Svettning och sommar går vanligtvis hand i hand. Men trots vad år har lärt dig behöver de inte. Istället för att låta svettpärlor rulla ner ansiktet som Niagara Falls när du går utanför under en tid i solen, kan du implementera några enkla tekniker för att gå från just-visade chic (för att vara kristallklar: det är dåligt utseende) till Sahara nivåer av fluga-och-torka.
Oavsett om du vill gå en mer naturlig väg eller är all-in på de bästa behandlingarna pengar kan köpa, här är 20 tips som gör din sommar mycket mindre svettig. Och för att allvarligt svalka, koppla ihop dessa hacks med den mest uppenbara (och effektiva ) en av dem alla: spendera dina dagar i en pool i en pool med en margarita i handen. Och för mer om vad som gör denna flera månader långa årets mest brutala, kolla in de 30 värsta sakerna om sommaren.
1 Applicera Deodorant innan du slår på bladen
Att svepa antiperspirant på armhålorna innan du kryper i sängen kanske låter konstigt, men det kan också hjälpa dig att svettas mindre dagen efter. Enligt hudläkaren David Bank, MD, kan minskningen av kroppens temperatur på natten bättre hjälpa deodoranten att göra sitt jobb: "För att din antiperspirant ska fungera måste den komma in i svettkörtlarna och blockera dem. Övernattning, du är lugn och sval och din hud är helt torr, så en mycket högre procentandel kommer att absorberas. " När du vaknat, anmäla dig helt enkelt igen och gå igång med din dag svettfri. Och för fler sätt att uppnå din bästa sommarhud, kolla in dessa 20 skönhetsprodukter som du aldrig bör använda.
2 Undvik kryddig mat
Sommaren är den perfekta tiden att slå din favorit al fresco och hög på den heta såsen. Tyvärr kan all den värme du tar in i munnen öka din svettning till det yttersta. Som rapporterats av Business Insider , när din kropp kommer i kontakt med capsaicin - den kemiska föreningen som finns i kryddig mat - försöker den svalna sig själv genom att svettas. Du kan definitivt bygga upp en tolerans med tiden, men om du vill svettas så lite som möjligt bör du förmodligen hålla dig till de mildare alternativen.
3 Skär ner ditt kaffeintag
4 Pröva Botox
Oroa dig inte - den här metoden kommer inte att få dig att se ut som om du är 20 år yngre. (Eller eh, bokstavligen frysta i tid.) Enligt Cleveland Clinic är Botox faktiskt ett ganska vanligt behandlingsalternativ för överdriven svettning och kan injiceras i de drabbade områdena - ja, till och med dina gropar - för att se till att du håller dig fin och torr i sommar. Den trevliga delen är att den sticker runt resten av året också: behandlingen, som innehåller flera injektioner som "påverkar nervändarna och minskar överföringen av nervimpulserna till svettkörtlarna, minskar svettningen", kan vara upp till 12 månader. Men om du vill raka dig några år av dig, kan du ta upp de 50 livsmedel som garanteras att du ser yngre ut.
5 Koppla av ditt sinne - och din kropp
Sommartid handlar om att koppla av, men det är svårt att göra när du har svett som droppar ner ansiktet hela dagen och hela natten. Om du upplever ångest regelbundet kommer det bara att förvärra saker - det är därför att lugna din kropp kan göra underverk för din svettfria framtid. "Allt du kan göra för att minska din ångest - till exempel djup andning eller andra avslappningstekniker - kommer att minska den potentiella stimuleringen av neurotransmittorer som sedan kan stimulera dina svettkörtlar, " säger Redbord. För att förbättra din meditationsrutin, kolla in dessa 10 sätt att fokusera bättre under meditation.
6 Få en tatuering
Det är verkligen en extrem åtgärd. Men om du redan var på staketet om att få lite bläck, vet att det också kan hjälpa dig att svettas lite mindre. I en liten studie i Medicine & Science in Sports & Training fann forskare att tatueringar kan få dig att svettas mindre. I själva verket, enligt Maurie Luetkemeier, PhD, "den tatuerade huden producerade ungefär hälften så mycket svett som den icke-tatuerade huden." Hela kroppen sprids, någon?
