Om det finns någon sak vi alla lider då och då, är det en dålig hårdag. Men för en stor andel av befolkningen är dessa dåliga hårdagar ingenting jämfört med att du tappar håret stadigt varje dag. Enligt American Hair Loss Association kommer cirka två tredjedelar av män att börja tappa håret vid 35 års ålder. Men ännu mer överraskande är detta: av 85 procent av befolkningen som så småningom kommer att drabbas av håravfall med 50, kvinnor utgör ungefär hälften.
Med andra ord, ingen är verkligen säker från tillståndet. Men även mot dessa till synes oöverstigliga odds förloras inte allt hopp för dina dyrbara lås. För att visa håret lite TLC (och förhindra ytterligare gallring), leta efter dessa överraskande synder - och bekämpa dem i enlighet därmed. Och om du behöver ett snabbt sätt att maskera något tunnare hår, kolla bara in de 15 bästa hårklippningarna för att se direkt yngre.
1 En ny medicin
Shutterstock
En ny medicinering kan medföra en hel mängd förändringar i kroppen - samtidigt som det påverkar hastigheten med vilken håret växer på hela kroppen. Vissa mediciner kan leda till två typer av håravfall: telogen effluvium och anagen effluvium. Telogen effluvium kan börja träda i kraft de första två till fyra månaderna efter att ha tagit ett nytt läkemedel. Om du märker mer håravfall än vanligt, meddela din läkare omedelbart för att rädda din mest värdefulla besittning från ytterligare skador. Den andra typen av håravfall, anagen effluvium, är vanligast hos cancerpatienter som får regelbundna doser av kemoterapi. Den här typen av håravfall förhindrar dina matrisceller från att producera nytt hår helt och hållet, vilket innebär att du också kan tappa hår på andra delar av kroppen. Och för fler sätt att få ut det mesta av din man, kolla in dessa 15 bästa hårtips från topp Hollywood-stylister.
2 Din träningsprogram
Att ringa alla gymnastikfantatiker - om du tillbringar mer tid i gymmet än du spenderar hemma, kan det vara dags att omvärdera din regim. Enligt en studie i Annals of Dermatology , desto mer ansträngande en deltagares träningsrutin var, desto mer troligt var de att uppleva håravfall senare i livet. Om du pumpar järn mer än några timmar om dagen kommer det att påverka din hårfäste. Så om du vill hålla håret kan det vara tricket att klippa några timmars gymtid varje vecka.
3 En järnbrist
Även om håravfall inte är det vanligaste symptom på anemi orsakad av en järnbrist, finns det fortfarande ett antal människor som lider av denna situation. Enligt en studie i Journal of Korean Medical Science kan de som drabbas av denna specifika typ av håravfall uppleva symtom under ett antal år. Eftersom järn spelar en avgörande roll för att producera hemoglobin, en förening som transporterar syre till celler, kan detta röra med din kropps förmåga att genomföra väsentliga processer som hår- och spiktillväxt. Du kan kompensera för denna brist genom att öka ditt proteinintag eller genom att ta järntillskott - även om du bör prata med en läkare innan du gör detta. Och för mer om de viktiga näringsämnen du kan behöva, kolla in dessa 50 bästa kosttillskott på planeten.
4 Födelsekontroll
När dina hormoner är ur steg, lider håret verkligen. I en studie i International Journal of Women's Dermatology fann forskare att födelsekontroll kan orsaka en relativ ökning av androgennivåer som sedan orsakar en motsvarande ökning av DHT-produktion, vilket forskare tror att krympande hårsäcken. Om du vill ha födelsekontroll men har en predisposition för genetisk håravfall i din familj, föreslår forskare att man undviker födelsekontroll som frigör högre mängder östrogen och progestin som progestinimplantat, hormoninjektioner, hudplåster och vaginalringar.
5 tilltäppta hårsäckar
Ja, vi är alla för den snabba tvätt- och sköljrutinen i duschen, men hur mycket skada gör denna korthet för ditt hår? Som det visar sig, ganska mycket. Bortsett från restproduktresterna, det finns några av oss som producerar mer Sebum, vilket naturligt smörjer vår hud. Det är det som gör din glänsande och oljig efter några dagar utan schampo. Om du är en hälsosam vuxen som upplever håravfall kan du förmodligen skylla på detta i täppta hårsäckar. Lösningen? Börja använda ett klargörande schampo två till tre gånger i veckan. Se till att schampot inte innehåller något balsam, eftersom det här är saker som skapade problemet i första hand. Och för fler bra tips om hårvård, kolla in den hårklippning som kommer att raka 10 år från din ålder.
