När du har varit gift länge är det lätt att glida in i en daglig rutin och bekant livsstil och glömma att du inte nödvändigtvis uppfyller alla dina partners behov. Bara för att någon inte talar om ett klagomål betyder det inte att de inte har något, och det sista du vill är att bli förenad med skilsmässapapper när du trodde att ditt äktenskap skulle gå bra.
Vad mer är, enligt parkonsult och tränare Lesli Doares, har kvinnor i synnerhet en tendens att "tystna efter flera år av försök att förbättra förhållandet. Om hon inte längre pratar om det och en specifik lösning inte har genomförts, hon kanske planerar sin utgång. " Men män - som vårt samhälle tycks ofta glömma - har också känslor, och många man vill hellre tappa upp sina känslor än att säga till sin make att något är fel.
Ingen föreslår nu att du har ett stort förhållande samtal varje dag - det skulle vara utmattande. Men det är viktigt att checka in då och då, om det inte av någon annan anledning är det för att visa den andra personen hur mycket de betyder för dig. Och bara så att du inte behöver gå in i det här samtalet blint, här är en praktisk guide till vilka frågor du bör ställa din make minst en gång om året. Och för hemligheter till äktenskaplig lycka, kolla in de vanor som experter säger kommer att öka dina chanser till skilsmässa.
"Hur kan jag göra din dag bättre?"
I sin artikel "Hur jag räddade mitt äktenskap" sa författaren Richard Paul Evans att frågan om sin fru denna enkla fråga helt förändrade allt för honom och hans fru, till det bättre. "Väggarna mellan oss föll. Vi började meningsfulla diskussioner om vad vi ville från livet och hur vi kunde göra varandra lyckligare, " skrev han. För att lära dig mer, kolla in 10 riktiga människor om hur de vände sitt äktenskap.
"Vad kan jag göra för att få dig att bli mer älskad?"
2004 kom Tom Elliff, International Mission Board's Senior Vice President for Spiritual Nurture and Church Relations, med en lista med frågor som varje man borde ställa sin make, och det var högst upp. Hans fru på trettio år, Jeannie, berättade för Family Life Today att när hennes man först ställde denna fråga, "hon var nästan blåst bort. Det var underbart."
"Vad kan jag göra för att du känner dig mer respekterad / hedrad?"
I sin bok, Hur man vänder ditt äktenskap på tio dagar, sa huvudpastor i Oasis Church Philip Wagner att "bakom varje äktenskapsproblem finns det ett äraproblem. Oavsett om det är ekonomi eller sexualitet eller skillnader, känner någon sig vanärd." Därför föreslår han att du är ärlig mot dig själv och frågar, "Hur är jag vanära?" och fråga dem sedan vad du kan göra för att få dem att känna en djupare nivå av respekt.
"Vad kan jag göra för att få dig att känna dig mer förstådd?"
Du kanske tror att du känner din make inifrån och ut, men sanningen är att människor förändras. Din partner kanske inte är samma person nu som när du gifte dig med dem, så det är värt att ta itu med om det finns några betydande skillnader mellan er två som gör att den andra personen känner sig mindre hörd eller sett. Du kommer att märka att många av dessa frågor börjar med, "Vad kan jag göra för…" snarare än bara "Känner du dig förståd?" eller "Känner du dig älskad?", eftersom det alltid är bättre att delta i en diskussion på ett sätt som låter din make vet att du är villig att vidta åtgärder för att ändra.
"Vad kan jag göra för att du ska känna dig tryggare?"
Detta är en annan bra från Elliff. Förresten betonar han att du måste be dem en och en istället för att bara skriva ut dem som en lista och överlämna till din make att fylla i som ett formulär.
"Vad kan jag göra för att du skulle bli mer uppskattad?"
Det är lätt att ta de små saker som din make gör för dig för givet, och denna fråga visar att du är medveten om det och aktivt försöker undvika denna mycket mänskliga fallgrop. "Även om ett par upplever nöd och svårigheter på andra områden, kan tacksamhet i förhållandet hjälpa till att främja positiva äktenskapliga resultat, " sade Allen Barton, ledande författare till en studie om kopplingen mellan tacksamhet och äktenskapliga resultat, i ett universitets nyhetsbrev. För fler tips som den här, kolla in 30 saker du gör rätt som kommer att förbättra ditt äktenskap.
"Är du glad?"
Det är atombomben med frågor, men det är en du behöver ställa din make - och ärligt talat dig själv - då och då för att se till att svaret (totalt sett) är ett "ja".
"Hur ser du för oss vår framtid tillsammans? Vad kan vi göra tillsammans för att uppnå det målet?"
För att inte ångra sin man gjorde Jeannie Elliff sin egen lista med frågor som varje fru bör ställa sin make, och detta är särskilt bra, eftersom det säkerställer att du har samma vision för din framtid som ett par och är aktivt arbetar mot det.
"Har du några stora drömmar som du ännu inte har delat med mig? Och i så fall hur kan jag hjälpa dig att uppnå dem?"
En av de bästa delarna om de första åren med dejting är den "långa promenadstadiet", där du, ja, går på långa promenader och delar dina hopp och drömmar. Men när du har varit gift under en tid kan din make vara motvillig att dela drömmar som verkar ekonomiskt riskabla eller till och med outlandiska. Att ställa denna fråga hjälper dig make vet att deras individuella sysselsättningar fortfarande är viktiga för dig, och uppföljningen visar - innan de ens svarar - att du är på deras sida.
"Om du kunde ändra en sak om vårt äktenskap, vad skulle det vara?"
