Ont i halsen: 25 fantastiskt effektiva sådana som du inte visste fanns

Halsont. Oavsett om det är förknippat med förändringar i säsonger, ett fall av Strep eller en särskilt entusiastisk karaokekväll, så har nästan alla vuxna funnit sig kämpa med en nagande en eller annan punkt.

Och medan din lokala CVS eller Walgreens praktiskt taget har alla läkemedel i halsont som man känner till - från pastiller till sirap till Tylenol PM - finns det inget behov att dränera genom trånga gångar på jakt efter ett botemedel. Ofta är det precis framför dig hemma.

För dig som föredrar en helt naturlig metod finns det en mängd enkla sätt att må bättre snabbt. Vi har faktiskt sammanställt dem här. Så innan du slösar dina pengar på en annan flaska med hostmedicin kan du prova dessa ont i halsen som du kan göra rätt i privatlivet i ditt eget hem istället.

Gurgla saltvatten.

Vill du nixa den smärtan i halsen på nolltid? Testa en saltvattengurgel. "Lös upp en tesked i ett stort glas vatten. Gurgla var tredje timme för att minska slem, " säger Ariane Hundt, MS, en New York City-baserad klinisk nutritionist.

Tillsätt lite oreganoolja i vattnet.

Oljorna från detta kulinariskt mångsidiga krydda kan vara lösningen på dina ont i halsen en gång för alla. Ett av de enklaste ont i halsen där ute, oregano-olja, enligt forskning publicerad i Microbial Ecology in Health and Disease , har kraftfulla antimikrobiella egenskaper, vilket gör det enkelt att bota det som är bråttom. Hundt rekommenderar att du dricker två eller tre droppar utspädd i vatten var tredje timme för maximalt resultat.

Shutterstock

Använd en luftfuktare.

Ett av de mest effektiva ont i halsen där ute går inte någonstans nära halsen. Ont i halsen orsakas ofta torrhet på grund av en plötslig sänkning av temperaturen, men lösningen är inte alltid så enkel som att hålla sig varm. Istället kan du köra en luftfuktare i ditt sovrum medan du sover kan hjälpa till att öka fuktinnehållet i luften och hålla de obehagliga torra bihålorna i fjärran.

Invester i en Neti-pott.

Medan tanken på att hälla vatten upp näsan kan vara lite skrämmande till en början, är det också ett av de enklaste halsont som finns och en livräddare under kallt och influensasäsong - naturligtvis när du har tagit hand om det. "Nasal trängsel är också ofta skylden, så en Neti Pot för att ta bort allergener i bihålorna kan minska och stoppa dropp efter näsan (som är kopplad till halsont och luftvägsinfektioner), " säger Hundt.

Shutterstock

Drick mineralvatten.

Smutta av din halsont i en hast med ett av de få halsont som du kan få så lätt på en apotek som du kan i din lokala stormarknad: mineralvatten. "GERD kan också orsaka ont i halsen på grund av magsyra som kommer in i matstrupen, " säger Hundt. "Att dricka mineralvatten (som Gerolsteiner) kan minska magsyran med dess höga bikarbonatinnehåll."

Pop några antacida.

Om mineralvatten inte är din dryck du kan välja, kan du alltid minska halsonten som orsakas av GERD genom att sprida några antacida i stället. Antacida kan hjälpa till att neutralisera magsyran som orsakar ont i halsen när den rör sig förbi din matstrupsfinkter.

Ånga ansiktet med timjanolja.

Vill du hjälpa de nasala passagen att rensa upp och minska smärtan i halsen? Tillsätt lite timjanolja i en skål med varmt vatten och lägg ansiktet över det och täck över huvudet med en handduk. "Det är antimikrobiellt och innehåller mycket antioxidanter, så det är fördelaktigt att öka immunförsvaret och bekämpa bakterier, " säger Hundt. "Lägg till tre till fyra droppar i en skål med varmt vatten och gör en inandningsbehandling." Tror du att det låter för bra för att vara sant? Forskare vid Democritus University of Thrace och Anticancer Hospital i Piraeus fann att timjan bland de väsentliga oljorna var den mest effektiva för att döda bakterier.

Shutterstock

Njut av lite honung.

En sked socker kan hjälpa medicinen att sjunka (och omedelbart bota ett dåligt fall av hicka), men honung är en söt behandling som är medicinen i sig själv. Förutom att hjälpa till att täcka din halsont, göra det mindre känt, packar honung också antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att döda bakterierna som håller dig sjuk. Det råkar också vara ett ganska bra sätt att skämma bort din söta tand utan att vända sig till godbitar laddade med raffinerat socker.

Smutta lite marshmallowrotte.

Sluta in i din lokala hälsokostbutik för ett av de mest effektiva halsontmedlen där ute: marshmallowrot. "En liten, väl genomförd studie som tittade på ett örtte som innehöll lakritsrot, elm inre bark och marshmallowrot minskade halssmärta jämfört med placebo, inom 30 minuter efter att ha druckit det, " säger Dr. Tania Elliott, MD, en Manhattan- baserad läkare för internmedicin.

Shutterstock

Gör lite varmt citronvatten.

Varma drycker kan hjälpa till att lugna ont i halsen, även om det känns för smärtsamt att äta någonting. Inte bara kan en varm och lugnande drink hjälpa dig att hydratisera, hålla uttorkning från att göra dig känner dig värre, när du lägger till citron till ditt varma vatten, kan du faktiskt döda vissa bakterier som håller dig sjuk, enligt forskning publicerad i Advances in Bioteknik & mikrobiologi .

