När du tänker på viktiga kroppsdelar är chansen att de vanliga misstänkta kommer att tänka på. Din hjärna, ditt hjärta, dina lungor. Men mer och mer forskning indikerar att en viss produktiv hormonproducent förtjänar att vara en del av den "essentiella organen" echelon. Ja, vi talar om din sköldkörtel, den lilla, monarkformade körtel som ligger mitt under ditt struphuvud.
När det gäller din kropp och hur den fungerar påverkar sköldkörteln allt - från din hud till dina muskler till hormonhalterna i varje enskilt organ. (Det är också en enorm indikator på hur du presterar i sovrummet.) Så läs vidare och se varför den här saken du aldrig har gjort en ny tanke förtjänar din uppmärksamhet.
1 Det producerar väsentliga hormoner
Shutterstock
Sköldkörteln producerar två viktiga hormoner, triiodothyronine (T3) och thyroxin (T4). Dessa hormoner reser i huvudsak runt kroppen och hjälper till att reglera metabolismen i varje del av kroppen, ända ner till cellmetabolismen. T3 och T4 påverkar varje vävnad i kroppen. Med andra ord är din sköldkörtel extremt viktig.
2 Det håller dina ben tuffa
Förutom T3 och T4 producerar din sköldkörtel ett hormon som kallas kalcitonin. Enligt American Thyroid Association används detta hormon för att reglera osteoklasterna i benen. Osteoklaster är viktiga för benreparation och underhåll - och de förhindrar hyperkalcemi genom att hjälpa till att hålla dina kalciumnivåer i kontroll.
3 Det kan dämpa din libido
4 Det håller huvudvärk vid viken
Shutterstock
En studie från 2016 fann att det fanns en signifikant koppling mellan personer med ofta huvudvärk och migrän och de med en sköldkörtelhormonbrist. Så du kan tacka din sköldkörtel för att hålla huvudet avslappnat och fokuserat idag - eller så kan du skylla på det för att ha orsakat ditt kranium dagligen.
5 Det hjälper till att hålla skelettmusklerna starka
Din sköldkörtel spelar en viktig roll i förnyelsen av skelettmusklerna. Enligt en studie från 2013 publicerad i Nature Reviews Endocrinology , fann forskare att utan T3-hormonet kan dina muskler inte reparera sig själva helt. Med tanke på skelettmusklerna utgör 30 till 40 procent av kroppens massa, det skulle vara tillräckligt anledning för att hålla sköldkörteln frisk.
6 Det hjälper dig att känna dig vaken
Shutterstock
Förutom en regelbunden god natts sömn kan din sköldkörtel vara den sak att tacka för hur vaken du kände i morse. När dina T3- och T4-nivåer blir för höga, tappar ditt hjärta, kommer du att känna dig trött snabbare, och chansen är stor att du inte kommer att kunna optimera din dag. Men när din sköldkörtel fungerar normalt kommer den att skydda dig från den oundvikliga 14:30-känslan. Och om du bara letar efter mer energi i stort, här är 50 sätt att vara en person med högre energi omedelbart.
7 Det reglerar din metabolism
För att uttrycka det (mycket) enkelt, är den metabola processen att konvertera mat eller bränsle till användbar energi. Sköldkörtelhormonet spelar en enorm roll i den processen. Enligt en översyn 2013 publicerad i European Thyroid Journal , sköldkörtelhormoner hanterar kroppens ämnesomsättning, ner till varje cell, och håller dem alla fungerar smidigt.
8 Det påverkar din huds tjocklek
Shutterstock
T3 och T4 är viktiga reglerare för homeostasen i hudens epidermal. Om du har för lite kommer du att minska tjockleken på ditt övre hudskikt - även känt som hudens skydd mot omvärlden, särskilt solen. Att ha en frisk sköldkörtel hjälper dig att undvika skadorna som orsakas av tunnare hud.
9 Det kan stoppa akne
Shutterstock
En studie från 2012 i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology visade att det fanns en koppling mellan dina sköldkörtelhormoner och vuxen akne. Så om du har gått ut mer än vanligt kan problemet vara mer än huden djupt: Det kan vara en brist på sköldkörtelhormon. Och för fantastiska sätt att hålla din ungdomliga glöd, här är 40 sätt att garantera hälsosam hud efter 40.
10 Det kostar din kroppstemperatur
En studie från Karolinska Institutet från 2013 fann att möss som fick lägre nivåer av T3 och T4 hade lägre kroppstemperatur. Din sköldkörtel styr hur mycket dina blodkärl utvidgar. När kärlen är mer utvidgade kan mer värme slippa ut. Med andra ord kommer din kroppstemperatur att sjunka. Så du kan tacka din sköldkörtel för hur din kropp anpassar sig till temperaturen.
11 Det håller din hjärtslag reglerad
Sköldkörtelhormonet hjälper också till att hålla din hjärtfrekvens inom ett normalt intervall - och vid normal styrka. En studie i Embo Journal fann att möss som hade mindre tillgång till sköldkörtelhormoner hade 20 procent lägre hjärtslag än de med en normal hormonexponering. Detta beror på att arterierna med en brist blir mindre elastiska och det tar längre tid för blod att cirkulera.