7 Få en personlig fan
Shutterstock
Ja, känn dig fri att vara den personen. Du vet: den som alltid hänger med håret som blåser i vinden från deras personliga fan medan resten av gruppen svettar kulor. Du kan faktiskt hämta snygga och funktionella modeller, som den här, för mindre än $ 25! När du är helt bekväm och torr i 90-graders väder medan alla omkring dig är på gränsen till värmeslag, kommer du att tacka oss - och dig själv.
8 Applicera inte deodorant efter dusch
Att ta tag i din deodorantpinne och applicera den direkt efter att du har handduken från duschen låter smart, eller hur? Du vill inte ge din kropp en chans att svettas bort din renhet, trots allt. Det enda problemet är om din hud till och med är lite fuktig, antiperspiranten kommer inte att kunna göra sitt jobb och hålla ditt underarmsområde torrt under alla de varma sommardagarna: "Det är bäst om du applicerar det efter dig." du har handdukat av och dina underarmar har torkat fullständigt. Huvudpoängen är att din hud är ren och torr, säger Dove: s interna hudläkare Ellen Marmur, MD.
9 Tappa på någon äppelcidervinäger
Apple cider vinäger lista över fördelar är till synes aldrig slut. En du kanske inte redan har hört talas om? Dess förmåga att hjälpa dig att hålla dig lite svettare. De som svär vid metoden säger att allt du behöver för att tillämpa det på rena, torra armhålor på kvällen och sedan tvätta bort det på morgonen. Tillsammans med ditt antiperspirant kan det hjälpa till att hålla saker trevliga och torra.
10 Boka en akupunktur session
Ett gäng nålar som fastnar i dig för mindre svett? Ja, det är inte läskigt alls… En fallrapport som publicerades i BMJ fann att det kan vara bra för dem som hanterar överdriven svettning, vilket hjälper till att lugna våtheten. Dessutom, förutom mindre fukt, kan du skörda några andra fördelar från alla dessa strategiskt infogade nålar, som att bli av med smärta och huvudvärk, samt att befria kroppen för stress, säger Mayo Clinic.
11 Drick ett glas tomatjuice om dagen
Vem behöver äpplen när du har tomatsaft? Ett glas röda saker om dagen låter kanske lite, va, grovt - men tänk bara på det som en alkoholfri Bloody Mary. Enligt Cosmos Clinic kan drycken "hjälpa till att neutralisera syror i kroppen", vilket minskar mängden svettningar du gör. Och goda nyheter: det kan också hjälpa dig att lukta bättre.
12 Klipp mejeri ur din kost
Shutterstock
Att leva det ostfria livet kommer inte bara att hjälpa dig att släppa några kilo och avblåsa - det kan också hjälpa dig att hålla dig lite svettare på sommaren. Enligt Ben King, MD, kan det att äta livsmedel som din kropp inte bearbeta bra - som mejeri, vilket per NIH påverkar matsmältningssystemen hos 65 procent av hela den mänskliga befolkningen - kan göra att ditt immunsystem fungerar hårdare och stressar sympatiskt nervsystem och öka produktionen av svett. Efter att King hade fått en patient som försökte gå av mejeriet för att bli mindre svettig, fungerade det: i själva verket visade hon omedelbar förbättring.
13 Få en kylkudde
Du behöver inte bara ta itu med sommarsvettar på dagen - du måste också hantera svett på natten. Och båda är lika hemska. När ditt sovrum känns som en bastu, ta en kyla gel kudde som, till skillnad från andra kuddar, inte fånga värmen. Det kan tyckas vara lite extra, men de kan hjälpa dig att vakna och känna dig bekväm, i motsats till att du känner dig som en drunknad råtta dränkt i din egen svett. Och för fler uppgraderingar av nackstöd, kolla in de 10 bästa kuddarna för en bättre natts sömn.
