Alla är (tyvärr!) Väl medvetna om det grå håret och rynkorna som börjar se ut när man blir äldre, men ingen pratar verkligen om vad åldrande gör för tänderna. Om du har lagt märke till att dina pärlsvita ser lite mindre pärliga under åren är allt det kaffe du dricker inte den enda skyldigheten: Enligt Cleveland Clinic tenderar emaljen att slitna med åren och avslöja den naturligt gula färg på dentinet inuti tanden.
En liten yellowness är dock inte världens slut: Det finns många sätt att säkerställa att ditt leende alltid ser friskt ut. Från naturliga DIY-tekniker till färgning av livsmedel att vara försiktiga med, dessa 20 tips kommer att hålla dina tänder ser vita från 40 och mer. För mer information om att hålla dig fräsch, kolla de 40 sätten att se yngre ut efter 40.
1 Borsta dina tänder för (minst) två minuter (minst) två gånger om dagen
Shutterstock
Och nej - inte bara en snabb skrubba. För att faktiskt förhindra fläckar och gulhet rekommenderar American Dental Association att borsta i minst två minuter, träffa alla områden: yttre ytor, innerytor och tuggytor. Glöm inte att rengöra insidan av framtänderna med hjälp av upp-och-ner-stroke också. Voilà ! Rena, vitare tänder. Också: Håll dig uppe i ditt spel genom att lära dig de 40 sätten din kropp förändrar efter 40.
2 Prova aktiverat träkol
Även om aktivt kol inte har visat sig vetenskapligt för att hjälpa till att bleka tänderna, ljos Amazon-recensionerna inte. Hälsovärlden har blivit överraskad av prat om sina förmodade fördelar en god stund nu, och en av de mest populära produkterna - Active Wow's Activated Coconut Charcoal Powder - har mer än 12 400 recensioner ensamma, de flesta hävdar att det naturligt vitnar precis som det lovar. Om du inte är en fan av andra blekningsprodukter är det ett bra alternativ att prova. Köp det nu för endast $ 24.
3 Var försiktig med te
Te är bra för din kropp, men inte så mycket för att hålla tänderna vita. Medan Harvard Medical School säger att antioxidanter i varje kopp kan bidra till att minska risken för allt från diabetes till hjärt-kärlsjukdomar, är det också känt att fläckar tänder. Borsta tänderna innan du dricker, sväng sedan vatten efteråt, bara för att vara säker. Men om du verkligen är en teälskare, kan du åtminstone lära dig de verkliga skälen till att du bör dricka te.
4 Försök olja-dra
Den ayurvediska praxisen med oljedragning har sagts ha många hälsofördelar - särskilt munhygien - och det kräver bara att man torkar en tesked olja i munnen i cirka 20 minuter, och sedan spottar ut den, säger Cleveland Clinic. Prova metoden för att inte bara hjälpa till att förhindra dålig andedräkt, spruckna läppar och tandröta, utan också för att hålla tänderna vita: Otaliga människor svär vid metoden.
5 Ät frukt och grönsaker
Som om du behövde ett annat skäl för att lägga till mer frukt och grönsaker i din kost hjälper de också att hålla dina tänder vita genom att naturligt borsta och rensa när du tuggar, säger Kanawha City Pediatric Dentistry. Prova morötter, äpplen, broccoli, selleri och alla andra crunchy veggies som du vill skörda fördelarna med. Vi vet alla att äta sunt är svårt, så vi sätter ihop de 27 smarta sätten att kontrollera dina begär.
6 Använd Whitening tandkräm
Du borstar tänderna ändå, så du kan lika gärna se till att du lyser ditt leende under processen. Enligt ADA använder whitening tandkrämer polering eller kemiska medel för att ta bort ytfläckar, och det finns mycket på deras säkerhetslista. Gå till Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Tandkräm, Tom's of Maine Simply White Clean Mint Tandkräm eller Crest Pro-Health Extra Whitening Power Toothpaste, alla tillgängliga på Amazon.
7 Kontrollera dina vattennivåer
En sak som ingen tänker på när det gäller att hålla tänderna vita är deras vattenkvalitet, men det gör en stor skillnad. Enligt Cleveland Clinic kan överdriven fluor i kranvattnet ligga bakom missfärgning eller gulning av tänderna. Om du är nyfiken kan du kontrollera nivåerna i ditt område genom att använda Center for Disease Controls interaktiva karta.
8 Var försiktig med citronvatten
… och alla sura, citrushaltiga livsmedel, för den delen. Uppenbarligen är godsaker som citron och apelsiner bra källor till vitaminer, så undvik inte dem - bara drick (och ät!) Smartare för att se till att surheten inte leder till erosion av din tandemalje, så att de ser mer gula ut.
Enligt Charles Town Dental Center är det bästa sättet att få din friska C-vitaminfix utan skadorna att borsta tänderna innan du äter eller dricker sura livsmedel, använd bara juice från färska citroner i ditt vatten, använd ett sugrör för att skydda dina tänder och skölj munnen med rent vatten efteråt.
