Alla ljuger - och vissa gör det mer än andra. Enligt nyligen berättade 60 procent av oss i genomsnitt två till tre lögner var tionde minut! Men inte alla lögner skapas lika. I själva verket antydde en studie från Oxford University från 2014 att vissa lögner till och med kunde förbättra en relation. Det kommer verkligen till avsikt. Att ljuga för att manipulera någon eller få något av dem är alltid en dålig idé. En vit lögn för att skona sina känslor? Det kan kanske bara försvaras.
"Vita lögner är ett socialt acceptabelt sätt att undvika konfrontation och obehag, " säger licensierat äktenskap och familjeterapeut Dr. Racine Henry, Ph.D. "Vi vill undvika att skada andras känslor och skillnaden mellan en vit lögn och sanningen kan vara minimal. Men att vanligtvis undvika ansvarsskyldighet genom att berätta en lögn, oavsett hur liten, kan vara ett tecken på en större personlighetsbrist."
Här är 20 vita lögner som vi alla har sagt, vid en eller annan tidpunkt, till någon vi älskar. Många är oskyldiga, men för vissa bör du kanske tänka två gånger innan du upprepar.
1 "Jag har det bra."
I de flesta fall är detta helt acceptabelt. Även om du inte har det bra, är vi inte skyldiga att fördjupa en djup diskussion om livets komplikationer och bekymmer bara för att någon frågade: "Allt okej?" Men om du gömmer verkligen något som den andra behöver veta kommer det så småningom att det kommer en tid då du måste ha den svåra diskussionen.
2 "Du ser mager ut i den klänningen / kostymen / tröjan."
Shutterstock
Även om det är en lögn - hej, vi behöver inte alltid tänka att alla ser bra ut i allt de bär - att säga att det ändå kan hjälpa dem att titta på sina kroppar mer realistiskt. En studie från University College London i London 2010 visade att våra hjärnor faktiskt är "massivt förvrängda" när det gäller kroppsbild.
Som Dr. Michael Longo, neurovetenskapsmannen som ledde forskningen, sa en gång till en reporter, "Det kan finnas en allmän förspänning mot att uppfatta kroppen att vara bredare än den är." I vissa fall ser de flesta sina kroppar som två tredjedelar bredare och en tredjedel kortare än vad resten av världen ser.
3 "Min telefon dog."
Shutterstock
Det här är en vit lögn som du vanligtvis kan komma undan med, bara för att vi alla har upplevt ett telefonsamtal som stängts ut, antingen på grund av förlorad signal eller dålig batteritid. På många sätt är det det perfekta alibiet och ingen känslor skadas. Försök bara att inte överanvända det. Det är bara så många gånger att ett telefonsamtal plötsligt kan avbrytas innan den andra parten börjar misstänka att du bara använder det som en bekväm exitstrategi.
4 "Jag lyssnar."
Shutterstock
Detta kan kanske inte bli en överraskning för dig, men du lurar inte någon. Personen på den mottagande slutet av denna vita lögn "vet förmodligen redan att du inte lyssnar", säger April Masini, en relationsexpert. En bättre idé skulle vara att erkänna att hej, kanske din uppmärksamhet upphörde, om bara för en minut. "Säg:" Kan du upprepa det? " Eller, "Jag vill se till att jag fick det, säg det igen, snälla", säger Masini.
5 "Jag är upptagen den dagen."
Shutterstock
Det finns ingen skada i en vit lögn som den här, men det kräver uppföljning. Om du avvisar en social inbjudan genom att hävda att du är "upptagen", måste du hålla en låg profil för att se till att du inte oavsiktligt utsätter dig själv. Det sista du behöver är att se ha kul ute i världen i exakt det ögonblick du insisterade på att du skulle fastna på kontoret på natten.
6 "Jag glömde helt att göra den saken du bad mig göra."
Shutterstock
För att vara rättvis är det ibland lätt att glömma. Men det är inte alltid så. Ibland gjorde du inte det som din älskade bad dig göra för att du bara inte kände det. Det är att säga så högt kan låta menas. "Tyvärr, men du är inte prioriterad." Detta är definitivt en vit lögn som vi kan godkänna - använd den bara sparsamt. Du kan bara "glömma" dina arbetslistor så många gånger innan din älskade vill göra en tid för dig hos en neurolog.