14 Se till att du tillämpar deodorant exakt
Shutterstock
Ja, det finns en faktisk vetenskap om hur du borde ta på deodorant för att få det bästa för ditt pengar. I stället för att bara slara på högar och pålar för att försöka hindra din svett från att komma, säger Marmur att mindre kan vara mer, när det gäller fuktkontroll: "Se till att du sätter på rätt mängd. Jag rekommenderar vanligtvis tre svep: upp, ner och upp."
15 Bär andningsbara tyger
Ibland innebär det att du är svettfri inte några snygga behandlingar - det handlar helt enkelt om att bära rätt tyger som inte fångar i värme och fukt. Två av de bästa alternativen du kan gå med för att slå värmen är linne och lätt bomull. Och om du känner dig snygg, är spetsar och virkning också bra. Se bara till att du inte bär något hudtätt, vilket kan försvåra hela svettningsfrågan. Och om du är en särskilt svett fella, kanske du vill kolla in dessa 15 Summer Style Essentials killar som ska köpa i bulk.
16 Använd baksoda i känsliga områden
Shutterstock
I mer känsliga områden kan antiperspirant bry dig - särskilt bröstet - prova att använda lite bakpulver. Enligt hudläkaren Bank kan det lösa problemet utan att göra din hud all kliande och obekväm: "Bakpulver är antibakteriellt och antiinflammatoriskt. Förutom att torka upp fukt förhindrar det irritation."
17 Använd en antiperspirant i ansiktet
Shutterstock
Det finns deodorant för underarmarna… och gel för över halsen. Om du tycker att du tenderar att få de svettpärlor som rinner ner i ansiktet ganska ofta, svär reddit-användare av The Face Saver, en produkt som enligt produktsidan fungerar genom att "förångas snabbt från hudens yta och lämnar aktiv, antiperspirant ingrediens som en tunn film vars antiperspirant effekt kommer att pågå i flera timmar. " Det är värt ett skott, eller hur?
18 Drick lite salte te
Det kan vara dags att byta ditt dagliga gröna te för viss salvia. Menopausala kvinnor har använt det för att balansera sina hormoner och minska värmevallningar, och det kan göra underverk för att svettas också: enligt Cosmos Clinic kan teet - som är rikt på magnesium, garvsyra och vitamin B "minska aktiviteten av svettkörtlar och begränsa tillväxten av bakterier som bidrar till svettproduktionen. " Dricka upp!
19 Applicera Witch Hazel
Ett annat bra naturligt botemedel för att få lite kontroll över din svett i sommar? Använda häxahassel, ett aktuellt astringent som kommer från häxahasseln. Enligt Health Ambition kan det hjälpa till att blockera svettkanalerna oavsett var du applicerar den, oavsett om du har att göra med överdriven fukt i handflatorna och fötter eller runt ditt ljumskområde.
20 Testa laserhårborttagning
Om Botox och akupunktur inte är din sak, kan du alltid gå till laserhårborttagning. Enligt hudläkaren Mary Lupo, MD, även om dess syfte är att bli av med hår, fungerar det bra för att bli av med överdriven svett i underarmområdet: "Jag tycker att det leder till mindre svettproduktion och minskar lukten också, eftersom din hår samlar fler bakterier än din hud. " Och för mer om sommarsjukvård, ta reda på hur du slår sommarsolen med dessa 10 hudvårdsprodukter.
Det enskilt mest effektiva sättet att öka din sexappell
Självavskrivning är det mest dödliga vapnet i något ladykillers arsenal.
25 sätt att förvandla dig själv till en sexgud
Bonus: Du kommer också att vara en mycket, mycket friskare man.
De 30 sätten att träna ökar ditt sexliv
Som om du behövde ytterligare anledning att titta och känna ditt bästa.
4 bästa smoothies för en noll mage
Om du hade makt att göra ditt liv bättre på bara 30 sekunder skulle du använda det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta varje måltid och cocktail timme till nästa nivå med dessa trick som tar bara några minuter.
Det rätta sättet att hjälpa någon som lider av hjärtstörning
Allt du har lärt dig om HLR är fel.
Allt du behöver veta om Ikigai, The New Hygge
Möt nästa "livsfilosofi" trend som sveper världen.