9 Rök inte
Det finns många skäl att inte röka - hej, lungcancer! - men färgade tänder är en av dem. Enligt Oral Health Foundation kan nikotin och tjära i tobak få tänderna att bli gula på mycket kort tid, så även en och annan rök är inte värt det när det gäller ditt leende.
10 Använd en elektrisk tandborste
Medan du borstar tänderna med en typisk mjuk borst är ett utmärkt sätt att hålla tänderna pärlemor, en elektrisk tandborste är ännu bättre. En studie från 2004 jämförde de två typerna och fann borstborstar hade lite fördelar: De reducerade plack och tandkötts bättre än det manuella alternativet.
11 Drick inte så mycket vin, och det betyder också vitt
Även om vin ger många imponerande fördelar är det inte så bra för dina tänder. De röda varianterna är kända för sin förmåga att färga vackra, vita leenden, men de är inte de enda syndarna: En studie från 2009 fann att vitt vin också kan färga tänderna, som ingen verkligen tänker på. (Det är ju superlätt!) När du vill ta ett glas, borsta bara och tandtråd i förväg, skölj sedan med vatten efteråt.
12 Smutta inte på ditt kaffe
Om du är någon som gillar att smutta kaffe hela dagen är det dags att dricka ner drinken på en gång. Enligt Clearwater Dental Associates kommer att dricka ditt favoritbrygg konsekvent under dagen att fläcka dina tänder som galna. Drick istället allt i ett sammanträde för att minska effekterna och ät något med ditt kaffe för att producera mer saliv, som skyddar dina tänder.
13 Gör en blekning på kontoret
Ett av de enklaste sätten att bleka tänderna är att lämna jobbet till proffsen. Det är dyrare än att köpa tandblekningsprodukter att använda hemma, men det fungerar bättre - och snabbare. Cleveland Clinic säger att whitening-system på kontoret tenderar att ha mycket bättre resultat eftersom de är mer kraftfulla. Dessutom tar det vanligtvis bara en behandling för att se resultat.
14 Använd baksoda
Om du har hört rykten om att bakpulver kan hjälpa till att göra ditt leende ljusare, har de rykten rätt: Enligt Hawaii Family Dental kan den milda slipningen i det vita pulvret hjälpa till att ta bort mindre fläckar för ett vitare leende. Tyvärr är det inte samma sak med fläckar som är svårare eller har funnits ett tag - och det är där en vitblekningssession kommer in.
15 Titta på vad du äter
Det är inte bara drycker som klamrar fast vid tänderna och kan orsaka färgning. Enligt Dallas County Dental Society kan massor av andra livsmedel du äter dagligen också leda till gula tänder. Tomatprodukter (som pastasåsar och ketchup) och mörka bär (som blåbär) är populära syndare, men du kan svika med vatten efter att ha ätit för att ta bort resterna som kan leda till fläckar.
16 Ja, använd munvatten
Det finns något så uppfriskande med munvatten. När som helst du behöver en pick-up under dagen, det är precis där för att ge dig frisk andedräkt och en liten boost av energi. Och om du tar tag i sorten med peroxid kan det också hjälpa till att göra ditt leende ljusare under processen, säger ADA.
17 Floss dina tänder regelbundet
Hur många gånger har du provat tandtråd precis innan du går till tandläkaren för att lura dem att tro att du har varit på ditt bästa beteende sedan din senaste möte? Kanske - bara kanske! - det fungerar, men det gör dig inte så bra när det gäller att hålla tänderna vita. När du inte tandtråd kan bakterier byggas upp på dina tänder och skada emaljen, vilket ger dig en gulaktig nyans, säger FLOSS Dental. Var noga med att tandtråd åtminstone en gång om dagen innan du borstar tänderna, vilket visar att en studie från 2015 fungerar betydligt bättre när det gäller plackkontroll.
18 Kontrollera dina mediciner
19 Använd blekband
Ett av de mest populära sätten att hålla tänderna vita i alla åldrar är att fylla på blekningsremsor. Genom att applicera dem på tänderna och vänta på den rekommenderade tiden tar det inte lång tid att börja se märkbara resultat. Crest 3D White Whitestrips, till exempel, är förmodligen en av de mest kända produkterna med ADA's Seal of Acceptance, och du kan se en förändring i dina tänder på bara några få dagar.
20 Använd ett halm
Nästa gång du smuttar på något som är känt för att orsaka tandfärgning - oavsett om det är vin, kaffe eller te - använd ett sugrör för att begränsa kontakten drycken har med dina tänder, säger Dallas County Dental Association. Visst, det känns förmodligen - och kanske ser ut! - lite roligt med ett glas vin, men du kommer att vara glad att du gick den extra milen när du har ett glittrande leende på vägen. Ta hand om dina tänder och din kropp och se till att lära dig mer sätt att känna dig yngre efter 40.
