Cirka 16 procent av den vuxna befolkningen drabbas av allvarlig depressionssjukdom. Men trots antaganden påverkar tillståndet inte bara psykisk hälsa. I många fall kan depression också orsaka allvarliga fysiska hälsoproblem - till och med livshotande. Från att öka din risk för infektion till komplicera din cancerdiagnos, läs vidare för att upptäcka hur depression påverkar kroppen.
1 Det ökar din risk för hjärtsjukdom.
Shutterstock
Depression gör ont i ditt hjärta - och inte bara metaforiskt sett. Enligt forskning som publicerades i tidskriften Molecular Psychiatry 2019 är både depression och hjärtsjukdomar kopplade till förhöjda markörer för inflammation. Det betyder att deprimerade människor är mer benägna att utveckla hjärtsjukdomar och vice versa.
2 Det gör ditt minne värre.
Shutterstock
Om ditt minne har börjat försvinna när du fyller 50-årsåldern kan det vara en känslig historia av depression. När forskare från University of Sussex studerade data från National Child Developmental Study 2019, upptäckte de att de som upplevde depressiva symtom i 20-, 30- och 40-talet, var mer benägna att ha tappat någon minnesfunktion under 50-talet.
3 Det ökar ditt blodtryck.
Shutterstock
De hälsorisker som är förknippade med hypertoni - eller högt blodtryck - inkluderar tillstånd som aneurysmer, demens, metaboliskt syndrom och hjärtsvikt. Och tyvärr verkar det finnas ett direkt samband mellan depression och hypertoni. Enligt en studie från 2019 publicerad i tidskriften Health Psychology är personer med allvarlig depression 50 procent mer benägna att ha högt blodtryck jämfört med dem utan den.
4 Det ökar din artritrisk.
Shutterstock
Även dina leder är inte säkra från biverkningarna av depression. I samma hälso-psykologstudie 2019 fann forskare att deprimerade försökspersonernas risk för artrit var 87 procent högre än de utan historia av ångest och depression. Att vara deprimerad är överraskande mer en riskfaktor för artrit än att antingen röka eller vara överviktig.
5 Det gör att du upplever smärta mer intensivt.
Shutterstock
Det som kan verka som ett litet trauma för en person utan depression kan vara en källa till allvarlig smärta för dem med tillståndet.
Till exempel, när forskare vid University of Oxford testade denna mental-fysiska koppling 2010, fann de att människor i ett negativt sinnestillstånd kände smärtor hårdare. "När… friska människor blev sorgliga av negativa tankar och deprimerande musik, fann vi att deras hjärnor bearbetade smärta mer känslomässigt, vilket ledde till att de fann smärtan mer obehaglig, " förklarade studieförfattaren Dr Chantal Berna.
6 Det kan ge dig gastrointestinala problem.
Shutterstock
Dina badrumsvanor och din mentala hälsa har också en direkt inverkan på varandra. Naturligtvis är inte alla som har problem med matsmältningsbesväret också deprimerade, men det psykiska hälsotillståndet står för många patienters GI-problem tack vare hjärn-tarmsförbindelsen.
I en studie från 2011 publicerad i Gastroenterology and Hepatology: från säng till bänk gav forskare förstoppade patienter två olika screening av psykiatriska störningar och fann att cirka 27 procent av de undersökta led av depression.
7 Det utlöser huvudvärk och migrän.
Shutterstock
En av de många riskfaktorerna för kronisk huvudvärk och migrän är depressiva symtom. I en 2018-studie publicerad i tidskriften Headache studerade forskare mer än 400 patienter med migränhistoria. De fann att ju oftare en person hade migrän, desto oftare upplevde han ångest och depression.
8 Det stör ditt sömnschema.
Shutterstock
Depression och sömnstörningar går hand i hand. De två frågorna är så sammanflätade, faktiskt att en studie från 2008 publicerad i Dialogues in Clinical Neuroscience noterade att "en diagnos av depression i frånvaro av sömnklagomål bör göras med försiktighet."
Enligt studien kämpar cirka 75 procent av alla deprimerade individer troligtvis sömnlöshet, och cirka 40 procent av deprimerade unga vuxna har att göra med hypersomni - eller överdriven sömnighet under dagen.
9 Det kan öka din risk för överätande.
Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock
"Överdrivet och fetma är ofta förknippat med depression", konstaterade en metaanalys från 2014 publicerad i tidskriften Frontiers in Psychology .
Forskning indikerar att många deprimerade individer kommer att äta, även om de inte nödvändigtvis är hungriga, för att få viss tillfällig lindring av sina symtom. De dras ofta till högkalori-komfortmat, som munkar och pizza, som kan leda till viktökning och andra fysiska hälsokomplikationer längs linjen.
10 Det kan göra att halsbränna känns svårare.
Shutterstock
I en studie från 2018 som publicerades i tidskriften Gastroenterology testade forskare esophageala sura pH-värden hos patienter med depression som självrapporterade att de också hade syra reflux. Trots klagomål om sur refluxsmärta hade nästan hälften av de studerade patienterna normala pH-värden - vilket indikerar att de faktiskt inte drabbades av tillståndet. Så även om människor med depression inte är mer benägna att ha gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) än deras ångestfria motsvarigheter, till och med ett litet fall av halsbränna har allvarliga - ofta försvagande - obehag. Det är en annan effekt av att vara mer känslig för fysisk smärta.
