Komplimenter är den typ av valuta som världen skulle kunna använda mer av. En studie från 2012 i tidskriften PLOS One fann faktiskt att att få en komplimang är lika bra som att få pengar, i termer av hur din hjärna tolkar det. Dessutom gynnar små komplimanger ömsesidigt de som får både mottagande och ge ändar. "Komplimenter kan lyfta stämningar, förbättra engagemanget med uppgifter, förbättra inlärningen och öka uthålligheten", säger professor Nick Haslam, University of Melbourne, till HuffPost. "Att ge komplimanger är utan tvekan bättre än att ta emot dem, precis som att ge gåvor eller bidra till välgörenhet har fördelar för givaren."
Med det i åtanke har vi samlat ett gäng komplimanger som kommer att göra mottagaren - och du - mycket bra. Allt som krävs är några sekunder för att vända någons dag, så kolla in den här listan över de bästa lilla komplimangerna som går långt.
1 "Du är så modig att försöka göra en förändring i ditt liv."
Shutterstock
"Ett riktigt bra kompliment kan vara när någon går igenom en period där de försöker förändra en aspekt av sina liv, " säger livstränaren Rachel Wall, grundare av Feeling is Healing. Under en sådan tid kan en person ofta "undra om det är på rätt väg och om saker någonsin kommer att bli bättre", förklarar hon.
Genom att komplimentera deras mod, ger du dem validering och återställer deras hopp om att vad de går igenom är säkert att betala sig. Det kan vara precis vad de behöver för att fortsätta.
2 "Din hud glödar."
Shutterstock
Även om komplimanger till ens utseende är uteslutna, betyder det inte att du inte kan komplimentera en vacker hy. Sarah Payne, grundare av skönhets- och wellnesswebbplatsen You Glow Gal, säger att alla älskar att få komplimanger på sin hud, oavsett ålder eller kön. Små komplimanger som detta "kan gå långt i att öka någons förtroende för ett samhälle besatt av åldrande och skönhet", förklarar hon.
3 "Jag älskar ditt unika utseende."
iStock
Att bli märkt för små, speciella detaljer kan verkligen göra en persons dag. Milana Perepyolkina, författare till Dark Chocolate for the Soul , rekommenderar "att hitta något som en person bär som verkligen är unikt för dem och berätta att du gillar det." Att göra det är säkert att göra dem "tända", säger hon.
4 "Du har en bra hållning."
Shutterstock
En fysisk funktion som alltför ofta går obemärkt är någons hållning, säger Kelsey Zamoyski, fysioterapeut på Defy Therapy and Wellness. "Jag kan inte berätta hur våra kunders ansikten lyser upp när de berättar för oss att någon komplimangerade dem på deras hållning, " säger hon.
Hållning återspeglar ofta hur någon känner sig inuti, så att komplimentera någon på deras är ett plus för deras fysiska status och deras psykologiska hälsa.
5 "Du har stor energi."
Shutterstock
Ibland kan du inte riktigt sätta fingret på det bidrag som någon gör i ditt liv, men du vet att det är enormt. Om det finns en person i ditt liv - vare sig det är en kollega, en familjemedlem eller någon på ditt lokala kafé - vars närvaro verkar lyfta allas humör, låt dem veta att de har stor energi. Vad de än gör är troligen andra naturen för dem, så komplimentet kommer att bli en trevlig överraskning.
6 "Det var fantastiskt hur du gjorde det så bra."
Shutterstock
De flesta komplimanger kan komma som ganska vaga, så det är viktigt att låta någon veta exakt vad du komplimerar dem för, säger Amanda Ponzar, chef för kommunikation och strategi för Community Health Charities.
"Det är inte bara" Det var bra ", utan snarare" Tack för att du kom in tidigt för att skicka det brådskande e-postmeddelandet ", förklarar hon. Att veta att en specifik handling av deras har noterats och är värd din tacksamhet är säker på att få mottagaren att känna sig verkligen värderad.
7 "Det är en bra idé."
Shutterstock
"En sak som jag alltid ser till att göra är att tacka mina anställda för att jag kom med en idé, " säger Matthew Ross, chef för RIZKNOWS. "Jag säger vanligtvis något för att" Det är en fantastisk idé. Du är definitivt en kreativ tänkare."
I gengäld, säger Ross, känner hans anställda vanligtvis uppskattade och bemyndigade.
8 "Du är så tankeväckande."
Shutterstock
"Det är verkligen viktigt att tacka människor för att de kommer ihåg viktiga ögonblick i ditt liv och att låta dem veta att du uppskattar att de är tankeväckande, " säger Ben Taylor, grundare av frilansarrådportalen HomeWorkingClub. När någon kommer ihåg att du hade en intervju och frågar dig hur det gick till exempel, se till att låta dem veta att du märker deras samvetsgrannhet.
9 "Du får mig att må bra."
Shutterstock
"De viktigaste och mest påverkande komplimangerna är de som låter människor veta att det är bra att vara runt dem", säger livstränaren Iva Ursano, grundare av Amazing Me Movement. På grund av dess immateriella försummar vi emellertid ofta att komplimanger andra för deras effekter på vårt humör. Om någon alltid får dig att le, till exempel, att låta dem veta kommer att få dem att le också!
10 "Du är en bra lyssnare."
Shutterstock
När en av dina vänner - eller till och med en främling - tar sig tid att höra dig ut, är det viktigt att låta dem veta hur mycket du uppskattar det. I vår uppmärksamhetshungade värld är att låna ett öra en stor vänlighet. Att dela din uppskattning för deras känslighet och uppmärksamhet är som att återge tjänst.
