Shutterstock
När du hör ordet "skilsmässa" finns det en handfull bilder som troligen kommer att tänka på - två vuxna kranglade, ett ledsen barn eller två som sitter fast i mitten, och kanske till och med en kontroversiell rättssalstrid. Men när ett äktenskap slutar är det mycket mer komplicerat än så. För det första är det helt möjligt att du aldrig ens kommer att vara i en rättssal med ditt ex och för det andra finns det några riktigt positiva effekter av en skilsmässa som du kanske inte har sett komma. Vi pratade med förhållande tränare, skilsmässa advokater, par rådgivare och mer för att ta reda på vad som verkligen händer när ett äktenskap slutar. Här är 23 effekter av skilsmässa som du kanske inte har hört tidigare.
1 Det är en sörjande process.
Shutterstock
Reality TV och sensationella tabloids kan ge intrycket att en skilsmässa är en tid med högt drama och intensiva känslor. Men i verkligheten känns skilsmässa mindre som den senaste twisten i en tvålopera och mer som en död.
"Det finns så många förluster som ingår i en skilsmässa och du måste ge dig själv tid och utrymme att sörja för alla dessa förluster", säger relationstränaren Susan Trotter, doktorand, från skilsmässautbildningsorganisationen Vesta. "Sorgprocessen är dock inte linjär. Förståelse som hjälper till att normalisera dina känslor och kan motivera dig att få det stöd du behöver."
Hon uppmanar alla som går igenom skilsmässa att söka den professionella hjälp de behöver och att uppmärksamma de människor de omger sig med. "Hitta människor som är positiva och har god energi, och det hjälper dig att hålla dig fokuserad och mer positiv också, " tillägger Trotter. "Mindset är avgörande i skilsmässa."
2 Men det är också en affärstransaktion.
Shutterstock
Men precis som det är en känslomässigt förfylld tid för sorg, är skilsmässa framför allt en affärstransaktion. Det som överraskar många nyskilda personer är bara hur mycket pappersarbete (och pengar) som är involverade i processen. Och att hålla ens uppmärksamhet på dessa vardagliga aspekter av splittringen kan ofta vara det hälsosamma sättet att komma igenom.
"Att lära dig hur du tar känslorna ur lösningsprocessen och istället fokuserar på fördelningen av tillgångar som en" affärstransaktion "kommer att hjälpa dig att fatta bättre beslut i det avseendet för dig och din familj, " föreslår Trotter. "Det kommer också att hjälpa dig att bestämma vad som är värt att kämpa för och vad inte."
3 Du kanske aldrig är i samma rum med ditt ex under skilsmässa.
Shutterstock
Något som överrasker många individer när de delar sig från en make är hur sällan de ser sin ex-partner när förfarandet utvecklas. I stället för dramatiska uppsägningar i rättssalen fattas många beslut utan att du någonsin behöver se ditt ex.
"Många gånger är ditt mål inte avgjort i en rättssal även om du har anställt en advokat", förklarar Charles MacCall, chef för Rosen Law Firm, som specialiserat sig på skilsmässoärenden. "Du kan komma till villkoren för din lösning på ett FaceTime-samtal med din advokat medan du rusar mellan arbetsmöten över hela landet, eller så kan du ta reda på vem som får krukor och kastruller medan du sitter i olika rum vid en medling." MacCall säger att om du har en medlare så är de de enda som kommer att se er båda, gå från rum till rum för att nå en lösning.
4 Du kommer inte att behöva kompromissa så mycket som du kan förvänta dig.
Shutterstock
Liksom äktenskap kräver skilsmässa vanligtvis mycket kompromiss. Men det är inte så mycket kompromiss som du ursprungligen skulle kunna frukta, särskilt när man balanserar med de många friheter som nyskilda människor plötsligt inser att de har.
"En av berättelserna som jag hör om och om igen från mina kunder är överraskningen när de flyttar till sin nya plats och de får välja vilken färg som ska måla väggarna, " säger MacCall. "Det finns ingen debatt, det finns inga förhandlingar. De ensamma får besluta. Och det är inte bara de lilla personliga preferensdelarna - ekonomiskt sett känner många av mina kunder både en känsla av rädsla och en känsla av spänning när de inser att det bara är att fatta beslut om stora inköp och investeringsstrategier."
5 En "ren paus" är mycket svårare än det låter.
Shutterstock
Det är långt tuffare att extrahera dig själv från den person du har gifte dig till än du kanske hade förväntat dig. "Det tar alltid att ta bort dig själv från din make - skattedokument, bilregistrering, ändra namn, " säger Carmel Jones, som skriver om sex och relationer för The Big Fling. "Att gå igenom dokumenten när du får en skilsmässa för att lägga allt du har i ditt namn kommer att ta mycket lång tid, och du kommer att behöva kommunicera med din make ofta."