12 Det skyddar dig mot hjärtklappning
Shutterstock
Att ha för mycket av hormonet kan också vara ett problem; din sköldkörtel styr hur mycket T3 och T4 som går till ditt hjärta. Enligt läkare Ruchi Mathur, läkare, om ditt hjärta har för mycket sköldkörtelhormon kan det få ditt hjärta att slå snabbare och hårdare, vilket kan orsaka onormala hjärtrytmer och till och med orsaka hjärtklappning.
13 Det påverkar också ditt blodtryck
Shutterstock
En granskning från Mayo Clinic fann att att antingen för mycket eller för lite T3 och T4 kan höja ditt blodtryck - till och med till sekundär hypertoni. Så det är en bra anledning att se till att din sköldkörtel alltid fungerar korrekt.
14 Det håller din kolesterol balanserad
Sköldkörtelhormoner spelar också en stor roll i regleringen av kolesterol. En studie i Clinical Thyroidology For Patients fann en stark koppling mellan nivåerna av sköldkörtelhormon och kolesterolnivåer. Högt kolesterol kan naturligtvis öka din risk för hjärtattack, stroke och aorta aneurysmer.
15 Det hjälper till att hålla din vikt i kontroll
Dina T3- och T4-nivåer påverkar din BMR - eller din basmetabolism. Enligt en översyn från 2013 i Journal of Clinical Research in Pediatric Endocrinology har studier visat att påverkan på din BMR direkt kommer att resultera i en förändring av kroppsvikt. Människor som har brist på sköldkörtelhormoner har en större chans att gå upp i vikt eftersom deras kropp inte kommer att kunna konvertera energiintag till användbar energi så snabbt.
16 Det håller din hjärnskarp
En studie på Thyroidmanager 2015 visade att det finns en stark koppling mellan sköldkörtelhormoner och hjärnfunktion. Din hjärna behöver dessa hormoner för att hjälpa den att kontinuerligt förändras och utvecklas. Så om du vill förbli klok utöver dina år är det ett måste att hålla sköldkörteln frisk och aktiv.
17 Det hjälper till att hålla dig klar mentalt
Det handlar inte bara om din kropp. Din sköldkörtel - och hormonerna den producerar - påverkar dig också mentalt. Lägre nivåer av T3 och T4 kan orsaka psykiska sjukdomar som depression eller humörsvängningar, medan ditt sinne kan vara oändligt eller uppleva plötslig ångest om det är i överdrivet.
18 Det påverkar din matsmältning
Shutterstock
Din sköldkörtel spelar en roll för att se till att maten du tar in väl går ut lika lätt. Enligt en studie från World Journal of Gastroenterology kan höga nivåer av T3 och T4 orsaka matsmältningsproblem, såsom diarré.
19 Det håller din levergalla flödande smidigt
Shutterstock
En studie i World Journal of Gastroenterology fann att när kroppen har lägre nivåer av sköldkörtelhormoner har kroppen svårare att flytta gallan genom matsmältningskanalen. Detta kan leda till allvarlig halsbränna.
20 Din sköldkörtel är ansluten till din gemensamma smärta
Shutterstock
Enligt Mayo Clinic kan du uppleva led- och muskelsmärta och värk om du har låga T3- och T4-nivåer. Känner du ont? Det kan vara mer än trötthet efter träning.
21 Det kan påverka ditt ofödda barn
Gravida kvinnor bör göra en extra ansträngning för att kontrollera nivåerna av sköldkörtelhormon. Per en studie i Annals of Neurology är gravida kvinnor som inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon nästan fyra gånger större risk att få autistiska barn jämfört med friska kvinnor med tillräckliga mängder sköldkörtelhormon.
22 Det kan förhindra att du blir gravid
Shutterstock
Sköldkörtelns hälsa kan påverka om du kan reproducera dig. Enligt forskning publicerad i Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , var kvinnor med oförklarliga infertilitetsproblem nästan dubbelt så troliga att ha högre nivåer av sköldkörtelstimulerande hormon - hormonet som produceras av hypofysen för att säga att sköldkörteln skulle öka produktionen - än kvinnor som inte kunde bli gravida på grund av problem med sin partners spermier. Även om forskare fortfarande undersöker kopplingen mellan hypotyreos och infertilitet, tros det att frånvaron av adekvata sköldkörtelhormoner i kroppen försvårar ägglossningen.
23 En dålig sköldkörtel kan göra dig till en dålig förare
Oavsett om du vet det eller inte, har alla aspekter av din hälsa inverkan på din förmåga att köra, och din sköldkörtelhälsa är inget undantag. Enligt forskning från University of Kentucky och Veterans Affairs Medical Center kan det att ha otillräckliga nivåer av sköldkörtelhormon orsaka försämrad körning, till skillnad från att köra under påverkan. Usch! Och eftersom din hälsa är så viktig, se till att du läser upp de 40 hälsosamma vanor som alla bör anta med 40.