6 Fel produkter
Om du börjar märka att mer av håret täcks av avloppet, kan det vara dags att göra en grundlig utvärdering av de produkter du använder dagligen eller veckovis. Till att börja med, som tidigare nämnts, kan det vara en bra idé att byta ut ditt schampo med ett strikt klargörande. När du är i duschen, när du har sköljt balsam ur håret, stimulera hårväxten genom att ge din hårbotten en snabb 30-sekunders massage. Slutligen, avstå från stigmatiseringen av Rogaine för att skörda de vetenskapligt beprövade fördelarna som är ett enkelt komplement till din morgonrutin.
7 Du har precis fött
Enligt en studie publicerad i International Journal of Aesthetic And Anti-Aging Medicine finns det en anledning till att gravida kvinnor har de mest härliga låsen. De naturliga hårcyklerna så här: varje hår på huvudet växer i totalt 6 år och går sedan genom en vilofas som varar i två till tre månader. Men under graviditeten är de flesta av dina hårstrån i vilofasen, vilket gör att ditt hår verkar starkt och friskt. Så många kvinnor upplever hårpartiet efter födseln som ett resultat av att denna fas slutar. Tyvärr finns det inget sätt att bekämpa denna form av håravfall, även om den så småningom avtar efter några månader.
8 Ett sköldkörtelsjukdom
Shutterstock
Hypotyreoidism, eller en underaktiv sköldkörteln, är en annan möjlig orsak till lugnet i hårväxt. Eftersom kroppen inte producerar tillräcklig mängd hormoner skadas hårcykeln. Om du upplever något av dessa symtom, som torr hud eller depression, kan det vara dags att prata med en läkare. Och för fler sätt att hålla detta viktiga organ igång smidigt, kolla in 20 sätt att ha en friskare sköldkörtel.
9 Du äter för mycket
Shutterstock
I likhet med att träffa gymmet för ofta kan begränsa din kost på ohälsosamma sätt ha allvarliga konsekvenser för dina läckra lås. Om du i hög grad begränsar ditt dagliga kaloriintag, kommer det att bromsa din ämnesomsättning och dina kroppsfunktioner, inklusive hårets växande cykel. Bortsett från det kommer ditt hår att vara törstigt efter de viktiga näringsämnen som det inte längre tar emot. Om du verkligen måste diet, börja ta biotintillskott för att upprätthålla hårväxt.
10 Över-styling
Det är enkelt, verkligen: ju mer du rör dig med håret, desto mer skada gör du på dina folliklar. Denna sanning framställdes i Dove Men + Care's Hair Fall Study, som fann att över-styling och användning av uppvärmda verktyg var oerhört skadligt för håret. Som det visar sig är lösningen på detta problem lika enkel: overdriv inte. Högst bör du bara behöva använda värme i håret en gång i veckan. För att din stil ska hålla längre kan det vara dags att investera i en burk med torr schampo. Och för fler tips om hårvård, är detta det hälsosammaste sättet att räta ut ditt hår.
11 Hormonersättningsterapi
Hej killar, om du höjer dina testosteronnivåer för högsta prestanda i gymmet (eller sovrummet) kommer dina hårsäckar säkert inte att tacka er för denna hormonella förändring. Antingen förfaller du med din avtagande hårfäste eller väljer att hålla dig med dina naturliga testosteronnivåer till förmån för ett fullare hårstrå.
12 En autoimmun sjukdom
En annan smygig skyldige till håravfall är alopecia areata, en autoimmun sjukdom som förvirrar håret för en attack på immunsystemet. Enligt Marc Glashofer, MD, en hudläkare i New York City, om ditt håravfall inträffar i runda cirklar i hårbotten, är du troligtvis ett offer för alopecia. Alopecia kan behandlas med steroider och till och med receptfria produkter som Rogaine.