6 Det kan vara en stor lättnad.
Shutterstock
Skilsmässa är en stor störare i ens liv och kan ge massor av stress - ekonomiskt, emotionellt, till och med andligt. Men många som går igenom det beskriver också en otrolig lättnad.
"Som en ung katolsk tjej var jag livrädd att det skulle bli förödande att få en skilsmässa, " säger Sonia M. Frontera, en skilsmässadvokat och författare till Divorce Dilemma . "Men när jag bemyndigade mig själv att lämna min man, hittade jag mycket mer glädje och frihet att vara ensam. Skilsmässa och återuppbyggnaden av mitt liv tog över all rädsla som hindrade mig från att lämna förr och jag är tacksam för upplevelsen."
Frontera säger att hennes skilsmässa tillät henne att vända sidan om smärtan från det förflutna, släppa nag och gå vidare med en mycket större känsla av frihet.
7 Du kan tycka synd om din make.
Shutterstock
Även i fallet med en bitter skilsmässa där det finns massor av dåliga känslor mot slutet, försvinner de varma känslor du brukade för ditt ex inte bara, särskilt eftersom de går igenom många av samma svårigheter som du är.
"Trots att min make var ond mot mig, när jag bestämde mig för att lämna, vände han sig till mossa, " säger Frontera. "Även om jag inte tänkte ändra tanken, tyckte jag synd om honom och bete mig med medkänsla under hela skilsmässa och därefter."
8 Du tappar några vänskap.
Shutterstock
Du förväntar dig att förlora en av de viktigaste förhållandena - om inte den viktigaste relationen - i ditt liv under en split. Men det finns en god chans att det kommer att finnas några ytterligare säkerhetsskador när ditt äktenskap upplöses. Många av dem som går igenom en skilsmässa beskriver hur gemensamma vänner ofta går förlorade i processen. Och det kanske inte handlar om att en vän väljer en medlem av ett par över en annan så mycket som förändringen i dynamik. Om du vanligtvis gick på pardatum, till exempel, kan delningen kasta av balansen.
"Medan de flesta människor var stödjande och glada över att se mig avsluta mitt äktenskap, distanserade vissa människor sig från mig och höll mig borta från sina män, " säger Frontera. "Du kommer att bli ett hot mot osäkra vänner och kan behöva släppa dem."
9 Men andra vänskap kan växa.
Shutterstock
Men precis som du tappar några vänskap under en skilsmässa, kan du upptäcka att andra vänner som du inte sett så mycket under de senaste åren kommer tillbaka in i ditt liv. Skilsmässa betyder ofta att du har mer tid än du gjorde tidigare, och det är mer troligt att du tillbringar den tiden med vänner och familj som du kanske har tappat kontakten med. "Jag har sett många vänskap förnyas när skilsmissdammet har sänkt sig, " säger relationsterapeut Layla Ashley.
10 Du kommer att få mer tid till dig själv.
Shutterstock
Nytt frånskilda människor är ofta förvånad över hur mycket fritid de plötsligt har. Det visar sig att det är mycket tidskrävande att vara gift. Även de med barnen kommer att uppleva att de har mer tid på egen hand eftersom barnen delar upp sina dagar och helger mellan föräldrarna.
"Många tycks tro att en skilsmässa betyder mer arbete när det gäller barnomsorg, men i en gemensam vårdnadssituation kommer du faktiskt att ha mer tid för egenvård, " säger MacCall. "Att ta dig tid att ta hand om dig själv kommer också att göra dig till en bättre förebild för dina barn."
Ashley beskriver hur den nyfundna "mig" -tiden kan leda till en skild person att känna en starkare känsla av sin egen identitet, separat från förhållandet som en gång var centralt i deras liv. "Gift partnerskap innebär vanligtvis att slå samman dina praktiska liv, till exempel att dela ett hem och dagliga aktiviteter och beslut, " säger hon. "Efter skilsmässa ersätts nu tendensen att bli" vilse "hos en annan person med en nyvunnen frihet att utforska och upptäcka ditt individuella jag."
11 Du kommer att sakna dina barn.
Shutterstock
Medan varje medlem av det tidigare paret har mer tid till sig själva, kommer de definitivt att sakna sina barn på ett stort sätt. När du har varit van vid att ha dina barn hela tiden, kommer deras frånvaro att kännas kraftfullt efter din skilsmässa.
