Alla upplever någon slags stress i livet, oavsett om det beror på deras chef, sina kollegor, sina barn eller deras betydande andra. Men har du någonsin slutat att tänka på att det är fullt möjligt att du också kan vara källan till stress i andra människors liv? För att hjälpa dig bli mer medveten om hur du får andra att känna har vi rundat upp alla tecken som indikerar att du stressar människorna i ditt liv utan att ens inse det.
1 De äter mer när de är omkring dig.
Shutterstock
Ser det ut som att någon hänger sig mer när du är i närheten? Det kanske inte beror på att de är bekväma med dig utan snarare för att de äter stress. Enligt Harvard Medical School släpper persistent stress kortisol, vilket ökar aptiten och driver människor mot att äta för mycket fett, sockerhaltiga "komfortmat." Så om din typiskt friska kollega skjuter i pommes frites vid din arbetslunch, är det ett potentiellt tecken på att du orsakar dem stress.
2 De tittar på sin telefon medan du pratar.
Shutterstock
Har du någonsin märkt någon som tittar på sin telefon medan du försöker prata med dem? Visst, det här kan vara oförskämt, men det säger lika mycket om dig som det gör om dem. Vanligtvis indikerar detta att någon är obekväm med eller stressad av konversationen. Istället för att ta detta beteende som ett litet mot dig, använd det som en möjlighet att utvärdera om du gör människorna omkring dig obekväma eller inte.
3 Eller så undviker de ögonkontakt med dig helt.
Shutterstock
Medan vissa människor använder sin telefon som ett sätt att undkomma en konversation, konstaterar Florida-baserad licensierad psykolog Jamie Long att andra helt enkelt kommer att undvika ögonkontakt helt när någon stressar dem. Om personen som du pratar bryter ögonkontakten, vänder sig bort eller finner något att distrahera sig med, "är det möjligt att samtalets ämne blev för intensiv för ensidig, " förklarar Long.
4 De knackar med sina fötter runt dig.
Shutterstock
När du är i närheten av någon och märker att de knackar på foten eller stöter på benet på ett konsekvent sätt bör du notera. American Institute of Stress listar nervösa vanor som fidgeting och tappning som vanliga tecken på stress. Så nästa gång du hör att knacka, knacka, knacka medan du pratar, tryck, tryck, tryck på den här påminnelsen i huvudet.
5 Eller de suckar mycket.
Shutterstock
Enligt en studie från 2009 publicerad i tidskriften Psychophysiology är suck ofta en ofrivillig funktion som kommer från att vara alltför stressad. Så, om någon hörbart suckar så fort du går genom dörren, ta inte det lätt.
6 Eller biter de naglarna.
Shutterstock
Att knacka på fötter och suckar är inte de enda tecken på stress. Spikbita, annars känd som onykofagi, används också av vissa som ett sätt att hantera stress, nervositet eller ångest. Så om du upptäcker att någon verkar ta upp denna nervösa vana när de är runt dig kan det vara ett tecken på att du omedelbart ökar deras ångestnivåer.
7 De är en ursäkt att lämna när du kommer.
8 Du kan känna energiförskjutningen när du kommer in i ett rum.
Shutterstock
Är du orolig för att du kanske stressar människor? Long säger att om du vill veta det säkert bör du gå in i ett rum och vara uppmärksam på hur miljön förändras. "Du kanske stressar människor om du kommer in i ett rum med skrattande och leende individer som plötsligt blir tyst strax efter att du kommer in eller börjar prata, " säger hon. "Det beror på att din energi är oförenlig med positiv vibe som dina vänner bara tyckte om."
9 Eller konversationen slutar helt när du anländer.
Shutterstock
Det kanske inte bara är en energiförändring som gör det klart att du stressar människor. Om du går in i rummet och konversationen stannar, är chansen stor att alla diskuterade dig eller åtminstone sa något som de inte ville att du skulle veta om. Istället för att ta detta personligen, använd det som en chans att växa och bli en mer produktiv - och mindre stressinducerande - del av gruppen.
10 De hälsar dig aldrig först.
Shutterstock
Någon som tycker att du är en stressor i deras liv kommer inte att gå ur deras sätt att inleda samtal med dig. Om du ser dem i korridoren och de går förbi utan så mycket som hej, undviker de troligen att de måste fastna i ett samtal med dig eftersom de är oroliga för att det kommer att ge onödiga ångest till deras dag.
11 De planerar utan dig.
Shutterstock
Och om du är en källa till stress i människors liv, kommer de förmodligen inte att gå ur deras sätt att umgås med dig. Om du märker att någon är angelägen att umgås med alla utom dig, kan det bero på att de letar efter en chans att återhämta sig från dig.
12 De svarar aldrig på dina texter.
Shutterstock
Idag använder människor ofta sms för att kommunicera sina problem snarare än att göra det ansikte mot ansikte. Men om du lossar på någon via den här metoden och får ingenting i gengäld, är chansen stor att du också orsakar dem stress.
