En av de vanligaste klagomålen bland nyligen enskilda personer är att de önskar att de skulle komma ur sitt gamla förhållande förr. Varför? Tecknen på ett försämrat förhållande är vanligtvis rikligt, men människor vet i allmänhet inte vad de ska leta efter. (Antingen det eller så vill de inte erkänna det faktum att ett uppbrott kan vara i horisonten.) Från att gå på fler gruppdatum än solo- till en av er som bestämmer att du absolut inte kommer att gå till parterapi, det finns många gånger är skrivandet på väggen - så länge du är tillräckligt närvarande för att leta efter det.
Kom ihåg: att nå slutet av en relation är inte alltid en dålig sak. Som att rippa bort en Band-Aid, är det ofta bättre att bara få uppbrytningen med, snarare än att försena det oundvikliga. Framför, förhållandeterapeuter spilla de bästa tecknen att en relation är över. Om du märker fler än några av dessa i ditt eget förhållande, kan det vara dags att göra några allvarliga reflektioner över varför du faktiskt är med din partner.
1. De tillbringar plötsligt mer tid med sin familj och vänner
En av de största röda flaggorna som din partner håller på att kolla in? "Du märker att de spenderar mindre tid med dig och ägnar mer tid åt familj och vänner, " säger Rhonda Milrad, LCSW, relationsterapeut och grundare av online-relationer community relationup. "De lägger mer energi och tid på andra relationer i sin inre krets."
Naturligtvis, om du märker att du gör detta, kan det också vara en heads-up att du känner dig mindre ansluten till din partner än du gjorde tidigare.
2. Ni har båda blivit extremt behagliga
Det kan tyckas vara bra, men det kan indikera att en eller båda parter i ett förhållande inte längre bryr sig nog för att sätta sin fot. "Kampen minskar faktiskt och förhandlingar behövs inte ens längre för att personen eller paret bara är klar", förklarar Rose Lawrence, LPCC, LCPC, NCC, en psykoterapeut och ägare av Mind Balance. "De har valt att underkasta sig det faktum att de vill ha ut av förhållandet, så deras likgiltighet visar sig vara behaglig. De flesta par måste förhandla om eller diskutera frågor, inte nödvändigtvis argumentera eller slå, men åtminstone ha en diskussion., men när din partner eller paret alltid är trevliga och likgiltiga, är gnisten tydligt borta och kampen för att stanna i förhållandet är borta."
3. När något större händer är de inte den första du berättar
När du får en kampanj, förlorar en stor klient eller vinner din fantasy football league, vem är den första personen du berättar? "Om någon kommer framför din partner för att dela antingen goda eller dåliga nyheter, är de inte längre din primära förtroende, din närmaste vän", förklarar Rosalind Sedacca, CLC, en tränare för föreställningar och förhållanden och författare till 99 saker som kvinnor önskar att de visste innan dejting Efter 40, 50 & Ja, 60! Med tiden utvecklas det till en starkare relation med andra och en försvagad länk till din partner.
4. Din uttråkning ekar utanför din relation
Du är uttråkad inte bara i din relation - utan med allt . "Många individer rapporterar tristess som ett av de tydliga teckenna på att en relation är i problem, " säger Denise Limongello, LMSW, en psykoterapeut baserad i New York. "Om du känner dig uttråkad inte bara med din partner utan också livet i allmänhet kan det betyda att du inte längre är i rätt relation."
Till exempel, om du aldrig har något intressant att säga när dina vänner och familj frågar hur du har det, talar det volymer om hur du känner för ditt liv. "Om du ofta känner att du inte har något att säga eller rapportera till andra om när du är i sociala miljöer, kan det betyda att du inte tycker om livet i din nuvarande relation."