11 "Du har påverkat mitt liv."
Shutterstock
Oavsett om det är en lärare, en arbetsgivare eller en vän, många människor i ditt liv hjälper dig utan att förvänta dig något i gengäld. Men det krävs inte mycket för att påminna dem om att de har förändrat ditt liv till det bättre. Genom att göra det låter du dem veta hur viktiga de är och att deras bidrag har noterats.
12 "Du har verkligen en skicklighet för det."
Shutterstock
Alla har sin egen uppsättning unika färdigheter, men ibland kanske de inte inser hur speciella deras talanger är. Låt någon veta att du är överklagad över deras förmåga att göra X, Y eller Z. Förutom att ge dem en boost i ögonblicket kommer det att påminna dem om att de är unika och speciella individer.
13 "Du är bra på ditt jobb."
Shutterstock
Du kommer troligtvis i kontakt med dussintals människor varje vecka vars jobb det är att "tjäna" dig, i en eller annan form. Utöver ditt vanliga "tack", låt alla från din revisor till din barista veta att du uppskattar det enorma jobbet de gör. När allt kommer omkring inte alla som utför sina jobb med samma omsorg och entusiasm, så det är viktigt att känna igen dem som gör det.
14 "Du har gjort mitt liv lättare."
Shutterstock
Tar din partner på kaffe varje morgon innan du vaknar? Betala tillbaka dem genom att ge dem komplimanger om hur hjälpsamma de är! Att få höra att de har en verklig inverkan på ditt liv handlar bara om den bästa gåvan som de kan få i gengäld.
15 "Du är en bra förälder."
Shutterstock
Föräldraskap kan ibland känns som ett tacklöst jobb. Men du har förmågan att vända det. Oavsett om det är de som väckte dig, din medförälder eller en vän som du tycker gör ett bra jobb, låt någon veta att de är en utmärkt förälder. Det kan bara vara det trevligaste de har hört på veckor.
16 "Du arbetar riktigt hårt."
Shutterstock
Hårt arbete lönar sig inte alltid - och om det gör det tar det lång tid. Låt dem veta att du beundrar deras arbetsetik om du ser någon som arbetar med rumpan. Det kommer att motivera dem att fortsätta.
17 "Du får mig att skratta."
Shutterstock
Att skratta till dina vänner skämt är bra. Men att säga dem att du uppskattar hur konsekvent roliga de är är enormt. Människor med förmågan att sätta ett leende på ditt ansikte är en utmärkt positiv kraft i ditt liv. Få dem att känna sig uppskattade genom att påpeka det.
18 "Du är ett bra exempel."
Shutterstock
Oavsett om det är en anställd som kommer in på kontoret 10 minuter tidigt varje dag, eller ditt barn som ser till att vattenfiltret alltid är fullt, ta dig tid att låta dem veta att du ser dem och att de är ett bra exempel för dem som är runt dem. Att veta att ens beteende påverkar andra är en fantastisk känsla.
19 "Jag värdesätter din åsikt."
iStock
En av de bästa komplimangerna du kan ge någon är att fråga sin åsikt om något som är viktigt för dig. Det visar en djup nivå av förtroende och respekt. Vad kan vara ett bättre kompliment än så?
20 "Jag följer din ledning."
Shutterstock
Ett annat meningsfullt, subtilt sätt att komplimenta någon är att ta upp en vana som du har märkt att de gör. Om du till exempel ser att din medarbetares highlighter-baserade system är mycket effektivt, anta hennes metod och visa henne att du har gjort det. Inte bara kommer du att komplettera hennes effektivitet och uppfinningsrikedom, utan du kommer att visa henne direkt vilken inverkan hon har.
21 "Du gör det lättare genom att vara så flexibel."
Shutterstock
Du kommer sannolikt att kommentera alla människor som gör ditt liv svårare, så varför inte göra detsamma med dem som gör motsatsen? Ta dig tid att gå tillbaka och komplimanger någon för deras förmåga att gå med flödet inför livets utmaningar. När allt inte finns människor som dem i världen, skulle vi alla tappa tankarna.
22 "Du inspirerar mig."
Shutterstock
Om du har turen att ha någon i ditt liv som verkligen driver dig att vara ditt bästa jag, ta dig tid för att låta dem få veta det. Det är ett extremt kraftfullt komplement och ett som nästan alltid överrasker.
23 "Du är en bra vän."
Shutterstock
Du känner till den vän eller familjemedlem du tänker på just nu som du kan säga mest allt på listan till? Bra lyssnare? Kolla upp! En inspiration? Kolla upp! Alltid få dig att skratta? Kolla upp! I stället för att försöka spika varje vikt, säg helt enkelt till den personen att de är en enorm vän och att någon skulle ha tur att ha det. Det kommer att lysa upp deras humör och göra ditt band med dem starkare än någonsin.
Läs det här nästa
De 30 bästa komplimangen för att ge människor över 30 år
En liten tankeväckande kommentar kan gå väldigt långt.
11 Backhanded komplimanger som ska undvikas
Det finns en fin linje mellan ett kompliment och en förolämpning. Undvik dessa backhanded komplimanger till varje pris.
23 gammaldags komplimanger vi borde ta tillbaka helt
"Du är vacker" är så överdrivet.
20 komplimanger män kan inte motstå
Säg dessa söta saker och han är allt ditt - om igen.
20 komplimanger som kvinnor inte kan motstå
Dessa fraser är alltid musik för hennes öron.
33 Lilla handlingar av vänlighet du kan göra som är helt gratis
De bästa sakerna i livet är gratis.
30 supereffektiva dagliga bekräftelser
Vänd hela världen med några enkla ord.