13 Trichotillomania
Trikotillomani eller hårdragningsstörning drabbar ofta de med tvångssyndrom eller ångest. Enligt Mayo Clinic resulterar ångestattacker ofta i hårdragande avsnitt som kan orsaka permanent håravfall för Trichotillomania-patienter. De med tillståndet kan dra nytta av vanoromvändningsträning, kognitiv terapi, acceptans och engagemangsterapi, och i extrema fall humörstabiliserande medicinering, som Prozac eller Paxil.
14 Rökning
Shutterstock
Du har hört en miljon gånger och en miljon orsaker till att rökning är dåligt. Här är en annan för dig. Om du vill behålla din glans man är det dags att kalla det slutar. Enligt forskning från universitetssjukhuset i Zürich orsakar rökning "skada på hårfollikelns DNA, rökinducerad obalans i follikulära proteas / antiproteassystem som styr vävnadsombyggnad under hårtillväxtcykeln, pro-oxidant effekter av rökning leder till frisättning av pro-inflammatoriska cytokiner vilket resulterar i follikulär mikroinflammation och fibros och slutligen ökad hydroxylering av östradiol samt hämning av enzymet aromatas som skapar ett relativt hypoöstrogent tillstånd. " Så, ja, byt ut din otäcka vana för en som inte orkar med din kroppskemi på så djupa sätt.
15 Brist på sömn
Brist på sömn kan driva din kropp till ett nödläge, vilket faktiskt kan stoppa hårväxt. Så få några zzz och ditt hår kommer gärna att tacka dig. Enligt Wellness Magazine känner en av sex amerikaner sömnberövade. Om din minimala sömntid lämnar dig utmattad kan du vara säker på att dina hårsäckar känner på samma sätt.
16 Polycystiskt äggstocksyndrom
Denna hormonella störning som kan orsaka kvinnor att ha sällsynta eller långvariga menstruationscykler. Enligt Mayo Clinic får detta syndrom i värsta fall äggstockarna att utveckla små vätskeansamlingar, kallade folliklar. Ett annat symptom som uppstår hos en procent av dessa patienter är håravfall, som sporras av den ständiga fluktuationen i hormonnivåerna. Dessa symtom kan alla göras mer uthärdliga med träning och bantning.
17 Genetik
Genetik är det vanligaste skälet till skallighet, ja, men enligt denna studie i PLOS Genetics är det en mer komplicerad process än vi ursprungligen trodde och involverar mer än 280 gener. Från denna genetiska karta kunde forskare fastställa vilka deltagare som riskerade att tappa håret, och från de i farozonen kan cirka 20 procent skylla sina mödrar på en sådan situation - inte deras far. Det är dock viktigt att notera att män och kvinnor tappar håret på mycket olika sätt. För män börjar håret långsamt avta i tinningarna, innan de så småningom bildar en M-formad hårfäste, medan kvinnor kan märka en gradvis utvidgning av hårbotten och tunnare struktur i håret.
18 stress
Shutterstock
Stress kan påverka alla aspekter av din hälsa på smyga sätt, och tunnningen av dina värdefulla lås är bara en. I denna studie publicerad i American Journal of Pathology fann forskare att stress faktiskt kan orsaka att din hårcykel pressas in i en vanlig typ av håravfall som kallas telogen effluvium. På toppen av din stress kan du faktiskt chocka hårcykeln, genom att upprepade gånger pressa den in i kastafasen. Men denna typ av håravfall behöver inte vara permanent. Att engagera sig i aktiviteter eller praxis som frisätter dessa känslor av spänningar och oro kan göra att håret återgår till en hälsosam rutin - en som inte täpper avloppet För att kyla ner och koppla av för gott kan du ta del av dessa 32 hemligheter om ett stressfast liv.
19 Antidepressiva
Shutterstock
Enligt Dr. Glashofer kan litium, som ofta används för att behandla bipolär störning, påverka hastigheten ditt hår växer. Om du upptäcker att ditt hår har slutat växa sedan du har ordinerat en viss antidepressiva, prata med din läkare om att prova en annan.
20 Du har precis genomfört operation
Shutterstock
Efter en större (eller till och med mindre) operation är mängden stress du tvingat på din kropp så stor att det tar en stund för normala kroppsfunktioner, som hårväxt, att återuppta som normalt. Men om du efter några månader fortfarande märker mer än lämplig mängd hår som täpper ditt avlopp kan det vara dags att ringa din läkare.
