Du behöver inte att vi säger att ditt hjärta är ett av de viktigaste organen i din kropp. Dag efter dag, bakom kulisserna, pumpar näven i storleken blod i dina vener och upprätthåller den stadiga rytmen som håller dig vid liv. Det bästa du kan göra i gengäld? Lyssna på de tydliga varningstecknen som det skickar - ofta uttryckta i form av till synes vardagliga symtom, som sömnlöshet eller smärta i övre ryggen. Om du inte gör det utsätter du dig själv för all slags hjärtsjukdom. Så, för att hålla din ticker i topp-top form, här är vad du ska se upp för.
1 Du har en tandvärk.
Shutterstock
En tandvärk kräver inte alltid en resa till din tandläkare; faktiskt kan det vara en signal om en hjärtattack, säger kardiolog Dr. Amar Singhal. "Smärtan kan kännas som att den strålar utåt från tänderna eller längs käken, eller kan till och med känns som öronvärk, " förklarar han.
Det beror på att enligt Dr. Greg Grobmyer, DDS, en tandläkare i Chattanooga, Tennessee med myndighetens tandläkare, "orala bakterier kan komma in i blodomloppet genom inflammerade vävnader och sätta sig på hjärtventiler och skapa bakteriella plack som leder till hjärtsjukdomar och hjärtattacker, slag och mer."
2 Du hostar upp rosa eller vitt slem.
Shutterstock
Naturligtvis betyder inte hjärtsvikt att ditt hjärta har slutat eller håller på att sluta fungera (det skulle vara hjärtstopp). Det betyder helt enkelt att hjärtat inte kan pumpa blod som det ska, enligt US National Library of Medicine. Diskutera detta symptom med din läkare för att komma med en plan som kommer att förbättra din hjärthälsa.
3 Du har svullna extremiteter.
Shutterstock
Svullna lemmar, även känd som ödem, kan signalera att något är fel i ditt kardiovaskulära system. "Fötter och händer som svullnar under långa perioder är ett tecken på att blod inte pumpas ordentligt genom kroppen", säger Masterson. "När blod inte pumpas ordentligt kommer det naturligt att samlas i de områden som är längst bort från hjärtat." Om du upptäcker att någon kroppsdel ständigt, oförklarligt svullnad, fråga din läkare om det.
4 Du tappar hår på benen.
Shutterstock
Om du har upptäckt att dina ben inte längre behöver rakning, kan det bero på ett underliggande hjärtsjukdom. "De näringsämnen som är nödvändiga för hårväxt distribueras via blodet, " säger Lina Velikova, MD, medicinsk chef för Synevo Bulgarien. "Om näringsämnena inte når håret eller om håren inte får tillräckligt med syre, kommer de sannolikt att falla av."
Med andra ord, plötsligt håravfall på dina ben kan indikera att ditt hjärta har problem med att pumpa tillräckligt med blod till dina extremiteter. Du märker först detta symptom på underbenen, eftersom de är längst bort från ditt hjärta.
5 Dina tånaglar är lila.
Shutterstock
Om du nyligen inte har tappat tån kan lila eller blå tånaglar innebära att extremiteterna inte får tillräckligt med syre. "Detta beror antagligen på ett igensatt blodkärl, vilket indikerar störd cirkulation, " säger Velikova. Om problemet inte lämnas utan tillsyn kan det leda till att en tå förloras på grund av död vävnad.
6 Du får inte andas.
Shutterstock
Även om det är helt normalt att bli lindad, känner du att du ständigt kämpar för att få andetaget. "Om att gå uppför trapporna plötsligt blir svårare än det brukade vara, kan det vara ett tecken på att du har problem med ditt hjärta, " säger Masterson. "Folk kanske tror att de bara är i form, men att springa till gymmet medan ditt hjärta är i detta tillstånd kan det faktiskt framkalla en hjärtattack."
Dessutom, eftersom artärer inte bara täcks över natten, är det normalt att sådana symtom förvärras med tiden.
7 Du kan inte träna så hårt som du brukade.
Shutterstock
Även om du inte märker intensiv andfåddhet kanske du märker förändringar i hur mycket du kan träna. "En gradvis minskning av träningstoleransen kan vara ett tecken på en försämring av hjärtfunktionen", säger Tarak Rambhatla, MD, en kardiolog vid Miami Cardiac & Vascular Institute. Du kanske märker allt från trötthet och svaghet till något mer oroande, såsom bröstsmärta.
8 Du har okontrollerbart kräkningar och illamående.
Shutterstock
När bottenfodret i hjärtat som omger magen strukturer är inflammerat kan det "ge reaktioner som liknar känslorna av illamående, buksmärta och till och med kräkningar, " säger Rambhatla. Enligt Mayo Clinic är detta symptom vanligare hos kvinnor än hos män.
9 Du kämpar i sovrummet.
Shutterstock
Även om det är helt möjligt att din erektil dysfunktion helt enkelt är ett tecken på åldrande, rekommenderar Rambhatla att det också kan vara ett tecken på ett underliggande hjärtsjukdom. Om ditt hjärta inte pumpar så hårt som det borde, kan det minskade blodflödet leda till svagare erektioner. Ta med detta symptom till din läkare så att de kan hjälpa dig att komma till roten till problemet.
10 Du svettas överdrivet.
Shutterstock
"Vi kan stoppa en hjärtattack under processen, men du måste komma till sjukhuset först", säger studiens författare Catherine Ryan, forskningsassistent i medicinsk kirurgisk omvårdnad. "Den verkliga drivkraften för förbättrad överlevnad är att få dem dit tidigt."
