Dina njurar är bland de viktigaste organen i kroppen, ansvariga för att filtrera avfall, producera röda blodkroppar och till och med hålla dina ben starka och robusta. Trots den vitala roll de spelar för att hålla oss friska, inser många av oss inte tecken på att de inte lever upp till sin fulla potential förrän det är alldeles för sent. Med andra ord: det är bra att känna till varningsskyltarna innan du får några problem. Med det i åtanke har vi sammanställt de 20 vanligaste (och försvagande) här. Om du upplever några av dessa med någon frekvens, gå till en läkare - stat. Och för mer bra hälsoråd, läs De 10 hemligheterna för att maximera varje läkarbesök.
1 Ryggsmärta
Ett av de första symtomen på en njursjukhälsofråga som människor upplever är ryggsmärta. Medan dina njurar faktiskt är högre uppe i buken - närmare dina nedre revben - än många människor inser kan en njurinfektion orsaka intensiv smärta i mitten av ryggen. I vissa fall kan denna smärta sträcka sig i korsryggen om infektionen också rör sig till urinblåsan. Och när du vill bli av med de dagliga (dvs inte njurrelaterade) ryggvärkarna för gott, eliminera ryggsmärtan för alltid med dessa 5 enkla övningar.
2 Persistent trötthet
Shutterstock
Har du glömt din andra kopp kaffe i morse, eller försöker dina njurar skicka ett meddelande? När dina njurar inte korrekt filtrerar avfallsprodukter ur blodomloppet kommer du att känna dig trött som ett resultat. Och om du behöver en extra spark i sätet, börja med de 40 sätten att ha mer energi över 40.
3 yrsel
Den yr känslan kan komma från att du hoppade över frukost i morgon, men det kan också vara en signal om att dina njurar inte fungerar i sin fulla kapacitet. Patienter med njursvikt utvecklar ofta anemi på grund av brist på EPO, ett hormon som generellt produceras av friska njurar som typiskt utlöser produktionen av röda blodkroppar. Utan adekvata röda blodkroppar är det mer troligt att anemi uppstår, och det kommer att få någon att känna sig vågig och ur sort. Och för mer bra hälsoråd, det är därför du aldrig ska använda en handtork för badrum.
4 Hjärndimma
Shutterstock
Om du känner dig lite psykiskt otydlig kan dina njurar skylla. Enligt forskare vid Temple University har nedsatt njurfunktion en stark korrelation med hjärndimma, så om du känner att du inte skjuter på alla cylindrar kan det vara värt att kolla in med din läkare. Och om du vill öka din mentala skärpa börjar du med de 50 bästa matvarorna för din hjärna.
5 Svår klåda
Shutterstock
Den torra, kliande huden kan vara mer än bara en obehaglig biverkning av snabba väderförändringar. För många människor med njurhälsoproblem kan överdriven urea i blodomloppet i samband med njurproblem orsaka allvarlig klåda. Tyvärr, ju mer avancerade dina njurhälsoproblem, desto mer sannolikt är det att du får kliande hud. I själva verket antyder forskning att upp till 40 procent av människor med livshotande njursjukdom utvecklar uremisk klåda eller kronisk klåda. Och om du har märkt en plötslig förändring i din hud, se till att det inte är ett av de 20 hudsymptomen som anger mer allvarliga hälsoproblem.
6 Känner mig kallt
7 svullna händer
Shutterstock
Föll din vigselring direkt för några dagar sedan, bara för att tycktes fastna på fingret idag? Det kan vara en indikation på att dina njurar inte gör sitt jobb. Om dina njurar inte på rätt sätt blir av med överskottsvätska i kroppen, manifesteras det ofta som svullnad i händerna. Innan du går till en annan läkares möte, se till att du är beväpnad med de 20 överraskande cancersymtomen du inte borde ignorera.