"Du kanske stressar andra med texter fulla av känslomässiga saker som vad du är upprörd över eller hur du känner för något, " säger Sherianna Boyle, en psykologprofessor i Massachusetts och författare till Emotional Detox . "Detta stressar människor för att de inte kan höra tonen och de faktiskt inte får svara på det du säger."
13 Du har fått höra att du monopoliserar konversationer.
Shutterstock
Om du någonsin har fått höra att du ofta tar ledningen i samtal kan det inte vara ett kompliment. När du pratar om dina problem kan lindra din stress, kan du oavsiktligt tvinga andra att hålla sina problem oroade.
"När en person går igenom en svår tid kan de ibland alltför behandla stressen med nära och kära, " säger Long. "Med andra ord, du har inte utrymme för andra att prata om vad som händer i deras liv. För att motverka detta, fokusera på att ställa frågor, lyssna mer och avbryta mindre."
14 De klagar ofta för att ha huvudvärk.
Shutterstock
Om du orsakar stress i någons liv kan det leda till att de börjar uppleva huvudvärk regelbundet. Enligt Mayo Clinic är stress en vanlig utlösning av spänningshuvudvärk. Och vardagliga irritanter, som att hantera en svår medarbetare, kan utlösa dessa huvudvärk oftare än stressen vid en större livshändelse.
15 En normalt utgående person blir reserverad när du är i närheten.
Shutterstock
Om någon som vanligtvis är utgående alltid verkar bli mer tyst och avstängd när du är i närheten kan det vara ett tecken på att din närvaro gör dem oroliga. Faktum är att den Kalifornien-baserade karriärtränaren Elizabeth Pearson säger att denna typ av återkylning eller distansering kan indikera specifika stressfaktorer som rädsla och hot.
"Reaktion kan kommunicera att personen känner sig hotad av dig", säger Pearson. "Utan att säga något, visar personen dig att de känner sig obekväma, oroliga, oroliga eller att de vill komma ut ur konversationen eller din närvaro."
16 De blir svettiga när du kommer.
Shutterstock
Att svettas är en regelbunden del av livet, men om du märker att någon alltid verkar lite mer klam omkring dig kanske det inte bara kommer från värmen. Enligt Piedmont Healthcare, om någon är särskilt svett under sina armar eller runt deras hårbotten, kan de svettas från sina apokrina körtlar, som är där stresssvett härstammar från.
17 De ser trötta ut efter att ha tillbringat en lång tid med dig.
Shutterstock
Trötthet är ett tydligt symptom på stress. Så om någon verkar tröttare både fysiskt och mentalt efter att ha tillbringat tid med dig kan det mycket väl bero på att du lägger ångest till deras liv.
18 De tar aldrig med sig sin betydelsefulla annan.
19 De verkar distraherade i din närvaro.
Shutterstock
Stress kan göra att även de mest förberedda och sammansatta människor blir distraherade. Som neuropsykolog Amy Serin förklarade för Fast Company kan människor inte få åtkomst till minnen och information när de är stressade, och deras sinnen har svårt att koncentrera sig på en sak. Så om du märker att någon verkar alltför distraherad runt dig kan det vara en indikation på att du allvarligt stressar dem.
20 De undviker sina favoritaktiviteter om du är inblandad.
Shutterstock
I svårt stressande scenarier kommer människor till och med att undvika aktiviteter de vanligtvis tycker om om de vet att det kommer att finnas någon där som får dem att känna sig oroliga. Om du bestämmer dig för att delta i happy hour och din mest sociala kollega avbryter omedelbart är det säkert att anta att problemet inte är en schemaläggningskonflikt, det är företaget - nämligen du.
21 De verkar dricka mer när du är i närheten.
Shutterstock
Stress kan ofta få människor att vända sig till laster som alkohol som ett sätt att hantera. I själva verket fann en undersökning 2018 från UK Mental Health Foundation att 74 procent av de svarande kände överväldigande stress under det gångna året, och 29 procent av de individerna rapporterade att de dricker eller ökade sin dricka som ett sätt att hantera. Så om en av dina vänner, kollegor eller nära och kära börjar ha fler cocktails än vanligt när du är runt, kan du överväga att prata med dem om vad som stressar dem. (Och varnas: Det kan vara du.)
22 De surrar på dig.
23 De är alltid sjuka.
Shutterstock
Ett av de mest överraskande symtomen på stress är ofta sjukdom. En studie publicerad i tidskriften Age 2013 visade att kronisk stress kan resultera i ett försvagat immunsystem. På liknande sätt bekräftade en annan studie från 2010 som publicerades i tidskriften Psychosomatic Medicine att psykisk stress var förknippad med en ökad chans att utveckla en övre luftvägsinfektion. Så om någon du interagerar med ofta blir sjuk kan det vara ett tecken på att de är alltför stressade - och att du är problemet. Och för mer stresstecken, kolla in dessa 25 överraskande sätt som stress påverkar din kropp.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
Kali Coleman Kali är assistentredaktör på Best Life.