Alla vet att vissa uppenbara saker som rökning och dricka är kopplade till cancer. Men det finns många andra vanor kopplade till sjukdomen som du aldrig skulle förvänta dig. (Um… Downing kompletterar, någon ?!)
Med tanke på det här är 20 överraskande vanor som kan öka din cancerrisk. Så läs vidare och styr klart. Och för mer djupgående täckning av det fruktade C-ordet, se här för att lära dig mer om de 15 vanligaste typerna av cancer.
1 Titta på för mycket TV
Shutterstock
Efter en lång dag på jobbet finns det ingen bättre känsla än att luta dig tillbaka och koppla av med lite TV, men för mycket av det bra kan faktiskt skada dig. Forskare vid Internationella byrån för cancerforskning fann att man tittade på fyra eller fler timmar med TV per dag ökade risken för att utveckla tjocktarmscancer med 35 procent hos män. I stället för att sitta vid TV: n rekommenderar Dr. Murphy att du får lite träning för motsatt effekt. Är du redo att gå av soffan? Här är den bästa quickie-träningen du kan göra i ditt badrum.
2 Ta för många kosttillskott
För vissa människor är det här ett tufft piller att svälja (avsedd ordning). Även om kosttillskott är avsedda att hålla oss friska, kan att ta för många faktiskt öka vår cancerrisk, enligt en studie från University of Colorado Cancer Center. I en studie ökade lungcancerrisken med 20 procent genom att ta mer än den rekommenderade mängden betakarotentillskott. Studieförfattarna rekommenderar att du inte tar mer än 100 till 250 procent av dietens referensintag.
3 Äta korv
Mitch Mandel och Thomas McDonald
Vegetarianer gläder sig! Brittiska forskare fann att äta mer än 9 gram bearbetat kött per dag - eller bara två korvar per vecka - är tillräckligt för att öka risken för bröstcancer med mer än 20 procent. Bearbetat kött innehåller allt från bacon och korv till salami och korv - i princip allt du hittar på ett baseballspel. Och för mer bra hälsoråd, missa inte de 20 Wackiest tips för viktminskning från hela världen.
4 Och äta ost
Shutterstock
Eftersom inget gott kan hålla, har forskare nyligen upptäckt en koppling mellan ost och bröstcancerrisk. Enligt studien ökar konsumtionen av ett högre intag av ost - särskilt cheddar och grädde - risken för bröstcancer med en svindlande 53 procent. Suck.
5 Färga ditt hår
Många kvinnor tycker om att experimentera med nya färger i sina lås, men dessa hårvanor kan skada deras hälsa. En studie publicerad i International Journal of Cancer Research and Treatment drog slutsatsen att kvinnor som färgar håret har 18, 8 procent större chans att utveckla bröstcancer. Tack och lov finns det en lösning: Studieförfattaren Professor Kefah Mokbel skrev på Twitter att kvinnor borde vara säkra om de färgar håret högst 6 gånger per år och håller sig med naturliga färgämnen som innehåller ingredienser som rödbetor och henna.
6 Ditt beroende av parasoller
Shutterstock
Att sitta i skuggan av ett paraply räcker inte för att skydda dig från solen. En studie publicerad i JAMA Dermatology fann att personer som förlitade sig på ett paraply för att skydda dem från solen hade mer än sju gånger mer solbränna på kroppen än de som hade solkräm. Och som vi väl vet, fler solbränna = större risk för hudcancer.
7 Borsta dina tänder
Shutterstock
Tandläkare älskar att jaga oss för att vi inte borstar tänderna tillräckligt, men vi kan nu faktiskt ha en ursäkt för att lägga ner tandkrämmen. En studie publicerad i Scientific Reports fann att en vanlig tillsats i tandkräm, känd som titandioxid, orsakade cancerväxter hos 40 procent av råttorna som intog. Titandioxid finns också i solskyddsmedel, kosmetika och till och med vissa godisar.
8 Äta för mycket ris
"Ris… är en ledande kostkälla för oorganisk arsenik, både på grund av hur vanligt det konsumeras och eftersom risväxterna växer, tenderar växten och säd att absorbera arsenik lättare än andra livsmedelsgrödor, " rapporterar FDA. Överförbrukning av säden utsätter kroppen för höga nivåer av arsenik, vilket kan leda till hud-, urinblås- och lungcancer.
9 Bor i bergen
Colorado-bergen är ett vackert ställe att bo på, men om du väljer dem som din hemmabas ger du också en större risk för hudcancer. "De flesta antar att din hudcancerrisk bara stiger när du kommer till ekvatorn, men högre höjder är också farliga, " säger Dr. Bruce Robinson till Prevention . Att leva vid högre nivå utsätter dig för mer UV-strålning, plus den tunnare luften absorberar inte vågorna lika effektivt.