8 dålig andedräkt
Shutterstock
När dina njurar inte är ovanpå sina filteruppgifter, dyker dessa avfallsprodukter ofta på oväntade platser. Fall i sak: den dåliga andedräkten som så ofta åtföljer njurhälsoproblem. Och när du vill förbättra din munhälsa börjar du med dessa 20 hemligheter för vitare tänder efter 40.
9 frekventa resor till badrummet
10 Andningsbrist
Den lindrade känslan som du upplever bara några minuter in i träningen kan vara resultatet av ett njurproblem. När dina njurar inte korrekt filtrerar och utsöndrar avfallsprodukter och vätska, kan andnöd uppstå, särskilt om vätska bygger i lungorna. Och när du vill ta några hälsosamma förändringar i din rutin kan du upptäcka 100 sätt att leva till 100.
11 Illamående
Shutterstock
Om du upplever en oroande känsla i magen kan det vara mer än en tveksam Chipotle-ordning. Illamående är ett vanligt symptom på kronisk njursjukdom och kan till och med följa andra njurhälsoproblem, inklusive njurinfektioner och i extrema fall njursten.
12 Abdominal svullnad
Verkade dina jeans att krympa en storlek över natten? Det kan vara dina njurar som ger dig huvudet att något är fel. När dina njurar inte filtrerar vätska ordentligt, kan det samlas i hela kroppen, inklusive magen, vilket ger den ett obekvämt, distenderat utseende.
13 Viktminskning
Viktminskning är inte alltid ett positivt tecken, särskilt om det är oavsiktligt. Den illamående som ofta följer med njurhälsoproblem kan orsaka oavsiktlig viktminskning hos dem vars njurar inte fungerar korrekt.
14 Ansiktspuffiness
Shutterstock
Det puffiga ansiktet kan vara resultatet av de saltrimmade margaritas som du hade i går kväll, men det kan också vara tecknet på något mer allvarligt. Om dina njurar inte befria kroppen med en tillräcklig mängd vätska kan den byggas upp på överraskande platser och orsaka svullnad i ansiktet.
15 Besvimning
Även om svimma avsnitt nästan alltid förtjänar en resa till läkaren, är många inte medvetna om att de kan utlösas av njurhälsoproblem. Högt blodtryck och njurhälsoproblem är ofta sammankopplade, varvid de tidigare ibland utlöser svimningar och både njurfel och njursten - även oberoende av högt blodtryck - kan också orsaka yrsel och svimning.
16 Skummande urin
Ett tecken på att du har att göra med njurproblem? "Din urin har bubblor som inte försvinner när du spolar på toaletten, " säger Dr. Matthews. "Detta skum liknar skummet du ser när du äter ägg eftersom proteinet som finns i urinen är albumin, vilket är samma protein som finns i ägg."
17 En metallisk smak i din mun
18 Blod i din urin
Enligt Dr. Matthews är blod i urinen ett vanligt symptom på njursjukdom och kan göra att urinen ser röd eller brun ut. Om du märker blod i urinen, även om du inte upplever någon smärta, är det viktigt att du kommer till en läkare innan du sadlar med allvarligare symtom.
19 svullna fötter
Shutterstock
Samma vätskeuppbyggnad som orsakar svullnad i händer och ansikte kan också orsaka samma symtom i dina fötter. Att hitta att dina skor plötsligt är för trånga är ofta ett av de första symtomen som folk märker när de hanterar njurhälsoproblem. Och när du vill förbättra hela kroppshälsan på nolltid är det dags att lära sig att det här är skillnaden mellan en "Rensa" och en "Detox".
20 magsmärta
Shutterstock
Dina njurar är belägna nära den nedre delen av ribborgen, så det är ingen överraskning att buksmärta kan vara ett symptom på att de är i nöd. Ofta kan smärtan som orsakas av njurhälsoproblem stråla ut till andra delar av buken, så var inte förvånad om ditt obehag inte bara är i närheten av själva njurarna. Och för att få mer hälsoproblem att hålla koll på, lära dig de 20 varningsskyltar som din lever skickar dig.