11 Det kan orsaka ryggsmärta.
12 Det gör vissa vacciner mindre effektiva.
Shutterstock
Vissa vaccinationer har visat sig inte fungera så bra när de ges till patienter med depression.
Ta t.ex. bältrosvaccinet. År 2013 studerade forskare från University of California, Los Angeles, immunsvaret mot bältrosvaccinet hos 92 personer över 60 år. De fann att de som drabbades av depression hade mindre motstånd mot vaccinationen.
13 Det påverkar din libido.
Shutterstock
Om din partner lider av depression, ta inte det personligen om de inte ofta är på humör. Enligt Jennifer Payne, VD, chef för kvinnors humörstörningscenter vid Johns Hopkins, är en förlust av libido "ett viktigt symptom" som hon och hennes team letar efter "när de bestämmer om någon passar diagnosen för stora depressiva avsnitt."
I själva verket fann forskning från Stanford School of Medicine 2006 att 25–75 procent av deprimerade individer hanterar sexuell dysfunktion.
14 Det bråkar med ditt syn.
Shutterstock
Även om de flesta upplever försämrad syn när de åldras, tenderar de med depression att ha mer synskador än de utan det.
Forskare vid Albert Ludwig-universitetet i Freiburg jämförde synen på 40 personer med allvarlig depression med 40 personer som inte var deprimerade 2010. På så sätt fann de att de deprimerade individerna hade en tuffare tid som skiljer svarta kontraster från vita kontraster.
15 Det ökar din risk för diabetes.
Shutterstock
Tillsammans med vanliga riskfaktorer som vikt, genetik och ålder, gör en historia av depression också en person mer benägna att utveckla typ 2-diabetes. I en studie 2005 publicerad i tidskriften Diabetes Care var individer som diagnostiserats med diabetes typ 2 30 procent mer benägna att ha haft depression än de med normala blodsockernivåer.
16 Det kan leda till inflammatorisk tarmsjukdom.
Shutterstock
Irriterande tarmsyndrom (IBS) är ett smärtsamt matsmältningstillstånd utan nuvarande botemedel. Och medan läkarna inte känner till orsaken till detta syndrom, vad de vet är att depression ökar en individs risk att utveckla det. När kanadensiska forskare tittade på patienter som diagnostiserades med depression från 1986 till 2012, fann de att dessa individer var mycket mer benägna än de som aldrig upplevt depression att utveckla både Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Lyckligtvis var vissa antidepressiva effektiva för att skydda mot IBS, så att få hjälp kan spara både din förnuft och din mage.
17 Det gör dig mer benägna att drabbas av fall.
Shutterstock / 9nong
Depressiva symtom, antidepressiva användning, dålig balans och dålig kognitiv funktion är alla förknippade med en ökad risk att falla bland äldre. Och enligt en 2015-studie publicerad i Archives of Gerontology and Geriatrics har äldre vuxna som uppvisar någon dubbel kombination av dessa riskfaktorer en 55 procent ökad risk för fall. För individer med tre eller fyra riskfaktorer ökar risken med 144 procent.
18 Det kan öka din demensrisk.
Shutterstock
En studie från 2014 publicerad i tidskriften Neurology fann en direkt korrelation mellan en persons depression symptom och deras demensrisk. När författarna till studien tittade på 1 644 äldre vuxna utan kända minnesproblem och spårade dem i åtta år, fann de att de som senare utvecklade kognitiva nedsättningar var mer benägna att ha haft depression före sin diagnos. Även om den naturliga åldringsprocessen kan stå för några av dessa minnesproblem, tror forskarna att depression ökade personens risk för kognitiv nedgång med cirka 4, 4 procent.
19 Det ökar din strokerisk.
Shutterstock
Vem som helst, oavsett ålder, ras eller kön, kan få stroke - men det är mer troligt att du lider av en om du också har depression. När forskare vid Albert Einstein College of Medicine analyserade tusentals strokefall 2018 fann de att ju högre en persons polygenisk risk för depression är, desto högre är risken för stroke.
20 Det gör dig mer mottaglig för infektion.
21 Det sänker dina chanser att överleva cancer.
Shutterstock / BlurryMe
Obehandlad depression kan öka din risk för dödsfall efter en cancerdiagnos. Det är enligt en studie 2016 publicerad i tidskriften BMJ . Det avslöjade att individer med höga nivåer av psykologisk besvär, inklusive depression, 32 procent mer benägna att dö av sin cancer under den nästan tio år långa studien jämfört med de som upplever några besvärande symtom.
22 Det ökar muskelsmärta.
Shutterstock
Den värken i din hamstring kan vara din depression som pratar. Enligt en studie 2004 publicerad i Primary Care Companion to The Journal of Clinical Psychiatry , är muskelsmärta bara ett av de många fysiska symtomen som är förknippade med depression, och det åtföljs ofta av ledvärk och huvudvärk.
23 Det är en riskfaktor för osteoporos.
Shutterstock / Minerva Studio
Att checka in på din mentala hälsa är också ett bra sätt att börja öka din benhälsa. Enligt en metaanalys 2009 publicerad i tidskriften Trends in Endocrinology and Metabolism har patienter med större depression i genomsnitt 15 procent mindre ryggbenmassa, vilket är en enorm riskfaktor för frakturer och livshotande fall. Och i en annan serbisk studie 2008 studerade forskare premenopausala kvinnor med depression och fann att 45 procent av dem hade symtom på osteoporos. Och för mer om bekämpning av depression, kolla in dessa 20 expertstödda sätt att förbättra din mentala hälsa varje dag.