Detta är ett trevligt, öppet sätt att bjuda in din make att dela oro utan några negativa konnotationer av "Vad är fel med vårt äktenskap?"
"Vad är ditt lyckligaste minne av oss tillsammans?"
Enligt forskning publicerad i Motivation and Emotion rapporterar par som påminner om sina bästa tider tillsammans större tillfredsställelse av relationen. Men om du har tappat gnistan i ditt äktenskap lite, kan prata om gamla tider också hjälpa dig att komma ihåg varför du träffades i första hand och förena den i ditt nuvarande band.
"Håll dig tätt i åtanke några gripande minnen från de första kärlekens rusningar - när du visste att du aldrig ville vara långt ifrån den här personen, när ditt hjärta kände ett fysiskt hopp vid synen av dem, " Lewis och Marsha McGehee, som har varit gift 42 år, berättade Best Life .
"Hur skulle du vilja att vårt sexliv skulle vara?"
Det kanske låter som en konstig fråga, men enligt certifierad sexterapeut Kristin Marie Bennion "talar många par i långvariga förhållanden aldrig om deras sexuella överenskommelse förrän de träffade oroliga vatten. Det kan vara så användbart att prata om hur ofta var och en partner vill ha sexuell kontakt, vad deras förståelse för trohet är och andra sätt att hålla sig intimt kopplade när de har en sexuell upplevelse bara inte finns i korten."
"Vad är din idé om ett idealiskt äktenskap?"
Att formulera frågan på detta sätt ger utrymme för din make att förklara sina prioriteringar på ett sätt som verkar teoretiskt i motsats till specifikt för ditt äktenskap, och kan därför göra det lättare för dem att uttrycka hur de verkligen känner sig på ett slags rondellväg.
"Hur känner du att vårt äktenskap går?"
Enligt dejting- och relationstränaren Carla Romo är det bättre att ställa en fråga som denna på ett öppet sätt än att fråga: "Tror du att det går bra / dåligt?" eftersom det ger din partner en chans att fullt ut uttrycka sina tankar och känslor istället för att vara inrymda i ett ord.
"Vad kan jag göra för att du ska veta hur mycket jag älskar dig?"
I en rörande Reddit-tråd som blev viral, skrev en äldre änkling om hur hemsökt han är till minne av alla de tider som hans fru frågade honom om han ville att hon skulle gå ner i vikt eller om han fortfarande fann henne attraktiv, och hur han önskade att han hade försökt hårdare att se till att hon alltid visste hur mycket han älskade henne. Även om du inte får ett substantiellt svar på den här frågan, på vissa sätt, är förmodligen själva frågan dess eget svar.
"Känner du att vi tillbringar tillräckligt med tid tillsammans?"
Enligt terapeuten och bästsäljande självhjälpsförfattaren Tina B. Tessina är det avgörande att man inte får "så in i din roll som föräldrar att du glömmer att vara partner." Så det är viktigt att checka in varje gång för att se till att din make känner att du tillbringar tillräckligt med kvalitetstid tillsammans så att romantiken inte helt går ut genom fönstret när du tagg-teamet tar hand om barnen.
"Var ser du vår relation om fem år?"
Människor frågar detta mycket innan de gifter sig, men när de har gått ner i gången är det lätt att anta att det inte är nödvändigt längre. Men det är viktigt att din relation fortsätter att växa även efter att du har sagt dina löften och att ni båda är på samma sida om vad det betyder för dig.
"Finns det något jag kan göra för att göra din dag enklare?"
Det här är särskilt bra att fråga din fru, eftersom en ny studie från Harvard Business School fann att så många som 25 procent av paren skiljer sig på grund av "oenighet om hushållsarbete", där majoriteten av anstalarna är kvinnor. Som detta virala Facebook-inlägg från 2017 bevisar är det ofta de små sakerna - som att göra din fru till en kopp kaffe på morgonen eller göra diskarna så att hon kan titta på sin favorit-tv-serie - som kan få henne att känna sig uppskattad och älskad.
"Av dina vänner och familj, vem tycker du har den bästa relationen och varför?"
Precis som frågan "Vad är din idé om ett idealiskt äktenskap" ger detta din partner en chans att kasta ljus på några av de saker som kanske saknas i ditt äktenskap utan att behöva göra det specifikt för dig. Som en extra fördel kan det göra det lättare för dem att inse vad som stör dem eller vad de behöver mer om de inte helt har kommit fram till det ännu. "Ibland har människor svårt att formulera vad de vill eller behöver i ett förhållande, men de kan känna igen det när de ser det i ett annat par, " förhållande expert och författare till First Comes Us: The Busy Couple's Guide to Lasting Love Anita Chlipala, berättade The Gottman Institute.
"Vad skulle du anse som oförlåtligt och varför?"
Antag inte att du känner din make till slut. Verkligheten är att vissa människor vet att de kan förlåta, till exempel, ett misstag på en natt, men inte kunde komma över bedrägeriet av en årslång affär. "Att veta mer i detalj vad som djupt skulle skada din man kan ge en dos av verklighet och hjälpa till att skydda ditt förhållande, " skrev Chipala.
"Varför älskar du mig? Och när kände du dig mest älskad av mig?"
Det är bara rättvist att åtminstone en av dessa frågor skulle vara en självkänslaförstärkare, men denna fråga har också mycket praktiskt värde. Du har redan frågat om några saker du gör fel som du bör försöka ändra, så varför inte ta reda på vad du gör rätt så att du kan förstärka det?
"Kommer du snälla att gifta dig med mig igen?"
Hej, det finns inget som är för söt. Tro inte på det? Kolla bara in dessa 20 äktenskapförslag som får dig att tro på sann kärlek.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.