handling. Det är viktigt att förstå vad depression är, hur det känns, hur det är att leva med det, så att du kan hjälpa människor både individuellt och politiskt."
21 Inse att du inte är ensam
"Detta kommer att begravas men tills nyligen min stora depressionssjukdom var i remission. Något hände för ungefär två månader sedan som vände mitt liv upp och ned, och som ett resultat har jag nyligen kämpat med självmordstankar. De har eskalerat, tum för tum.Jag läste kanske 30 svar på den här tråden och är nästan i tårar vid mitt skrivbord. Jag behövde påminnas om att jag inte är ensam och att den metaforiska demonen som är depression spöker så många människor på jorden. Jag kan inte ge upp eller ge upp. Jag behövde detta idag för att motivera mig att stanna på kursen. Jag slår detta en gång, jag kan göra det igen. En av mina favoritcitat är av Winston Churchill: NÄR DU GÅR PÅ H * LL, HÅLL GOING.Tack till alla som bidrar till den här tråden."