7 "Det här är den bästa gåva du någonsin har gett mig!"
Det här är en konstig vit lögn, bara för att det är helt onödigt. Tror vi verkligen att de kommer att bli upprörda om vi bara säger "Hej, tack för gåvan!" eller något annat så enkelt och enkelt som det? Varför är det nödvändigt att vara över toppen med en reaktion, göra vagnar om hur mycket vi loooove gåvan?
"De flesta av oss har en medfödd önskan att bli gillad, " säger Dr Jill Gross, en licensierad psykolog. "Dessutom lockas människor mest av individer som får dem att må bra." Om din gåva överlämnades till dig av någon du vill ha och vill veta bättre, överdriva din entusiasm. Men om det är en älskad som du har känt i åratal - eller årtionden, till och med - kanske du vill lugna det. De behöver inte övertyga att gilla dig längre.
8 "Jag är fem minuter bort."
Vad handlar det om "fem minuter" som låter som den perfekta geografiska lögnen? Vi är inte bara längs kvarteret, men vi är inte tillräckligt långt borta för att personen som får höra denna lögn ska bli upprörd. Det finns emellertid en sak som vi alla vet är sant: Om vi får ett samtal av någon som är sen och de påstår sig vara "fem minuter bort", vet vi alla att det inte är sant. Upprepa denna vita lögn om du måste, men tänk inte en sekund (eller i fem minuter) att du tror.
9 "Barnen och jag tittade inte bara på TV hela tiden när du var borta."
Anledningen till att vissa vita lögner faller isär beror på deras specificitet. Om din partner återvänder från en resa och frågar vad du och barnen gjorde under helgen, och du svarar: "Tja, vi ätit inte så många kycklingklumpar att vi alla fick magvärk, jag ska berätta så mycket, "Det är en ganska bra satsning att det du insisterar inte hände är exakt vad som hände.
10 "Det var mitt sista gummi."
Ibland är vita lögner inte bara för att skydda andras känslor. Ibland finns de för att skydda oss från konstiga sociala förväntningar - som den sociala förväntningen om att du måste dela ditt tandkött. Om du drar ut ett paket med gummi, är det någon som ligger runt dig inom sina rättigheter att fråga, "Du har gummi! Kan jag få en bit?" Det är en av de enda sakerna i livet som vi förväntas dela utan tvekan.
Det går inte ihop. Du tar inte ut bilnycklarna bara för att förvänta dig att någon ska säga, "Åh, bra, du har en bil! Kan jag låna den i några timmar?" Men ta ut gummi och plötsligt vill alla ha en bit för sig själva. Så fortsätt och berätta den vita lögn att du just har sänkt det sista stycket i munnen. Din hemlighet är säker hos oss.
11 "Jag har haft ____ sexpartner."
Shutterstock
Om inte detta är en del av en mer allvarlig diskussion om sexuell hälsa - du bör aldrig ljuga för en partner om ditt sexuella förflutna, särskilt om du kanske sätter deras hälsa i fara - är det annars bra att överdriva eller minska antalet deltagare i din sexuella dåtid. Hej, det är inte som du ger dem telefonnummer.
12 "Din nya frisyr ser fantastisk ut."
Shutterstock
De bästa vita lögnena är de som har en positiv inverkan på resten av en persons dag. Att säga någon att deras frisyr är smickrande och attraktiv, även om det inte är något sådant, kan göra exakt det. Enligt en enkätundersökning kan känslor av låg självkänsla för hår skicka en person som växer in i depression. Men om någon säger att deras hår ser bra ut, kommer 56 procent att betala det framåt och vara trevligare och trevligare för andra människor, medan 67 procent generellt sett har en bättre dag totalt sett. Vem visste att en frisyr hade så mycket kraft?
13 "Jag kontrollerade inte honom / henne."
Detta är en vit lögn som bara kan förvärra saker, särskilt om det är ganska uppenbart att du har fångats i en fib. Och inte för att det är ett klumpigt försök att förneka vårt eget beteende, utan för att det antyder att vi har något mer att dölja. Om vårt blick kort distraherades av en attraktiv främling, hej, händer det. Det visar att vi fortfarande har ett hjärtslag. Det är också ofarligt. Men att protestera lite för hårt för att vi inte gjorde något som vi tydligt gjorde antyder att den här typen av ögonvandring inte är en engångshändelse.