Gurgla med äppelcidervinäger.

Finns det något mirakelläkande mat äppelcidervinäger är inte bra för? Äppelcidervinägs antibakteriella egenskaper gör det till ett av de mer populära icke-medicinska ont i halsen där ute. För bästa resultat, gurgla med några matskedar äppelcidervinäger med några timmar. Och tro inte dina vänner som tycker att detta ont i halsen bara är hokuspokus: forskare vid Londons Middlesex University har hittat äppelcidervinäger effektiva till att döda en mängd olika tuffa bakterier, inklusive E. coli och salmonella.

Shutterstock

Tillsätt lite mat i maten.

En av de mest effektiva ont i halsen är också den mest utsökta: den ödmjuka chilipepparen. Capsaicin som ger kryddig paprika deras varumärke har både antibakteriella och antivirala egenskaper, vilket gör det till ett utmärkt val att lägga till din halsont-stridighet.

Gör en salva tinktur.

Brygg lite ingefära rotte.

Lite ingefära kan gå långt när det gäller att bekämpa ont i halsen. Förutom dess antibakteriella egenskaper, kan ingefära hjälpa till att lindra en del av illamående som ofta åtföljer sinusinfektioner, och hålla magsyran från att bubbla upp och förvärra din ont i halsen.

Gör ett parti kryddnejlikte.

Hemma ont i halsen kräver inte alla snygga ingredienser. Exempel: en kopp kryddnejlikte kan hjälpa till att lindra din ont i halsen i en hast. "Varma livsmedel som te och soppor kan vara bättre än livsmedel som kan irritera halsen, till exempel grov texturerad mat eller kryddig mat, " säger Dr. Elliott.

Shutterstock

Lägg till vitlök till dina favoritmat.

Denna skarpa glödlampa kanske bara blir en av dina svårhalsrättsmedel. Vitlök förpackar en två-stans antimikrobiella och antibakteriella egenskaper, vilket gör det enkelt att avskräcka de otäcka förkylningarna i en hast.

Tillägg med echinacea.

Echinacea, som är en häftklammer bland växtläkare och naturopater, kan hjälpa dig att bekämpa halsont på kort tid. Oavsett om det tas i p-piller eller bryggs i te, är echinacea ett enkelt sätt att minska symtomen i halsont; faktiskt, forskare vid University of British Columbia Department of Pathology & Laboratory Medicine, i Vancouver, ansåg det vara en potent antiviral för luftvägsinfektioner.

Shutterstock

Gurgla med kokosnötsolja.

Ditt favoritfett för matlagning råkar också vara ett stort ont i halsen. Gurgla helt enkelt med en sked kokosnötolja några gånger om dagen - dess antibakteriella egenskaper kan hjälpa till att döda av några av de oönskade bakterierna som gör dig sjuk, medan oljan i sig kan hjälpa till att lugna din halsont. Ännu bättre kan kokosnötolja hjälpa till att bleka tänderna och döda bakterier med dålig andedräkt när de används som en del av en oljedragningsrutin.

Smut på lite pepparmintte.

Lite pepparmintte går långt när det gäller att bekämpa halsont. Ett av de mest populära ont i halsen där ute, pepparmintte kan inte bara döda besvärande bakterier, att dricka det varmt kan hjälpa till att lindra en del av smärtan som följer med din sjukdom.

Lägg till lite gurkmeja till dina måltider.

Finns det något gurkmeja inte kan göra? En populär medicin i holistiska och homeopatiska samhällen, gurkmeja förpackningar antibakteriella och antivirala egenskaper, som hjälper dig att bekämpa den bugg som håller dig sjuk. Borsta tänderna med det är också en beprövad metod för att få en vitare smilare. Men bäst av allt, det är också en kraftfull antiinflammatorisk, så att du kan lindra de smärtsamma symptomen i en hast.

Sitt i ett ångat badrum.

Brygger ett parti hallonbladte.

Lite hallonbladte kan ge dig en hel del ont i halsen. Enligt forskning från University of Michigan är hallonbladet laddat med tanniner som hjälper till att lugna halsont snabbt.

Krydda saker med lite kanel.

En liten strö kanel på ditt kaffe eller i din favoriträtt kan vara nyckeln till att bota de ihållande ont i halsen för gott. Cinnamons fytokemikalier, som cinnamaldehyd, har antibakteriella och antivirala egenskaper som kan döda dåliga bakterier och få dig att känna dig själv igen snabbt.

Gör lite lakritsrotte.

Rekommenderat av Dr. Elliott, lakritsrotte är ett av de ont i halsen du inte har råd att sova på. Lakritsrots antibakteriella och antivirala egenskaper kan hjälpa till att lindra din ont i halsen och göra det lättare att återgå till normalt snabbt.

Och för de kallaste av ont i halsen: Gör ett parti ispoppar.

När allt annat misslyckas, var inte rädd för att vända dig till några av dina favorit ont i halsen från barndomen till nix den irriterande smärta. "Att hålla dig hydratiserad är en av de bästa sakerna du kan göra för att bekämpa en infektion. Och när du har ont i halsen, kan hydrering med is eller popsicles ha en bedövningsliknande effekt som minskar sväljes smärta, " säger Elliott. "Glass och fryst yoghurt ger också kaloriintag - ofta, när vi har ont i halsen eller känner oss sjuka, vill vi inte äta, även om vår kropp behöver kalorier för att bekämpa infektioner."