"De första månaderna kommer du att känna dig extremt ensam för dina barn och ditt familjeliv om du har delad vårdnad, " säger Jones. "Det kan till och med göra att du ifrågasätter om du fattade rätt beslut eller inte. Så småningom kommer du att inse att den här tiden innebär längre timmars sömn, avkoppling och en tid att återupptäcka dig själv."
12 Men du blir en bättre förälder.
Shutterstock
Visst kan instabiliteten till följd av skilsmässa vara svårt för barn, men effekterna är inte alla negativa. I vissa fall tycker föräldrar faktiskt att de faktiskt höjer sitt spel som förälder till följd av att de har mer begränsad tid med dem. "En av effekterna av att barn har två separata hem och tillbringar tid med varje förälder, om detta är arrangemanget, är att du tillbringar mer individuell tid med ditt barn än någonsin, och ditt band kan bli mycket starkare, " säger Ashley.
MacCall säger till och med att skilsmässa kan leda till att du blir en bättre förälder. "Eftersom du förmodligen nu kommer att ha ett gemensamt vårdnadsschema kommer du att ha tid att arbeta sent och köra ärenden när ditt ex har barnen, " säger han. "Detta betyder att du kommer att kunna ägna 100 procent av din uppmärksamhet när det är din tid med barnen."
13 Och din före detta make kommer också att bli en bättre förälder.
Shutterstock
Du kommer förmodligen att se ditt ex öka deras föräldraskap. "Ingen vill bli betecknad som" dödlig pappa "eller" frånvarande mor "i en skilsmässa - plötsligt tränar nu make som inte kunde bry sig om att se sin dotter spela fotboll, " säger MacCall. "Den goda nyheten är att dessa nya vanor brukar hålla fast. Ditt ex kommer att inse hur mycket de har missat och hur snyggt att umgås med sitt barn kan vara."
14 Du måste köpa dina barn en ny uppsättning väsentligheter.
Shutterstock
Att flytta mellan två hus betyder att gå ut och få en helt ny uppsättning av allt som dina barn behöver - vare sig det är lakan och en säng eller leksaker och tandborstar. "Om du blir skild och delad vårdnad om dina barn, kommer du att inse att flytta dem mellan hus betyder att saker går vilse, skadas eller helt enkelt upphör att existera, " säger Jones. "Till exempel kommer dina barn att behöva lunchlådor för varje hem, tandborstar, till och med sportutrustning ibland. Det kommer att normalisera separationen för dem samtidigt som du sparar massor av tid på att hantera glömda kläder innan fotbollsövning, eller ett saknat glasögon."
15 Samföräldraskap kan vara utmattande.
Shutterstock
Att växla till ett samföräldraskap kan vara en mycket försökande upplevelse, både känslomässigt och fysiskt. "Enkelt uttryckt förändras utmaningarna när barn växer och utvecklas, men det är inte lätt att ha ett samarbetsförhållande med en före detta make under många år, " säger Terry Gaspard, MSW, LICSW, författare till The Remarriage Manual .
Som par skulle du kunna dela upp uppgifter lite lättare, så när skilsmässan har trätt i kraft är varje medlem av det tidigare paret till stor del ensam.
16 Ditt förhållande till ditt ex kan vara bättre än när du var gift.
Shutterstock
De som kommer ut i andra änden av en skilsmässa beskriver ofta att de kommer till ett bättre ställe med sin tidigare make än de var när de var gift.
"Efter en tid - och vi kan prata år - om du börjar samförälder korrekt, kommer du att bli förvånad över att du kan vara tacksam för ditt ex som en vän och glad för hans / hennes prestationer och relationer utanför din egen, "säger Jones. "Denna önskan att de ska vara lyckliga kan betyda att din vänskap är starkare än när du faktiskt var romantiskt tillsammans."
17 Men det tar tid innan du kan bli vänner igen.
Shutterstock
Medan du kan komma till en plats med livlighet och till och med värme med ditt ex, kommer du ändå att vilja fortsätta med försiktighet innan du försöker få chummy med den person som en gång var den viktigaste personen i ditt liv. Att försöka växla till "vänläge" för snabbt kan ofta slå tillbaka. "Att vara vän med ditt ex fungerar vanligtvis inte strax efter skilsmässa, " säger Gaspard. "Merparten av tiden är en vänskap efter uppdelning en inställning för ytterligare hjärtskador, särskilt för den som var kvar och känner sig förmodligen avvisad."