11 Du har öppna sår på dina fötter.
Shutterstock
Speciellt om de inte läker på egen hand, bör alla öppna sår på dina fötter omedelbart kontrolleras av en läkare, eftersom de kan vara ett tecken på ett specifikt hjärtsjukdom som kallas aortoiliac occlusive sjukdom - eller blockeringen av aorta, din kroppens huvudsakliga blodkärl. Enligt NYU Langone Health, om man inte söker behandling för denna sjukdom kan det leda till vävnadsdöd eller kärlsjukdom, vilket så småningom kan leda till lemförlust om den inte behandlas korrekt.
12 Du upplever smärta i käken.
Shutterstock
"Ibland kan manifestationen av en hjärtattack eller någon hjärthändelse kännas i käkarna, tänderna och halsen, " säger Dr. Steven D. Bender, DDS, chef för Center for Facial Pain and Sleep Medicine vid Texas A & M's College of Dentistry. "Det är inte bara på vänster sida, det kan också hända på höger sida, särskilt för kvinnor."
Det betyder att käksmärta skulle kunna signalera att något händer med ditt hjärta just i det ögonblicket - så var snabb att springa till handling om smärtan kvarstår.
13 Du känner lusten att ständigt träffa badrummet.
14 Du känner att du kväver.
Shutterstock
British Heart Foundation varnar för att en kvävningskänsla runt halsen kan peka på en överhängande hjärtattack. "Ordet 'angina' betyder faktiskt 'kvävning', och ibland kan tätheten eller smärtan vara uppe i halsen. Människor tenderar att beskriva en 'begränsande' eller 'kvävande' känsla, varnar stiftelsen. Om denna kvävningskänsla kvarstår, kontakta din läkare omedelbart.
15 Du känner en fladder i bröstet.
16 Du upplever förvirring.
Shutterstock
Har du känt dig i allmänhet nyligen? Enligt American Heart Association kan förvirring, minnesförlust och nedsatt tänkande bero på "förändrade nivåer av vissa ämnen i blodet, t.ex. natrium" som är ett resultat av dåligt blodflöde orsakat av hjärtsvikt.
17 Du har sömnapné.
Shutterstock
Eftersom sömnapné, en ihållande sömnproblem som får din andning att stanna och starta under hela natten, hindrar dig från att få en god natts sömn, varnar Mayo Clinic att det kan leda till stroke, hjärtsvikt och högt blodtryck. Enligt en studie från 2010 publicerad i tidskriften Circulation var män med svår sömnapné 58 procent mer benägna att utveckla hjärtsvikt än män utan störningen.
18 Du känner att du får panikattacker.
Shutterstock
När du känner att du har en oberättigad panikattack, komplett med de typiska symtomen som andnöd, täthet i bröstet, svettningar, en dunkande hjärtslag, yrsel och fysisk svaghet, varnar University Pittsburgh Medical Center att det kanske inte vara alls en panikattack - men faktiskt kan vara symtomen på en hjärtattack. Det är därför det är viktigt att konsultera en läkare om dina symptom inte bleknar och gradvis blir sämre istället.
19 Du har fruktansvärt huvudvärk.
Shutterstock
Ibland är huvudvärk bara huvudvärk - och andra gånger kan det vara ett tecken på att du har en blodpropp i hjärtat, enligt Mayo Clinic. Speciellt när smärtan är parad med illamående och kräkningar, kan en huvudvärk som bara inte försvinner vara ett tecken på att ditt hjärta har problem.
20 Du har besvimt.
Shutterstock
Även om besvimning kan vara ett resultat av att du stiger upp för snabbt eller den medicin som du för närvarande tar, kan det också vara ett resultat av ett doldt hjärtproblem. Enligt Mayo Clinic kan det minskade blodtrycket som resulterade i din besvimning förtrollning bero på ett brist på din aorta. Denna brott inträffar i ett försvagat område av aortaväggen, med högt blodtryck som stressar vävnaden och leder till den initiala tåren.
21 Du har värk i vänster arm eller axel.
Shutterstock
Ibland kommer en brist på syre till dina extremiteter att presentera sig i din vänstra arm eller axel. "Värmen i vänster arm och axel är ett tecken på angina", säger Velikova. "Hjärtmuskelcellerna dör och smärtan indikerar bristen på syretillförsel." Även angina är inte en hjärtattack, men om den inte behandlas, kan den leda till en.
22 Du upplever ryggsmärta.
Shutterstock
I motsats till vad som är vanligt tror inte smärtan i samband med en hjärtattack bara i bröstet - det kan förekomma var som helst i din överkropp, enligt Cleveland Clinic. När hjärtat kämpar för att fungera ordentligt kan det aktivera nerver som utlöser smärta någon annanstans, inklusive ryggen. Om du har att göra med ryggsmärta och obehag som inte verkar utlösas av någonting alls, kan det vara dags att träffa en läkare.
23 Du har svårt att sova.
Shutterstock
Sömnlöshet är inte bara en riskfaktor för hjärtsjukdomar - det kan också vara ett symptom. Enligt American College of Cardiology, "finns bevis för potentiella samband mellan sömnlöshet och högt blodtryck, kardiovaskulära händelser och död." Om du befinner dig kasta och vrida på grund av andnöd är det säkraste att göra med en läkare - stat. Och för fler symptom att vara medvetna om, här är 40 hälsosymtom du behöver veta om.