5. Du måste alltid upprepa dig själv
Eller tvärtom. "Att få din betydande andra att upprepa sig själv och om och om igen indikerar att ditt intresse och passion minskar, " säger Rori Sassoon, relationsexpert och VD för VIP matchmaking-tjänsten Platinum Poire. "Detta gör att det verkar som om du inte uppmärksammar dem och därför bryr dig inte om vad de har att säga." Om du tycker att du gör detta ofta, eller märker att du är den som upprepar dig själv hela tiden, kan det vara ett tecken på att en av er inte längre är ombord i förhållandet.
6. Du gör inte längre "dina" aktiviteter tillsammans
"Varje par faller in i ritualer eller vanor som blir deras" sak ", säger Caitlin Bergstein, en Boston-baserad matchmaker med Three Day Rule. Till exempel, titta på ett visst tv-program tillsammans eller göra tacos varje tisdag. "När en person börjar betala på dessa planer eller göra dem på egen hand upprepade gånger kan det vara ett tecken på att förhållandet närmar sig slutet."
7. En eller båda av er går inte till terapi
Om det inte går bra i ditt förhållande och du eller din partner har lagt ned veto mot terapi, är detta en viktig indikator på att saker förmodligen inte kommer att fungera, säger Christie Tcharkhoutian, en licensierad äktenskap- och familjeterapeut och professionell matchmaker med tre Dagregel i Los Angeles.
"Om din dynamik är giftig och din partner inte vill försöka räkna ut det, är det ett stort tecken på att förhållandet kan vara över. Det liknar när du kör en bil och nödvarningen att du har en lägenhet Däck går av. Om du fortsätter att ignorera det och aldrig drar över för att byta däcket, kommer din bil att köra av vägen och förlora kontrollen. På samma sätt är missnöjdheten i relationen och den sunda dynamiken ditt varningstecken för ditt förhållande. Om du inte drar över dig och får hjälp genom att gå till terapi, kommer ditt förhållande att gå av spåret."
8. Du undviker att åka hem
"Varje problematisk levnadssituation kan leda till att människor stannar ute senare än vanligt för att undvika interaktioner med personen de bor med, " förklarar Limongello. "Om du och din partner bor tillsammans, och ändå, om du letar efter ursäkter för att stanna ute, kan du undvika det faktum att ditt förhållande är i fara. Om du stannar ute senare än vanligt, underskatt inte möjlig mening bakom detta beteende. Det kan betyda att din relation har försämrats och att du inte är redo att möta det."
9. Du känner dig ensam när du är tillsammans
Känner du att du är ganska ensam, även när du tillbringar tid med din SO? "Detta är den största oro som jag ser med paren som kommer för att träffa mig, " säger Irina Baechle , LCSW, en relationsterapeut och coach. "De är fysiskt tillsammans, men känslomässigt känner sig ensamma och frånkopplade. Det är ett tyst suck att förhållandet tyvärr är på väg söder om de inte når ut för professionell hjälp."
10. Du undrar om du kan göra bättre
"Människor utvecklas och förändras och växer. Detta är oundvikligt, " påpekar Lisa Concepcion, certifierad professionell datings- och relationstransformationsekspert och grundare av LoveQuest Coaching. "Den fantastiska personen du träffade för två år sedan var fantastisk baserad på vem du var då. Du kanske inte växer i samma takt. Kanske är de i en komfortzon. De är en trevlig person och du har kärlek till dem men där är tankar om "vart går detta?" eller "vill jag verkligen ha det här?" När dessa frågor börjar dyka upp, är det din inre att dölja dig någon annanstans."
11. Du tillbringar mer tid med dina barn än med din partner
12. De kysser dig inte som om de menar det
"De kan betala läpptjänst för en kyss - ett snabbt peck eller opersonligt försök att kyssa, men om det inte är som det brukade vara och det finns ingen passion i den upplevelsen, sugs passionen ut ur ditt förhållande, " förklarar Sedacca. "Det är över i romantisk bemärkelse; du är rumskamrater och inte självkamrater längre."