18 Det kan vara farligt att hoppa tillbaka till dejting.
Shutterstock
Det gamla ordspråket att när du faller från en häst, det bästa du kan göra är att hoppa rakt tillbaka på inte stämmer när det gäller relationer. För det första, att för snabbt flytta in i en ny relation kan vara ett sätt att undvika att hantera de frågor som ledde till äktenskapets upplösning i första hand - vilket leder till att du gör lite av det arbete du behöver för dig själv för att förhindra samma problem från kommer upp i din nästa relation.
"Skilsmässighetsgraden ökar för andra, tredje och fjärde äktenskap, delvis för att människor upprepar mönster som de inte känner igen, " säger Trotter. "Det tar tid att bearbeta allt, och även om du känner dig redo att bli aktuell, kommer du att ha mer framgång i framtida dateringar och relationer om du tar dig tid att bearbeta skilsmässan lär dig av dina tidigare relationer - vad fungerade och vad som inte gjorde, och vad din roll var i dynamiken, och vad du vill och behöver nu, vilket troligen är mycket annorlunda än vad du ville och behövde när du gifte dig."
Frontera säger att det var värdefullt för henne personligen att hålla på med att komma tillbaka ut i datingscenen. "Trots att jag kände mig oälskad under ett giftigt äktenskap och längtade efter kärlek och uppskattning efteråt så åtnjöt jag min frihet så mycket att jag inte träffades i fyra år efter skilsmässa, " säger hon. "Och det var några av de bästa åren i mitt liv."
19 Du kan upprepa samma mönster med en ny partner.
Shutterstock
Skilsmässa kan skära banden med en make, men du är fortfarande du. Många människor som går igenom en skilsmässa förväntar sig att det blir övergången till ett nytt blad - och är förvånade över att hitta en liknande dynamisk yta med en ny partner som de hade med personen de skildes.
"Skilsmässa bedrivs ofta med avsikt att bli av med stora relationsproblem, som tenderar att vara bundna till kärnmönster, " säger Ashley. "Så det kan vara ganska förvånande när du, efter bröllopsresansfasen i nästa förhållande, cirklar tillbaka till samma dynamik med den nya partneren."
20 Tiden blir viktigare än saker.
iStock
De som går igenom en skilsmässa har ofta mycket större tydlighet om vad som är viktigast i livet - och vanligtvis "saker" visar sig vara mindre viktigt än det verkade under deras tidigare liv. Det beror delvis på att nyligen frånskilda personer oftast måste flytta till en mindre plats eller ge upp några (eller många) av de saker de uppskattade under sitt äktenskap. Men det återspeglar också hur tiden blir knappare.
"Genom att gå igenom alla dina saker, dela upp dem under skilsmässan och skala ner får du en nygrundad uppskattning av den tid du tillbringar med de människor du älskar och mindre fokus på materialistiska föremål, " säger Jones.
21 Din fysiska hälsa tar en hit.
Shutterstock
En studie från 2010 som publicerades i Journal of Marriage and Family fann att både medelålders män och kvinnor har en högre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar efter att ha gjort en skilsmässa, jämfört med gifta personer i samma ålder.
Men det finns också ett könsbeståndsdel. "avslöjade också att medelålders kvinnor som skiljer sig är mer benägna att utveckla hjärt-kärlsjukdom än medelålders män som skiljer sig", säger Fran Walfish, PsyD, en Beverly Hills familj och förhållandepsykoterapeut och författare till The Self-Aware Parent .
22 Och din mentala hälsa gör det också.
Shutterstock
Skilsmässa kan påverka din mentala hälsa allvarligt - inte för att du känner dig ledsen över att saker inte fungerade med ditt ex, utan för att det tenderar att spänna dina ångestnivåer.
"Du har inte en följeslagare i den stora, dåliga världen längre, och den framtid som du en gång föreställde existerar inte längre", förklarar Walfish. "Dessutom finns det massor av osäkerhet, vilket kan leda till att du känner dig osäker. Beroende på omständigheterna kanske du plötsligt måste flytta, få ett nytt jobb och överleva på mindre pengar än tidigare."
23 Du lär dig att förlåta dig själv.
Shutterstock
Skuld, självtvivel och en allmän känsla av hårdhet mot dig själv är ofta biprodukter av en skilsmässa. Men lika ofta ger dessa obehagliga känslor plats för en mycket sundare förståelse av sig själv och förlåtelse för vad du känner att du gjorde fel i äktenskapet.
"Dumperen, eller personen som lämnar eller avslutar förhållandet, kan uppleva skuldkänslor", säger Gaspard. "en viktig del av skilsmässa återhämtningen är att förlåta dig själv."
Ytterligare rapportering från Grant Stoddard .