14 "Din matlagning är utsökt."
Shutterstock
Det är inte en vit lögn som du vill upprepa ofta, särskilt om du säger det till någon som kan laga mat åt dig regelbundet. Men som en tillfällig sak - som en uppmuntrande handling mot någon som experimenterar i köket och ser vad de kan göra - att säga dem att matlagningen är läcker även om det inte kunde vara längre från sanningen är inte så dålig idé. Studier har visat att matlagning och bakning hjälper människor att känna sig mer avslappnade och lyckligare i sina liv. Även om de inte serverade dig en måltid som fick dina smaklökar att sjunga, har du uppmuntrat dem att fortsätta försöka, och på ett litet sätt gjort dagen lite bättre.
15 "Oroa dig inte, det är okej."
Shutterstock
Detta är svårt. Ibland är det en vit lögn som en person behöver höra, bara för att sanningen kommer att vara för krossande. Vi gör alla misstag, och några av oss gör många misstag, så att ha en kär som säger "det är okej" även om det helt klart inte är okej kan vara en gåva. Men upprepa inte denna vita lögn för ofta.
Ja, att låta någon av kroken en gång i taget, även när allt i ditt huvud vill skrika åt dem för att ha krossat så spektakulärt, är en bra instinkt. Men då och då bör misstag inte förlåtas så snabbt. Det beror på svårighetsgraden. Du vet när det händer. Spilla de vin på din matta? Känn dig fri att säga dem: "Oroa dig inte, det är okej." Kraschade de sin bil in i din trädgård? Du är inte skyldig att spela det coolt.
16 "Säg mig sanningen, jag blir inte arg."
Shutterstock
För att en vit lögn ska fungera kan den inte omedelbart motbevisas några minuter senare. Gå vidare och använd denna vita lögn om du måste, men var beredd på att den bara fungerar en gång. I det ögonblick som fasaden faller bort och du avslöjar att det, trots att det är tvärtom, alltid var en möjlighet att du skulle bli rasande, kommer du inte att kunna använda denna vita lögn igen och ha samma effekt.
17 "Jag kastade inte bort det."
Shutterstock
Oavsett om du pratar om ett födelsedagskort från din mormor eller ett speciellt konstverk ritat av en femåring, kan ingen förväntas hålla fast vid allt. Men det betyder inte att du borde bryta deras hjärtan genom att avslöja att det de förväntade dig att vårda för evigt kanske har hamnat i närmaste papperskorgen. Bekräfta aldrig detta. Även om du är fångad i handlingen, eller om de hittar sitt mästerverk i soporna, insisterar du på din oskuld. Det är bara några saker i livet där sanningen förvärrar allt.
18 "Nej, det här är inte nytt. Jag har haft det för alltid."
Om din familj har en budget, kan det bli pinsamt att få ihop sig att spruta på dig själv. En vit lögn som denna, så länge det handlar om ett köp som inte sätter dig eller dina nära och kära i ekonomisk fara är mestadels oskyldiga. Det kan också vara ganska lätt att komma undan med, så länge din partner inte snubblar på vissa kvitton som bevisar att du är mindre än sanningsenlig. Ibland när du är fångad i handlingen, är det bästa du kan göra att erkänna ditt misstag och gå vidare.
19 "Bara skojar!"
Shutterstock
Så du sa något skadligt och du inser för sent att du kanske oavsiktligt trampat på deras känslor? En vit lögn som "bara skojar" kan vara ett effektivt sätt att spåra, även om ni båda vet att det är helt våningssjuk. Det är i huvudsak att säga, "Jag vet att jag har trasslat, så jag kommer att låtsas att jag menade det som ett skämt med den värsta stanslinjen genom tiderna och jag hoppas att du accepterar det på det ursäktande sättet det var avsett."
20 "Jag gjorde det inte."
Shutterstock
Ah, en klassiker i den vita lögngenren. Du gjorde helt klart något fel, och alla vet att du är den enda ansvariga, men du hoppas att en förnekningsförklaring, om den levereras med tillräckligt med entusiasm, kommer att räcka för att skapa tillräckligt med tvivel för att få dig ur kroken. Tyvärr fungerar det nästan aldrig, men det hindrar oss inte från att försöka. Och för fler saker du kanske inte inser såra dina nära och kära, kolla in de 30 ovänliga saker du gör utan att ens inse det.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