10 Att vara en vanlig flygblad
Piloter och flygvakter är dubbelt så benägna att få melanom jämfört med den genomsnittliga människan, säger en studie från University of California, San Francisco. Det beror på att flygning i hög höjd utsätter ofta flygblad för större UV-strålning - även om de är i ett flygplan. Faktum är att UV-nivån på 30 000 fot är dubbelt så stor som den på marken. Läkarna föreslår att ha solskyddsmedel när de flyger för att skydda mot de starkare strålarna.
11 Kvinnlig hygien
Shutterstock
Vaginal douching är en rengöringsmetod som används av kvinnor för att tvätta slidan, vanligtvis med en blandning av vatten och vinäger. En studie fann emellertid att douching fördubblar en persons risk för att utveckla äggstockscancer, medan praktiskt taget inga hälsofördelar för processen är kända.
12 Dricka varmt te
Att dricka varmt te är positivt korrelerat med en ökad risk för matstrupscancer - men bara hos människor som regelbundet röker och dricker minst en gång om dagen. Bland dessa människor ökar dricka varmt te sin cancerrisk fem gånger jämfört med människor som inte röker, dricker eller konsumerar te.
13 Överkoka dina hamburgare
Shutterstock
Nästa gång du går till en cookout, överväg att be om ditt kött något på den sällsynta sidan. Enligt National Cancer Institute kan matlagning av kött vid höga temperaturer bilda kemikalier kända som HCA och PAH som är kopplade till cancer. Om du vill spela det supersäkert, dike köttet helt för en veggie-hamburgare med slav.
14 Oroa dig för mycket
Oroa dig inte, workaholics: att vara stressad kan inte ge dig cancer direkt. Men kroniskt överansträngda och överbefolkade individer är mer benägna att äta för mycket, hoppa över gymmet och plocka upp dåliga vanor som att röka och dricka, vilket alla kan öka din cancerrisk.
15 Att inte få tillräckligt med sömn
Shutterstock
Sömn är avgörande för att våra kroppar ska fungera, och att inte tillräckligt med det kan leda till cancer längs vägen. En studie publicerad i Current Biology avslöjade att kvinnor med oregelbundna sömnmönster som riskerade för bröstcancer utvecklade sjukdomen 5 år tidigare än deras väl vilade motsvarigheter. Att sova väl är viktigt, så kolla in dessa 10 tips för din bästa sömn någonsin.
16 Trädgårdsskötsel
Shutterstock
2015 meddelade Världshälsoorganisationen (WHO) att glyfosat, den aktiva ingrediensen i populära ogräsdödare och andra herbicider, "förmodligen" kan orsaka cancer. Trädgårdsmästare är inte heller de enda i riskzonen; kemikalien har upptäckts i allt från vår vattenförsörjning till luften som omger stora gårdar.
17 bär makeup
Många skönhetsprodukter - inklusive smink, fuktighetskräm och hårprodukter - innehåller parabener, kemikalier som sipprar in i huden och utlöser tillväxten av bröstcancer. Miljöarbetsgruppen (EWG) ger kosmetika en riskpoäng baserat på hur cancerhaltiga ingredienserna är, och du kan använda deras webbplats för att hitta produkter som inte skadar din kropp.
18 avkopplande med doftljus
iStock
Ingenting ger stämningen för en avkopplande dag ganska som en kopp te och några doftljus. Tyvärr avger vår favoritluktprodukt skadliga kemikalier som bensen och toluen, och EPA varnar för att andas in dem kan leda till cancer på lång sikt.
19 Sitter vid ett skrivbord hela dagen
Shutterstock
Alla är nu medvetna om att träning är bra för kropp och själ. Vad folk kanske inte inser är att bara genom att leva en stillasittande livsstil är de 66 procent mer benägna att utveckla vissa typer av cancer än de som är ute och går, enligt en studie publicerad i Journal of the National Cancer Institute . Med andra ord, även människor som tränar i 30 minuter varje dag är mer utsatta för cancer om de tillbringar resten av dagen sittande vid ett skrivbord.
20 Glömmer att trossa
Flossing kan ta din dyrbara tid och få dina tandkött att blöda, men det är värt det i det stora tingen. Enligt en studie publicerad i Cancer Research ökar din tandköttssjukdom (som du får från att inte flossa tillräckligt) din risk för matstrupscancer. Lösningen här är enkel: Se till att du avsätter 5 extra minuter varje natt för att ta bort Tannerella forsythia!