13. Du har gått upp i vikt
Ja verkligen. "Förändringar i vikt - upp eller ner - kan ofta indikera emotionell dysreglering, " förklarar Limongello. "Om du märker att dina kläder inte passar som de brukade, kan det vara en bra tid att checka in med dig själv om ditt allmänna välbefinnande och din totala tillfredsställelse med din nuvarande livssituation - särskilt ditt förhållande."
14. Du undviker att spendera tid ensam tillsammans
"Kanske har ditt förhållande försämrats ett tag och du inser att du sällan tillbringar tid tillsammans, bara er två. Det kan vara ett tecken på att ditt förhållande inte är på ett bra ställe, " säger Tcharkhoutian. "Om intimiteten och banden du en gång delade nu är fylld med tid med gemensamma vänner eller tid ensam, kan ditt förhållande ledas i olika riktningar och är bara en relation utan bekvämlighet istället för av lust."
15. Du märker deras brister oftare än deras styrkor
När du är kär i någon, tenderar du att se det goda i dem lättare än det dåliga. "Om du förlorar alla positiva egenskaper som gjorde att du intresserad av din partner i första hand, kan det vara ett tecken på att saker är på väg söderut", säger Bergstein. "Det kanske inte alltid är uppenbart att du bara tittar på din partners brister, men ett tydligt tecken är hur du pratar om din partner till dina vänner. Om du kämpar för att säga något positivt om din partner och tycker att du pratar dåligt eller dåligt att ge dem till andra, är det troligt dags att avsluta förhållandet."
16. Du pratar inte mer om framtiden
"Par i romantikens diskussioner diskuterar framtiden entusiastiskt, " säger Carmel Jones, en sex- och förhållande rådgivare. De diskuterar regelbundet saker som är nästa i sin karriär, var de vill bo och om de vill ha barn eller inte. "Att titta mot framtiden är ett" viktigt tecken på en relation ". När prat om framtiden bleknar är det vanligtvis en indikation på att förhållandet är på väg söderut."
17. Något är uppe med ditt sexliv
Förändringar i sovrummet är inte alltid en dödsdom för en relation, men i kombination med andra faktorer kan de betyda att något inte är rätt. Kanske "du inte har sex längre och du fruktar att ens tänka på det. Eftersom sex är mycket mer än bara fysiskt samlag, " påpekar Baechle. "Det gör att partner kan vara sårbara och känslomässigt öppna med varandra, vilket är grunden för varje relation."
18. Du tappar hår
För att vara rättvis kan detta orsakas av en hel del saker, men det kan vara ett tecken på att ditt förhållande är över - och att det kan orsaka dig mer skada än nytta. "Studier visar att håravfall kan vara en ledande indikator på förhöjda stressnivåer", konstaterar Limongello. "Människor kan tappa håret av många skäl - ett oroligt förhållande kan verkligen vara ett av dem. Om du upplever håravfall kan det vara en extremt bra idé att utvärdera alla aspekter av din livsstil."
19. Du går bara på gruppdatum
Även om det är ett av de mer subtila tecken som ett förhållande är över, "gruppdatum på bekostnad av en-till-en-datum indikerar en farlig nivå av känslomässigt avstånd och kan vara ett tecken på att du eller din partner vill avveckla förhållandet, "Säger Jones. "Det kan vara en rolig och hälsosam aktivitet att gå ut med andra par, men det är dödligt för förhållandet om det helt ersätter traditionella datum."
20. Din tarm säger att något är uppe
"Din kropp kan registrera att något är av långt innan din hjärna erkänner det, " säger Milrad. "Du kan känna det i den andra personens humör eller kroppsspråk, även om ingenting har inträffat och de inte har sagt något. Ändå plockar du på något och har en suck eller ett tarminstinkt om att det pågår något mellan de två av dig." På lång sikt är det förmodligen bättre att lyssna på den rösten och göra något åt det snarare än att tappa ner den.
